Ëmgank mat onerwaartent Léift

Inhalt

• Wat sinn déi verschidden Zorten?
• Wat sinn d'Schëlder?
• Äre Liebesinteresse schéngt net interesséiert d'Relatioun ze progresséieren
• Si reagéiere lues op Invitatiounen, Texter an Uriff
• Oflehnung vun Zeechen datt se net interesséiert sinn
• Benotzt dat wat Dir iwwer si wësst fir méi no ze kommen
• Vill désagréabel Emotiounen erliewen
• Kämpft fir se aus Ärem Geescht ze kréien
• Gëtt et iergendeng Manéier domat ëmzegoen?
• Schwätzt driwwer ...
• ... awer net hänken
• Fillt Är Gefiller ...
• ... an dann oflenk dech selwer
• Ännert Äre Kanal
• Fannt Bedeitung an der Erfahrung
• Frot Iech wat Dir wierklech wëllt
• Wéini kritt een Hëllef
• Wann Dir elo Hëllef braucht
• A wann Dir deen sidd deen Iech net déiselwecht fillt?
• Vermeit hëlleft generell net
• Offer Matgefill
• Maacht Är Oflehnung kloer
• Ënnen Linn

Hutt Dir schons eng Virléift op eng Promi gehat, déi keng Ahnung hat datt Dir existéiert? Verlaangere Gefiller fir en Ex nom Abroch? Oder vläicht sidd Dir déif verléift mat engem enke Frënd gefall awer hält Är Gefiller geheim.

Dës Erfarungen beschreiwen onbeäntwert Léift, oder Léift déi net géigesäiteg ass. Wann Är Gefiller net vill méi wéi e seriéise Virléift verdéiwen, fillt Dir Iech vläicht net ze vill vun hinnen. Awer de Schmerz vun enger eesäiteger Léift kann hänken wann Dir wierklech een gär hutt.

Wat sinn déi verschidden Zorten?

Iergendwann am Liewen hutt Dir wahrscheinlech op d'mannst ee romanteschen Intérêt, deen net déiselwecht gefillt huet. Leider ass dëst eng zimmlech universell Erfahrung. Awer et ass net deen eenzege Wee fir onbeäntwert Léift ze erliewen.

"Onerwaart Léift kann op verschidde Weeër weisen", seet de Kim Egel, LMFT.

Si deelt e puer gemeinsam Zorten:

• Wonsch no engem net verfügbar
• pining fir eng Persoun déi net ähnlech Gefiller huet
• géigesäiteg Gefiller tëscht Leit, déi an aner Bezéiungen involvéiert sinn
• bleiwend Gefiller fir en Ex no engem Abroch

Onerwaart Léift kann och a Casual Dating geschéien wann Är Gefiller serieux ginn awer d'Interesse vun der anerer Persoun ni méi déif.

Wat sinn d'Schëlder?

Onerwaart Léift kann anescht aus verschiddene Szenarie kucken. Awer d'Melissa Stringer, LPC, beschreift e Schlësselzeeche vun onbezuelter Léift als "intensivt Verlaangeren, dat e bedeitend Zäitraum iwwerhëlt a wéineg bis guer keng Réckzuch vun Ärem Léiftinteresses beinhalt."

Hei sinn e puer méi spezifesch Saachen, déi d'Léift virschloe kéint net géigesäiteg.

Äre Liebesinteresse schéngt net interesséiert d'Relatioun ze progresséieren

Dir wëllt eng méi déif Verbindung entdecken, also fänkt se un ze invitéieren méi Zäit zesummen ze verbréngen. Awer si halen hir Distanz wéi Dir probéiert méi no ze kommen. Vläicht nennen se dat wat Dir als Datum en "Hangout" gesitt, oder se invitéieren aner Frënn op den intimen Owend deen Dir geplangt hutt.

Hire Manktem un Interesse kann och an Ärer emotionaler Verbindung opdauchen. Wann Dir probéiert Froen iwwer hir Iwwerzeegungen a Wäerter ze stellen, zum Beispill, kënne se net vill an hiren Äntwerten ubidden an Iech net ähnlech Froen am Retour stellen.

Si reagéiere lues op Invitatiounen, Texter an Uriff

Fillt Dir wéi Dir déi meescht vun der Aarbecht maacht fir erauszekréien? Vläicht huele se ëmmer Äntwert op Messagen. Oder wann Dir se eraus invitéiert, da soen se: „Vläicht! Ech soen Iech Bescheed “a bestätegen net bis déi lescht Minutt.

Wann dëst Muster bestoe bleift a si keng Grënn ubidden, wéi eng vireg Verflichtung, kann et eng aner Erklärung fir hiert Verhalen ginn.

Oflehnung vun Zeechen datt se net interesséiert sinn

Egal wéi Dir et Wierfel, onbeäntwert Léift deet. Fir mam Schmerz ëmzegoen, ass et net ongewéinlech, duerch eng Phas vun der Negatioun ze goen.

Vläicht ignoréiert Dir déi méi subtil Signaler déi Dir kritt a wielt Iech ze konzentréieren op wéi dacks se:

• knuff oder beréiert dech zoufälleg
• ergänzen dech
• vertraut Iech oder frot Är Meenung

Awer e puer Leit si just häerzlech an oppen, wat ka verwiessele wann Dir probéiert hiren Intérêt un Iech ze moossen.

"Identifizéiere vun onbezuelter Léift", seet den Egel, "erfuerdert Är Fäegkeet mat Iech selwer éierlech ze sinn iwwer dat wat leeft." Dëst beinhalt d'Opmierksamkeet op d'Signaler vun der anerer Persoun, och wann se akzeptéiere wéi se sech fillen.

Benotzt dat wat Dir iwwer si wësst fir méi no ze kommen

Dir fannt Iech selwer u Weeër ze denken fir Iech méi attraktiv fir déi aner Persoun ze maachen. Vläicht ass Snowboarding hire Liiblingshobby, sou datt Dir et op eemol ophuelt - trotz der Keelt béides an Sport.

Vill désagréabel Emotiounen erliewen

Onerwaart Léift involvéiert dacks en Zyklus vun Emotiounen, sou de Stringer.

"Dëst Muster fänkt normalerweis mat Hoffnung un, wéi Dir Strategien formt fir eng romantesch Bezéiung z'entzündelen", erkläert hatt. Awer wann dës Versuche versoen, kënnt Dir mat "Gefiller vun Oflehnung a begleetend Emotiounen, mat Trauregkeet, Roserei, Ressentiment, Angscht a Schimmt" bleiwen.

Kämpft fir se aus Ärem Geescht ze kréien

"Onerwaart Léift ass normalerweis mat engem Gefill vu Verlängerung zesummegeschafft, dat kann ufänken Är Emotiounen z'iwwerhuelen an d'Realitéit ze schmieren", seet den Egel. Är Gefiller fir d'Persoun kënnen de ganzen Dag opkommen, a verschiddene Beräicher vun Ärem Liewen.

Zum Beispill kënnt Dir:

• kuckt op Facebook fir ze kucken ob se Äre Post gefall hunn (oder eppes gedeelt hutt op deem Dir kënnt kommentéieren)
• schreift Bréiwer oder Texter (déi Dir net schéckt) fir Är Gefiller ze bekennen
• an hirem Quartier ze shoppen an der Hoffnung se ze gesinn
• schwätz dacks driwwer
• virstellen Szenarie wou Dir hinnen soen wéi Dir Iech

Gëtt et iergendeng Manéier domat ëmzegoen?

Et deet wéi wann Är Gefiller net zréckginn. Tatsächlech eng kleng Studie vun 2011 proposéiert d'Oflehnung aktivéiert déiselwecht Gebidder am Gehir wéi kierperlech Schmerz. Dës Tipps kënnen Iech hëllefen, mat der Péng eens ze ginn, bis se manner ass.

Schwätzt driwwer ...

E Gespréich mat der anerer Persoun iwwer wéi Dir Iech fillt kann Angscht maachen, awer et ass dacks dee beschte Wee fir d'Situatioun unzegoen.

Wann Dir e puer konfus Signaler, wéi flirty Verhalen oder häerzleche Gesten, vun der Persoun, vun där Dir interesséiert sidd, spiert, kann iwwer dës Saache hëllefen. Et ass net ëmmer einfach engem säi Verhalen z'interpretéieren, also wësst Dir vläicht net genau wéi se sech fillen ausser se soen Iech.

Fillt Dir Iech ze iwwerwältegend? Et ass och perfekt gutt just mat engem vertrauenswürdege Frënd ze schwätzen iwwer dat wat Dir maacht. Heiansdo, just dës Gefiller vun Ärer Broscht ze kréien, kann Erliichterung bidden.

... awer net hänken

Dir bekennt Är Léift fir e Frënd, awer si refuséieren Iech. Dir sidd verletzt, awer Dir wëllt Frënn bleiwen. De beschte Wee fir dëst ze maachen ass op Är Frëndschaft ze fokusséieren.

Wann se et kloer gemaach hunn, si se net interesséiert un all romantescher Bedeelegung, fällt d'Thema vun der Romantik. Weiderféieren se ze verfollegen oder ze hoffen datt se en Häerzwiessel hunn, kann se eventuell frustréieren, Är Frëndschaft beschiedegen a méi Péng verursaachen.

Awer fillt Iech net wéi Dir Är Frëndschaft elo och muss forcéieren. Et ass ganz normal Raum an Zäit ze brauchen fir ze heelen.

Fillt Är Gefiller ...

Onerwaart Léift beinhalt allgemeng vill Emotiounen, net all negativ.

Dir kënnt opgereegt fillen Iech déi Persoun ze gesinn déi Dir gär hutt, uewen op der Welt wann Dir Zäit mat hinnen verbréngt, an zudéifst traureg wann Dir mierkt datt Dir ni méi wéi hir Frëndschaft hutt.

Probéiert bewosst Akzeptanz vun all dëse Gefiller ze praktizéieren. Akzeptéiert se wéi se opkommen ouni Uerteel un hinnen ze befestegen. Notiz se just a loosst se laanscht goen. Journaléieren iwwer se wéi Dir se bemierkt (och déi, déi schueden) kënnen och hëllefen.

... an dann oflenk dech selwer

All Är Gefiller si valabel, a se bemierken an akzeptéieren kann Iech viru kommen.

Probéiert awer e bësse Gläichgewiicht ze halen, well zevill Zäit wandelen kann Iech méi miserabel maachen. Dagsiwwer kann et hëllefen d'Gefiller op d'Säit ze stellen bis Dir Zäit a Raum hutt fir se unzegoen.

Ännert Äre Kanal

Hei sinn e puer Weeër fir ze wiesselen:

• Probéiert extra Zäit ze maachen wou Dir kënnt fir Är Hobbien, Frënn an aner erfreelech Aktivitéiten.
• Passt op Iech op regelméisseg Iessen ze iessen an aktiv ze bleiwen.
• Gënnt Iech eppes Klenges, egal ob et frësch Blummen sinn, e gutt Iessen, oder en neit Buch oder Film.
• Betruecht daten geleeëntleche, eemol Dir sidd prett, e Partner ze fannen, deen mécht zréck Är Gefiller.

Fannt Bedeitung an der Erfahrung

"Et geet net sou vill iwwer dat wat am Liewen mat eis geschitt, et geet méi drëm wéi mir op d'Situatioun op der Hand reagéieren", seet den Egel.

Dir hutt ee gär a wollt am Retour gär ginn.Vläicht hutt Dir net de Resultat kritt deen Dir gehofft hutt, awer dat heescht net datt Är Léift sënnlos ass. Hutt Dir eppes iwwer Iech selwer geléiert? Wuesse irgendwéi? Eng méi staark Frëndschaft mat der Persoun entwéckelen?

Oflehnung ka sécher Péng verursaachen, awer Léift kann och an enger anerer Léift hänken a mëllen, déi méi wéi Frëndschaft ass. Et schéngt elo net ganz bequem ze sinn, awer iergendwann kéint Dir dës Frëndschaft nach méi schätzen.

Frot Iech wat Dir wierklech wëllt

"Är Gefiller kommunizéieren ëmmer mat Iech", seet den Egel. "Wéi Dir op d'Wahrheet vun Ärer Erfahrung oppasst, kënnen Är Gefiller hëllefen Iech an déi richteg Richtung fir Iech ze weisen."

Vläicht Är Experienz léiert Iech méi iwwer d'Aart vu Persoun déi Dir ugezunn hutt, zum Beispill.

Wann Dir weider onerwaart Léift erlieft, kéint et hëllefen ze iwwerleeën ob dëst Muster eppes iwwer Är Besoinen seet. Verléift mat Leit, déi Är Gefiller net zréckginn, kéint Iech virschloen, datt Dir mat engem verléift sollt sinn, wann Dir alleng wierklech méi glécklech sidd. Vläicht wëllt Dir net wierklech eng Relatioun - do ass näischt falsch mat deem.

Wéini kritt een Hëllef

Ëmgank mat net beäntwert Léift ass en absolut valabele Grond fir Hëllef vun engem qualifizéierten Therapeut ze sichen.

De Stringer proposéiert d'Therapie ka besonnesch hëllefräich sinn wann:

• Dir sidd net fäeg déi aner Persoun ze verfollegen nodeems se gesot hunn datt se net interesséiert sinn.
• Dir verbréngt sou vill Zäit un déi aner Persoun ze denken et stéiert Ären Alldag.
• Frënn a Léif Leit drécken hir Suergen iwwer Äert Verhalen aus.

Wann Dir depriméiert fillt, hoffnungslos oder Gedanken iwwer Suizid hutt, ass et am beschten direkt mat engem ausgebilten Profi ze schwätzen.

Wann Dir elo Hëllef braucht

Wann Dir Suizid denkt oder Gedanken hutt Iech selwer ze schueden, kënnt Dir d'Substance Abuse and Mental Health Services Administration um 800-662-HELP (4357) uruffen.

D'24 / 7 Hotline wäert Iech mat mentale Gesondheetsressourcen an Ärer Regioun verbannen. Ausgebilte Spezialiste kënnen Iech och hëllefen d'Ressourcen vun Ärem Staat fir d'Behandlung ze fannen wann Dir keng Krankeversécherung hutt.

Et ass och schlau professionell Hëllef ze sichen wann Är Gefiller zu potenziell problematesche Behuelen féieren, wéi der Persoun nozegoen, ronderëm hiert Haus oder hir Aarbecht ze waarden, oder aner Handlungen, déi wéi Stalking schéngen.

Geméiss den Egel, gezeechent Richtung engseiteg Léift kéint och virschloen, Dir sidd mat e puer emotionale Reschter oder enger onheelter Vergaangenheet ze dinn. Therapie kann Iech hëllefen dëst unzegoen, wat kann hëllefen de Wee fir eng géigesäiteg Attraktioun kloer ze maachen.

A wann Dir deen sidd deen Iech net déiselwecht fillt?

Een frëndlech ofleenen ass net ëmmer einfach, besonnesch wann Dir Iech wierklech ëm d'Persoun këmmert.

Dir kënnt och iwwerleeën ze probéieren se ze stattdessen amplaz ze gesinn wat geschitt. Awer wann Dir sécher sidd datt Dir kee romantescht Interesse hutt, kann dat Saache fir Iech zwee komplizéieren.

Hei sinn e puer Tipps fir dës Situatioun graff ze navigéieren

Vermeit hëlleft generell net

Dir wëllt se vermeiden bis hir Gefiller verbléien, awer dëst kann Iech zwee verletzen, besonnesch wann Dir gutt Frënn sidd. Amplaz, probéiert iwwer d'Situatioun ze schwätzen. Dëst ka liicht onbequem sinn, awer eng éierlech Diskussioun kéint Iech hëllefen allenzwee weiderzekommen.

Passt op wéi Dir Äre Manktem un Interesse ausdréckt. Sief éierlech, awer léif. Nennt Saachen, déi Dir iwwer si wäert schätzt ier Dir erkläert firwat Dir déi zwee vun Iech net als Koppel gesinn.

Offer Matgefill

Chancen datt Dir Gefiller fir een hat deen se irgendwann net zréckginn huet. Denkt zréck wéi dëst Iech gemaach huet. Wat hätt Iech deemools gehollef?

Och wann Dir keng onerwaart Léift erlieft hutt, Frëndlechkeet ubitt bis de Stéck vun der Oflehnung verbléckt kéint der anerer Persoun hëllefen Trouscht an Ärer existenter Frëndschaft ze huelen.

Maacht Är Oflehnung kloer

Et ass wichteg kloer ze soen datt Dir net interesséiert sidd. Dir wëllt vläicht net hir Gefiller mat engem direkt verletzen, "Ech fille mech net sou iwwer Iech." Awer vague oder eendäiteg Verweigerunge kéinte se encouragéieren weider ze probéieren.

Elo uewe sinn kann hëllefe méi spéit Schmerz a Frustratioun fir Iech zwee.

Probéiert:

• "Dir sidd wichteg fir mech an ech schätzen d'Zäit déi mir zesumme verbréngen, awer ech gesinn dech nëmmen als Frënd."
• "Ech sinn net romantesch un Iech interesséiert, awer ech wëll gutt Frënn bleiwen. Wéi kënne mir dat maachen? “

Vermeit Saache wéi ze soen: "Dir fannt een dee fir Iech richteg ass" oder "Ech sinn net gutt fir Iech." Dës kéinten entlooss ginn. Si kënnen och Reaktiounen inspiréieren wéi, "Ma, wéi wësst Dir et ausser mir probéieren?"

Ënnen Linn

Onbeäntwert Léift ka graff fir jiddereen involvéiert sinn, awer Saachen wäert mat der Zäit besser ginn. Wann Dir eng schwéier Zäit hutt, kann d'Therapie ëmmer e sécheren, urteelfräie Raum ubidden fir Är Gefiller ze schaffen.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftstellerin an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Interessefelder schloen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sexpositivitéit a mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert fir Stigma ronderëm psychesch Gesondheetsprobleemer ze reduzéieren.