Infrarout Saunen: Är Froen beäntwert

Inhalt

• Wat geschitt mat Ärem Kierper wann Dir an enger Infrarout Sauna sidd?
• Wéi eng Persoun a wéi eng Zort Gesondheetsprobleemer profitéieren am meeschten vun dëser Praxis a firwat?
• Wien soll eng Infrarout Sauna vermeiden?
• Wat sinn d'Risiken, wann iwwerhaapt?
• Wat sollten d'Leit oppassen an am Kapp behalen wa se plangen eng Infrarout Sauna ze besichen?
• Ärer Meenung no, funktionnéiert et? Firwat oder wisou net?
• Fir matzehuelen

Wéi vill nei Wellnesstrends versprécht d'Infrarout Sauna eng Wäschlëscht vu Gesondheetsvirdeeler - vu Gewiichtsverloscht a verbessertem Ëmlaf bis zur Schmerzléisung an der Entféierung vun Toxine aus dem Kierper.

Et huet souguer de Support vun enger Zuel vu Prominenz wéi Gwyneth Paltrow, Lady Gaga a Cindy Crawford.

Awer wéi et de Fall ass mat sou vill Gesondheetswahnsinn, wann et ze gutt kléngt fir richteg ze sinn, ass et derwäert Är Due Diligence ze maachen fir erauszefannen wéi zouverlässeg all déi beandrockend Fuerderunge sinn.

Fir Iech ze hëllefen de Fong vun der Wëssenschaft hannert Infrarout Saunaen ze kommen - a fir erauszefannen ob dës Gesondheetsversprieche wierklech Verdéngschter hannendrun hunn - hu mir dräi vun eise Gesondheetsexperten opgefuerdert dës Matière anzeschwätzen: Cynthia Cobb, DNP, APRN, en Infirmière Praktiker spezialiséiert op Frae Gesondheet, Ästhetik a Kosmetik, an Hautfleeg; Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, en national zertifizéierte Personal Trainer a Fakultéit Instruktor am Lackawanna College; an Debra Rose Wilson, Dokteraarbecht, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, en Associésprofessor an en holistesche Gesondheetsspezialist.

Hei ass wat se ze soen hunn:

Wat geschitt mat Ärem Kierper wann Dir an enger Infrarout Sauna sidd?

Cindy Cobb: Wann eng Persoun Zäit an enger Sauna verbréngt - egal wéi se erhëtzt - ass d'Reaktioun vum Kierper déiselwecht: d'Häerzfrequenz klëmmt, d'Bluttgefässer erweideren, an d'Schweessen erhéicht. Wann dëst passéiert, da gëtt et eng Erhéijung vun der Blutzirkulatioun.

Dës Reaktioun ass ganz ähnlech wéi de Kierper op niddereg bis moderéiert Bewegung reagéiert. D'Längt vun der Zäit an enger Sauna ass och d'exakt Äntwert vum Kierper. Et gouf festgestallt datt d'Häerzfrequenz op tëscht 100 an 150 Beats an der Minutt eropgoe kann. Déi uewe beschriwwen kierperlech Äntwerten, u sech selwer, bréngen dacks Gesondheetsvirdeeler.

Daniel Bubnis: Studien iwwer d'Gesondheetseffekter vun Infrarout Sauna lafen. Dat gesot, medizinesch Wëssenschaft mengt datt d'Effekter bezunn op Interaktiounen tëscht der Infraroutfrequenz an dem Waassergehalt vum Gewebe.

D'Wellelängt vun dësem Liicht, bezeechent als wäit Infraroutstrahlung (FIR), kann net vum mënschlechen A erkannt ginn an ass eng onsichtbar Form vun. De Kierper erlieft dës Energie als Stralungshëtzt, déi bis zu 1 1/2 Zoll ënner d'Haut ka penetréieren. Et gëtt gegleeft datt dës Wellelängt vum Liicht en Impakt huet op, an am Tour, déi therapeutesch Effekter liwweren, déi angeblech mat Infrarout Sauna verbonne sinn.

Debra Rose Wilson: Infrarout Hëtzt [Saunaen] kënne Welle vun enger Aart vu Hëtzt a Liicht ubidden, déi méi déif an de Kierper kënne penetréieren, an déiwe Gewëss heele kënnen. Är Hauttemperatur klëmmt awer Är Kärtemperatur klëmmt net sou vill, soulaang Dir fäeg ass Är Poren opzemaachen an de Schweess, sollt Dir fäeg sinn d'Temperaturbalance z'erhalen.

Wéi eng Persoun a wéi eng Zort Gesondheetsprobleemer profitéieren am meeschten vun dëser Praxis a firwat?

CC: Et gi verschidde Studien déi d'Infrarout Sauna bei der Behandlung vu chronesche Gesondheetsprobleemer gekuckt hunn. Dëst beinhalt d'Verbesserung vun der kardiologescher Gesondheet wéi den Ofsenkung vum héije Blutdrock an d'Verwaltung, d'Erliichterung vu Schmerz vu Krankheeten, och duerch d'Reduktioun vun der Muskelschmerz a Verbesserung vun der gemeinsamer Bewegung, a Reduktioun vum Niveau vum Stress duerch vermeintlech Entspannung ze promoten an d'Gefill vu Wuelbefannen duerch verbesserte Zirkulatioun ze verbesseren.

DB: D'Fuerschung an Infrarout Saunaen ass nach ëmmer virleefeg. Wéi gesot, hu virgeschloen datt Infraroutstrahlung (dëst Infrarout Saunaen abegraff) hëllefe kann ze fréi alternd Haut behandelen. Et goufen och Studien déi d'Benotzung vun Infrarout Saunaen gewisen hunn als e Wee fir Leit mat chronescher Nier Krankheet ze behandelen.

DRW: Méi wéi dat wat uewe vu menge Kollegen erwähnt gouf, ass dëst eng optional Behandlung fir regional oder chronesch Schmerz, a ka komplementär zu der Physescher Therapie a Verletzungsbehandlung sinn.

Studien iwwer Athleten hu méi séier Heelung mat Hëtzt gewisen an sou Infrarout Saunaen kéinte passend sinn fir ze benotzen a Verbindung mat gudder Nahrungsaufnahme, Schlof a Massage. Als Alternativ zu Medikamenter, seet een datt dëst ee vun den Tools fir Leit mat chroneschem, schwéier behandele Péng kéint sinn. Och fir déi déi d'Hëtzt vum Gierwebett gär hunn, awer déi kriibserreegend UV-Stralen vermeiden wëllen, hei ass eng méi sécher Optioun.

Wien soll eng Infrarout Sauna vermeiden?

CC: Benotzung vun enger Sauna schéngt fir déi meescht Leit sécher ze sinn. Déi mat kardiovaskuläre Krankheeten, een deen en Häerzinfarkt hat, an Eenzelpersoune mat nidderegen Blutdrock awer solle mat hirem Dokter schwätzen ier e benotzt.

Déi mat Kontakt Dermatitis kënne Sauna fannen verschlechtert d'Symptomer. Genee sou, wéinst dem Risiko vun Dehydratioun (dank erhéichtem Schwëtzen), solle Leit mat Nier Krankheet och Saunaen vermeiden. Schwindel an Iwwelzegkeet kënnen och vun e puer erlieft ginn, wéinst der héijer Temperatur déi an de Sauna benotzt gëtt. Schlussendlech solle schwanger Leit hiren Dokter consultéieren ier se eng Sauna benotzen.

DB: Elo sinn d'Beweiser ronderëm Infrarout Saunaen nach ëmmer zënter kuerzem. Net genuch Zuel vu Längsstudien si gemaach fir voll potenziell negativ Effekter mat FIR Saunaen ze beurteilen. Déi einfachst Äntwert wier d'Infrarout Saunaen ze vermeiden wann Dir engem vun Ärem Dokter geroden hutt.

DRW: Fir Leit mat Neuropathie op de Féiss oder Hänn, kann e Verbrennen net spieren oder d'Erwiermung kann Unerkennung verursaachen. Déi, déi eeler sinn, sollten och bemierken datt de Risiko vun Dehydratioun mat dëser Zort dréchener Hëtzt eropgeet, a wann Dir ufälleg sidd fir ze iwwerhëtzen oder ze schwaach sinn, benotzt Vorsicht.

Wat sinn d'Risiken, wann iwwerhaapt?

CC: Wéi bemierkt sinn d'Risike fir eng negativ Reaktioun méi héich fir déi mat kardiovaskuläre Probleemer an déi déi dehydréiert sinn.

DB: Leider, vun de wëssenschaftleche Säiten déi ech duerchgesat hunn, konnt ech net feststellen ob et keng Risike mat Infrarout-Saunaen ass.

DRW: D'Risike schéngen niddereg ze sinn. Halt d'Behandlungen am Ufank kuerz a vergréissert d'Längt wann Dir se gutt toleréiert. Fir déi, déi ufälleg si fir Hëtzblëtzer, ass dat vläicht net d'Spa-Optioun. Wärend et Virdeeler fir Zirkulatioun a Gesondheet ass, ass d'Iwwerhëtzung schwéier op d'Immunfunktioun an den Herz-Kreislauf-System. Déi mat scho existente Konditioune sollten hiren Dokter consultéieren.

Wat sollten d'Leit oppassen an am Kapp behalen wa se plangen eng Infrarout Sauna ze besichen?

CC: Wann Dir plangt eng Sauna ze besichen (Infrarout oder soss) wier et am beschten am Viraus den Alkoholkonsum ze vermeiden, wéinst senger dehydréierender Natur. Dir sollt Är Zäit an enger Infrarout Sauna op 20 Minutten limitéieren, awer déi éischte Kéier Besucher sollten nëmmen tëscht 5 an 10 Minutten an engem verbréngen bis se hir Toleranz opbauen.

Wann Dir plangt eng Sauna ze besichen, ass et eng gutt Iddi fir sécher ze sinn datt Dir gutt hydratiséiert sidd, souwuel vir an duerno, andeems Dir vill Waasser drénkt.

DB: Well mir eis net bewosst sinn iwwer Risiken, déi mat Infrarout Saunaen verbonne sinn, kënne mir d'Weeër net voll schätzen fir Risiken ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen am Kapp ze halen: gitt sécher datt d'Sauna-Anlag, déi Dir auswielt, propper ass, frot de Fournisseur iwwer d'lescht Kéier wou d'Sauna servéiert gouf, a frot Frënn no Referenzen an hir Erfarunge mat där spezieller Ariichtung.

DRW: Wielt e lizenzéierte Spa a frot d'Providere wéi eng Ausbildung si kritt hunn fir d'Sauna ze benotzen. Iwwerpréiwung vun ëffentlechen Gesondheetsschecken a Berichter wäert uginn ob d'Location e proppert a sécher Ëmfeld ass.

Ärer Meenung no, funktionnéiert et? Firwat oder wisou net?

CC: Déi, déi d'Héichtemperatur vun enger regulärer Sauna net toleréiere kënnen dacks d'Infrarout Sauna toleréieren, an doduerch vun der Notzung profitéieren. Kënnen vun der Wäermt an der Entspanung profitéieren, déi vun der Sauna zur Verfügung gestallt gëtt, beaflosst och aner chronesch Gesondheetszoustänn op eng positiv Manéier.

Kuerz gesot, ech gleewen datt Infrarout Saunaen funktionnéieren. Dat gesot, ech géif d'Fortsetzung vu Studien an Infrarout Saunaen empfeelen fir Beweiser fir Gesondheetsberuffer ze liwweren fir hir Empfehlungen fir Patienten ze baséieren.

DB: Nodeems ech méi Studien iwwerpréift hunn, denken ech et ass sécher ze soen datt et e puer virleefeg Beweiser gëtt datt Infrarout Sauna e puer Gesondheetsvirdeeler fir e puer Individuen ubidden. Ech weess awer net ob ech d'Cliente masseweis referéieren oder net fir dës Modalitéit ze benotzen. Amplaz datt ech all eenzegaartegen Ëmstänn vun all Client musse berécksiichtegen ier ech eng Referratioun maachen.

DRW: Am Krich géint chronesch Schmerz ouni d'Benotzung vun Narkotika ass d'Infrarout Hëtzt Approche en anert Instrument am Arsenal fir chronesche Schmerz ze bekämpfen an d'Ofhängegkeet vu Medikamenter ze reduzéieren. A Kombinatioun mat aner Approchen kann dës Behandlung d'Liewensqualitéit, de Bewegungsberäich, de reduzéierte Schmerz a méi Mobilitéit bäifügen. Ech géif dat fir e puer Patienten empfeelen.

Fir matzehuelen

Och wann et vill Online Artikele sinn déi d'Virdeeler vun Infrarout Saunaen ënnerstëtzen, sollt Dir als éischt d'Benotzung vun dësen Apparater mat Ärem Dokter diskutéieren.

Wann Dir décidéiert eng Infrarout Sauna Therapie ze maachen, erënners datt de Kierper vu Beweiser fir d'Fuerderunge vun Infrarout Sauna Hiersteller ze backen ass limitéiert. Zousätzlech sollt Dir nëmmen Ariichtungen benotzen déi propper a gutt gepflegt sinn.