Den ultimativen Guide fir mat Ärem Hond ze lafen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir de Besëtzer vun engem véierbeege Frënd sidd (vun der Hënnescht Varietéit, op d'mannst), wësst Dir wahrscheinlech datt Lafen géigesäiteg gutt ass. "Mat Ärem Hond lafen bréngt Iech e bësse méi Motivatioun, Bindungszäit, an eppes op dat Dir béid nofanne kënnt", seet de Jt Clough, professionnellen Hondstrainer Geschäftscoach, néngfach Ironman Finisher, an Auteur vum 5K Training Guide: Lafen mat Hënn. Op d'mannst, "wann et reent an Ären Hond do steet, de Schwanz wackelt, wäert et dech motivéieren souwisou ze goen." (Et hëlleft sécher datt dës Promi fit bleiwen: 11 Adorable Celeb Pets That Work Out.)

Plus, Rover brauch d'Ausübung: 53 Prozent vun den Hënn sinn Iwwergewiicht, laut der Association for Pet Obesity Prevention. An, grad wéi Mënschen, setzt dat eis Hënn op e méi héicht Risiko fir eng Medley vu Krankheeten, dorënner e fréiere Doud bis zwee an en halleft Joer. Et kann souguer hir Perséinlechkeet beaflossen: "Vill Verhalensprobleemer kommen aus engem Mangel u Bewegung", warnt Clough.

Wéi mat Leit brauche Hausdéieren eng gesond Ernärung a gutt Dosis Bewegung fir e méi laangt a méi gesond Liewen ze liewen. Awer wa mir dësen Aspekt deelen, hunn Hënn aner Fitness, Gesondheet an Ernärungsbedürfnisser wéi Mënschen. Hei sinn 9 Expert Tipps fir Äert Pooch an der Topform ze halen wärend Dir de Trottoir klappt.

Gitt éischt iwwerpréift

Just wéi Mënschen, Hënn sollten en Dokter gesinn ier Dir eng nei Übungsroutine start. Frot e Veterinär, deen an der Rehabilitatiounsmedizin spezialiséiert ass, fir e biomechanesch Examen, besonnesch wann Dir sicht eescht Meilen ze setzen, proposéiert d'Jessica Waldman, Veterinärin, Hënn-Rehabilitatiounstherapeut, a medizineschen Direkter vun der California Animal Rehabilitation. De Veterinär kann Iech op all existent Bedéngungen alarméieren, déi d'Fäegkeet vun Ärem Hond beaflosse kënnen d'Distanz ze goen, souwéi Iech Erwiermungen, Ofkillungen a Strécke fir Äre pelzege Athlet ginn. "Wann Dir dat alles fir Iech selwer maacht, musst Dir et och fir Ären Hond maachen," seet de Waldman. (Hënn hëllefen eis gesond ze halen! Top 15 Weeër Welpen verbesseren Är Gesondheet.)

Alter Matters

Hutt Dir e Welpen? "Hënn solle net ufänken ze lafen bis hir Wuesstumsplacke zou sinn," warnt de Waldman. Dat heescht waart bis Äre Puppelchen ee bis zwee Joer al ass, ofhängeg vun der Rass.

Um aneren Enn vum Spektrum musse mëttelalterlech an eeler Hënn et méi lues maachen. "Hënn Alter wierklech séier," seet de Waldman. "E Joer an engem grousse Rasshond ass siwe bis 10 Joer an Ärem Liewen." Start mat fënnef oder sechs Joer, waakreg iwwer d'Gesondheet an d'Energieniveauen vun Ärem Hond. Ee Joer kéint den Ënnerscheed tëscht engem enthusiasteschen Lafbuddy sinn an engem mat Arthritis oder Réckschmerzen.

Wann Äert alternd Hausdéier net sou séier ass fir op an aus der Dier ze kommen, ass et vläicht Zäit Zäit ze luesen. "Si kréien Entzündung wéi mir," seet de Clough, dee proposéiert Glukosamin a Kokosnossueleg fir d'Entzündung ze reduzéieren. "Awer et ass wichteg net ganz opzehalen - se ze beweegen." Maacht Workouts méi kuerz oder schalt op Spazéieren. Zum Beispill, dem Clough säin néng Joer ale Weimaraner leeft dräi bis fënnef Meilen gläichzäiteg anstatt déi aacht bis 10, déi si als jéngere Hond geklappt huet.

Betruecht Hir Rass

E puer Hënnrassen goufen gebuer fir ze lafen, awer anerer waren net. Vill flaach Gesiichter Rassen mat Atmungsproblemer, wéi Pugs a Bulldogs, sollen net Ausdauer Athleten sinn, seet de Waldman. Awer Boxer si super Leefer, seet de Clough - ausser wann et dobausse waarm oder fiicht ass. De Waldman warnt och Besëtzer vu laange Réck, kuerz-Been Hënn wéi Dackelen, Bassets, Shih-tzus an e puer Puddelen, déi ufälleg fir Réckproblemer kéinte sinn. Op der Récksäit, vill mëttel- a grouss-awer net Ris Rassen maachen super Lafen Begleeder: Grenz Collies, e puer Terrier, Vizslas, Weimaraner an däitsch Zeigefanger picken.

Awer méi wichteg wéi d'Rasse ass d'Temperament an d'Fitnessbedürfnisser vun Ärem Hond. "All Hond brauch Übung," seet de Clough. "Fir déi meescht Hënn, se ze trainéieren fir ze goen oder bis zu zwee oder dräi Meilen ze lafen ass perfekt akzeptabel." Also loosst d'DNA vun Ärem Hond net eng Excuse ginn fir se guer net ze trainéieren. (Awer probéiert ee vun dësen 4 Weeër fir Fit ze ginn mat Fido déi net lafen.)

Hëllef Him Warm Up

Just wéi Mënschen, mécht e gutt ofgerënnten Hond méi wéi einfach ze lafen. "Bereet hir Kierpere fir kierperlech Ustrengung vir, sou wéi Dir Iech selwer hätt", seet Waldman. "Ären Hond ass manner wahrscheinlech fir sech selwer ze verletzen wann Dir e puer Minutten hëlt fir ze waarm ze ginn an hir Muskelen a Gelenker ausdehnen." Si proposéiert 10 Minutte séier lafen ier Dir leeft. Duerno killt se of mat engem 5- bis 10-Minutte Spazéiergang.

An net vergiessen Stäerkt Training. "Déieren sollen zousätzlech zu Cardio stäerken," seet Waldman. Si proposéiert e luesen Spazéiergang am déiwe Sand oder lues, kontrolléiert Wanderung fir Stäerkttraining.

Ausdauer bauen

Wann Ären Hond ganz nei ass fir ze lafen, start mat nëmme fënnef Minutten, seet de Waldman, a maximal 15 Minutten, seet de Clough. "Gitt sécher datt Dir net ofhëlt a siwe Meilen maacht mat engem Hond ouni Fitness," seet de Clough. "D'Leit mengen datt Hënn fit gebuer sinn. Si sinn net. Hire Kierper musse sech un d'Ausübung upassen, grad wéi enger Persoun."

No enger Woch a fënnef bis 15 Minutten, fügen nach fënnef bis 10 Minutten derbäi, seet de Clough. Awer ëmmer loosst Är Pooch Äre Guide sinn. "No 20 Minutte lafen, huet Är Déier déi selwecht Geschwindegkeet an Energie?" Freet de Waldman. Wann d'Äntwert jo ass, kënnt Dir sécher weidergoen. Wann net, Zäit fir ze goen an se heem ze huelen.

Wärend Ärem Run

Hënn kënnen eis net soen wa se midd, verletzt oder wierklech Péng hunn, also musst Dir oppassen fir si. Awer (wo) de beschte Frënn vum Mënsch dréckt sech iwwer hir Grenzen eraus fir eis ze gefalen. "Et ginn e puer Hënn, déi weider laanscht de Punkt bleiwen, déi se solle maachen," seet de Clough. "Vill Leit hunn et schwéier ze gesinn datt hiren Hond kämpft."

Wärend der Übung, kuckt no Ärem Welpen Tempo, Schwanzpositioun, Atmung a Gang."Déi wichtegst an einfachst Saach fir ze iwwerwaachen ass Tempo," seet de Waldman. "Äert Déier soll nieft Iech oder virun Iech sinn ouni vun Ufank bis Enn ze coaxéieren." Wann hien ufänkt hannerzéien, ass et Zäit ze stoppen. Wéi wësst Dir wann et Erschöpfung ass an net Subbornness? Den Hond säi Schwanz Positioun an Atmung sollt d'selwecht sinn vun Ufank bis Enn. "Wann de Schwanz fällt oder wann hir Panting méi haart oder méi ustrengend ass, ass dat en Zeechen datt se ze schwéier schaffen", seet de Waldman. Heavy oder beschleunegt Panting signaliséiert datt hir Häerzfrequenz ze héich ass, seet de Clough. A wann Är Frënd um Mond ufänkt ze schummelen, stopp direkt, huelt se Waasser, a kill se of. (Probéiert dës Top 7 Weeër fir hydratiséiert ze bleiwen op laange Strecken.)

Schlussendlech ass eng gréisser Ännerung am Gaang d'Warnzeechen vu Middegkeet, Schwächt oder Verletzung. Ofhängeg vun der Geschwindegkeet lafen déi meescht Hënn op engem Trot, Galopp oder Galopp - sou wéi e Päerd. Awer Hënn an Nout lafen mat engem Gang bekannt als "Tempo". "Hausdéieren déi Péng oder e Problem hunn, lafe mat enger ganzer Säit vum Kierper zesummen," seet de Waldman. Wann Ären Hond hir riets viischt an hënnescht Been no vir zesummen beweegt, während se ganz op der lénkser Säit balancéiert, dann ofwiesselnd, ass et Zäit ze stoppen a goen.

Bezuelen Opmierksamkeet op Patten a Wieder

"Mir droen Schong, awer si maachen et net," seet de Clough. (Brauch Dir selwer nei? Probéiert ee vun dësen 14 Schong fir Iech fitter, méi séier a schlank ze maachen.) Sidd esou obsessiv iwwer d'Paten vun Ärem Hond wéi Dir sidd iwwer Är eege Lafschong. "Préift hir Pat op schmerzhafte Flecken," seet de Clough. Bei waarme Wieder, besonnesch oppassen op brennen Buedemoberflächen. "Heiansdo realiséiere d'Leit net wéi waarm den Trëttoir ass," seet de Clough, deen zu Maui lieft. Si proposéiert de Buedem mat der Handfläch z'iwwerpréiwen ier Dir de Fido leet. An a fräie Temps, maacht et net laangfristeg fir Äre Pelzfrënd. "Wa se ze laang an der Keelt eraus sinn, kënne se Frostbëss kréien," warnt de Clough.

Gitt besonnesch Opmierksamkeet op d'Hëtzt: "Fiichtegkeet ass eng vun de schlëmmste Saachen fir Hënn, well se keng Schweessdrüsen hunn", seet de Clough. "Wéi géif et fillen, wann déi eenzeg Plaz wou Dir schweesse kënnt Är Zong, d'Féiss vun de Féiss an d'Handflächen?" freet si. Also passt besonnesch op Warnschëlder op sou Deeg.

Oppassen fir dauernd Halswéi

Genee wéi mir, ginn Déieresportler blesséiert. A genau sou wéi mir, lafen-induzéiert Péng a Péng komme vläicht net eriwwer bis den nächsten Dag. "Wann Äert Déier net laafen toleréiert, gesitt Dir net ëmmer Schëlder während der Laf," seet Waldman. "Si kéinte wéineg Energie sinn, lethargesch, oder midd den nächsten Dag." De Waldman encouragéiert Leefer fir mat hirem Puppelchen den Dag no engem Laf ze checken. "Den Hond sollt onkloer sinn," seet si, a seet datt e midd Hond kann e blesséiert ginn, besonnesch wa se normalerweis begeeschtert sinn.

Déi heefegst Krankheeten bei Hondslafen sinn Tréinen vum ACL Bande a Réckwéi, seet de Waldman. Opgepasst op subtile Zeeche vu Humpel beim Spazéieren oder op eng Säit leeën wann Dir stoe. A notéiert Äert Verhalen vun Ärem Hond: "All Verhalensännerung ass en Zeechen datt eppes falsch ass," seet Waldman. "Wann Äert Hausdéier méi leet anstatt Iech ronderëm d'Haus ze verfollegen, oder normalerweis op d'Dier leeft awer schéngt zréckzéien, hu se wahrscheinlech Péng." (Vergiesst net Ären eegene Stretching! Déi Bescht Weeër fir Verletzungen ze vermeiden Beim Training fir e Marathon.)

Treffen Hir Ernärungsbedürfnisser

Wann et drëms geet fir Sportsnahrung, Hënn sinn liicht anescht: Protein ass ëmmer nach de Schlëssel, awer si verbrennen Fett anstatt Kuelenhydrater fir d'Brennstoffaktivitéit. "All Hënn Athlet brauch méi Protein an och Antioxidantien an hirer Diät," seet de Waldman, deen plädéiert fir Ären Hond echt Iessen z'iessen. Yams, séiss Gromper a gekachten Broccoli sinn Optiounen, déi si gär mat Poulet, Fësch an aner Proteine ​​vermëscht. "Waart op d'mannst eng Stonn nodeems se giess hunn fir se ze lafen," seet de Clough. A loosst se net ierch och eng Schossel Waasser drénken. "Et kann bloat verursaachen," warnt si.

Bitt Ären Hond Waasser all 15 bis 20 Minutten wärend Dir op der Flucht ass, seet Waldman. Och wa se net schwetzen, brauche se grad esou vill Waasser wéi mir. Awer deelt Äre Sportsdrénken oder Gel net mat Spot. Hënn brauche keng Kuelenhydrater fir d'Performance an d'Sportdrénke kënnen Hënn gastrointestinal Nout verursaachen, laut Fuerschung an Veterinärkliniken vun Nordamerika: Kleng Déierenpraxis. Elo, leet Iech op a gitt eraus-et wäert Iech béid bezuele!

Bewäertung fir