Kann Kuermerik hëllefen Diabetis ze managen oder ze vermeiden?

Inhalt

• Wat sinn d'Virdeeler vum Kurkuma?
• Wat d'Fuerschung seet
• Risiken a Warnungen
• Aner Weeër fir Diabetis ze managen
• Ënnen Linn

D'Grondlage

Diabetis ass eng gemeinsam Konditioun am Zesummenhang mat Stéierungen am Bluttzockerspigel. Äre Bluttzockerspigel spillt eng wichteg Roll a wéi Äre Kierper Liewensmëttel metaboliséiert a wéi en Energie benotzt. Diabetis tritt op wann Äre Kierper net korrekt produzéiere kann oder Insulin benotze fir de Bluttzockerspigel ze reguléieren. Et betrëfft bal vu Leit vu 20 Joer a méi al.

Kurkuma ass e Gewierz aus de Buedemwurzele vun der Kurkuma Planz. Iwwert d'Jore gouf Kuermer fir seng medizinesch Eegeschaften unerkannt. Et gëtt ugeholl datt et eng breet Palette u Gesondheetsvirdeeler huet, dorënner Schmerzlindernis a méiglech Krankheetspréventioun.

Zum Beispill Curcumin, den aktiven Komponent am Kurkuma, kann hëllefen den Typ 2 Diabetis ze vermeiden.

Wat sinn d'Virdeeler vum Kurkuma?

Kurkuma ass e Gewierz dat dacks an asiateschem Iessen a Curryen fonnt gëtt. Et hëlleft dem Iessen seng gielzeg Faarf ze ginn. Zënter Joerhonnerte gëtt et an der östlecher Medizin fir allgemeng Gesondheet benotzt. Et gëtt dacks benotzt fir d'Liewer an d'Verdauungsfunktiounen ze verbesseren, souwéi fir d'Schmerzen aus Zoustänn wéi Arthritis ze erliichteren.

D'Gewierz huet e grousse Follower bei alternativen Medizin Benotzer a gewënnt Popularitéit an der Mainstream Medizin. Viru kuerzem huet et vill Opmierksamkeet kritt fir säi potenziellen Asaz fir Kriibs an aner Krankheeten ze vermeiden. Guermerik gëtt ugeholl datt et antioxidant Eegeschaften huet déi hëllefe kämpfen géint Infektioun an Entzündung.

Fuerschung huet och virgeschloen datt d'Kurkuma huelen kéint Diabetis behandelen an vermeiden.

Wat d'Fuerschung seet

Den aktuere Bestanddeel vun der Kurkuma, Curcumin, gëtt mat ville vun de gewierzte Virdeeler virgeschloen.

A Studien suggeréieren datt Curcumin den Niveau vum Glukos am Blutt erofsetze kann, wéi och aner Diabetis-verbonne Komplikatiounen. Fuerscher hunn och festgestallt datt Curcumin eng Roll bei der Diabetispräventioun kann hunn. Méi klinesch Versprieche mat Mënsche si gebraucht fir e bessert Verständnis vu Curcumin a Kurkuma Effekter.

Aner suggeréiert datt Kuermeriextrakt kéint hëllefen de Bluttzockerspigel ze stabiliséieren an Diabetis méi handhabbar ze maachen. Dësen Extrait kann an iwwer-de-Konter Ergänzunge fonnt ginn. Et kann och allgemeng gesondheetlech Virdeeler ubidden, wéi zum Beispill bei der Verdauung.

Risiken a Warnungen

Kurkuma gëtt allgemeng als sécher fir de Konsum ugesinn. Wann Curcumin, den aktiven Bestanddeel vun Kurkuma, a groussen Dosen geholl gëtt - méi wéi et normalerweis an engem Iessen verbraucht gëtt mat Kurkuma aromatiséiert - kann et désagréabel Niewewierkunge verursaachen. Eng héich Doséierung gëtt normalerweis iwwer 4 Gramm Curcumin all Dag ugesinn.

Side Effekter kënnen enthalen:

• Iwwelzegkeet
• indigestion
• Duerchfall

Wiederholend grouss Quantitéiten u Kuermer konsuméiere kënnen d'Leberprobleemer verursaachen.

Wann Dir Gallerbladder Krankheet hutt, sollt Dir Kuermer vermeiden. Et kann Ären Zoustand verschlechteren.

Consultéiert Ären Dokter ier Dir Kurkuma benotzt. Si kënnen Äre medizinesche Profil beurteelen an déi potenziell Virdeeler a Risiken diskutéieren.

Aner Weeër fir Diabetis ze managen

Allgemeng heescht Diabetismanagement eng gesond Ernärung ze halen, regelméisseg ze trainéieren an en ausgeglachene Liewensstil ze halen. Äre Dokter wäert mat Iech schaffen fir Iech ze hëllefen de beschte Managementplang fir Iech z'entwéckelen.

Déi meescht Diätpläng betounen iessen méi ganz Liewensmëttel. Dës Liewensmëttel enthalen Geméis, Uebst a Kären. Wann Dir Diabetis hutt, ass et wichteg Liewensmëttel ze sichen déi vill Faser an niddereg Zocker hunn. Dëst kann Iech hëllefen Ären Bluttzockerspigel besser z'erhalen.

Dokteren empfeelen normalerweis regelméisseg Bewegung an Aktivitéit, well dëst hëlleft och Ären Bluttzockerspigel ze senken a stabiliséieren.

Wann Dir Typ 2 Diabetis hutt, kënnt Dir Ären Zoustand duerch Diät a Bewegung eleng managen. Leit mat Typ 1 Diabetis, an e puer Leit mat Typ 2, mussen och Insulin Medikamenter huelen.

Ënnen Linn

Och wann Kurkuma kann als Ergänzung geholl ginn fir Äre normale Regime ze ergänzen, ass et keen Ersatz fir Ären aktuelle Gesondheetsplang. Dir sollt mat Ärem Dokter konsultéieren fir ze bestëmmen wéi Dir am beschte virukënnt.

Wann Dir Kurkuma benotzt, ginn et e puer Saachen déi Dir am Kapp sollt halen:

• Gitt sécher datt Dir de Label op all Ergänzungspäck liest an d'Instruktioune suergfälteg befollegt. Wann Dir net sécher sidd iwwer d'Doséierung, schwätzt mat Ärem Dokter.
• Wéi mat aneren Ergänzungen ass et dacks schlau mat enger niddereger Doséierung unzefänken a moossen wéi Dir et maacht. Dir kënnt vun do opbauen.
• Kuermerik kann den Harnoxalatniveau erhéijen oder d'Anämie verschlechteren. Benotzt et mat Vorsicht wann Dir eng Geschicht vun Niersteng oder Anämie hutt.
• Sidd Iech bewosst datt och wann déi meescht Leit Kurkuma toleréiere kënnen, vläicht e puer fannen datt et net mat hirem Mo averstanen ass. Anerer kéinten Allergien hunn. Start mat enger méi klenger Doséierung.
• Vermeit de Gros ze kafen. Wéi och aner Gewierzer huet et seng bescht Eegeschaften wann et frësch ass. Egal ob Dir d'Ergänzung hëlt oder décidéiert Kurkuma fir Äert Iessen ze addéieren, kaaft nëmmen dat wat Dir braucht fir déi direkt Zukunft.
• Wann Dir mat Kurkuma kacht, verstitt datt et net déiselwecht gesondheetlech Virdeeler huet als Ergänzung. D'Hëtzt hëlt e puer vum medizinesche Wäert ewech.
• Paart Fett oder Ueleg mat Kurkuma kann d'Absorptioun vu Curcumin verbesseren a méi Virdeeler bréngen.