Richteg Geschichten vu Mamme Gehir - A Wéi Dir Är Schaarf zréck kritt

Inhalt

• Richteg Geschichten vu Mamm Gehir
• Apple Jus hijinks
• Eng fuzzy Situatioun
• De binky Mix-Up
• Kuckt a wäscht
• Woche vun der Woch
• 4 Weeër fir Äert Schaarf zréck ze kréien
• Iesse gutt an huelt Är Vitaminnen
• Gitt Äre Kierper weider
• Huelt eng Kazeklapp
• Do ass eng App dofir
• Fir matzehuelen

Wann Dir jee Ärem Handy an der Tiefkëscht gesat hutt oder eng Täsch zweemol geännert hutt, wësst Dir iwwer Mamm Gehir.

Hutt Dir jeemools frantesch Är Brëller gesicht fir nëmmen ze realiséieren datt se d'ganz Zäit op Ärem Gesiicht waren? Oder benotzt de Taschenlamp op Ärem Handy beim Rummelen duerch d'Risse vun der Couch op der Sich no (Gesiichtspalm) Ären Handy?

Hutt Dir Är bedeitendsten Numm vergiess während engem Casual Gespréich mat engem fuschneie Bekannten, deen - waart drop - den exakt selwechte Moniker hat?

Wann Dir Jo op jiddereng (oder all) vun dëse Froen geäntwert hutt, kënnt Dir ënner Mamm Gehir leiden.

Et ass en Neitelter-Phänomen, datt eis Witz an d'Schärfe sech während der Schwangerschaft an an de fréie Deeg vun der Mammung kënne verschweessen. Schlofentféierung, Hormonen, an Tedium maachen eis zu verifizéierleche Spazéiergang, schwätzende Mombien.

Awer et ka méi derbäi sinn: Eng Etude vun 2017 huet gewisen datt Fraen erwaarden Ännerungen am groer Matière Volumen wärend deenen 9 Joer an iwwer.

Ausserdeem ass dës cellulär Aktivitéit am meeschten ausgedréckt an de Frontal an der temporaler Hob, déi verantwortlech sinn fir eis ze hëllefen alldeeglech kognitiv Aufgaben abegraff sozial sozial Interaktioun. (Ass déi firwat einfach Gespréicher mat Mataarbechter a Bekannte grénge schmerzhaf wéi ech schwanger war?)

Mäi Fall vu Mamm Gehir huet an héich Ausrüstung ugestouss wann ech ongeféier 7 Méint war - an, an, dräi Kanner méi spéit, ech sinn net sécher datt ech ganz aus dem Niwwel erauskomm sinn. Wann Dir och an der dréifer vun dëser gemeinsamer Conditioun sidd, da sinn ech hei fir Iech ze soen datt Dir net eleng sidd.

Wéi och ëmmer, et gi Weeër wéi Dir de "Mush" kënnt reduzéieren an Är Fäegkeeten ze schäerfen. A Solidaritéit deele ech e puer richteg Geschichte vu Mammegesinn, plus e puer praktesch Tipps fir Iech ze hëllefen Äre Rand zréck ze kréien.

Richteg Geschichten vu Mamm Gehir

E puer Matbierger Elteren waren generéis genuch fir hir eege Momenter vu Mamm Gehir ze deelen.

Apple Jus hijinks

Mäi 7 Joer ale Jong huet mech gefrot fir eng Apfelsaftkëscht. Ech sinn an de Frigo gaang, hat een erausgeholl an et a mengem 5 Méint alen a sengem Highchair iwwerginn.

Wéi mäi Jong mech ausgesäit wéi wann ech zéng Käpp hat, hunn ech mäi Feeler realiséiert, gelaacht, et zréckgezunn, de Uewen aus der Jusbox mat dem Stréi duerchbriechen, an dunn huet hien direkt dem Puppelchen ausgeliwwert.

Eng fuzzy Situatioun

Mäi Mann an ech sinn op eiser éischter Datum Nuecht zënter eise klenge gebuer gouf. No 8 Woche geduscht op nëmmen eng Bedierfnesbasis wollt ech mech fillen - sot ech soen - sexy.

Ech hunn meng Hoer gewascht a geschleeft fir d'Geleeënheet. Ech hat viru mengem Mann d'Kuch gesinn op de Buedem ze falen, wéi ech aus der Schlofkummer erauskommen. Also wann hien amplaz hysteresch ze laachen huet, war ech duercherneen.

Et stellt sech eraus datt ech nëmmen ee Been geschnidden hunn - total net erkannt datt ech ee Glam gam schocken, ee wookie Been.

De binky Mix-Up

Et war déi Zäit datt ech aus der Dier gefuer sinn fir et op e Rendez-vous ze maachen. "Hey, Hunneg, kanns de de Puppelchen just säi Paschtouer ginn ier Dir hin geet?", Huet mäi Mann gefrot wéi hien eis knaschteg Duechter op sengem Knéi boungen. Kee Problem.

Ech hu säi léiwen Binky um Comptor fonnt, ass zréck op mäi Mann geplënnert an huet se geschloen sengem Mond. Ech wäert ni de respektive Looks vu kompletten Duercherneen a mildem Schrecken op de Gesiichter vu mengem Mann an Duechter vergiessen.

Kuckt a wäscht

Ech hunn de Puppelchermonitor an d'Wäschmaschinn bruecht, sou datt ech meng 6 Méint al Schwéngel kucke konnt, eng dreckeg Ladung eragewandelt huet, d'Wäschmaschinn gestart an ass erausgaang. Ech war duercherneen wann ech de Monitor iergendwou net konnt fannen.

Ma, ech mengen et huet e Suck a Spin gebraucht. Ech hat natierlech en neie Monitor ze kafen. Rot emol? Dee gouf zoufälleg just e puer Woche méi spéit an den Drecksbléck gefouert.

Woche vun der Woch

Et war meng éischt Kéier d'Schouloffall fir meng eeler Kanner ouni Hëllef zënter ech mäin neie Puppelchen gebuer gouf. Ech war sou stolz op mech selwer fir de Moie Mayhem ze beherrschen an all dräi Kanner am Auto gelueden ze kréien.

Wéi mer eis an de Carpool gebrach hunn, war ech duerchernee well et wuertwiertlech keng Linn war. Do ware keng Leit. Do war null Aktivitéit. Vläicht well et e Samschdeg war.

Ech schätzen datt ech et als Praxis berécksiichtegt hätt, awer et wär nach 2 Woche virdru eigentlech fréi erëm.

4 Weeër fir Äert Schaarf zréck ze kréien

Obwuel et eppes ze soen ass fir d'Laachen, déi vun de fréiere Geschichten erzielt goufen, kann et frustréierend foggy fillen an aus Ärem Spill fillen. Wann Dir sicht fir d'Effekter vum Mammegehir ze reduzéieren, probéiert d'folgend.

Iesse gutt an huelt Är Vitaminnen

Et ka schwéier sinn ze konzentréieren op gesond iessen ausgeglach Iessen tëscht nonstop Ernärung an endlosem Diakenännerung, awer antioxidant-räich Uebst a Geméis wéi Bléi, Broccoli, an Orangen tatsächlech Äre Bauch fidderen an däi Geescht.

Dës Gehirn-Boostende Liewensmëttel hëllefen géint fräi Radikaler ze bekämpfen, déi Gehir-Iwwelzegkeet Entzündung verursaache kënnen. Nuts, Eeër, gréngen Téi, donkel Schockela, a Kaffi (all Hagel de Must-Have Mamm Elixir) sinn och gutt.

Omega-3 Fettsaieren a Saumon oder an deene prenatal Vitaminnen (wat Ären Dokter kann recommandéieren datt Dir fir d'Dauer vun der Broscht ernährt gëtt) fërdert och de Wuesstum vu Gehirn an Nervenzellen, déi néideg si fir ze léieren.

Gitt Äre Kierper weider

Als ausgepaffte Mamm, kënnt Dir frësch sinn, Är limitéiert "mech-Zäit" op de Canapé ze verbréngen. Et nennt sech Selbstfleeg, an et kann blanneg sinn. Awer wann Dir d'Energie maache kënnt fir ze motivéieren, Äre Kierper bewegen an e bësse kierperlech Übung kréien - Äre Kierper a Gehir soen Iech Merci.

Ausübung verursaacht d'Verëffentlechung vu Stëmmung-boosting Endorphinen, reduzéiert d'Müdegkeet, an verbessert Är Gesamtfäegkeet ze relaxen. Ausserdeem kann et Är mental Akuitéit schäerfen andeems méi Bluttfluss a Sauerstoff am Gehir kritt an d'Produktioun vun Hormonen eropgeet, déi de Wuesstum vun de Gehirzellen förderen.

Huelt eng Kazeklapp

Ech weess, ech weess. Wat neit Elterendeel ass net verzweifelt fir e puer méi wäertvoll Bitzungen? Ech kann de Chouer hei priedegen, awer méi Schlof bedeit méi Gehirkapazitéit. Wann Dir kämpft fir waakreg a fokusséiert ze bleiwen, probéiert eng 20 Minutte deeglech Kazeklapp.

No der National Sleep Foundation, dat ass den ideale Betrag vun Zäitzäit fir eng allgemeng Alarm a Performance ze verbesseren; eppes méi an Dir kënnt groggy fillen.

Do ass eng App dofir

Amplaz mindless duerch Instagram ze scrollen wärend de Puppelchen naps (schëlleg wéi gelueden), spill e puer Gehir Spiller op Ärem Telefon, a gitt Äre Geescht e bësse Workout.

Probéiert Liichtkraaft oder Gléck - hir séier Übungen kënnen Iech hëllefen Iech méi uewen an Ärem Spill ze fillen. Och Meditatiouns-Apps kënnen Iech hëllefen Fokuss ze fannen wann Dir verspreet fillt.

Also déi nächste Kéier wann Dir mierkt Dir hutt e falschen Paart Schueder de ganzen Dag gedroen, huelt eng Paus an e proppert Atem an maacht e bësse mental Aarbecht.

Fir matzehuelen

D'Mamm-Gehir Kampf ass real, an Dir fannt Iech vläicht Äert Rieder ze spannen probéiert einfach Froen ze beäntweren, erënnert allgemeng Fakten, benotzt déi richteg Wierder, an lokaléiert Är Autoschlësselen. (Kuckt de Frigo un!)

Iwwerdeems Dir net ëmmer den Niwwel an d'Müdegkeet kämpfe kënnt - dat ass d'Par fir den Nei-Mammen-Cours - et gi vill gesond Weeër fir e (Hoer) Been iwwer d'Situatioun ze kréien.

A wann Dir ëmmer nach fillt wéi Ären Gehir net ganz do ass? Weist Iech e puer Gnod a Frëndlechkeet, an erënnert Iech datt dës vergiessen Phas passéiert. Wielt an der Tëschenzäit Ären Telefonsalarm, benotzt Post-It Notizen, a maacht e laachen.

Lauren Barth ass e Freelance Schrëftsteller, Online Editor, a Social-Media Marketer mat 10+ Joer Erfahrung am jee entwéckelende Medienraum. Si gouf als Liewensstilsexpert op nationalen Fernseh- a Radioprogrammer an an digitalen a Printmagaziner ausgestallt. Si lieft zesumme mat hirem Mann an hiren dräi klenge Komiker an der Banlieue vun New York City. An hirer ganz limitéierter Fräizäit huet d'Lauren gär Kaffi drénken, op Maueren gekuckt, an déi selwescht Säit am Buch rëmgespruet, wou si all Nuecht schléift.