Wéi ass d'Behandlung fir Muskelspannung

Inhalt

• Heelmëttel fir Muskelspannung
• Physiotherapie fir Muskelbelaaschtung
• Äis a Rescht
• Physiotherapie a Massageausrüstung
• Stretching a Verstäerkungsübungen
• Schëlder déi iwwer exzessiv Übung uginn
• Chirurgie fir Muskelbelaaschtung
• Heembehandlung fir Muskelspannung
• Wéi laang dauert d'Behandlung
• Unzeeche vu Verbesserung a Verschlechterung
• Komplikatioune vu Muskelspannung

D'Behandlung fir Muskelbelaaschtung, déi aus dem Broch vun der Sehne besteet, déi de Muskel mam Knach verbënnt, oder ganz no bei der Sehne kann duerch d'Applikatioun vum Äis an den éischten 48 Stonnen no der Verletzung a Rescht gemaach ginn, an et kann néideg sinn zum Beispill Splints oder Kruuchten.

Sou séier wéi méiglech sollte Physiotherapie gestart ginn, sou datt d'Rehabilitatioun kann duerchgefouert ginn an de Muskel ka restauréiert ginn, d'Liewensqualitéit erhalen, awer am Ufank kann den Dokter d'Benotzung vun Analgetika an Anti-Entzündungsmëttel verschreiwe fir Schmerz, Unbehag ze reduzéieren, erliichtert d'Heelung vun der Läsion.

Heelmëttel fir Muskelspannung

Déi empfohlene Mëttel sinn entzündungshemmend Medikamenter, wéi Ibuprofen, ënner medizinescher Leedung. Arnica oder Cataflan Salef op der Plaz ze verbréngen, zousätzlech zu der Reduktioun vu Schmerz, reduzéiert Entzündung, eng gutt Optioun fir d'Behandlung ze ergänzen.

Physiotherapie fir Muskelbelaaschtung

Physiotherapie fir Muskelbelaaschtung

Physiotherapie Sessions fir d'Rehabilitatioun vun engem Muskelbelaaschtung sollten all Dag oder all Dag gemaach ginn fir d'Erhuelung ze erliichteren. D'Behandlung muss perséinlech vum Physiotherapeut uginn ginn no enger Evaluatioun an Observatioun vun den Exame vum Dokter gefuerdert a kann d'Benotzung vun Äispäck oder Hëtzt enthalen, jee no Bedierfnes, an d'Benotzung vun Apparater wéi Spannung, Ultraschall a Laser, zum Beispill.

Äis a Rescht

An den éischten 48 Stonnen no der Verletzung gëtt et recommandéiert en Eisepack anzebezéien, fir 20 Minutten, 3 bis 4 Mol am Dag. Et ass wichteg d'Äis mat Gaze, Wëndel oder dënnem Stoff ze decken fir d'Haut vu Verbrennunge ze schützen. Et ass och wichteg de betraffene Gelenk méi héich ze halen wéi de Rescht vum Kierper. Fir datt d'Been betraff sinn, kënnt Dir Äis leeën a mat engem Këssen ënner de Been leien, sou datt d'Schwellung erofgeet.

An den éischte 6 Deeg no der Verletzung gëtt et net recommandéiert iergendeng Ustrengung ze maachen an aus dësem Grond sollt ee wielen net ze trainéieren an d'Gelenk net ze forcéieren, a Rou ze halen. Et kann nëtzlech sinn d'Gebitt mat Gaze ze verbannen oder e Splint ze benotzen, a wann d'Verletzung an de Been ass, kann een mat Kruge goen uginn.

Kuckt méi Detailer am Video hei ënnen:

Physiotherapie a Massageausrüstung

Am Ufank vun all Sessioun kann de Physiotherapeut d'Benotzung vun Apparater wéi Spannung, Ultraschall oder Laser uginn, mat de passenden Parameteren fir Schmerz an Entzündung ze reduzéieren, hëlleft mat Woundheilung. D'Muskelrelaxatiounsmassage gëtt uginn ze entleeën an d'Eidelung vum Muskel ze förderen, Relief vu Schmerz a Symptomer ze bréngen, awer et kann och hëllefe fir d'muskulär Kontraktur ze kämpfen déi sech setzt.

Stretching a Verstäerkungsübungen

Stretching Übungen sollten nëmmen no 1 Woch Ruhe gemaach ginn, oppassen datt d'Péng net erhéicht ginn. Ufanks ass et besser de Kiné ze sinn fir de betraffene Muskel ze strecken, fir 30 Sekonnen op 1 Minutt, widderhuelen op d'mannst 3 Mol. Muskelverstäerkung, op der anerer Säit, kann nëmme gestart ginn, wann de Schmerz minimal ass an ufanks gëtt recommandéiert datt se isometresch Kontraktioune sinn, wou d'Bewegung vun de Gelenker net observéiert gëtt, nëmmen Muskelkontraktioun.

Wéi d'Symptomer verbesseren, kënnen Übunge virukommen, mat elastesche Bänner an dann Gewiichter. An der leschter Phas vun der Behandlung solle gemeinsame Stabilitéitsübungen wéi Proprioceptioun ausgefouert ginn. Gesinn e puer Beispiller hei.

Stretchübungen

Schëlder déi iwwer exzessiv Übung uginn

E puer Schëlder déi kënnen uginn datt d'Behandlung ganz intensiv ass, wat och d'Erhuelung vun der Verletzung kann hënneren:

• Schmerz no kierperlecher Therapie déi net a 4 Stonnen ofgeet oder a 24 Stonnen net verschwënnt;
• Schmäerzen, déi fréier ufänke wéi an der viregter Sëtzung;
• Méi grouss Steifheet a manner Bewegungsberäich;
• Schwellung, Schmäerzen oder Hëtzt am betraffenen Beräich no der übung;
• Muskelschwächt déi no kierperlecher Therapie ufänkt.

Mat dem Fortschrëtt vu Physiotherapieübungen ass et normal eng Erhéijung vu Schmerz ze hunn, sou wéi nodeems Dir an de Fitnessstudio gitt, dat dauert ongeféier 4 Stonnen, awer wann déi aner Zeechen do sinn, ass et wichteg d'Intensitéit vun der Behandlung ze reduzéieren, erof d'Schwieregkeet vun den Übungen.

Kuckt de folgende Video a kuckt e puer Tipps fir d'Behandlung vun der Muskelspannung:

Chirurgie fir Muskelbelaaschtung

Den Dokter beréit selten eng Operatioun fir d'Muskelbelaaschtung ze reparéieren, well normalerweis de Muskel an d'Sehne komplett mat klinescher a physiotherapeutescher Behandlung erholen, ouni chirurgesch Interventioun ze erfuerderen. Chirurgie ass limitéiert op héich kompetitiv Athleten, wa se Muskelbelaaschtung ganz no bei den Datume vu ganz wichtegen an dréngende Concourse maachen.

Heembehandlung fir Muskelspannung

Fir d'klinesch a physiotherapeutesch Behandlung ze ergänzen, kann den Eenzelen no 48 Stonnen vun der Verletzung zweemol am Dag waarm Kompressen an de schmerzhafte Beräich uwenden, zousätzlech fir Efforten ze vermeiden an eng entzündungshemmend Salef an der Regioun ze benotzen, mam Wësse vun den Dokter. Gutt Beispiller si Cataflan oder Calminex, zum Beispill.

Kuckt e gutt Heelmëttel fir Muskelbelaaschtung.

Wéi laang dauert d'Behandlung

D'Behandlungszäit fir Muskelbelaaschtung ka vun 2 Wochen bis 6 Méint sinn, ofhängeg vum Grad vun der Stretching. Muskelstreck Verletzungen,

• Grad 1: et dauert ongeféier 2 Wochen ze heelen,
• Grad 2: et dauert ongeféier 8 bis 10 Wochen ze heelen;
• Grad 3: ka bis 6 Méint bis 1 Joer daueren fir ze heelen.

Wat méi engagéiert de Patient fir d'Behandlung ass, wat d'Resultater besser sinn, dofir ass et wichteg all den Dokter a Kiné seng Richtlinnen fir eng komplett Genesung ze verfollegen. Op jiddfer Fall, all Läsionen erliewen deeselwechte Heilungsprozess: Ufanks gëtt et méi Entzündung an dauert ongeféier 6 Deeg, Subakute Phase: Entzündung reduzéiert a Reparatur fänkt un, dës Phase ka bis zu 6 Wochen daueren an an der Reifungs- an Ëmbauphase, et gëtt kee Schmerz, nëmme limitéiert Bewegung, a ka vu 6 Méint op 1 Joer daueren.

Unzeeche vu Verbesserung a Verschlechterung

D'Zeeche vun der Verbesserung kënne reduzéiert Schwellung, Schmerz a reduzéierter Hämatom. Wann de Mënsch fäeg ass d'Regioun ze beweegen, déi vun der Verletzung betrëfft mat manner Schmerz a fäeg ass eng Muskelkontraktioun ze maachen, och wann et liicht ass, kann dëst op d'Erhuelung vun der Streck uginn.

Komplikatioune vu Muskelspannung

Komplikatioune vu Muskelspannung kënnen eng Erhéijung vun der Schwieregkeet vum Heelen, der Dauer vu Péng an enger Ofsenkung vun der Kraaft a Bewegungsberäich sinn, wat ka ganz schiedlech fir kompetitiv Athleten sinn, an aus dësem Grond muss d'Behandlung no dem Orthopädie gemaach ginn Richtlinnen.an de physikaleschen Therapeut.

Hei sinn e puer Beispiller vu Ressourcen déi a kierperlecher Therapie ausgefouert kënne ginn:

• Stretching Übunge fir Been
• Wéini fir waarm oder kal Kompresse ze benotzen