Spannung Kappwéi: wat et ass, Symptomer a wéi ze entlaaschten

Inhalt

• Haaptsymptomer
• Haaptursaachen
• Wéi Spannung Kappwéi ze entlaaschten
• 1. Uwendung vu kale Kompressen op der Stir
• 2. Uwendung vun Hëtzt op den Hals an den Hals
• 3. Maacht eng Massage op der Kopfhaut
• 4. Medizin huelen
• 5. Physiotherapie

Spannung Kappwéi, oder Spannung Kappwéi, ass eng ganz heefeg Aart vu Kappwéi bei Fraen, déi duerch d'Kontraktioun vun den Halsmuskele verursaacht gëtt an déi geschitt haaptsächlech wéinst enger schlechter Haltung, Stress, Angscht a schloflos Nuechten.

Dës Zort Kappwéi kann an dräi Ënnertypen klasséiert ginn, jee no der Frequenz mat där se erschéngt:

• Ongewéinlech Spannung Kappwéi:et geschitt nëmmen 1 bis 2 Mol de Mount;
• Ganz heefeg Spannung Kappwéi:et geschitt ongeféier 1 bis 2 Mol d'Woch;
• Chronesch Spannung Kappwéi: et geschitt méi wéi 15 Deeg de Mount, an et kann och Méint oder Joere daueren.

Fir d'Symptomer vun der Spannung Kappwéi ze entlaaschten ass et wichteg ze probéieren ze entspanen, egal ob duerch Massagen, e waarmt Bad, Grupp Aktivitéiten oder Medikamenter benotze vum Dokter.

Haaptsymptomer

Symptomer vu Spannung Kappwéi kënnen no Periode vu grousse kierperlechen oder emotionale Stress optrieden an och:

• Drock-geformte Péng iwwer de Kapp, wéi wann en Helm um Kapp zou wier;
• Schmerz, déi zwou Säiten vum Hals oder der Stir beaflosst;
• Drockgefill hannert den Ae;
• Iwwerdriw Sensibilitéit an de Schëlleren, Hals a Kopfhaut.

Dës Symptomer kënnen iwwerall vun 30 Minutten bis zu e puer Stonnen daueren, awer si meeschtens mëll, verhënneren net deeglech Aktivitéiten.

Am Géigesaz zu der Migroun, Spannung Kappwéi Péng ginn net vun Iwwelzegkeet oder Erbrechung begleet a ginn net zum Beispill duerch kierperlech Aktivitéit, Liicht oder Geroch verschäerft. Hei ass wéi all Typ vu Kappwéi z'identifizéieren.

Spannung Kappwéi kann e puer Mol am Mount erschéngen, a wann et méi wéi 15 Mol geschitt ass et recommandéiert en Neurolog ze konsultéieren fir d'Behandlung mat Medikamenter ze starten, déi hëllefe vermeiden.

Haaptursaachen

Spannung Kappwéi kann als Konsequenz vu verschiddene Situatiounen geschéien, déi d'Kontraktiounen an d'Verstäerkung vun den Muskelen vun der Halsregioun favoriséiere kënnen, sou wéi:

• Stress;
• Ze vill Suergen;
• Besuergnëss;
• Emotional Spannung;
• Schlecht Haltung;
• Schwieregkeeten ze gesinn;
• Hormonell Verännerungen;
• Dehydratioun.

Zousätzlech kann d'Spannung Kappwéi och entstoen wéinst manner eeschte Bedingungen wéi Ännerungen am Schlof, Appetit oder längerer Beliichtung vun der Sonn.

Jiddereen kann eng Spannungs Kappwéi iergendwann am Liewen entwéckelen, onofhängeg vum Alter, awer dës Zort Kappwéi ass méi heefeg bei Erwuessener ronderëm 30 bis 40 Joer al.

Wéi Spannung Kappwéi ze entlaaschten

D'Behandlung vu Spannungs Kappwéi ka liicht variéieren jee no der Ursaach, awer eng vun den effektivsten Forme vun der Behandlung ass d'Verännerunge vum Liewensstil ze maachen, déi Iech hëllefe méi einfach z'entspanen. Dofir ass et ratsam ze probéieren stresseg Situatiounen ze vermeiden an entspaant Aktivitéiten ze maachen, wéi Yoga oder Meditatioun.

Et ass och recommandéiert regelméisseg ze trainéieren an eng ausgeglach Ernärung ze iessen. Aner Behandlungsoptioune kënne sinn:

1. Uwendung vu kale Kompressen op der Stir

D 'opdroen vun Kompressen befeuchtet mat kalem Waasser op d' Stir hëlleft d 'Erweiderung vun der Gefäße ze reduzéieren an d' Entzündung ze reduzéieren, de Kappwéi ze lindern.

2. Uwendung vun Hëtzt op den Hals an den Hals

Zënter Spannungs Kappwéi kann duerch exzessive Kontraktioun vun den Muskelen am Hals verursaacht ginn, eng waarm Kompresse opdroen hëlleft d'Muskelen ze entspanen an de Kappwéi ze reduzéieren.

3. Maacht eng Massage op der Kopfhaut

Kopfhautmassage ass och super fir ze hëllefen entspanen an d'Spannung Kappwéi Symptomer ze entlaaschten, a ka gemaach ginn duerch d'Schrëtt hei ënnendrënner:

1. Loosst d'Hoer lass a béid Hänn um Kapp ënnerstëtzen, ouni Réng oder Braceleten;
2. Maacht eng liicht Massage mat de Fangerspëtzten, a kreesfërmeg Beweegunge vum Hals bis zur ganzer Kopfhaut;
3. Halt den Deel no un der Wuerzel vun den Hoer fest an zitt sanft;
4. Maacht den Hals lues vu Säit zu Säit, a vu vir bis hannen.

Fir den Effekt vun dëser Massage ze verbesseren, kënnt Dir en entspaantent waarmt Bad am Viraus huelen, sou datt d'Muskele méi einfach ausdehnen an all ugesammelt Spannungen entlaaschten. Zousätzlech kënnen natierlech Schmerzmëttel wéi folgend verbonne sinn:

4. Medizin huelen

D'Benotzung vu Schmerzmëttel an anti-inflammatoreschen Drogen ass ganz effektiv wann et zu enger seltener oder ganz heefeger Kappwéi kënnt, an hëlleft d'Symptomer ze entlaaschten. Wéi och ëmmer, am Fall vun chronescher Spannung Kappwéi kënnen dës Heelmëttel net déiselwecht Wierkung hunn, an d'Benotzung vu méi staarke Medikamenter, wéi zum Beispill Sumatriptan an Zolmitriptan, ka vum Dokter recommandéiert ginn.

5. Physiotherapie

Physiotherapie Sessions kënnen och ganz wichteg sinn an e puer Fäll d'Muskelen am Hals a Kapp ze strecken, d'Entspanung erliichtert an d'Blutzirkulatioun op d'Plaz verbessert, déi d'Entstoe vu Symptomer reduzéiert. Hei sinn e puer Übungen déi Dir maache kënnt fir Är Halsmuskelen ze strecken.