Léiert wéi Dir Stëmmungskrankheeten natierlech behandelt

Inhalt

• Natierlech Behandlung fir Dysthymie
• Dysthymia fidderen
• Heelmëttel fir Dystymie
• Zutaten
• Virbereedung Modus

Déi natierlech Behandlung fir Dysthymie hëlleft dës mëll Form vun Depressioun ze iwwerwannen, déi um Enn eng normal Gehiraktivitéit mécht, Symptomer vun Trauregkeet, heefeg schlecht Stëmmung, Angscht, Nout oder Onrou. Léiert méi iwwer d'Symptomer vun dëser Krankheet.

Dës Krankheet kann duerch e Psychiater, Psycholog oder Psychoanalytiker diagnostizéiert ginn, awer den Test fir Dysthymie ass en einfachen a praktesche Wee deen an der Diagnos vun dëser Krankheet hëllefe kann. Maacht dësen Test hei.

Natierlech Behandlung fir Dysthymie

Déi natierlech Behandlung fir Dystymie beinhalt eng Diät reich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Folsäure, Selen a Magnesium, plus:

• Ännerungen an de Liewensstil Gewunnechten wéi z.B. vermeiden;
• Praxis Meditatioun;
• Praxis liicht kierperlech Aktivitéiten wéi zu Fouss fir Endorphinen ze stimuléieren an
• Drénkt all Dag mindestens 2 Liter Waasser.

Aromatherapie ass och eng natierlech Behandlungsoptioun déi nëtzlech ka sinn am Fall vun Dystymie.

Dysthymia fidderen

Kuckt an dësem Video wat recommandéiert ass fir Är Stëmmung ze verbesseren:

An der Diät fir Dystymie, Vitaminnen a Mineralstoffer wéi:

• Folsäure fir de gudde Fonktionnement vum Nervensystem ze garantéieren:Et kann a wäisse Bounen a Soja, orange, Apel a Spargelen fonnt ginn.
• Vitamin B6 deen d'Produktioun vu Serotonin stimuléiert: Et gëtt a Vollkären, Knuewelek, Sesamkären, Brauhefe, Banannen an Thon fonnt.
• Kalzium dat Reizbarkeet reduzéiere kann an Ären Häerzschlag reguléiert: Et kann an donkel gréng Geméis wéi Kale, Spinat a Waasserkress fonnt ginn.
• Selenium deen zur Verbesserung vun der Stëmmung bäidroe kann:Et fënnt een a Fësch, Mandelen, Nëss a Sonneblummen.
• Magnesium dat hëlleft bei der Energieproduktioun: Et kann a Spinat, Hafer, Tomaten, Cashewnoss, Braun Reis a Soja fonnt ginn
• Omega 3 deen hëlleft bei der Reduktioun vum Cholesterin a stäerkt den Immunsystem, hëlleft fir Depressioun ze bekämpfen: Et kann a Bacalhau, Flaxsomen, Sardinnen, Thon, Saumon a Fësch Ueleger fonnt ginn.

Aner Nahrungsmëttel déi an der natierlecher Behandlung vu Dysthymie konsuméiert kënne ginn, sinn Rosmarin, Ingwer, Gingko Biloba, Lakritz an all Liewensmëttel reich u B Vitaminnen, well se d'Produktioun vun Neurotransmitter stimuléieren.

Liewensmëttel déi Koffein enthalen wéi Kaffi, schwaarzen Téi a Softgedrénks solle vermeit ginn well se Stimulanzer sinn.

Heelmëttel fir Dystymie

E super Heelmëttel fir Dysthymia ass Johanniskraut, deen den Nervensystem restauréiert an antidepressiv ass.

Zutaten

• 1 Kaffisläffel Johanniskraut (Blieder a Blummen)
• 200 ml Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt 200 ml kochendem Waasser an eng Taass mat Johanniskraut, da loosst et 10 Minutte sëtzen, zéien an drénken.

Kamillen, Passiounsfruucht an Zitrounebalsam Téi hunn och berouegend Eegeschaften a kënnen dofir regelméisseg konsuméiert ginn fir d'Symptomer vun Dystymie erofzesetzen.