Total-Body Toning Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Erstallt vun: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Niveau: Mëttelstuf

Wierker: Total Kierper

Ausrüstung: Kettlebell; Hantel; Valslide oder Handduch; Medizin Ball

Wann Dir no engem Wee sicht fir all Är grouss Muskelgruppen an enger kuerzer Zäit ze zielen, probéiert dësen effektive Plang. Duerch eng Serie vun héijer Ausdauer, Stäerktopbau Übungen, dorënner de Kettlebell Swing, Turkish Get-Up, Valslide Mountain Climbers a Push-Up, sculptéiert dëse Gesamtkierperprogramm all grousse Muskel vun Äre Schëlleren op Är Been fir e Kapp- ze-Zee schwéier Kierper. Net nëmmen trefft Dir all Är Probleemzonen, awer Dir wäert Äre Metabolismus eropgoen an Är Fettzonen zapelen wéi Dir duerch all Übung plënnert.

Maacht 1 Set vun 10 bis 12 Wiederholungen vun all Beweegung ouni ze zwëschen.

Dëse Workout enthält déi folgend Übungen:

1.) Kettlebell Swing

2.) Push-up

3.) Single-Arm Hantel Snatch

4.) Tierkesch Get-Up

5.) Thruster

6.) Schéier Rush

7.) Valslide Mountain Climbers

8.) Hantel Hang Pull

Probéiert méi Trainings erstallt vum SHAPE Fitness Direkter Jeanine Detz, oder baut Är ganz eegen Trainings mat eisem Workout Builder Tool.

Bewäertung fir