Tocopherylacetat: Schafft dat wierklech?

Inhalt

• Wat ass d'Tocopherylacetat?
• Wou kann ech Tocopherylacetat fannen?
• Kosmetik an Ergänzunge
• Iessen
• Potenziell Virdeeler
• Potenziell Risiken
• Ënnen Linn

Wat ass d'Tocopherylacetat?

Alpha-Tocopherylacetat (ATA) ass eng spezifesch Form vu Vitamin E déi dacks a Hautfleegprodukter an Nahrungsergänzungen fonnt gëtt. Et ass och bekannt als Tocopherylacetat, Tocopherolacetat oder Vitamin E Acetat.

Vitamin E ass bekannt fir seng antioxidant Properties. Antioxidantien hëllefen Äert Kierper vu schiedleche Verbindungen ze schützen genannt fräi Radikaler. Normalerweis bilden sech fräi Radikale wann Äre Kierper Iessen an Energie konvertéiert. Wéi och ëmmer, fräi Radikale kënnen och aus UV Luucht, Zigarettefëmmen, a Loftverschmotzung kommen.

An der Natur kënnt Vitamin E a Form vun Tocopheryl oder Tocotrienol. Béid Tocopheryl an Tocotrienol hunn véier Formen, bekannt als Alpha, Beta, Gamma, a Delta. Alpha-Tocopheryl (AT) ass déi aktivsten Form vu Vitamin E bei Mënschen.

ATA ass méi stabil wéi AT, dat heescht datt et besser Ëmweltbelaaschtunge wéi Hëtzt, Loft, a Liicht ka widderstoen.Dëst mécht et ideal fir Ergänzungen a befestegt Liewensmëttel ze benotzen well et e méi laange Regal Liewen huet.

Wou kann ech Tocopherylacetat fannen?

Kosmetik an Ergänzunge

Dir fannt ATA a verschiddenen Hautfleegprodukter. D'antioxidant Eegeschafte vu Vitamin E kënne hëllefen d'Hautschued ze vermeiden duerch fräi Radikale vun der UV Belaaschtung. Vitamin E kann och en anti-inflammatoreschen Effekt op der Haut hunn.

Wéinst senger méi héijer Stabilitéit gëtt ATA och a Vitamin E Nahrungsergänzungen benotzt. Wann mëndlech geholl, gëtt ATA an den Darmen am AT ëmgewandelt. Vitamin E ass a meeschte Multi-Vitaminnen, also gitt sécher ze kucken wéi vill an Ärem Multi-Vitamin ass wann Dir een hëlt, ier Dir en Zousaz bitt.

Iessen

Zousätzlech zu Nahrungsergänzungen a kosmetesche Produkter, kënnt Dir Vitamin E an de folgende Liewensmëttel fannen:

• gréng gréng Geméis, wéi Broccoli a Spinat
• Ueleger, wéi Sonneblummenueleg, Weess Keim Ueleg, a Maisueleg
• Sonneblummenamen
• Nëss, wéi Mandelen a Erdnuss
• ganz graines
• Uebst, wéi Kiwi a Mango

Vitamin E gëtt och fir befestegt Liewensmëttel bäigefüügt, sou wéi Getreide, Uebstjus a vill Verbreedung. Dir kënnt Liewensmëttel Etiketten iwwerpréiwen fir ze kucken ob Vitamin E derbäi gouf. Wann Dir Är Vitamin E ofgeroden wëllt erhéijen, da sollt Dir ufänken als éischt Är Intake vun dëse Liewensmëttel ze erhéijen.

Potenziell Virdeeler

Benotze vu AT op der Haut, besonnesch mat Vitamin C, hëlleft UV Schued ze verhënneren. An enger Iwwerpréiwung vu Studien huet de Linus Pauling Institut an der Oregon State University festgestallt datt d'AUT mat Vitamin C op der Haut ofgeholl verbrannt Zellen, DNA Schued, an der Hautpigmentéierung no UV Beliichtung. Allerdéngs ass AT manner stabil an der Ëmwelt wéi ATA, wat et méi schwéier mécht ze stockéieren.

Während ATA manner empfindlech ass fir Hëtzt a Liicht wéi AT ass, gëtt et manner Konversioun vun ATA zu der aktiver AT-Form bannent der Haut. Dëst ass well d'Zellen an der ieweschter Schicht vun Ärer Haut vill manner metabolesch aktiv sinn. Als Resultat kann kosmetesch Produkter mat ATA op Ärer Haut benotzen net ganz effektiv.

Dëst gëtt ënnerstëtzt vun enger Studie aus 2011 publizéiert am Journal "Medical Principles and Practice". Mat verschiddene kommerziellen Hautfleegprodukter hunn d'Fuerscher d'Konversioun vun ATA an d'aktiv AT-Form an der Haut vu Live Rat gekuckt. Si hu festgestallt, datt wann et ATA an den ieweschten Niveauen vun der Haut war, nodeems Dir de Produit benotzt huet, keen aktiven AT war.

Iwwerdeems et vill Studien iwwer d'Potential Virdeeler vun AT sinn, sinn Studien iwwer d'Virdeeler vun ATA limitéiert. D'Resultater vun dësen Studien iwwer ATA sinn gemëscht. ATA muss normalerweis mat anere Vitaminnen a Mineralstoffer benotzt ginn fir e positiven Effekt ze hunn.

Eng Etude vun 2013 mat iwwer 4.000 Participanten mat altersbeschriwwener makularer Degeneratioun (AMD) aus der Alter-Zesummenhang Auge Krankheet Studie huet festgestallt datt hir Kombinatioun vun héijer Dosis Antioxidantien C, E, a Beta-Karotin, zesumme mat Zink, geschafft huet fir de Progressioun zu fortgeschratt AMD.

An enger anerer Iwwerpréiwung vu Studien huet de Linus Pauling Institut festgestallt datt d'Verbrauch vun ATA zesumme mat aneren Antioxidant Ergänzungen keen Effekt op entweder d'Entwécklung oder d'Preventioun vu Katarakt huet.

Betreffend d'Virdeeler vun Vitamin E Ergänzungen insgesamt, goufen d'Resultater vun der Studie gemëscht ob se fir déi folgend Konditioune profitéieren:

• koronar Häerzkrankheeten
• Kriibs
• kognitiven Ënnergang, sou wéi Alzheimer Krankheet

Potenziell Risiken

Déi meescht Leit erliewen keng Säit Effekter wann se déi empfohlend deeglech Dosis Vitamin E huelen, dat ass 15 Milligramm (mg).

Ze vill Vitamin E kann Probleemer veruersaachen. Déi toleréierbar Uewergrenz Dosis Vitamin E bei Erwuessener ass 1.000 mg. Héich Dosen iwwer 1.000 mg si mat den folgenden Nebenwirkungen verbonne:

• Schwindel
• Middegkeet
• Kappwéi
• schwaach
• verschwonnene Visioun
• Bauchwéi
• iwelzeg
• übelkeit

Wann Dir méi héich Dosis Vitamin E Ergänzunge fir méi wéi ee Joer hëlt, kann Äre Risiko vu Blutungen erhéijen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Vitamin E Ergänzunge geholl hutt wann Dir Antikoagulant Medikamenter hutt.

Et ass onwahrscheinlech datt Dir zevill Vitamin E vu Liewensmëttel kritt, awer et ka geschéien wann Dir och Zousaz hëlt. Eng 2011 Studie publizéiert am Journal vun der American Medical Association huet och gewisen datt Männer héich Dosen Vitamin E Ergänzunge huelen e méi héicht Risiko fir Prostatakarque z'entwéckelen.

Et ass wichteg ze erënneren datt d'FDA net Ergänzunge iwwer d'Rengheet oder d'Qualitéit iwwerwaacht, also wielt eng seriöse Mark essentiel. Benotze vun Hautfleegprodukter enthalen ATA kann och zu enger allergescher Reaktioun, Hautrotung oder Ausschlag.

Ënnen Linn

ATA ass eng Form vu Vitamin E déi dacks a kosmetesch Produkter an Nahrungsergänzungen enthält wéinst senger méi héijer Stabilitéit am Verglach zum AT. Wann mëndlech geholl, gëtt ATA an den aktive AT am Kierper ëmgewandelt. D'Effektivitéit vun der ATA bei kosmetesche Produkter schéngt limitéiert ze sinn, well d'ATA net effektiv op AT an den ieweschte Schichten vun der Haut ofgebrach ass. Zousätzlech ass d'Fuerschung iwwer d'Virdeeler vun ATA Ergänzungen limitéiert an d'Resultater sinn am beschten gemëscht.

Wann Dir Loscht hutt méi Vitamin E ze kréien, probéiert Liewensmëttel wéi gréng gréng Geméis, Nëss a Weess Keim Ueleg an Är Ernärung ze addéieren. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge bitt.