Dësen Tipp vum Allyson Felix hëlleft Iech Är Laangzäitziler eemol a fir ëmmer ze schloen

Inhalt

• Bewäertung fir

Den Allyson Felix ass déi dekoréiert Fra an der US Streck a Feldgeschicht mat insgesamt néng olympesch Medaillen. Fir e Rekord-Athlet ze ginn, huet den 32 Joer ale Streck Superstar e puer sérieux laangfristeg Ziler missen setzen (an erreechen) - eppes wat se am Laf vun hirer Carrière beherrscht ass.

Si huet hir Aen op d'Olympesch Summerspiller 2020 zu Tokyo, wou si hofft Gold am 200- a 400-Meter Sprint mat heem ze bréngen. Awer wärend hatt mat hiren Trainingen hält, fänkt se net mam intensiven Training un bis d'nächst Joer als Virbereedung op d'Weltmeeschterschaften déi am Joer 2019 stattfannen. Och wann dat eng ganz laang Zäit ass, benotzt se all Moment deen hatt huet fir virzebereeden-ausser wann hatt Leefer hëlleft fir d'Spezial Olympesch ze trainéieren déi zu Abu Dhabi am 2019 ofgehale ginn. Schwätzt iwwer #Ziler.

"Ziler déi sou wäit eraus sinn, kënne schwéier sinn", sot de Felix viru kuerzem Form. "Ech kucken dës Zäit als e Steppsteen. Dëst Joer huet et mir erlaabt op méi technesch Aspekter vum Training ze fokusséieren wärend mäi Kierper eng Paus vun der Intensitéit vun der Championnat Saison ginn huet."

De Felix seet, datt et alles drëms geet, een Dag gläichzäiteg ze huelen. "Wann Dir e laangfristeg Zil hutt, brécht et of," seet si."Déi méi kleng Ziler si vill méi einfach ze erreechen." (Verbonnen: Den Allyson Felix Weist dem Model Kai Newman Wéi Et Eigentlech Wéi Als Olympesche Trainéiert)

ICYDK, 54 Prozent vun de Leit opginn hir Resolutiounen (Neijoersdag oder net) bannent sechs Méint, an nëmmen 8 Prozent sinn nach um Enn vum Joer erfollegräich.

De Felix lieft vun engem Hack, deen et erlaabt en Deel vun deenen elusive 8 Prozent ze ginn: "Schreift Är Ziler erof, och wat Dir maache musst fir se z'erreechen," seet si. "Ech journalen all meng Workouts sou datt ech fäeg sinn zréckzekucken op wat ech Dag an Dag gemaach hunn, an et ass e bësse wéi e Wee fir déi grouss Ziler. Wann et Lücken an deem Wee sinn, wäert Dir net kommen op dat wat Dir schlussendlech wëllt erreechen.Dat ass e Schlëssel fir mech motivéiert ze bleiwen." (Wann Dir no méi Tipps sicht, hei ass wéi Dir Neijoersresolutiounen setzt, déi Dir tatsächlech behalen.)

"Ech hunn sou vill am Wee geléiert nodeems ech all dës Joeren lafen. Ech fille wéi wann ech endlech op engem Punkt sinn, wou ech d'Gefill hunn datt ech meng Erfahrung benotze kann an dovun profitéieren", seet si. "E puer vun de Schlëssel Saachen, déi ech hoffen ze maachen ass méi schlau ze trainéieren. [Während] menge jéngere Joeren hunn ech geduecht méi schaffen wat besser, der méi haart Ech hunn ëmsou besser geschafft - an elo mierken ech definitiv datt et alles ëm intelligent ass an datt d'Erhuelung ass esou wichteg. Et geet alles ëm Qualitéit iwwer Quantitéit an dat ass eppes wat mir eng laang Karriär ginn huet. "

Mëttlerweil schafft si zesumme mat Leefer mat intellektuell Behënnerung fir se op déi kommend Special Olympics virzebereeden, wéi se sech opstellt fir geschwënn erëm ze trainéieren. "D'Spezial Olympesch hunn mäi Liewen wierklech beaflosst an ech wousst datt et eppes wier mat deem ech a mengem Fräizäit involvéiert wollte sinn," seet si. "Ech hunn mech un d'Ursaach geléint an der Hoffnung anerer ze hëllefen, awer ech sinn definitiv vun dëser Erfahrung fortgaang wéi ech deen wier deen geännert huet." Missioun erfëllt.

Bewäertung fir