Den Drëtten Trimester vun der Schwangerschaft

Inhalt

• Wat geschitt mam Kierper vun enger Fra am drëtten Trimester?
• Wat geschitt mam Fetus am drëtten Trimester?
• Wat kann een beim Dokter erwaarden?
• Wéi kënnt Dir gesond bleiwen am drëtten Trimester?
• Wat kënnt Dir maache fir Iech op d'Gebuert am drëtten Trimester virzebereeden?

Wat ass den drëtten Trimester?

Eng Schwangerschaft dauert ongeféier 40 Wochen. D'Wochen sinn an dräi Trimester gruppéiert. Den drëtten Trimester enthält d'Wochen 28 bis 40 vun enger Schwangerschaft.

Den drëtten Trimester ka kierperlech an emotional fir eng schwanger Fra usprochsvoll sinn. De Puppelchen gëtt als Vollzäit ugesinn um Enn vun der Woch 37 an et ass nëmmen eng Fro vun der Zäit ier de Puppelchen gebuer gëtt. Fuerschung a Versteesdemech wat Dir am drëtten Trimester erwaart kann hëllefen all Ängscht ze reduzéieren déi Dir wärend de leschten Etappe vun Ärer Schwangerschaft hutt.

Wat geschitt mam Kierper vun enger Fra am drëtten Trimester?

Am drëtten Trimester kann eng Fra méi Schmerz, Schmerz a Schwellung erliewen wann se ronderëm hire Puppelchen dréit. Eng schwanger Fra kann och ufänken ängschtlech ze ginn iwwer hir Liwwerung.

Aner Eventer déi am drëtten Trimester optrieden enthalen:

• vill Bewegung vum Puppelchen
• geleeëntleche zoufälleg zouzedrécken vun der Gebärmutter genannt Braxton-Hicks contractions, déi komplett zoufälleg sinn an normalerweis net deet
• méi dacks op d'Buedzëmmer ginn
• heartburn
• geschwollene Knöchel, Fanger oder Gesiicht
• Hämorriden
• zaart Broscht déi Waasserwaasser Mëllech lafe kënnen
• Schwieregkeeten ze schlofen

Rufft Ären Dokter direkt wann Dir erlieft:

• schmerzhafte Kontraktioune vu verstäerkter Intensitéit a Frequenz
• Blutt zu all Moment
• plötzlech Ofsenkung vun Aktivitéit vun Ärem Puppelchen
• extrem Schwellung
• séiere Gewiicht gewannen

Wat geschitt mam Fetus am drëtten Trimester?

Ëm d'Woch 32 sinn d'Schanken vun Ärem Puppelchen voll geformt. De Puppelchen kann elo seng Aen opmaachen an zoumaachen a Liicht spieren. De Kierper vum Puppelchen fänkt u Mineralstoffer wéi Eisen a Kalzium ze späicheren.

No der Woch 36 soll de Puppelchen an engem Kapp erof Positioun sinn. Wann de Puppelchen net an dës Positioun réckelt, kann Ären Dokter probéieren d'Positioun vum Puppelchen ze bewegen oder ze empfeelen datt Dir mat enger Cesarean Sektioun gebuer gitt. Dëst ass wann den Dokter e Schnëtt am Bauch an der Gebärmutter vun der Mamm mécht fir de Puppelchen ze liwweren.

No der Woch 37 gëtt Äre Puppelchen als Vollzäit ugesinn a seng Organer si prett fir eleng ze funktionéieren. Geméiss dem Office for Women's Health ass de Puppelchen elo ëm 19 bis 21 Zoll laang a wahrscheinlech tëscht 6 an 9 Pond.

Wat kann een beim Dokter erwaarden?

Dir wäert méi regelméisseg mat Ärem Dokter am drëtten Trimester treffen. Ronderëm Woch 36 kann Ären Dokter e Grupp B Streptest maachen fir op eng Bakterie ze testen déi engem Puppelche ganz schiedlech ka sinn. Ären Dokter wäert Iech Antibiotike ginn, wann Dir positiv test.

Äre Dokter kontrolléiert Iech de Fortschrëtt mat engem vaginalen Examen. Äre Gebärmutterhal gëtt méi dënn a méi weich wann Dir no Ärem Verfallsdatum sidd fir de Gebuertskanal beim Gebuertsprozess opzemaachen.

Wéi kënnt Dir gesond bleiwen am drëtten Trimester?

Et ass wichteg ze wëssen wat ze maachen a wat ze vermeiden wann Är Schwangerschaft weider geet fir Iech selwer an Äert Entwécklungspuppel ze këmmeren.

Wat kann een maachen:

• Prenatal Vitaminnen weider huelen.
• Bleift aktiv ausser Dir hutt Schwellungen oder Schmerz.
• Schafft Äre Beckenbuedem aus andeems Dir Kegel Übunge maacht.
• Iessen eng Diät mat héijem Uebst, Geméis, fettarmer Forme vu Protein a Ballaststoffen.
• Drénkt vill Waasser.
• Iessen genuch Kalorien (ongeféier 300 méi Kalorien wéi normal pro Dag).
• Bleift aktiv mam goen.
• Halt Är Zänn an Ärem Zännfleesch gesond. Schlecht Zännhygiène ass mat virzäitegen Aarbecht verbonnen.
• Kritt vill Rescht a Schlof.

Wat vermeit:

• ustrengend Übung oder Kraafttraining déi eng Verletzung vun Ärem Mo verursaache kéint
• Alkohol
• Koffein (net méi wéi eng Taass Kaffi oder Téi pro Dag)
• fëmmen
• illegal Drogen
• réi Fësch oder gefëmmt Mieresfriichten
• Hai, Schwertfësch, Makrele, oder wäisse Snapper Fësch (si hunn héicht Niveau vu Quecksëlwer)
• réi Sprossen
• Katzenrott, deen e Parasit kann droen, deen Toxoplasmose verursaacht
• onpasteuriséierter Mëllech oder aner Mëllechprodukter
• Deli Fleesch oder Hot Dogs
• déi folgend verschriwwen Medikamenter: Isotretinoin (Accutane) fir Akne, Acitretin (Soriatane) fir Psoriasis, Thalidomid (Thalomid), an ACE Inhibitoren fir héije Blutdrock
• laang Autosreesen a Fligerflich, wa méiglech (no 34 Wochen, Fluchgesellschaften däerfen Iech net an de Fliger klammen, wéinst der Méiglechkeet vun enger onerwaarter Liwwerung am Fliger)

Wann Dir musst reesen, streckt Är Been a gitt op d'mannst all Stonn oder zwou ronderëm.

Wat kënnt Dir maache fir Iech op d'Gebuert am drëtten Trimester virzebereeden?

Wann Dir dëst net scho gemaach hutt, maacht eng Entscheedung wou Dir plangt Äert Kand ze ginn. Dës Last-Minute Virbereedunge kënnen hëllefen d'Liwwerung méi reibungslos ze maachen:

• Besicht eng pränatal Klass wann Dir et nach net hutt. Dëst ass eng Geleeënheet ze léieren iwwer wat Dir Iech während der Aarbecht erwaart an déi verschidde Méiglechkeete fir ze liwweren.
• Fannt e Familljemember oder e Frënd dee fir Är Hausdéieren oder aner Kanner këmmere kann.
• Kacht e puer Iessen déi gefruer a giess kënne ginn nodeems Dir mam Puppelchen heemkommt.
• Hutt eng Nuetssack gepackt a prett mat Saache fir Iech an Äre Puppelchen.
• Plangt de Wee an den Transportmodus fir an d'Spidol ze kommen.
• Hutt en Autositz an Ärem Gefier opgeriicht.
• Entwéckelt e Gebuertsplang mat Ärem Dokter. Dëst kann enthalen ze entscheeden wien Dir an Ärem Aarbechtsraum fir Ënnerstëtzung wëllt, Bedenken déi Dir iwwer Spidolsprozeduren hutt, a Virregistréiere mat Ärer Versécherungsinformatioun.
• Arrangéiert Congé de maternité mat Ärem Patron.
• Hutt eng Klengbett fir Äre Puppelchen prett an duebel préift ob et aktuell a sécher ass.
• Wann Dir all "Hand-Me-Down" Ausrüstung kritt wéi Klengbetten, a Poussetten, gitt sécher datt se den aktuelle Sécherheetsnorme vun der Regierung entspriechen. Kaaft en neien Autositz.
• Kontrolléiert datt Är Rauchmelder a Kuelemonoxidmelder an Ärem Heem richteg funktionnéieren.
• Hutt Noutruffnummeren, mat Gëftkontroll, iergendwou no bei Ärem Handy geschriwwen.
• Lager op Puppelchen Ëmgeréits, wéi Wéckelen, Wäschdicher a Puppelcher a verschiddene Gréissten.
• Feiert Är Schwangerschaft mat Frënn a Famill.