Déi Bescht a Schlëmmst Deeler vun der Mamm ze sinn mat enger mentaler Krankheet

Inhalt

• Et ginn Lektioune geléiert
• Meng Kanner hu geléiert wéi si hir Gefiller sëtzen - an erklären
• Besuergnëss mécht et fir mech Mamm Frënn - oder all Frënn ze maachen
• Meng Kanner wëssen ni wéi eng Mamm se kréien
• Meng Kanner léieren et ass an der Rei no Hëllef ze froen
• Heiansdo sinn ech ze midd fir mat menge Kanner ze spillen
• Ech hunn den Ecran als Babysitter benotzt
• Ech hu bei menger Kanner onnéideg geschnidden
• Meng Kanner léieren de Wäert vu Matgefill - an d'Kraaft vun enger Entschëllegung

Och déi schlecht Deeg sinn déi, déi mer kënne léieren.

Millioune Amerikaner liewen mat enger mentaler Krankheet. Geméiss dem National Institute of Mental Health, 1 op 5 Erwuessener huet e mentalen Gesondheetszoustand. Dat mécht mech 1 vun iwwer 46 Milliounen.

Ech hunn Besuergnëss Stéierungen a bipolare Stéierungen an hu fir vill Joren. A wär wann dee Virnumm mech nervös an ängschtlech mécht - wann ech Angscht maache, mäi Häerz schüttelt, meng Been rëselen, a mäi Geescht a Gedanken fänken un ze rennen - mécht dee Leschten mech voll Vertrauen an Energie oder eidel Gefill. Bipolar II ass geprägt vun hypomanesche Héichpunkter a krippend Lows, an dëst beaflosst meng Elteren.

E puer Deeg sinn ech präsent a lëschteg. Ech danzen an der Kichen mat menger Duechter a sangen am Buedzëmmer wärend mäi Jong. Awer aner Deeg ass d'Erschöpfung sou grouss datt ech net réckele kann. Ech kämpfen aus dem Bett. ech sinn och ganz reizbar. Ech schnäppchen ouni Ursaach oder Grond, an dëst mécht mech inkonsistent - am beschten.

Ech hunn meng Kanner gehal an hunn se verletzt. Ech hunn hir Dreem erfëllt an hunn se enttäuscht.

Et ginn Lektioune geléiert

Mee et ass net alles schlecht. Op e puer Weeër sinn ech dankbar fir meng mental Krankheet well bipolar Stéierungen an Angschtzoustänn mech zu enger besserer Fra, Frënd a Mamm gemaach hunn.

Hei ass wéi meng mental Krankheet mech a meng Kanner betraff huet.

Meng Kanner hu geléiert wéi si hir Gefiller sëtzen - an erklären

Grouss ginn, hunn ech gekämpft meng Gefiller ze nennen. Ech hunn Trauregkeet, Roserei, Freed a Angscht gefillt, awer ech wousst net onbedéngt wat all Emotioun wier. Ech wosst och net wéi ech mech géif ausdrécken. Wann ech zum Beispill rose ginn, géif ech bloosen. Ech erënnere mech drun datt ech uewen a mengem Lunge geruff a geruff gouf.

Awer duerch Therapie hunn ech geléiert wéi ech meng Gefiller identifizéiere kënnen an duerch se schaffen. Ech benotzen Meditatioun fir Angst ze bekämpfen, zum Beispill. Ech lafen (wuertwiertlech) wann ech Angscht oder Wahnsinn hunn, an ech léieren meng Kanner datselwecht ze maachen. Si wëssen datt sech handelen ass inakzeptabel awer keng Emotioun ass schlecht oder falsch.

Ech hunn och meng eelst Tools ginn fir hir Gefiller z'ëmgoen. Si huet eng berouegend - oder chill out - Eck voller sensorescher Objeten, wéi e Päiperlek, Stresskugelen, an eng Decken, a si kann dohinner goen wa se iwwerwältegt fillt. Et ass hir Zäit an hir Plaz. Keng Froen.

Besuergnëss mécht et fir mech Mamm Frënn - oder all Frënn ze maachen

Ee vun den haardsten Deeler vum Liewen mat Angschtzoustänn ass wéi et meng Bezéiungen beaflosst, d.h. Angscht seet mir datt ech net gutt genuch oder intelligent genuch sinn. Et mécht mech meng Wäert a meng Wäert ze froen, an Angst mécht mech d'Virstellunge vun aneren. Ech gleewen net, datt iergendeen mir gär hätt oder mech gär hätt, well ech sou schweier sinn. Den Band a mengem Kapp seet mir, datt ech en Echec sinn.

Wéi esou, ech kämpfen nei Frënn ze treffen, wat ustrengend ass wann Dir Kanner hutt. D'Sëlwerfaart - wann et do ass - ass datt meng Duechter e soziale Päiperléck ass, a wéinst hirer Perséinlechkeet, muss ech mat aneren schwätzen. Hatt dréckt mech un e präsent (a personable) Elter ze ginn.

Meng Kanner wëssen ni wéi eng Mamm se kréien

Op all Dag kann ech glécklech sinn "loosse mer Cookien baken an e Dance Party" Elterendeel oder deen deen net dusche kann oder aus dem Bett kënnt.

Wärend méng kuerz Fuse e Problem ass, ass en anert Thema (a charakteristesch) vu bipolare II séier Vëlosweeër. Wann ech symptomatesch sinn, zum Beispill, kann meng Stëmmung op engem Zénger schwankt.

Esou wëssen meng Kanner ni wéi eng Mamm si kréie wäerten: déi "normal", déi depressiv oder déi hypomanesch. Deen deen danzt a séngt oder deen deen rifft a rifft. An dëst bewierkt datt se op Eegeschëppele goen. Meng Kanner hunn net Konsistenz.

Dat gesot, ech entschëllege mech ëmmer fir meng Handlungen, wann a wann ech Feeler maachen. Ech probéieren mäi haardsten fir Stabilitéit ze halen an e puer Zäitlechkeet vun der Normalitéit, an ech benotze mech selwer als e Beispill. Wéinst menger Krankheeten, meng Kanner wëssen d'Wichtegkeet vun der mentaler Gesondheet.

Meng Kanner léieren et ass an der Rei no Hëllef ze froen

Ech war nach ni gutt em Hëllef ze froen. Wann ech e Kand war, hunn meng Eltere mir geléiert, datt staark Eenzelpersoune mat hiren eegene Probleemer këmmeren.

Awer elo weess ech dat net de Fall. Ech loossen meng Kanner meng "Feeler" a "Schwächen" gesinn. Meng eelst huet mech op Therapie begleet. Ech soen hinnen wann ech traureg sinn. Wann Mamm net an der Rei ass.

Heiansdo sinn ech ze midd fir mat menge Kanner ze spillen

Liewen mat mental Krankheet ass schwéier. Kratzt dat: et ass ustrengend, an e puer Deeg kann ech net fonktionnéieren - als Persoun oder als Elterendeel. E puer Deeg sinn ech ze midd fir mat mengen Kanner ze spillen (oder ze versuergen). Op dësen Deeg spille ech kee Kickball oder keen Hecken. Ech huelen se net op hir Vëloen eraus.

Natierlech huet dëst meng Kanner léiert empathesch a verständlech ze sinn. Si verzeien a voller Gnod, awer et huet och meng Kanner enttäuscht… vill.

Ech hunn den Ecran als Babysitter benotzt

Experten sinn d'accord datt de Medieverbrauch fir all Kanner, awer besonnesch jonk Kanner soll limitéiert ginn. Tatsächlech, laut der American Academy of Pediatrics, soll d'Benotzung vum Bildschierm fir Kanner vun 2 bis 5 Joer op 1 Stonn "qualitativ héichwäerteg Programméiere" pro Dag limitéiert sinn, awer ech géif léien wann ech gesot hunn ech dës Richtlinnen anhalen.

E puer Deeg ass meng Depressioun sou grouss, datt ech kämpfe fir opzestoen oder opstoen. Ech Elterendeel aus dem Bett. An dës Deeg kucken meng Kanner e gudde Fernseh kucken. Kratzt dat: Si kucken vill Fernseh.

Sinn ech stolz dorop? Absolut net. Awer fir e gudden Elter ze sinn, muss ech e gesonde Elter sinn, an heiansdo heescht dat, d'Selbstfleeg ze üben an eng literal a bildlech Paus maachen.

Ech hu bei menger Kanner onnéideg geschnidden

Wunnen mat bipolare Stéierungen kann Erausfuerderung sinn. Trotz Medikamenter a lafend Therapie erliewen ech regelméisseg Symptomer, an ee vun de Charakteristike vun der bipolar II ass Reizbarkeet.

Wann ech zum Beispill hypomanesch sinn, ginn ech sou déck verwéckelt datt ech schnappen. Ech schreeën op meng Kanner, an dëst (a mengen Aen) ass dee schlëmmsten Deel vun engem Elterendeel mat enger mentaler Krankheet ze sinn well ech weess datt meng Roserei en negativen Effekt op meng Kanner huet.

Meng Kanner léieren de Wäert vu Matgefill - an d'Kraaft vun enger Entschëllegung

Ech hunn als Elterendeel vill Feeler gemaach. Vill. Meng kuerz Fuse huet mech plötzlech geruff. Depressioun huet mech onerwaart zougemaach.

Ech hunn Pläng annuléiert a Stonnen a mengem Bett oder op eisem Canapé verbruecht, an ech hunn komesch emotional Ausbréch. Ech hunn iwwer Saachen wéi Kale Kaffi a Spille Mëllech gekrasch.

Déi gutt Neiegkeet ass datt meng Ausrutscher léierbar Momenter sinn. Ech soen regelméisseg "Et deet mir leed. Mamm soll net XYZ gemaach hunn. Ech war frustréiert. Dat war falsch. “

An duerch meng Behuelen an Aktiounen léieren meng Kanner d'Kraaft vun enger Entschëllegung léieren. Si léieren Rechenschaftspflicht a Verzeiung, a si léieren et ass OK fir Hëllef ze froen. Jiddereen gëtt opgeregt a kräischen. Jiddereen mécht Feeler.

De Kimberly Zapata ass Mamm, Schrëftstellerin a Geeschtesgesondheetsadvokat. Hir Aarbecht ass op verschidde Site erschien, dorënner de Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Elteren, Gesondheet, an Angscht Mamma - fir e puer ze nennen - a wann hir Nues net op der Aarbecht begruewe ass (oder e gutt Buch), Kimberly verbréngt hir gratis Zäit Méi grouss wéi: Krankheet, eng Associatioun ouni Gewënnzweck déi als Zil huet Kanner a jonk Erwuessen ze empfänken, déi mat mentalen Gesondheetsbedéngungen kämpfen. Follegt de Kimberly op Facebook iwwerschaffen oder Twitter.