Téi an Diabetis: Virdeeler, Risiken an Typen fir ze probéieren

Inhalt

• Wéi beaflosst Téi Diabetis Kontroll?
• Bescht Téi fir Leit mat Diabetis
• Gréngen Téi
• Schwaarzen Téi
• Hibiscus Téi
• Kanéil Téi
• Kurkuma Téi
• Zitroune Balsam Téi
• Kamillen Téi
• Potentiell Risiken am Zesummenhang mat Téi-Intake fir Leit mat Diabetis
• Ënnen Linn

Et gi vill Téi Varietéiten fir ze wielen, e puer dovun hunn eenzegaarteg Gesondheetsvirdeeler.

Verschidde Téie kënne besonnesch gutt fir Leit mat Diabetis sinn an hëllefen de Bluttzockerkontroll ze promouvéieren, d'Entzündung ze reduzéieren an d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren - all déi si wesentlech fir Diabetismanagement.

Dësen Artikel erkläert d'Virdeeler vum Téi fir Leit mat Diabetis, lëscht déi beschten Téi fir ze drénken fir Diabetis Kontroll, an erkläert wéi Dir Téi op de gesondsten a sécherste Wee genéisst.

Wéi beaflosst Téi Diabetis Kontroll?

Konsuméiert vun iwwer zwee Drëttel vun der globaler Bevëlkerung, ass Téi ee vun de beléifste Gedrénks op der Welt ().

Et gi vill Zorten vun Téi, och richteg Téi aus de Blieder vum Camellia sinensis Planz, déi schwaarz, gréng an oolong Téi enthalen, an Kräutertees, wéi Peffermënz a Kamilletéi ().

Béid richteg Téi a Kräutertees si mat ville Gesondheetsvirdeeler verbonne wéinst de staarke Planzverbindungen, déi se enthalen, a Fuerschung huet gewisen datt verschidden Téi Eegeschaften hunn, déi besonnesch gutt fir Leit mat Diabetis sinn.

Diabetis ass eng Grupp vu Konditioune charakteriséiert duerch chronesch héich Bluttzockerspigel entstinn entweder aus der inadequater Sekretioun vum Bluttzockerreguléierenden Hormon Insulin, reduzéierter Empfindlechkeet op Insulin, oder béid ().

Fir Leit mat Diabetis ass eng enk Blutzuckerregulatioun kritesch, an d'Liewensmëttel a Gedrénks auswielen déi gesond Bluttzockerkontroll optimiséieren ass Schlëssel.

Opt fir kaloriefräi oder ganz kalorienarm Gedrénks wéi net gesüßten Téi iwwer séiss Getränker wéi Soda a séiss Kaffisdrénken ass en exzellente Wee fir diabetesch Kontroll ze optimiséieren.

Plus, e puer Téi Varietéiten enthalen Planzverbindungen déi zellular Schued bekämpfen an Entzündungen a Bluttzockerspigel reduzéieren, sou datt se eng super Wiel fir Leit mat Diabetis sinn ().

Wat méi ass, drénken net gesüßten Téi kann hëllefen Äre Kierper hydratiséiert ze halen. Richteg hydratiséiert ze bleiwen ass wesentlech fir all kierperleche Prozess, inklusiv d'Reguléierung vum Bluttzocker.

Tatsächlech Fuerschung weist datt d'Dehydratioun mat héije Bluttzockerspigel bei Leit mat Diabetis assoziéiert ass, wat d'Wichtegkeet vun der regulärer Flëssegkeetsaufnahm ënnersträicht ().

Verschidde Téie enthalen Verbindungen déi hëllefe kënnen diabetesch Kontroll ze optimiséieren. Plus, Téi drénken kann Iech hëllefen hydratiséiert ze bleiwen, wat essentiel ass fir gesond Bluttzockerregulatioun.

Bescht Téi fir Leit mat Diabetis

Fuerschung huet gewisen datt verschidden Téi anti-inflammatoresch, Bluttzocker-senkend an Insulin-sensibiliséierend Eegeschaften hunn, fir hinnen exzellent Wiel fir Diabetismanagement ze maachen.

Déi folgend Téie sinn e puer vun de beschten Optiounen fir Leit mat Diabetis.

Gréngen Téi

Grénge Téi bitt eng Vielfalt vu Gesondheetsvirdeeler, e puer dovu si besonnesch gutt fir déi mat Diabetis. Zum Beispill, drénken vu gréngen Téi kann hëllefen de celluläre Schued ze reduzéieren, d'Entzündung ze reduzéieren an d'Bluttzockerkontroll ze optimiséieren ().

E puer vun de Verbindungen am gréngen Téi, och Epigallocatechin Gallate (EGCG), goufen ugewisen d'Aufnahm vu Glukos a Skelett Muskelzellen ze stimuléieren, dofir de Bluttzockerspigel ze reduzéieren ().

Eng Iwwerpréiwung vu 17 Studien, déi 1.133 Leit mat an ouni Diabetis abegraff hunn, hunn erausfonnt, datt gréngen Téi ofgerappt de Bluttzockerspigel an d'Hämoglobin A1c (HbA1c), e Marker vun der laangfristeger Bluttzockerkontroll bedeitend reduzéiert ().

Wat méi ass, Studien weisen datt drénken gréngen Téi hëllefe kann d'Chancen fir Diabetis an der éischter Plaz z'entwéckelen ().

Bedenkt datt dës Studien normalerweis beroden 3-4 Taasen gréngen Téi pro Dag ze drénken fir déi uewe genannte Virdeeler ze ernimmen.

Schwaarzen Téi

Schwaarzen Téi enthält mächtegst Planzverbindungen, abegraff Theaflavinen an Thearubiginen, déi anti-inflammatoresch, antioxidant a Bluttzocker-Senkendeigenschaften hunn ().

Eng Nagerstudie hindeit datt de schwaarzen Téi ofgeroden mat der Kuelenhydraterabsorptioun interferéiert andeems verschidde Enzyme ënnerdréckt ginn a kann hëllefen de Bluttzockerspigel am Grëff ze halen ().

Eng Studie bei 24 Leit, vun deenen e puer Virdiabetes haten, huet bewisen datt de Konsuméiere vu schwaarzen Téi Gedrénks niewent engem zockergeméissem Gedrénks däitlech erofgaang ass am Bluttzockerspigel, am Verglach mat enger Kontrollgrupp ().

Eng aner Nagerstudie proposéiert schwaarzen Téi kann och hëllefe gesond Insulinsekretioun ze encouragéieren andeems d'Insulin-sekretéierend Zelle vun der Bauchspaicheldrüs geschützt ginn ().

Mënschlech Studien hunn och Virdeeler bewisen, awer de Mechanismus vun der Handlung ass net kloer ().

Wéi et de Fall mat gréngen Téi ass, empfeele Studien iwwer schwaarzen Téi allgemeng 3-4 Becher pro Dag ze drénke fir bemierkenswäert Virdeeler ze kréien.

Hibiscus Téi

Hibiscus Téi, och bekannt als sauren Téi, ass en hell faarwegen, schaarfen Téi aus de Bléieblieder vun der Hibiscus sabdariffa Planz.

Hibiscus Bléieblieder enthalen eng Vielfalt vu gënschtege Polyphenol Antioxidantien, inklusiv organesch Säuren an Anthocyanine, déi dem Hibiscus Téi seng helle Rubinfaarf ginn ().

Konsuméiere vum Hibiscus Téi gouf bewisen datt et vill nëtzlech Effekter op d'Gesondheet huet, rangéiert vun der Senkung vum Blutdrockniveau bis zur Reduktioun vun der Entzündung.

Héije Blutdrock ass heefeg bei Leit mat Diabetis. Tatsächlech gëtt geschat datt iwwer 73% vun Amerikaner mat Diabetis och héije Blutdrock hunn (,,).

Hibiscus Téi drénken kann deene mat Diabetis hëllefen hire Blutdrockniveau ze kontrolléieren.

Eng Studie bei 60 Leit mat Diabetis huet bewisen, datt déi, déi 8 Unzen (240 ml) Hibiscus-Téi zweemol am Dag fir 1 Mount gedronk hunn, bedeitend Reduktiounen am systolesche Blutdrock erlieft hunn (déi Top Zuel vu Blutdrockliesen), am Verglach mat schwaarzen Téi ()

Zousätzlech weisen Studien datt Hibiscus hëllefe kann Insulinresistenz ze reduzéieren (,,,).

Bedenkt datt Hibiscus Téi mat der Blutdrock Medikamenter Hydrochlorothiazid interagéiere kann, en Diuretikum dat allgemeng fir déi mat héije Blutdrock verschriwwen gëtt.

Kanéil Téi

Kanéil ass e populär Gewierz dat antidiabetesch Eegeschaften bericht huet.

Vill Leit huelen konzentréiert Zimt Nahrungsergänzungen fir ze hëllefen hir Bluttzockerspigel ze reduzéieren, awer Studie weisen datt d'Schluppen op eng Taass Zimtentéi och Virdeeler hunn.

Eng Studie bei 30 Erwuessener mat normalen Bluttzockerspigel huet bewisen datt 3,5 Unzen (100 ml) Zimtentéi drénken ier en eng Zockerléisung anhuet, huet zu enger Reduzéierung vum Bluttzockerspigel gefouert, am Verglach mat enger Kontrollgrupp ().

Eng aner kierzlech Studie huet gewisen datt 6 Gramm vun enger Zimt Zousaz all Dag fir 40 Deeg ze huelen, e wesentlecht ofgeholl Glukosniveau virum Iessen bei gesonden Erwuessenen ().

Et gi verschidde Mechanismen duerch déi Zimt hëllefe kann de Bluttzockerspigel ze reduzéieren, dorënner d'Verëffentlechung vum Zocker an de Blutt ze bremsen, d'zellulär Glukosaufnahme ze verbesseren an d'Insulinempfindlechkeet ze promoten ().

Trotzdem huet eng 2013 Iwwerpréiwung festgestallt datt och wann Zinnamon de Bluttzockerspigel an d'Lipidniveauen däitlech ka profitéieren, schéngt et net effektiv ze sinn fir den Duerchschnëttsbluttzocker oder HbA1C () ze kontrolléieren.

Méi mënschlech Fuerschung ass gebraucht ier staark Conclusiounen iwwer den Effekt vum Kanéil op de Bluttzockerspigel kënne gemaach ginn.

Kurkuma Téi

Kuermerik ass e liewegen orange Gewierz dat bekannt ass fir seng mächteg antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Curcumin, den Haaptaktiven Komponent am Kurkuma, gouf wéinst senge Bluttzocker-Senkendeigenschaften studéiert.

Studie suggeréieren datt Curcumin gesond Bluttzockerspigele ka promouvéieren andeems d'Insulinempfindlechkeet verbessert an d'Glukosaufnahme an de Gewëss erhéicht gëtt ().

Eng 2020 Iwwerpréiwung vu Mënsch an Déierstudien huet festgestallt datt Curcumin-Intake mat wesentlech reduzéierter Bluttzocker a Blutt Lipidniveau verbonne war ().

Plus huet d'Iwwerpréiwung festgestallt datt d'Curcumin-Intake hëllefe kann de celluläre Schued reduzéieren, d'Niveaue vu pro-inflammatoresche Verbindungen erofsetzen an d'Nierefunktioun verbesseren ().

Kurkuma Téi kann doheem mat Kurkuma Pudder gemaach ginn oder aus Gesondheetsnahrungsgeschäfter kaaft ginn.

Et sollt bemierkt datt Piperin, e wichtege Bestanddeel vu schwaarze Pfeffer, d'Curcumin Bioverfügbarkeet wesentlech erhéicht, also vergiesst net e Sprinkle vu schwaarzen Pfeffer an Ären Kurkuma Téi fir maximal Virdeeler ().

Zitroune Balsam Téi

Zitroune Balsam ass e berouegend Kraut, dat Deel vun der Minzfamill ass. Et huet en helle Zitroune Geroch a gëtt populär als Kräidertee genoss.

Fuerschung hindeit datt Zitroune Balsam äthereschen Ueleger hëllefe kann d'Glukosopnahm ze stimuléieren an d'Glukosynthese am Kierper ze hemmen, wat zu Verloschter am Bluttzockerspigel féiert ().

Eng Studie bei 62 Leit mat Typ 2 Diabetis huet festgestallt datt 700 mg Zitroune Balsam Extrait Kapselen all Dag fir 12 Woche wesentlech reduzéiert Faaschtenzocker, HbA1c, Blutdrock, Triglyceridniveau a Markéierer vun der Entzündung, am Verglach mat enger Placebogrupp ().

Och wann dës Resultater villverspriechend sinn, ass et net kloer, ob Zitrounebalsam Téi drénken dee selwechten Effekt op de Bluttzockerspigel hätt.

Kamillen Téi

Kamillentéi gouf mat enger Zuel vu gesondheetleche Virdeeler verbonnen, inklusiv Promotioun vu gesonde Bluttzockerregulatioun.

Eng Studie bei 64 Leit mat Diabetis huet festgestallt, datt d'Participanten, déi 5 Unzen (150 ml) Kamilletéi mat 3 Gramm Kamillen 3 Mol pro Dag nom Iessen fir 8 Woche gedronk hunn, bedeitend Reduktiounen am HbA1c an Insulinniveau erlieft hunn, am Verglach mat enger Kontrollgrupp ().

Kamillen Téi huet net nëmmen de Potenzial fir d'Bluttzockerkontroll ze optimiséieren awer och hëllefe ka géint oxidativen Stress ze schützen, en Desequiliber deen zu Diabetis-Zesummenhang Komplikatioune féiere kann.

Déiselwecht Studie hei uewen erwähnt datt d'Participanten, déi Kamillentéi gedronk hunn, bedeitend Erhéijung vun Antioxidansniveauen haten, inklusiv déi vu Glutathionperoxidase, e groussen Antioxidans, deen hëlleft oxidativen Stress ze bekämpfen ().

Gréngen Téi, schwaarzen Téi, Hibiskus Téi, a Kamillen Téi, souwéi Kanéil, Kurkuma, an Zitrounenbalsem, goufen all gewisen antidiabetesch Eegeschaften ze hunn a kënne schlau Getränk Optiounen fir Leit mat Diabetis sinn.

Potentiell Risiken am Zesummenhang mat Téi-Intake fir Leit mat Diabetis

Wärend eng Vielfalt vun Téi kann d'Gesondheet bei Leit mat Diabetis verbesseren, ass et wichteg Téi ze konsuméieren op eng Manéier déi gesond Blutzuckerreguléierung fördert.

Vill Leit wëllen hiren Téi mat Socker oder Hunneg séissen fir de Goût ze verbesseren.

Wärend heiansdo e liicht séisseg Getränk drénken ass onwahrscheinlech de Bluttzockerspigel wesentlech ze beaflossen, ass de Choix vun ongeséissem Téi déi bescht Wiel fir Leit mat Diabetis.

Dëst ass well Zousatzzocker, besonnesch a Form vu séiss Getränker, de Bluttzockerspigel erhéicht, wat zu enger schlechter Bluttzockerkontroll iwwer Zäit féiere kann ().

Eng Diät héich am Zousatz Zocker kann och zu aneren negativen gesondheetlechen Effekter féieren, wéi Gewiichtsgewënn a erhéicht Blutdrockniveau (,).

Net gesüßten Téi drénken ass bescht fir all d'Gesondheet, besonnesch déi mat verännerter Bluttzockerkontroll. Wann Dir e puer Aromae fir Ären Téi addéiere wëllt ouni Zocker ze addéieren, probéiert e Quetschen vun Zitroun oder e bësse Kanéil.

Zousätzlech haalt en Aa op fir zousätzlech Zocker op Zutaten an Ernärungsfakt Etiketten beim Kaaf vu pre-fläschen Téi Produkter.

Eng aner Saach fir am Kapp ze halen wann Dir Diabetis-frëndlechen Téi kaaft, ass datt verschidde Kräutertees mat gemeinsame Medikamenter kënne stéieren déi benotzt gi fir Diabetis ze behandelen.

Zum Beispill Aloe Vera, Rooibos, Stachelbeen, Gymnema sylvestre, an fenegreek sinn just e puer vun de Kraider sinn an Téi Form sinn, datt mat gemeinsam Diabetis Medikamenter wéi metformin an glyburide interagéiere kënnen [,, 33].

Entscheet datt vill Kraider de Potenzial hunn mat verschiddene Medikamenter ze interagéieren, ass et wichteg mat Ärem Gesondheetsbetrib ze schwätzen ier Dir Kräiderergänzungen hëlt oder en neie Kräidertéi drénkt.

Verschidde Téie kënne mat Diabetis Medikamenter interagéieren, dofir ass et wichteg Ären Gesondheetsbetrib ze konsultéieren ier Dir nei Téie fir Är Ernärung bäisetzt. Wielt net séiss Tees wa méiglech fir d'Bluttzockerkontroll ze optimiséieren an allgemeng Gesondheet ze schützen.

Ënnen Linn

Verschidde Téie enthalen mächteg Verbindungen déi Leit mat Diabetis kënne profitéieren.

Fuerschung hindeit datt gréngen Téi, Kurkuma Téi, Hibiscus Téi, Kanéil Téi, Zitrounen Balsam Téi, Kamillen Téi, a Schwaarzen Téi kënne beandrockend antidiabetesch Effekter ubidden, wouduerch se gutt Wiel fir Leit mat Diabetis sinn.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg net gesüßt Téi Gedrénks ze wielen wann et méiglech ass an ëmmer bei Ärem Gesondheetsspezialist ze kontrolléieren ier Dir en neie Kräutertee an Är Ernärung aféiert.