Gierwereien

Inhalt

• Resumé
• Kann eng Tan sinn gesond?
• Wat sinn UV-Stralen, a wéi beaflossen se d'Haut?
• Wat sinn d'Gesondheetsrisike vum Gierwereien?
• Wat soll ech maachen fir meng Haut virun UV-Stralen ze schützen?
• Ass Indoor Gierwerei net méi sécher wéi Gierwereien an der Sonn?
• Sinn et méi sécher Weeër fir brong ze kucken?

Resumé

Kann eng Tan sinn gesond?

Verschidde Leit mengen datt Gierwereien hinnen e gesonde Glanz gëtt. Awer Gierwereien, entweder dobaussen oder dobannen mat engem Gierwebett, ass guer net gesond. Et stellt Iech aussetzt fir schiedlech Stralen a setzt Iech a Gefor fir Gesondheetsproblemer wéi Melanom an aner Hautkriibs.

Wat sinn UV-Stralen, a wéi beaflossen se d'Haut?

Sonneliicht reest op d'Äerd als Mëschung vu béide sichtbaren an onsiichtbaren Strahlen. E puer vun de Stralen sinn harmlos fir d'Leit. Awer eng Aart, ultraviolett (UV) Stralen, kënne Problemer verursaachen. Si sinn eng Form vu Stralung. UV Strahlen hëllefen Äre Kierper Vitamin D ze maachen, awer ze vill Belaaschtung beschiedegt Är Haut. Déi meescht Leit kënnen de Vitamin D kréien, dee se brauchen, mat nëmmen ongeféier 5 bis 15 Minutte Sonnebeliichtung zwee bis dräimol d'Woch.

Et ginn dräi Aarte vun UV-Stralen. Zwee vun hinnen, UVA an UVB, kënnen d'Äerduewerfläch erreechen an Är Haut beaflossen. Mat engem Gierwebett benotzt Dir och UVA an UVB.

UVB Strahlen kënne Sonnebrand verursaachen. UVA-Strale kënne méi déif an d'Haut reese wéi UVB-Stralen. Wann Är Haut UVA ausgesat ass, probéiert se sech vu weidere Schued ze schützen. Et mécht dëst andeems Dir méi Melanin mécht, wat d'Hautpigment ass dat Är Haut däischter mécht. Dat ass wat Iech brong gëtt. Dëst bedeit datt Är Tan ass en Zeeche vun der Hautschued.

Wat sinn d'Gesondheetsrisike vum Gierwereien?

Zënter Gierwereid heescht Iwwerbeliichtung vun UV-Stralen, kann et Är Haut beschiedegen a Gesondheetsproblemer verursaache wéi z

• Virzäiteg Hautalterung, wat kann Är Haut verdicken, liedereg a geréckelt ginn. Dir kënnt och däischter Flecken op Ärer Haut hunn. Dës passéiere well laangfristeg Belaaschtung fir UV-Stralen Är Haut manner elastesch mécht. Wat Dir méi Sonn aussetzt hutt, wat Är Haut méi al gëtt.
• Hautkriibs, abegraff Melanom. Dëst kann geschéien well d'UV Luucht d'DNA vun Ären Hautzellen beschiedegt an d'Fäegkeet vum Kierper stéiert fir de Kriibs ze bekämpfen.
• Aktinesch Keratose, en décken, schuppege Fleck vun der Haut, deen normalerweis op Gebidder, déi der Sonn ausgesat sinn, wéi zum Beispill d'Gesiicht, d'Kopfhaut, d'Réck vun den Hänn oder d'Këscht. Et kann eventuell kriibserreegend ginn.
• Aen Schued, och Katarakt a Fotokeratitis (Schnéi Blindheet)
• E geschwächten Immunsystem, wat Är Empfindlechkeet fir Sonneliicht erhéije kann, d'Auswierkunge vun Impfungen erofsetzt, a veruersaacht datt Dir Reaktiounen op verschidde Medikamenter hutt.

Wat soll ech maachen fir meng Haut virun UV-Stralen ze schützen?

• Limitéiert d'Sonn Beliichtung. Probéiert aus der Sonn ze bleiwen tëscht 10 a 16 Auer, wa seng Strahlen am stäerksten sinn. Awer denkt drun datt Dir ëmmer nach d'Sonnenbeliichtung kritt wann Dir op bewölkten Deeg dobausse sidd oder am Schiet sidd.
• Benotzt Sonneschutz mat Sonneschutzfaktor (SPF) 15 oder méi héich. Et sollt och e breede Spektrum Sonneschutz sinn, dat heescht datt et Iech UVA an UVB Schutz gëtt. Wann Dir ganz hell Haut hutt, benotzt SPF 30 oder méi héich. Gitt Sonneschutz 20-30 Minutte vir ier Dir dobausse gitt a gitt se op d'mannst all 2 Stonnen op.
• Droen Sonnebrëller déi souwuel UVA wéi och UVB Strahle blockéieren. Wrap-around Sonnebrëll funktionnéiert am beschten, well se UV Stralen blockéieren fir sech vun der Säit eraschläichen.
• Huelt en Hutt. Dir kënnt de beschte Schutz mat engem wäitverdeelten Hutt kréien, deen aus engem dicht gewebene Stoff gemaach gëtt, wéi zum Beispill Leinwand.
• Droen Schutzkleedung wéi zum Beispill Long-sleeved Hiemer a laang Hosen a Röcke. Kleeder aus dicht gewieftem Stoff bidden dee beschte Schutz.

Et ass och wichteg Är Haut eemol de Mount ze kontrolléieren. Wann Dir nei oder verännerend Flecken oder Moles gesitt, gitt Ären Dokter.

Ass Indoor Gierwerei net méi sécher wéi Gierwereien an der Sonn?

Indoor Gierwereien ass net besser wéi Gierwereien an der Sonn; et stellt Iech och UV Stralen a beschiedegt Är Haut aus. Gierwereien benotzen UVA Liicht, sou datt se Iech enger méi héijer Konzentratioun vun UVA Strahlen aussetzen wéi Dir duerch Gierwereien an der Sonn kritt. Gierft Luuchten aussetzen Iech och e puer UVB Stralen.

E puer Leit mengen datt Dir e "Base Tan" an engem Gierwereimusekssalon kritt, wann Dir an d'Sonn gitt. Awer e "Base Tan" verursaacht Schied un Ärer Haut a verhënnert Iech net Sonnebrand ze kréien wann Dir dobausse gitt.

Indoor Gierwereien ass besonnesch geféierlech fir méi jonk Leit. Dir hutt e méi héije Risiko vu Melanom wann Dir ufänkt mat Indoor Gierwereien ze maachen wärend Dir en Teenager oder e jonken Erwuessene war.

E puer Fuerschunge weisen datt heefeg Gierwereien och süchteg kënne sinn. Dëst ka geféierlech sinn, well wat Dir méi oft brong, wat Dir méi Schued un Ärer Haut mécht.

Sinn et méi sécher Weeër fir brong ze kucken?

Et ginn aner Weeër fir brong ze kucken, awer si sinn net all sécher:

• Gierwereimpillen hunn e Faarfadditiv dat Är Haut orange gëtt nodeems Dir se geholl hutt. Awer si kënne geféierlech sinn a sinn net vun der Food and Drug Administration (FDA) genehmegt.
• Sonnenlose Gierwereien hu kee bekannte Risiko fir Hautkriibs, awer Dir musst oppassen. Déi meescht Spraytonnen, Lotiounen a Gele benotze DHA, e Faarfadditiv deen Är Haut brong mécht. DHA gëtt als sécher ugesinn fir ausserhalb vun Ärem Kierper vun der FDA. Dir musst sécher sinn datt et net an Är Nues, Aen oder Mond kënnt. Wann Dir e Spray tan benotzt, passt net op de Spray ze ootmen. Denkt och drun datt dës "Tans" Iech net virun UV-Stralen schützen wann Dir dobausse gitt.