Tam Spannung bei senger Quell

Inhalt

• Bewäertung fir

Hei ass wat den Allen Elkin, Ph.D., Direkter vum Stress Management a Berodungszentrum zu New York City an Auteur vum Stressmanagement fir Dummies (IDG Books, 1999), proposéiert fir véier vun den heefegsten Hoerzéiungsprobleemer fir Fraen:

"Aarbecht ass ausser Kontroll." "Iwwerlaascht Leit sinn dacks béis Delegateuren an Verhandlunge", seet den Elkin. Frot Iech selwer: Sinn ech wierklech deen eenzegen deen dat alles maache kann? Ass d'Deadline wierklech a Steen geschriwwen? Wann Dir jo seet, frot een deen eng aner Vue hätt. Probéiert Hëllef ze kréien oder frot Äre Chef wéi eng Aufgaben Haaptprioritéit kréien wann Dir se net all op Zäit maache kënnt. Dat hëlleft net? Jauge den Nodeel fir Är Deadlines ze verpassen. Dacks gëtt et méi Spillraum wéi mir mengen, seet den Elkin. Wann Dir nach ëmmer an enger Bindung sidd, frot Iech wéi Dir dës Erfahrung net widderhëlt. Vläicht hutt Dir jo gesot wann Dir Nee gesot hätt - oder vläicht sollt Dir nei iwwerdenken wat Dir wierklech maache wëllt.

"Meng Famill fuere mech Nëss." A vläicht wäerte se ëmmer. "D'Leit sinn wéi se sinn, an hire perséinleche Stil huet wahrscheinlech wéineg mat Iech ze dinn," seet Elkin. (An anere Wierder, wann e Familljemember oder Schwéiermännchen Iech Stress verursaacht, mécht hatt wahrscheinlech och Är aner Familljememberen verréckt.) "Et dauert zwee fir datt een Iech béis fillt," seet den Elkin. Just well anerer Ufuerderunge stellen oder probéieren Iech schëlleg ze maachen heescht net datt Dir et op hir Manéier spille musst. Awer iwwersiicht Är Roll net wann Konflikt schwiereg schéngt ze vermeiden. Préift Är Erwaardungen iwwer wéi anerer sech solle behuelen a frot wéi Dir se verréckt mécht.

"Stotkämpfe sinn iwwerwältegend." Et ass schwéier et alles ze maachen - also net. "Ass et sou schrecklech wann d'Bettwäsch haut net geännert gëtt?" Elkin seet. Wann Dir Iech net brénge kënnt fir Schwindel fir d'Gesondheet ze handelen, frot Hëllef vun aneren am Stot - oder, wann Dir kënnt, Hëllef vu baussen astellen. Wann näischt anescht, probéiert en Abléck vu Rou ze kréien andeems Dir all Dag Zäit ofsetzt fir eppes einfaches ze maachen wat Dir genéisst: de Pabeier liesen, iessen mat engem Frënd oder Musek lauschteren.

"Ech sinn an engem Rut." "Stress geet net nëmmen iwwer Stress, et geet iwwer Mangel un Zefriddenheet," seet den Elkin. "Heiansdo kënnt de Stress vum Ënnerdaach sou vill wéi iwwerdreiwen." Frot Iech selwer wat aus Ärem Liewen feelt. Frënn? Spaass? Stimulatioun? Probéiert déi fehlend Stécker auszefëllen. Betruecht Gemeinschaftsaarbecht ze maachen fir zu eppes iwwer Iech selwer bäizedroen, oder e Cours ze huelen fir en onerfëllten Interesse ze entdecken. Baut méi Übung an Ären Zäitplang - a probéiert Frënn fir Gespréich a Perspektiv z'ënnerhalen wann Dir trainéiert.

Bewäertung fir