Wat sinn d'Symptomer vun enger IBS Attack?

Inhalt

• Wat ass IBS?
• Symptomer vun engem Attack
• Ursaache vun engem Attack
• Behandlung fir eng Attack
• Vermeit Iessen Trigger
• Probéiert eng Eliminatioun Diät
• Kuckt op Carb Empfindlechkeet
• Probéiert Medikamenter
• Wéi eng Attack ze verhënneren
• Ënnen Linn

Wat ass IBS?

Reizbar Darm Syndrom (IBS) ass e chroneschen Zoustand vun de groussen Darm. Et beaflosst ongeféier 10 bis 15 Prozent vu Leit weltwäit. Symptomer kënnen zu all Alter entwéckelen, awer laut der Mayo Clinic, geschitt IBS méi dacks bei Fraen a Leit ënner 50 Joer.

E puer Leit hunn IBS mat Verstopfung oder IBS mat Diarrho. Aner erliewen ofwiesselnd Ausfall vu Verstopfung an Diarrho. Och wann den IBS den Darm beaflosst, mécht dës Konditioun keen Darmtissum oder verursaacht Darmkrebs.

Verstoen firwat IBS geschitt a Behandlung kréien kann d'Frequenz vun Attacke reduzéieren an Är Liewensqualitéit verbesseren. Hei ass wat Dir braucht iwwer IBS Attacken ze wëssen, a wéi Dir se behandelt.

Symptomer vun engem Attack

Allgemeng Symptomer vun IBS gehéieren:

• Bauchwéi
• bloating
• tanken
• iwelzeg
• Verstopfung
• mucus am Hocker

Verschidde Leit erliewen och aner Symptomer wéi Iwwelzegkeet, Indigestioun, Darmkrämpfe a Regurgitatioun. Frae déi IBS hunn, bemierken datt hir Symptomer sech an hirem menstruellen Zyklus verschlechteren.

Ursaache vun engem Attack

Déi genau Ursaach vum IBS ass onbekannt, awer verschidde Faktoren kënnen en Attack ausléisen. Ee Glawen ass datt schwaach oder staark Muskelkontraktiounen am Darm Symptomer bréngen.

Wann Dir staark Kontraktioune hutt, kann d'Liewensmëttel duerch Äre Verdauungstrakt ze séier passéieren, wat zu Diarrho féiert. Awer wann d'Kontraktioune méi lues ginn oder schwaach ginn, sinn d'Hocker méi schwéier ze passéieren. Dëst kann zu Verstopfung féieren.

IBS kann och entstoe wéinst:

• Entzündung
• eng overgrowth vu Bakterien
• eng bakteriell Infektioun an den Darm

Schlecht koordinéiert Signaler tëscht Ärem Gehir an den Nerven an Ärem Darmtrakt kënnen och Symptomer ausléisen.

Risikofaktoren déi zur IBS bäidroen enthalen Angscht oder Depressioun, an eng Famillgeschicht vun der Bedingung.

D'Gravitéit vun engem IBS Attack variéiert vu Persoun zu Persoun. Symptomer kommen an eng verlängert Zäit Zäit ze kommen. Wann en Attack geschitt ass, kënnen d'Symptomer nach e puer Stonnen oder Deeg verbesseren. E puer Leit liewen awer mat Symptomer op enger deeglecher Basis fir Wochen oder Méint.

Ären Dokter kann IBS diagnostizéieren wann Dir Bauchschmerzen erliewt (verwandt mat enger Darmbewegung), déi op d'mannst een Dag an der Woch iwwer eng Period vun dräi Méint bleift, oder wann et eng Verännerung vun der Frequenz a Konsistenz vun Ären Hocker gëtt.

Behandlung fir eng Attack

Well IBS eng chronesch Bedingung ass, ka se net komplett fort goen. Wéi och ëmmer, Medikamenter a Liewensstil Ännerungen kënnen Iech hëllefen d'Konditioun ze managen an d'Frequenz vun Attacken ze reduzéieren.

Vermeit Iessen Trigger

Wat Dir iesst kéint en Attack ausléisen, sou datt Ären Dokter méiglecherweis Diätverännerunge proposéiert. Liewensmëttel déi IBS ausléisen ënnerscheede sech vu Persoun zu Persoun. Awer typesch, Iessen a Gedrénks déi Symptomer provozéieren enthalen:

• carbonated Gedrénks
• Alkohol
• koffein
• bestëmmt Uebst a Geméis

Probéiert eng Eliminatioun Diät

Et ass wichteg Är individuell Ausléiser z'identifizéieren. Fir dëst ze maachen, kann Ären Dokter eng Eliminatiouns Diät empfeelen. Dëst beinhalt:

• gewësse Liewensmëttel a Gedrénks vun Ärer Ernärung erofhuelen
• Är Symptomer ze verbesseren fir ze verbesseren
• lues a lues agefouert dës Liewensmëttel eemol

Halt e Liewensmëtteljournal fir ze verfollegen wat Dir iesst an drénkt a protokolléiert all IBS Symptomer déi Dir entwéckelt. Dës Technik hëlleft Liewensmëttel oder Gedrénks ze präziséieren déi Är Attacke verursaachen.

Eng Eliminatiouns Diät kéint eng Glutenempfindlechkeet verroden. Wann jo, d'Erhalen vun enger glutenfräier Diät kann Är Symptomer verbesseren. Wann Dir Weess, Gerst oder Roggen zréck an Är Ernährung agefouert huet, kënnen Är Symptomer zréckkommen.

Ähnlech kënnen Är Symptomer verbesseren wann Dir héichgasgeméis Geméis wéi Kabes, Choufleur, a Broccoli vermeit.

Kuckt op Carb Empfindlechkeet

Denkt drun datt en IBS Attack och optriede kann wann Dir sensibel op bestëmmte Kuelenhydrater sidd. Dës sinn als FODMAPS bekannt (fermentéierbar Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden, a Polyolen) an enthalen:

• laktose
• fruktose
• fructans
• ähnlech Kuelenhydrater

Liewensmëttel mat FODMAPS enthalen sinn:

• Ënnen
• Knuewelek
• Kabes
• brokkoli
• Choufleur
• plummen
• päifen
• Äppel
• Birnen
• Mëllechprodukter
• héich-fructose Mais Sirop
• Uebst Jus konzentréiert
• zockerfräie Minze

Wann IBS mat normaler alldeeglecher Aktivitéit stéiert, eliminéiert dës Liewensmëttel kënnen laangfristeg Relief ubidden. Et ass wichteg eng equilibréiert Ernärung ze iessen, also schwätz mat engem Diätetiker ier Dir wesentlech Ännerunge vun Ärer Ernährung maacht.

Eng IBS Diät kann restriktiv fillen, awer vill Liewensmëttel si sécher iessen. Dozou enthalen Uebst mat manner Fruktose wéi Bananen, Kantaloup, a Drauwe. Aner sécher Wiel abegraff:

• Spinat
• Muerten
• Zucchini
• Quinoa
• uebst
• Zocker
• Ahornsirup

Probéiert Medikamenter

Wann Är Symptomer sech net verbesseren nodeems d'Diät Ännerungen gemaach goufen, kënnen d'Kontrakter (OTC) a Medikamenter mat Rezept hëllefen Är Symptomer ze managen. Eng Faser Ergänzung kann chronesch Verstopfung erliichteren. Ären Dokter kann och e Abführmittel virschloen.

Eng IBS Attack managen kann an der Nuecht erausfuerderen a wärend der Aarbecht. Wann Dir IBS mat Diarrho hutt, periodesch en OTC Anti-Diarrho Medikament huelen kann Symptomer managen. Ären Dokter kann e Galsäure Bindemëttel virschreiwen fir fest Darmbewegungen ze promoten.

Dir kënnt och mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter schwätzen fir Schmerz mat IBS ze behandelen. Optiounen enthalen Pregabalin (Lyrica) oder gabapentin (Neurontin). Zënter Angschtzoustänn an Depressioun kann IBS Symptomer verschlechtert, kann Ären Dokter och en Antidepressiva empfehlen.

Medikamenter, déi speziell fir d'Behandlung vun IBS guttgeheescht goufen, enthalen:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadoline (Viberzi)
• rifaximin (Xifaxan)
• lubiprostone (Amitiza)
• linaclotide (Linzess)

Wéi eng Attack ze verhënneren

Verstoe wéi een IBS Attack ze vermeiden kann Iech hëllefen mat dëser Bedingung. Hei sinn e puer Tipps fir d'Frequenz vun engem Attack ze reduzéieren:

• Erhéicht kierperlech Aktivitéit fir intestinal Kontraktiounen ze regléieren a Verstopfung erliichteren. Übung fir op d'mannst 30 Minutte dräi Deeg an der Woch.
• Eet zur selwechter Zäit all Dag fir ze hëllefen d'Regelfunktioun ze regelen.
• Haalt e Liewensmëtteljournal fir Trigger Liewensmëttel z'identifizéieren.
• Lues a lues erhéijen Är Faser-Intake fir d'Verstopfung ze erliichteren. Ze vill Faser kann Duerchfall verursaachen.
• Probéiert Probiotik. D'Erhéijung vun de gudde Bakterien an Ärem Verdauungstrakt kann Symptomer vun IBS erliichteren. Huelt Probiotika als Zousaz oder iesst Joghurt mat Probiotika.
• Drénkt Peffermint Téi oder huelt Peffermënz Ergänzunge fir den Darmkrämpfung ze léisen.
• Léiert wéi Dir Stress verwalten. Praxis Yoga, Meditatioun, oder Mindfulness, oder fënnt agréabel Aktivitéite fir Stress a Besuergnëss ze minimiséieren.
• Experiment mat Akupunktur. Dës alternativ Therapie kéint IBS Symptomer erliichteren.
• Consultéiert en Hypotherapeut an léiert Weeër fir Är Bauchmuskelen ze entspanen. Dëst kann d'Symptomer vun engem IBS Attack reduzéieren.
• Verännert Äert Gedankenmuster mat kognitiver Verhalenstherapie. Dës Technik léiert Iech wéi Dir negativ Gedankenmuster mat positiven ersetzt. Klinesch Studien hu festgestallt datt dës Technik "bedeitend a laang dauerhaft Verbesserung fir IBS Symptomer liwwere kann."

Ënnen Linn

D'Symptomer vun IBS kënnen Är Liewensqualitéit beaflossen a verhënneren datt Dir d'Saache maacht déi Dir gär hutt. Awer Relief ass verfügbar.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder Gastroenterologe wann Dir Är Symptomer net mat Diätverännerunge ka managen. Dir kënnt Medikamenter brauchen fir Är Symptomer ze adresséieren.

Et ass och wichteg Ären Dokter ze gesinn, wann Dir aner Symptomer wéi Gewiichtsverloscht, Rektaleblutungen oder Schwieregkeetsschwieregkeeten erliewt. Dës Symptomer kéinten e méi eeschten Zoustand uginn.