D'Ursaachen an d'Symptomer vun Dehydratioun bei eeler Erwuessene

Inhalt

• Eeler Erwuessener an Dehydratioun
• Dehydratiouns Risikofaktoren bei eeler Erwuessener
• Wat kann Dehydratioun verursaachen?
• Wat sinn d'Symptomer op ze kucken?
• Wat sinn d'Behandlungsméiglechkeeten?
• Tipps fir Dehydratioun ze vermeiden
• Ënnen Linn

Dehydratioun geschitt wann Äre Kierper méi Flëssegkeeten verléiert wéi et anhëlt.

Äre Kierper brauch Waasser fir verschidde Prozesser, inklusiv Är Temperatur ze regléieren, Offäll lass ze ginn an Är Gelenker ze schmieren.

Hydratiséiert bleiwen ass besonnesch wichteg wann Dir méi al gëtt. En eeleren Erwuessenen deen dehydréiert ass vläicht e méi héicht Risiko fir Komplikatioune wéi:

• Verstopfung
• Elektrolyt Ongläichgewiicht
• Nierproblemer
• Verloscht vum Gläichgewiicht

Weiderliesen fir méi iwwer léieren firwat eeler Erwuessener méi ufälleg fir Dehydratioun sinn, d'Symptomer nozekucken, a wat Dir maache kënnt fir Dehydratioun ze vermeiden.

Eeler Erwuessener an Dehydratioun

Eeler Erwuessener si méi ufälleg fir Dehydratioun aus verschiddene Grënn.

Dehydratiouns Risikofaktoren bei eeler Erwuessener

• E Réckgang vun der Gesamtkierperflëssegkeet. Wéi mir Alter, fänkt d'Quantitéit vu Flëssegkeet an eise Kierper of. Dëst bedeit datt et manner Waasserreservë fir Äre Kierper sinn ze benotzen wann Dir méi al gëtt.
• Verréngert Duuschter Äntwert. Duuschtereg ass Äre Kierper säi Wee fir Iech z'erzielen datt Dir Waasser braucht. Wéi och ëmmer, well den Duuschterreaktioun mam Alter méi schwaach gëtt, kënnen eeler Erwuessen net wëssen datt se drénke mussen.
• Verréngert Nierfunktioun. D'Funktioun vun den Nieren kann mam Alter erofgoen, dat heescht datt méi Waasser kann duerch Urinatioun verluer goen.
• Gesondheetsbedéngungen a Medikamenter. E puer eeler Erwuessener hunn ënnerierdesch Gesondheetsbedingunge oder huelen Medikamenter. A verschiddene Fäll kënnen dës Konditioune oder Meds zu engem Erhéijung vum Waasserverloscht duerch Urinatioun féieren.

Wat kann Dehydratioun verursaachen?

Dehydratioun kënnen verschidden Ursaachen hunn. Drënner sinn e puer vun den heefegsten Ursaachen vun Dehydratioun bei eeler Erwuessener:

• Hëtzt Beliichtung. Zäit verbréngen a waarme oder feuchte Bedingunge kann zu erhéichtem Flëssegkeetverloscht duerch Schwëtzen féieren.
• Krankheet. Kranke sinn mat Symptomer wéi Féiwer, Erbriechen oder Diarrhoe kënnen Dehydratioun verursaachen.
• Mobilitéitsproblemer. Et kann méi schwéier gi fir eeler Erwuessener mat Mobilitéitsprobleemer Waasser eleng ze kréien.
• Ënnergeheescht Gesondheetsbedéngungen E puer ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen, wéi Diabetis oder Nierkrankheet, kënnen dozou féieren datt Dir méi Flëssegkeet verléiert wéi normal.
• Medikamenter. Eng Nebenwirkung vun e puer Medikamenter kann erhéicht Urinatioun sinn, wat zousätzlech Flëssegkeetverloscht verursaache kann. E puer Beispiller vu Medikamenter déi erhéijen Urinatioun kënnen enthalen sinn Diuretika a bestëmmte Bluttdrock Medikamenter.

Wat sinn d'Symptomer op ze kucken?

E puer allgemeng Zeechen a Symptomer vun Dehydratioun enthalen:

• trockene Mond
• Middegkeet oder Middegkeet
• gesonkene Aen
• eng Ofsenkung vun der Urinatioun
• Pipi dat ass eng donkel Faarf wéi normal
• Muskel Krämp
• fillen schwindeleg oder liichterluucht

Méi schlëmm Dehydratiounsymptomer erfuerderen direkt medizinesch Opmierksamkeet. Dës Symptomer enthalen:

• eng séier Häerzfrequenz
• Ierger mat Bewegung oder zu Fouss
• Duercherneen oder Desorientéierung
• liichtschwaache
• Diarrho oder Erbriechen, déi méi laang wéi 24 Stonnen daueren

Wann Dehydratioun net behandelt gëtt, kann et zu seriöse Komplikatioune féieren, wéi:

• urinär an Nierprobleemer, dorënner Harnweeër Infektiounen, Nieresteng, a souguer Nierausfall
• Saisuren wéinst niddrege Niveauen Kalium a Natrium
• Hëtzt Erschöpfung oder Hëtzstrooss
• hypovolemesche Schock, eng liewensgeforend Komplikatioun déi e Bluttdrock an den Oxygeniveau verursaacht wéinst nidderegen Bluttvolumen

Wat sinn d'Behandlungsméiglechkeeten?

Behandlung fir Dehydratioun involvéiert d'Ersatz vu Flëssegkeeten, déi verluer sinn. Fir mëll bis moderéiert Dehydratioun, enthält dëst Drénkwaasser oder aner Flëssegkeeten, wéi Jusen oder Bouillon.

Heiansdo, Erbriechen oder Diarrhoe kënnen e bedeitende Verloscht vun Elektrolyte wéi och Waasser féieren. An dëse Situatiounen kann d'Gedrénks drénken, déi Elektrolyte enthalen, hëllefräich sinn. Beispiller sinn Sportsdrénken a Pedialyte.

Wann Dehydratioun méi schwéier ass, kann d'Spidoliséierung néideg sinn. An dëser Situatioun ginn Flëssegkeeten an Elektrolyte intravenös gegeben.

Tipps fir Dehydratioun ze vermeiden

Wann Dir eeler Erwuesse sidd, kënnen déi folgend Tipps Iech hëllefen gutt hydratiséiert ze bleiwen:

• Probéiert de ganzen Dag Waasser ze drénken. Aner Getränker, déi och hëllefe kënne mat der Hydratatioun hëllefen, gehéieren Mëllech, aromatiséiert Sekt Waasser, an Uebstjus mat nidderegen Zocker. Drénkt Kaffi an Téi spuersam, well se kann diuretesch Effekter hunn.
• Wann et schwéier ass ze vill Flëssegkeet mateneen ze drénken, huelt kleng Schlupp.
• Probéiert Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze enthalen déi méi héich Waasserinhalt hunn. E puer Beispiller enthalen Waassermeloun, Gurken, Sellerie, Äerdbieren, an niddreg Natrium Bouillon oder Zoppen.
• Wann Dir Waasser net ganz attraktiv fannt, probéiert e Slice oder Quitte vun Zitroun oder Kalk fir Aroma ze addéieren.
• Plangt fir méi Waasser ze drénken wann Dir a waarme oder fiichteg Konditioune fir eng länger Zäit wäert eraus sinn, oder wann Dir Übungen wäert maachen.
• Wann Dir krank sidd mat Symptomer wéi Féiwer, Erbriechen oder Diarrho, gitt sécher méi Flëssegkeeten ze drénken wéi normal.
• Wann Dir en ënnerierdende Gesondheetszoustand hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är spezifesch Flëssegkeet an d'Hydratéierungsbedürfnisser.

Wann Dir en Fleeg fir eeler Erwuesse sidd, kënnt Dir déi folgend maache fir Dehydratioun ze vermeiden:

• Erënnert se ze drénken fir den ganzen Dag ze hydratéieren, besonnesch während Iessen an no der Ausübung oder der Ustrengung.
• Haalt Waasser op Plazen wou et accessibel ass an einfach ze erreechen.
• Maacht e méi einfachen Zougang zu der Buedzëmmer wann se besuergt sinn, et net zur Zäit op d'Toilette ze maachen nodeems Dir Flëssegkeeten drénkt.

Ënnen Linn

Eeler Erwuessener sinn méi ufälleg fir Dehydratioun. Et gi vill Grënn fir dëst, ënner anerem e méi niddreg Flëssegkeet am Kierper, erofgaang Duuschter Äntwert, a Medikamenter oder ënnerierdesch Gesondheetsbedingunge.

D'Symptomer vun Dehydratioun z'erkennen ass wichteg sou datt Dir ka schaffen fir verluerende Flëssegkeeten ze ersetzen. Passt op Symptomer wéi dréchen Mond, Müdlechkeet, donkel-faarwege Pipi, a Liichtkraaft.

Behandlung vun Dehydratioun involvéiert Ersatz vu verluerene Flëssegkeeten. Dir kënnt schaffen fir Dehydratioun ze vermeiden andeems Dir sécher sidd datt Dir regelméisseg Flëssegkeeten am ganzen Dag hëlt. Dëst kann Waasser, Jusen, Bouillon, oder Liewensmëttel mat héije Waassergehalt enthalen.

Wann Dir net sécher sidd iwwer Är Hydratatiounsbedürfnisser, schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen wéivill Waasser Dir sollt all Dag drénken.