5 Natierlech Behandlungen fir geschwollen Hänn wärend der Schwangerschaft

Inhalt

• 1. Schloof op Är Lénk
• 2. Hydratéieren
• 3. Kleed Smart
• 4. Iesst gutt
• 5. Go New Age
• Wéini soll ech Ären Dokter gesinn
• Den Takeaway

Hutt Dir Ären Hochzäitsring un enger Kette um Hals, well Är Fanger sinn ze geschwollen? Hutt Dir eng méi grouss Gréisst Slip-on Schong kaaft well Är Féiss muffin iwwer d'Säiten iwwer Mëtteg sinn?

Wëllkomm am drëtten Trimester vun der Schwangerschaft.

Vill Frae erliewen Schwellung, och bekannt als Ödemer, wärend der spéider Schwangerschaft. Glécklecherweis ass all dës flësseg Retentioun fir e gudden Zweck. Äre Bluttvolumen a Kierperflëssegkeete wuessen ëm 50 Prozent wärend der Schwangerschaft fir de Kierper méi mëll ze maachen an d'Besoine vun Ärem zukünftege Puppelchen ze bidden. Déi extra Flëssegkeet hëlleft et och ze strecken fir de Wuesstum vun Ärem Puppelchen z'empfänken an Är Beckengelenker opzemaachen fir ze liwweren.

Schwellung ass normalerweis net penibel, awer et kann nervend sinn. Also wat kënnt Dir dogéint maachen? Hei si fënnef natierlech Weeër fir eng Erliichterung ze fannen.

1. Schloof op Är Lénk

Dir hutt wahrscheinlech gesot kritt op der lénkser Säit ze schlofen während der Schwangerschaft, oder? Dëst hëlleft den Drock vun der schlechter Vena cava ze halen, déi grouss Ven, déi deoxygenéiert Blutt vun der ënneschter Halschent vun Ärem Kierper an de richtegen Atrium vum Häerz dréit.

Um Réck liegend mécht Drock op d'Vena cava. Schlofen op der lénker Säit hält d'Gewiicht vum Puppelchen vun der Liewer an der Vena cava ewech.

Et ass net geféierlech wann Dir heiansdo op der rietser Säit schléift, awer versicht lénks ze schlofen wa méiglech.

2. Hydratéieren

Et kléngt vläicht kontraintuitiv, awer vill Waasser drénken kann hëllefe Flëssegkeetsretentioun ze reduzéieren andeems Dir Äre System ausspullt.

Verschidde Fraen fannen et och hëllefräich ze schwammen oder am Waasser ze stoen. De Waasserdrock ausserhalb vun Ärem Kierper kann hëllefen den Tissu an Ärem Kierper ze kompriméieren. Dëst kann hëllefen, déi agespaart Flëssegkeeten auszespullen. Schwammen ass och fantastesch Übung während der Schwangerschaft.

3. Kleed Smart

Ënnerstëtz Strumpfhosen oder Kompressiounsstrëmp kënnen hëllefen Är Féiss a Knöchel vum Ballon ze halen. Passt sécher datt Dir se moies opsetzt ier Är Féiss schwellen.

Huelt näischt un, wat sech um Knöchel oder um Handgelenk verstréckt. E puer Strëmp, déi sech moies net enk fillen, kreéiere bis zum Enn vum Dag eng déif Welt.

Gemittlech Schong hëllefen och.

4. Iesst gutt

Kaliummangel kann Schwellungen verursaachen, also füügt Bananen an Är Liewensmëttelgeschäft Lëscht bäi. Iwwerdriw Salzzufuhr kann och zu Schwellungen féieren, also gitt einfach op den Natrium.

Eet eng ausgeglach Ernärung héich a magerem Protein a vitaminräich Uebst a Geméis, an niddreg u veraarbechte Liewensmëttel. Fir sanft Diuretika probéiert dës Liewensmëttel:

• Sellerie
• Artikele
• Petersilie
• Ingwer

Koffein kann Flëssegkeetsretentioun verursaachen, och wann Dir ëmmer schéngt direkt ze pisse nodeems Dir Kaffi gedronk hutt. Awer Dir hutt wahrscheinlech schonn Är Kaffeinzufuhr aus anere Grënn limitéiert.

5. Go New Age

Gekillte Kabesblieder kënnen hëllefen, iwwerschësseg Flëssegkeet erauszezéien a Schwellungen ze reduzéieren. Löwenzahn-Téi kann dem Kierper hëllefe Flëssegkeeten ze metaboliséieren. Dir kënnt och en Téi aus Koriander oder Fenchel maachen. Préift mat Ärem Dokter ier Dir Kräidertéi drénkt fir sécher ze sinn datt et schwangerschaftssécher ass.

Masséiere vun Äre Féiss mat Moschterueleg oder Leinsamenueleg kann effektiv Schwellungen entlaaschten.

Wéini soll ech Ären Dokter gesinn

Edema ass normalerweis harmlos, awer wann d'Schwellung ganz plötzlech a staark kënnt, kann et en Zeeche vu Präeklampsie sinn. Dëst ass e seriösen Zoustand. Wann Dir Präeklampsie erlieft, Schwellungen an den Hänn, Féiss oder Gesiicht wären méiglecherweis mat enger Blutdrockspike begleet.

Aner Symptomer vu Präeklampsie enthalen:

• Kappwéi
• Iwwelzegkeet
• iwelzeg
• Bauch an oder Schëller Schmerz
• niddereg zréck Péng
• plëtzleche Gewiichtsgewënn
• Ännerungen an der Visioun
• Hyperreflexie
• kuerz Atem, Angscht

Wann d'Schwellung nëmmen an engem Been ass, an d'Kallef rout, zaart an onbestänneg ass, kënnt Dir e Bluttgerinnsel hunn. A béide Fäll rufft Ären Dokter direkt un.

Karpaltunnelsyndrom kann och e Problem sinn, wann exzessiv Flëssegkeet de Mediannerv an Ärem Aarm kompriméiert. Dësen Nerv bréngt Sensatioun fir Är Mëtt, Zeigefanger an Daum. Gitt dëst iwwerpréift wann Dir Schmerz, Taubness oder Tauche huet zousätzlech zu der Schwellung an Ären Hänn. Loosst Ären Dokter wëssen ob Är Hänn op eemol schwaach oder onbequem sinn.

Den Takeaway

Gitt net iwwerrascht wann d'Schwellung temporär méi schlëmm gëtt nodeems Dir Gebuert hutt. Äre Kierper leeft fir all déi extra Flëssegkeet lass ze ginn. Dir kéint elo onwuel sinn, awer bannent e puer Deeg no der Liwwerung wäert Schwangerschaft-Ödem e wäit Erënnerung sinn.