Iwwerraschend gesond Ouschteren a Pessach Iessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Vakanz Iessen sinn alles iwwer Traditioun, an e puer vun de meeschte üblech Liewensmëttel zerwéiert während Ouschteren a Pessach slyly packen eng zimlech bedeitend Gesondheetspunch. Hei sinn fënnef Grënn fir Iech e bëssen deugéierend dës Saison ze fillen:

Eeër

Eeër kréien eng schlecht Wrap déi se wierklech net verdéngen. Jo d'Eegiel ass wou all Cholesterin ass, awer Dosende vu Studien bestätegen datt gesättegt an transfetter déi richteg Häerzkrankheeten Ausléiser sinn, net Cholesterin - Eeër sinn niddereg an gesättigte Fett a sinn transfettfräi. Zousätzlech zu héichqualitativen Protein ass de Eegiel och wou de Vitamin D (verbonne mat enger Zuel vu Gesondheetsvirdeeler abegraff Gewiichtskontroll) a Cholin fonnt gëtt. Adäquate Cholin ass gebonnen un d'Gehir Gesondheet, Muskelkontroll, Erënnerung a reduzéiert Entzündung - e bekannten Ausléiser vun Alterung a Krankheet - an d'Häerzgesondheet.

Gromperen

Spuds hunn e Ruff verdéngt als näischt méi wéi e fettende Verschwendung vu Kalorien, awer si sinn eigentlech ee vun de gesondste Liewensmëttel um Planéit. Zousätzlech fir Faser, Antioxidantien, Vitamin C a B Vitamine ze bidden, wa se gekacht a gekillt sinn, sinn d'Tater och mat resistente Stärke gelueden, eng eenzegaarteg Aart vu Kuelenhydrater, déi bewisen ass datt d'Fettverbrennungsofen vun Ärem Kierper natierlech eropgeet. Wéi Faser, kënnt Dir net resistent Stärke verdauen oder absorbéieren a wann se Äre groussen Darm erreecht, gëtt se fermentéiert, wat Äre Kierper ausléist fir Fett ze verbrennen anstatt Kuelenhydrater.

Meerrettich

Dëse Kondiment mam Kick mécht d'Sinussen op fir d'Atmung z'ënnerstëtzen. Et gouf och gewisen datt d'Immunitéit gestäerkt gëtt, an de Stoffwiessel eropgeet. Zimlech grouss Virdeeler fir eng ganz Partie Goût an en null Kalorie Präis Tag.

Péiterséilech

Vill Leit entloossen Petersilie als näischt méi wéi eng dekorativ Garnéieren, awer et ass tatsächlech en Ernärungskrafthaus. Dëst mediterran Kraut ass reich an immun ënnerstëtzende Vitaminnen A a C a belaascht mat staarken Anti-Aging, Kriibsbekämpfende Substanzen. An der Déierfuerschung huet ee vun de liichtflüchtege Ueleger vun der Petersilie de Wuesstum vun de Lungentumoren gestoppt a gouf gewisen datt kriibserreegend Substanze wéi déi an Zigarettenrauch fonnt ginn.

Wäin

Roude Wäin ass haut als Gesondheetsnahrung geduecht ginn, awer maach keng Remise op wäiss. Eng rezent spuenesch Studie huet d'Auswierkunge vun all Typ (6.8 Unzen den Dag) iwwer eng 4 Woche Period an enger klenger Grupp vun net -fëmmen Fraen gekuckt a béid Sorten hunn "gutt" HDL Cholesterinspiegel erhéicht an Entzündung reduzéiert, zwee Schlëssele fir Äert Häerz staark ze halen a gesond.

D'Cynthia Sass ass en ugemellt Diätetiker mat Maîtrise a béid Ernärungswëssenschaft an der ëffentlecher Gesondheet. Heefeg op nationalem Fernseh ze gesinn ass si e SHAPE bäidréit Editor an Ernährungsberoder bei den New York Rangers an Tampa Bay Rays. Hir lescht New York Times Bestseller ass Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds a verléieren Zoll.

Bewäertung fir