Déi Iwwerraschend Manéier Hypnose huet meng Approche fir Gesondheet a Fitness geännert

Inhalt

• Bewäertung fir

Zu Éiere vu mengem nächste 40. Gebuertsdag sinn ech op eng éiergäizeg Rees gaang fir Gewiicht ze verléieren, gesond ze ginn, a schlussendlech mäi Gläichgewiicht ze fannen. Ech hunn d'Joer staark ugefaang andeems ech 30 Deeg vun Form's Circuit Workout Erausfuerderung, mat Diäten fir gutt ze briechen, a souguer en Therapeut ze gesinn fir meng Angscht op d'Skala ze trëppelen. Awer ech hunn ëmmer nach mat menge gréissten Thema-nagging Gedanken vu Selbstsabotage gekämpft. Prett se eemol a fir all auszeschalten, hunn ech beschloss Hypnose ze probéieren.

Et ass bei mech komm nodeems ech aus engem stéierenden Dram erwächt sinn, wou Kichelcher a mengem Kapp gerammelt hunn, refuséiert ze stoppen bis ech se all giess hunn. (Eeschtlech.) Ech sinn erwächt erwächt, probéiert erauszefannen wat geschitt. Wéi ech meng Lager krut, hunn ech decidéiert datt de "Kaméidi" ech stänneg kämpfen-de Kaméidi dee rationaliséiert huet datt et an der Rei wier e Cookie ze iessen, e Workout ze sprangen oder op Bravo ze iessen anstatt Saachen ze maachen déi ech weess gutt si fir mech- gebraucht fir eemol a fir ëmmer erdrénkt ze ginn. Ech hu mech drun erënnert wéi e Frënd fir gutt mat Hypnos ophalen ze fëmmen, also hunn ech geduecht datt et och fir mech funktionnéiert. Ech hunn den zertifizéierten Hypnotherapeut a Liewenscoach Alexandra Janelli fonnt, de Grënner vum neie Wellnesszentrum Modrn Sanctuary zu New York City, huet e Rendez-vous gebucht a bereet hatt ze gesinn fir eng Schlof déi mäi Liewen ännere géif.

Ausser, Hypnos war näischt wéi ech et erwaart hunn. Wann Dir, wéi ech, Iech virstellt datt e Pendel virun Äert Gesiicht schwéngt bis Dir schlofe gitt wéi subliminal Messagen an Äert Ouer geflüstert sinn, hutt Dir falsch. Dir maacht déi meescht Aarbecht - an et ass net schéin. (Hei, Alles Dir Wësse Wësse Iwwer Hypnose Fir Gewiichtsverloscht)

Nodeems si dem Janelli säi Büro erakoum, huet si mech natierlech gefrot firwat ech do sinn a wat ech vun der Erfahrung wollt kréien. Ech hunn hir gesot datt ech gesicht hunn d'Gespréich a mengem Kapp auszeschalten an mech selwer ze motivéieren fir richteg ze trainéieren an ze iessen mam Zil Gewiicht ze verléieren a gesond ze ginn. Ech hat geduecht dat wier genuch fir hatt déi richteg Wierder a Sätz ze zauberen fir a mäi Ënnerbewosstsinn ze pumpen. Ech war falsch.

Ech war komplett ofgekierzt wann hatt mech gefrot huet firwat Ech wollt dës Saachen, wann ech wierklech néideg d'Saachen, op déi ech gefrot hunn, wéi dës Ufroe ausgesinn a fille wann ech se erreecht hunn, a wann ech bereet war se a mäi Liewen ze bréngen. Ech hu missen ophalen an driwwer nodenken. Maachen ech wëll Gewiicht ze verléieren oder maachen ech brauchen well ech mengen ech soll? Dat war just den Ufank vun deem wat sech als eng vun den déifsten an intensivsten Therapie Sessiounen vu mengem Liewen erauskënnt.

De Janelli huet mech zréck op all déi Zäiten a mengem Liewen, datt ech souwuel erfollegräich wéi och net erfollegräich war a menger Sich fir gesond ze ginn, ze trainéieren a Gewiicht ze verléieren. An et huet mech getraff datt ech et net gemaach hunn wëll fir onbedéngt dënn ze sinn oder d'Wëllenkraaft ze hunn fir ëmmer un eng Diät ze halen. Wat ech wierklech wollt war d'Erlaabnes fir mech als éischt ze setzen an d'Schold ze verléieren wann ech eppes gemaach hunn, wat anerer a mengem Liewen erfuerderen fir de Schlack opzehuelen. Ech wollt ophalen selwer ze sabotéieren. Ech wollt fille wéi wann ech "mir Zäit" verdéngt hunn. Et geet tatsächlech net ëm d'Zuel op der Skala.

Elo hunn ech sécher geduecht datt no dësem Aenöffnungsgespréich datt de Janelli mech géif schlofen a magesch dëst alles fir mech erfëllen. Nee. Ech leien zréck an engem ganz gemittleche Stull awer ech hunn net geschlof. Ech war entspaant, awer ech hunn d'ganz Sessioun mam Janelli weider geschwat, Froen beäntwert iwwer wéi ech mech als éischt géif ausgesinn a fillen. Si huet mech zréck op eng Zäit a mengem Liewen, wou ech Yoga sechs Deeg an der Woch praktizéiert. Ech hunn mech net nëmmen am Yoga Studio visualiséiert, ech hunn nei erlieft wéi dësen Niveau vun Engagement gefillt huet an erënnere mech un déi erstaunlech Manéier wéi mäi Kierper kräischt wann ech eng Sessioun ofgeschloss hunn. D'Zil, laut Janelli, war mat Gedanken a Gefiller ze verbannen, déi mat menge Wënsch resonéiert hunn. Mir hunn se a mengem Kapp nei assoziéiert op eng Manéier déi mech zu positiven Resultater féiert.

E mächtegt Tool wärend der Sessioun war wann de Janelli mech e Wuert fonnt huet dat ech posthypnose benotze fir als Ausléiser ze déngen. Wann ech mech vun der Streck gefillt hunn oder net sécher sinn, sollt dëst Wuert mech zréck op meng Ziler a Wënsch verankeren. Ouni ze zécken, hunn ech decidéiert, datt mäi Wuert "zréckgesat" war. Ech hunn et haart gesot an ech wousst direkt datt et mir hëllefe besser Entscheedungen ze treffen wann ech fille wéi wann ech rutschen.

Momenter méi spéit huet de Janelli mech aus mengem hypnotesche Staat gezunn. Mäi Kierper huet wéi Jelly gefillt an ech war sécher datt näischt geännert huet. Tatsächlech hunn ech den Zentrum verlooss fir zréck iwwer d'Grand Central Station heem ze goen an hunn mech mat engem Burrito fir de Mëtteg behandelt. Awer, wéi ech ugefaang hunn ze iessen, hunn ech mech gefrot-wat wëll ech an/oder brauch ech wierklech aus dësem Burrito? Wourecht, ech brauch dat extra Fett net, an ech wollt et och net besonnesch. Jo, ech wollt eppes fir mech um Zuch ze satiéieren, awer ech wollt mech och gutt fillen iwwer dee Choix. Also hunn ech d'Tortilla ofgeholl, de Kéis an d'Sourcreme ewechgeschrauft an nëmmen d'Fleesch a Geméis giess. Kléngt kleng, awer fir mech ass eng Iesswahl zréckzestellen andeems d'Kuelenhydrater/Fett eliminéiert ginn nodeems se scho viru mir ass ongewéinlech.

An zënterhier hunn ech fonnt datt ech meng Wënsch a Bedierfnesser vill besser identifizéieren. Heiansdo wëll ech op Yoga goen (heiansdo net, dat ass an der Rei). An heiansdo ass mäi Zäitplang super beschäftegt, also ech brauchen Takeout bestellen (dat ass och an der Rei). Ech selwer e Pass ze ginn fir ze wielen wat ech wëll a brauch an all Situatioun huet mir gehollef méi bewosst Entscheedungen ze treffen.

Ech sinn net perfekt-ech hat mäin Deel vu Burritos an Nuechten, wou ech bedauert hunn, datt ech keng Yoga-Cours gemaach hunn, well ech och kee Babysitter wollt bezuelen. Awer d'Wuert "zréckgesat" ass fir mech wéi eng magesch Zauber ginn. Amplaz vu schlechten Entscheedunge mech aus der Kontroll ze loossen an an en däischteren Ofgrond vu vermësst Trainings, onendlech Binges, an Depressioun vun der Schold ze loossen, gëtt d'Wuert "zréckgesat" mech Erlaabnis fir mäi Feelstep ze besëtzen, mech ze verzeien, an direkt unzefänken frësch. Virdru konnt et mech Wochen, Méint, heiansdo Joeren daueren fir meng Motivatioun erëm ze fannen. Awer elo weess ech ze soen "zrécksetzen" haart an houfreg (heiansdo och wann ech an de Spadséiergäng vun enger iwwerfëllter Epicerie goen) an ech si prett ze maachen wat ech wëll-fir meng Gesondheet a Gléck.

Bewäertung fir