Middegkeet an Depressioun: Sinn se verbonne?

Inhalt

• Wat sinn d'Ënnerscheeder tëscht Depressioun a Middegkeet?
• Eng onglécklech Verbindung
• Diagnosend Depressioun a Middegkeet
• Depressioun a Middegkeet behandelen
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Food Fix: Liewensmëttel fir Middegkeet ze schloen

Wéi sinn Depressioun a Middegkeet verlinkt?

Depressioun a chronesch Middegkeet Syndrom sinn zwee Konditiounen déi engem extrem midd kënne maachen, och no enger gudder Nuetsrou. Et ass méiglech béid Konditioune gläichzäiteg ze hunn. Et ass och einfach Feeler vu Middegkeet fir Depressioun a vice-versa ze verfeelen.

Depressioun geschitt wann eng Persoun sech traureg, ängschtlech oder hoffnungslos fillt fir eng länger Zäit. Leit déi depriméiert sinn hunn dacks Schlofprobleemer. Si kënnen ze vill schlofen oder guer net schlofen.

Chronescht Ersatzsyndrom ass eng Bedingung déi eng Persoun verursaacht kontinuéierlech Gefühle vu Middegkeet ze hunn ouni Basisgrond. Heiansdo gëtt chronescht Ersatzsyndrom als Depressioun falsch diagnostizéiert.

Wat sinn d'Ënnerscheeder tëscht Depressioun a Middegkeet?

Den Haaptunterschied tëscht dëse Konditioune ass datt chronesch Middegkeet Syndrom haaptsächlech eng kierperlech Stéierung ass, wärend Depressioun eng mental Gesondheetsstéierung ass. Et kann e puer Iwwerlappungen tëscht deenen zwee sinn.

Symptomer vun Depressioun kënnen enthalen:

• kontinuéierlech Gefiller vun Trauregkeet, Besuergnëss oder Eidelheet
• Gefiller vun Hoffnungslosegkeet, Hëlleflosegkeet oder Wäertlosegkeet
• desintresse un Hobbyen déi Dir eemol gär hutt
• zevill oder ze wéineg iessen
• Schwieregkeeten ze konzentréieren an Entscheedungen ze treffen

Kierperlech Symptomer kënnen och mat Depressioun optrieden. D'Leit hu vläicht dacks:

• Kappwéi
• Krämp
• Mo opgeregt
• aner Péng

Si kënnen och Problemer hunn ze schlofen oder duerch d'Nuecht ze schlofen, wat zu Erschöpfung féiere kann.

Leit mat chronesch Middegkeet Syndrom hunn dacks kierperlech Symptomer déi net dacks mat Depressioun verbonne sinn. Dës enthalen:

• gemeinsame Péng
• zaarten Lymphknäppchen
• Muskelschmerzen
• Halswéi

Depressioun a chronesch Middegkeet Syndrom beaflossen och d'Leit anescht wann et ëm hir alldeeglech Aktivitéite geet. Leit mat Depressioun fillen sech dacks ganz midd an sinn net interesséiert eng Aktivitéit ze maachen, onofhängeg vun der Aufgab oder der néideger Ustrengung. Mëttlerweil wëllen déi mat chronesch Middegkeet Syndrom normalerweis Aktivitéite maachen awer fillen sech einfach ze midd fir dat ze maachen.

Fir eng vun den Zoustänn ze diagnostizéieren, wäert Ären Dokter probéieren aner Stéierungen auszeschléissen, déi ähnlech Symptomer verursaache kënnen. Wann Ären Dokter mengt datt Dir Depressioun hutt, kënne se Iech bei engem mentalen Gesondheetsexpert fir Evaluatioun bezéien.

Eng onglécklech Verbindung

Leider kënne Leit, déi chronesch Middegkeet Syndrom hunn, depriméiert ginn. A wärend Depressioun kee chronescht Ersatzsyndrom verursaacht, kann et sécherlech erhéicht Müdlechkeet verursaachen.

Vill Leit mat chronesch Middegkeet Syndrom hu Schlofstéierungen, wéi Insomnia oder Schlofapnoe. Dës Konditioune maachen dacks Müdegkeet méi schlecht, well se verhënneren datt d'Leit eng gutt Nuetsrou kréien. Wann d'Leit midd sinn, hu se vläicht net d'Motivatioun oder d'Energie fir hir alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. Och wann een an d'Mailbox geet kann ee sech wéi e Marathon fillen. De Mangel u Wonsch alles ze maachen kann se a Gefor setzen fir Depressiounen z'entwéckelen.

Ermüdung kann och Depressioun brennen. Leit mat Depressioun fillen sech dacks ganz midd a wëllen net un Aktivitéiten deelhuelen.

Diagnosend Depressioun a Middegkeet

Fir eng Depressiounsdiagnos ze maachen, freet Ären Dokter Iech iwwer Är medizinesch Geschicht a gitt Iech e Questionnaire deen d'Depressioun beurteelt. Si kënnen aner Methode benotzen, wéi Bluttanalysen oder Röntgenstrahlen, fir sécher ze sinn, datt eng aner Stéierung Är Symptomer net verursaacht.

Ier Dir Iech mat chronesch Middegkeet Syndrom diagnostizéiert, leeft Ären Dokter verschidden Tester fir aner Konditiounen auszeschléissen déi ähnlech Symptomer verursaache kënnen. Dës kënnen onrouege Been Syndrom, Diabetis oder Depressioun enthalen.

Depressioun a Middegkeet behandelen

Therapie oder Berodung kann hëllefen d'Depressioun ze behandelen. Et kann och mat bestëmmte Medikamenter behandelt ginn. Dës enthalen Antidepressiva, Antipsychotiker a Stëmmungsstabilisatoren.

Antidepressiva huelen kann heiansdo Symptomer vum chronesche Middegkeet Syndrom verschlechteren. Dofir sollt Äre Dokter Iech op Depressioun a chronesch Middegkeet Syndrom screen ier Dir Medikamenter verschreift.

Verschidde Behandlungen kënne Leit mat chronesch Middegkeet Syndrom, Depressioun oder béid hëllefen. Dës enthalen:

• déif Otemschwieregkeeten
• Massage
• strecken
• Tai Chi (eng lues beweegend Art vu Kampfsport)
• Yoga

Leit mat Depressioun a chronesch Middegkeet Syndrom solle probéieren och gutt Schlofgewunnechten z'entwéckelen. Déi folgend Schrëtt maachen kann Iech hëllefen méi laang a méi déif ze schlofen:

• gitt all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett
• en Ëmfeld kreéieren dat Schlof fördert (wéi zum Beispill en däischteren, rouegen oder coole Raum)
• vermeit laang Schlofen ze huelen (limitéiert se op 20 Minutten)
• vermeit Iesswueren a Gedrénks, déi verhënneren datt Dir gutt schlofe kënnt (wéi Koffein, Alkohol an Tubak)
• vermeit Übung op d'mannst 4 Stonne virum Schlafengehen

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir mat längerer Ermüdung kämpft oder denkt datt Dir Depressioun hutt. Souwuel chronesch Middegkeet Syndrom wéi och Depressioun verursaache Verännerungen déi Äert perséinlecht an Aarbechtsliewen negativ beaflossen. Déi gutt Noriicht ass datt béid Konditioune kënne mat der richteger Behandlung verbesseren.

Food Fix: Liewensmëttel fir Middegkeet ze schloen