Meng Iwwerraschung RA Ausléiser a Wéi ech se managen

Inhalt

• Decaf Kaffi
• Soda Pop
• Alkohol
• Iwwerdriwwe verschafft Liewensmëttel
• D'Wieder
• Kuerz Aarbechtsreesen
• Managen meng Trigger
• Déi takeaway

Et gi vill verschidde Saachen déi rheumatoide Arthritis (RA) ausléise kënnen, sou wéi ech aus der Erfahrung weess. Méi heefeg Ausléiser enthalen Stress an net genuch Schlof. Dat si grouss Ausléiser fir mech och.

Wéi och ëmmer, et sinn e puer méiglech RA Trigger déi Iech iwwerraschen. Dës Lëscht befaasst Ausléiser déi mech perséinlech beaflosst hunn - an déi mech am meeschte iwwerrascht hunn.

Decaf Kaffi

Ech ginn éierlech, ech sinn e Kaffi Gedrénks. Ech muss eng Taass hunn fir mäi Dag ze starten, an et ass normalerweis am beschten fir mech ze vermeiden bis ech mäi Kaffi hat. Wéi och ëmmer, ech kann keen Kaffi Kaffi drénken. Decaf Kaffi erhéicht meng Schmerzniveauen wesentlech.

Soda Pop

Zënter enger laanger Zäit hunn ech opginn Pop ganz drénken. Ech hu mech besser gefillt. D'Gewunnecht ass e bësse zréck gekräizt, awer ech erënnere mech firwat ech opgehalen hunn. Pop drénken, wéi Kaffi Kaffi, dréit bedeitend zu mengem Schmerzniveauen. Et mécht wuertwiertlech meng Schanken wéi ech drénken.

Mat der aner gesondheetlech Virdeeler vum ausgeschniddene karbonéierte Gedrénks huet de ausgeschniddene Pop mir gehollef RA ze managen.

Alkohol

Ech sinn keen groussen Alkoholdrénger, awer mat der Zäit ass meng Toleranz dramatesch erofgaang. Bal all Kéier wann ech elo drénken, och wann et nëmmen een Drénk ass, kréien ech dat Gefill wéi wann ech vun engem Camion getraff gi sinn. Et schéngt net egal wéi vill ech drénken, a Wäin drénken schéngt fir mech méi schlëmm wéi Béier ze drénken.

Iwwerdriwwe verschafft Liewensmëttel

Ech sinn zënter 15 Joer Vegetarier a ech hunn iwwerluecht wierklech vegan ze denken. Awer déi lescht Saach ass, wat méi onverzunnte ganzt Iessen ech iessen, wat besser ech sinn. An de méi veraarbechte Junk ech iessen, dest méi schlecht ass ech.

D'Wieder

Fir mech sinn extrem Temperaturen en Ausléiser. Wann et wierklech kal oder wierklech waarm ass, reagéiert mäi Kierper guer net. Dëst ass ee vun den Ausléiser déi ech net vill Kontroll hunn.

Kuerz Aarbechtsreesen

Vläicht ass dësen offensichtlech fir verschidde Leit - awer fir mech ass et als Iwwerraschung komm.

Ech hunn eng Gewunnecht mech a Situatiounen ze kréien, déi ech weess, eng héich Probabilitéit hunn, fir mech ze brengen. Wann ech reesen, muss ech op entweder Enn vun der Rees op d'mannst ee Puffag hunn.

Eng Kéier hunn ech eng Rees gemaach an ech sinn fortgaang an 36 Stonnen. Ech sinn fortgelaf, awer hunn Zäitzonen net geännert. Wéi ech awer zréckkomm sinn, war ech fir Deeg zerfall. Ech konnt kaum aus dem Bett ginn. Mäi Kierper huet mech deier fir meng Spannungen ze bezuelen.

Managen meng Trigger

Et kann schéngen wéi wann et eng einfach Äntwert ass fir mäi Risiko vu RA Flares ze reduzéieren. Wann ech weess wat meng RA ausléist, da sollt ech einfach den Ausléiser eliminéieren an et aus der Equatioun eraushuelen.

Leider ass et an deene meeschte Fäll net sou einfach wéi eppes aus Ärer Ernährung oder aus Ärem Liewen ze schneiden. Jo, ech ka Soda Pop an Alkohol ausschneiden, wann ech wierklech mäi Geescht drop setzen. Awer ech hunn sécher net d'Kraaft fir d'Wieder z'änneren oder ze kontrolléieren.

An och wann ech weess, wann eppes en Ausléiser ass, ass et schwéier wierklech prett ze sinn fir mat enger Flare getraff ze ginn. Ech weess, datt ech wahrscheinlech net gutt fillen no engem Whirlwind Trip, awer ech sinn ni ganz bereet fir dat duerno geschitt.

Déi takeaway

Hutt Dir Zäit geholl fir nozedenken wat Är RA Flare-ups ausléist, a wat Dir maache kënnt fir dës Trigger ze vermeiden? Fir mech, Streck ze halen an op Trigger ze bleiwen huet en Ënnerscheed gemaach. Et sollt Dir ëmmer drun denken mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir gréisser Liewensstil Ännerunge mécht.

D'Leslie Rott war diagnostizéiert mat Lupus a rheumatoider Arthritis am Joer 2008 am Alter vun 22, wärend hirem éischte Joer vun der Schoul an der Schoul. Nodeem d'Diagnos war diagnostizéiert, huet de Leslie en Doktorat an der Soziologie vun der University of Michigan an engem Master's degree in health advocacy vum Sarah Lawrence College verdéngt. Si Autoren de Blog Méi no bei mech selwer, wou se hir Erfarunge mat Ëmgang mat a mat ville chronescher Krankheeten deelt, éierlech a mat Humor deelt. Si ass e professionnelle Patient Affekot deen zu Michigan lieft.