Brewer's Yeast Breastfeeding Supplement

Inhalt

• Wat ass Brauhef?
• Wéi benotze Brouhär
• Wierksamkeet vun der Brauhef
• Wou fannt Dir et?
• Ginn et Niewewierkunge vun der Brauhef?
• Fir matzehuelen

Mir erwaarden datt Stillen natierlech soll kommen, oder? Wann Äre Puppelche gebuer ass, klamme se op d'Broscht, an voila! D'Infirmière Relatioun ass gebuer.

Awer fir e puer vun eis ass dat net ëmmer de Fall.

Eng niddereg Mëllechversuergung während den éischte puer Woche vun der Stillen kann zu engem lästege Puppelchen resultéieren, wat vill nei Elteren erschöpft léisst a no Weeër sicht fir hir Offer eropzesetzen.

Eng Method déi Dir wärend Ärer Fuerschung begéine kënnt ass d'Benotzung vu Brauhef. Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer Brauhefe a Stillen.

Wat ass Brauhef?

Béierhefe (aka Saccharomyces cerevisiae) ass eng Spezies vun Hefe déi dacks als Energie Booster, Protein Zousaz an Immunitéit Enhancer benotzt gëtt, ënner anerem. Dir fannt et a Brout, Béier, an ouni Rezept Nahrungsergänzungen.

Als Nahrungsergänzung ass Brouhär voller Vitaminnen a Mineralstoffer verpackt, abegraff:

• Selen
• Chrom
• Kalium
• Eisen
• Zénk
• Magnesium
• Thiamin (B-1)
• Riboflavin (B-2)
• Niacin (B-3)
• pantothensäure (B-5)
• Pyridoxin (B-6)
• Biotin (B-7)
• Folsäure (B-9)

Wéi benotze Brouhär

Brauhef kënnt a verschiddene Formen, inklusiv Pulver a Pëllen. Et ass och e wichtege Bestanddeel vu Béier a Brout, awer Dir wëllt zweemol denken ier Dir bis zu engem Sechs-Pack saddelt. De Rot beréit méi wéi een Drénken pro Dag beim Stillen.

Brauhef als Zousaz kann awer nëtzlech sinn. Och wann d'Wëssenschaft fehlt an et gëtt keng spezifesch Empfehlung fir Doséierung, seet d'Andrea Tran, RN, IBCLC, wann Dir Brauhefe benotze wëllt, ass et besser mat enger niddereger Doséierung unzefänken, beobachten fir Nebenwirkungen, a lues erop toleréiert.

Fir Fraen, déi e genauen Betrag wëlle soen, seet de Kealy Hawk, BSN, RN, CLC 3 Läffelen pro Dag déi üblech Doséierung fir Brouhär. "E puer Frae fannen et ass extrem bitter, an e puer Marken si besser wéi anerer fir de Geschmaach", seet se.

Wéi den Tran, proposéiert den Hawk mat méi klengen Dosen unzefänken a bis zu 3 Läffelen pro Dag ze schaffen. Wann Dir kee Fan sidd fir Pëllen ze schlucken, kënnt Dir och Pudderbrauerhief zu e puer vun Äre Liiblingslaktiounsreizend Rezepter bäifügen.

Wierksamkeet vun der Brauhef

Wärend Dir vläicht Béierhief als en Zutat wësst, deen an der Produktioun vun Ärem Liiblingsbier oder Brout benotzt gëtt, wann Dir iwwer Stillen schwätzt, gëtt et als Galaktagog betruecht. E Galactagog ass alles wat Mammemëllechproduktioun fördert.

“Verschidde Leit mengen datt et hëlleft hir Mëllechversuergung ze erhéijen. Wéi och ëmmer, ech sinn net bewosst vu klineschen Etüden déi definitiv weisen datt et et mécht. Still, vill Fraen benotzen et weider ", seet d'Gina Posner, MD, Kannerdoktesch am MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Den Tran weist drop hin, datt wann eng Mamm, déi Stillend ass, probéiert d'Mëllechversuergung ze erhéijen, wäert se dacks e puer Ergänzunge gläichzäiteg probéieren. "Dëst mécht et schwéier ze bestëmmen ob et eng spezifesch Ergänzung war oder eng Kombinatioun déi zu enger erhéierter Mëllechversuergung gefouert huet", seet se.

Tatsächlech huet een d'Effizienz vu Galaktagogen wéi Brouhär eendäiteg fonnt. Méi Studie si gebraucht fir d'Effekter vu verfügbaren Galactagogen op Mammemëllechproduktioun ze evaluéieren.

Déi wichtegst Saach fir Mammemëllech ass Äert Puppelchen op Nofro z'iessen. "D'Versuergung baséiert op der Ufro, sou datt Äre Puppelchen dat wichtegst Instrument ass, wat Dir hutt", seet den Hawk.

E puer Frae schwéiere vu Galaktagogen wéi Brouhär, awer den Hawk seet datt se net funktionnéieren wann Dir kee Puppelchen genuch fiddert. "Déi éischt Saach, déi all Mama sech Suergen iwwer hir Versuergung mécht, ass ze suergen, datt si effektiv a genuch fiddert", seet se.

Wärend dacks genuch fidderen ass wichteg wärend der Dauer vun Ärer Stillenrees, sinn déi éischt Deeg nodeems de Puppelchen gebuer ass eng besonnesch kritesch Zäitperiod fir eng dauerhaft Mëllechversuergung opzebauen.

Neigebueren sollen 8 bis 12 Mol am Dag ernähren, direkt nodeems se gebuer sinn. Wann Äre Puppelchen dat dacks déi éischt puer Woche fiddert, kritt Är Mëllechliwwerung de Sprong-Start dee se brauch fir ze daueren.

Wou fannt Dir et?

Dir fannt Brouhär an der Epicerie, engem Gesondheetsspezialist oder online. Naturopathesch Dokteren kënnen et och als Deel vun engem Regime empfeelen an aus hirem Büro verkafen.

Wann Dir Pudder Brouhär kaaft, gitt sécher datt de Label fir all Zousatzzutaten kontrolléiert. Probéiert e Produkt ze wielen deen 100 Prozent Brauhef ass.

E puer vun der Kapsel oder Tablettforme vun der Brauhefe kënne mat anere Kraider kommen, déi hëllefe fir Stillen z'ënnerstëtzen. Wann Dir en Zousaz mat méi Zutaten berécksiichtegt, kritt Ären Dokter oder Mammenfra ier Dir et hëlt.

Dir kënnt och Béierhief a preparéierte Produkter wéi Téi Stillen oder Stillkichelcher fannen. Nees, liest de Label virum Kaf. Wann ëmmer méiglech, vermeit Produkter mat Fëller, Additive, Séisser oder Zocker.

Ginn et Niewewierkunge vun der Brauhef?

De Posner seet, datt Brouhär eng heefeg Ergänzung ass, déi vill Mamm, déi Stillen hunn, wielen. "Och wann et sécher schéngt ze huelen beim Stillen, ouni klinesch Beweiser fir seng Sécherheet z'ënnerstëtzen, empfeelen ech staark d'Mammen mat hirem Dokter (en) ze diskutéieren ier se se benotzt fir sécherzestellen datt se eventuell potenziell Nebenwirkungen verstoen, déi duerch Allergie bruecht ginn."

Obwuel Brouhär allgemeng als sécher beim Stillen ugesi gëtt, seet den Tran et ze vermeiden wann Dir:

• hunn eng Allergie op Hef
• sinn zockerkrank, well et kann de Bluttzocker erofsetzen
• Crohns Krankheet hunn
• e geschwächt Immunsystem hunn
• huelen MAOI’s fir Depressiounen
• huelen antimykotesche Medikamenter

Och wann et keng Suerg fir Nebenwirkungen ass, erënnert d'Nina Pegram, IBCLC bei SimpliFed, nei Mammen drun datt et räifend Produkter dobausse sinn déi op hir Angscht fidderen, an et gëtt kee Beweis hannert hinnen. "Wat mir wëssen, funktionnéiert am meeschten [fir den Erfolleg vum Stillen ze verbesseren] schafft mat Board zertifizéierte Laktatiounsberoder," seet se.

Fir matzehuelen

Är Ernärung mat Brauhef ergänzen ass relativ sécher. Awer wéi déi meescht Saachen ass et ëmmer eng gutt Iddi fir gréng Luucht vum Kannerdokter vun Ärem Puppelchen oder Ärem Fleegeprovider ze kréien ier Dir se benotzt.

Wann Dir besuergt sidd iwwer Är Mëllechversuergung, denkt drun mat engem Laktatiounsberoder ze schaffen. Si kënnen identifizéieren firwat Är Mëllechversuergung niddereg ass an hëlleft e Plang ze kreéieren fir d'Produktioun z'encouragéieren.

An der Tëschenzäit, fiddert Äre Puppelchen sou dacks wéi Dir kënnt. Iwwerdeems Stillen dacks méi schwéier ass wéi mir eis erwaarden, genéisst d'Knëppelen, an denkt drun datt all Mëllech déi Dir Äre Puppelche ka ginn enorm Virdeeler bitt.