Ëmgedréint Sonnebeschiedegt Haut mat dësen 3 Essensielle Schrëtt

Inhalt

• Aachtzeg Prozent vu sichtbarem Alterung gëtt duerch d'Sonn verursaacht
• De Post-Akne, Sonn Iwwerliewensguide
• Dräi Regele fir ze verfollegen:
  
• 1. Benotzt Sonneschutz fir Iech ze schützen ouni dobaussen ze vermeiden
• 2. Benotzt dës Zutaten fir Sonneschued ëmzegoen
• 1. Niacinamid
• Produkter fir ze probéieren:
  
• 2. Azelainsäure
• Produkter fir ze probéieren:
  
• 3. Topesch Retinolen a Retinoiden
• Produkter fir ze probéieren:
  
• 4. Vitamin C
• Produkter fir ze probéieren:
  
• 5. Alpha Hydroxy Säuren (AHAs)
• Produkter fir ze probéieren:
  
• 3. Cross-check d'Ingredienten an Ärer Hautpfleeg
• Gitt extra virsiichteg wann Dir braucht:
  
• Wann Dir sollt a sollt Är Produkter net benotzen
• Firwat et sou wichteg ass d'Sonnestrahlen ze blockéieren
• Haut Schued verursaacht duerch UVA Strahlen:
  

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Aachtzeg Prozent vu sichtbarem Alterung gëtt duerch d'Sonn verursaacht

Dobausse goe fir en hellen Dag a bloen Himmel ze genéissen ass net déi eenzeg Zäit fir Iech vun de Sonnestrahlen ze schützen, awer et ass eng vun de kriteschsten Zäiten fir dat ze maachen. No all, wéi dacks gitt Dir normalerweis dobausse? Wahrscheinlech eemol am Dag.

Awer wousst Dir datt bis vu sichtbarem Alterung duerch Beliichtung vun den ultraviolette (UV) Stralen vun der Sonn verursaacht gëtt? Net duerch Alterung selwer. Net duerch Stress, Schlofmangel oder een ze vill Glieser Wäin op méi Wochendeeg wéi mir gären zouginn. Déi fein Linnen an Altersflecken? Si si méiglecherweis Schied vun der Sonn.

"[Wann] Dir net géint d'Sonn schützt, da musst Dir net no Produkter sichen fir Altersflecken an aner Forme vun Hyperpigmentéierung ze behandelen, well Dir kämpft mat engem verluerene Kampf!" - Dr David Lortscher

Mir hu mam Dr.Den David Lortscher, Board-zertifizéierten Dermatolog a Grënner vu Curology, fir dësen ultimativen Guide ze kréien fir Iech selwer vun deenen alen UV-Strahlen ze schützen an d'Spuer vu Sonneschied aus Ärem Gesiicht ëmzekippen.

De Post-Akne, Sonn Iwwerliewensguide

Fir all Alter an Zäit vum Joer, hei sinn d'Reegelen fir ze verfollegen wann d'Auswierkunge vu Sonneschued ofgewiert ginn:

Dräi Regele fir ze verfollegen:

1. Vun der UV Sonnestrahlung déi d'Äerd erreecht, si bis zu 95% UVA, a ronn 5% ass UVB. Dir braucht e breede Spektrum Sonneschutz, all Dag d'ganzt Joer, fir géint déi zwee ze schützen.
2. D'Sonn kann Akne Hyperpigmentéierung verschlechtert; schützt Är Haut fir däischter Marken ze vermeiden déi vun Akne Flecken hannerlooss ginn.
3. E puer Zutaten, déi benotzt gi fir donkel Flecken ze verbléien, kënnen Är Haut nach méi sensibel géint Sonneschied maachen; sidd extra wakreg mam Sonneschutz wann Dir se benotzt.

Dëst bedeit net datt Dir d'Zäit net dobausse genéisse kënnt, egal ob et waarm Summerdeeg op der Plage oder déi knackeg Deeg vum Wanter sinn.

De Schlëssel ass eng Gewunnecht opzebauen an eng Routine ze verflichten.

Sonn Schued geet iwwer Burns

Sonn Schued ass ënner der Uewerfläch, et ass kumulativ, an et ass potenziell déidlech. Et geet net nëmmen ëm Verbrennen. Kënschtlech Gierwereien a Gewunnechte si genau sou déidlech.

Mir gräifen an d'Wëssenschaft hannert all Regel hei drënner.

1. Benotzt Sonneschutz fir Iech ze schützen ouni dobaussen ze vermeiden

Bis zu 95 Prozent vun de Stralen, déi et op d'Äerduewerfläch maachen - an Är Haut - sinn UVA. Dës Strahlen ginn net bedeckt duerch bewölktem Himmel oder Glas. Also, dobaussen vermeiden ass net wierklech d'Äntwert - bedecken, besonnesch mat Sonneschutz, ass.

FDA Empfehlungen

D'US Food and Drug Administration (FDA) recommandéiert d'Sonnenexpositioun ze limitéieren "besonnesch tëscht 10 an 14 Auer, wann d'Sonnestrahlen am intenssten sinn", bedeckt mat Kleeder, Hutt a Sonnebrëller, an natierlech, Sonneschutz.

Hei d'Wourecht iwwer Sonneschutz: Dir benotzt statistesch net genuch Zeeche vun Alterung ze vermeiden.

Tatsächlech, wann Dir Iech iwwer Fade Flecken besuergt sidd, musst Dir extra oppassen! Vill Akne a Narbenfaarwen Behandlungen, egal op Rezept oder ouni Rezept (OTC), kënnen Är Haut nach méi empfindlech op d'Sonn maachen.

Lortscher recommandéiert op d'mannst 30 SPF, a mir recommandéieren och 1/4 Tsp op Äert Gesiicht anzebréngen fir sécherzestellen datt Dir de versprache Schutz op der Etikett kritt.

SPF Bewäertunge baséieren op enger Uwendung vun. Dat klappt am Duerchschnëtt 1/4 Tsp fir Äert Gesiicht eleng. Dat ass drastesch méi wéi d'Leit mengen se brauchen. Wann Dir net 1/4 Tsp op Äert Gesiicht benotzt all Dag, iwwerleet Iech et ze moossen fir ze kucken wéi vill Dir tatsächlech benotze musst.

Net genuch Vitamin D?

Wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir net genuch Vitamin D ouni UV Beliichtung kritt, diskutéiert Är Optiounen mat Ärem Dokter. "Vill Leit kënnen de Vitamin D, dee se brauchen, aus Liewensmëttel oder Vitaminsupplementer kréien", erkläert den Dr Lortscher. Ergänzunge kënnen e super Wee sinn fir de Vitamin D ze kréien deen Dir braucht ouni Äert Risiko fir Hautkriibs ze erhéijen.

2. Benotzt dës Zutaten fir Sonneschued ëmzegoen

Präventioun ass méi einfach wéi d'Réckféierung wann et ëm Sonneschued geet, awer do sinn Optiounen dobaussen fir siichtbar Alterungsschëlder vu Sonneschied ze behandelen, bekannt als Fotoalterung.

De Fang ass: Dir musst Iech verpflichte fir e seriéise Sonneschutz ze benotzen ier Dir se benotzt. Soss maacht Dir méi Schued wéi gutt.

Ier Dir Antiaging Behandlungen fir feine Linnen, rau Textur an Hyperpigmentéierung probéiert, frot Iech:

• Vermeit Dir Spëtzesonnestonnen?
• Bedeckt Dir ausgesat Haut andeems Dir Mutzen, Sonnebrëller an déi richteg Kleeder hutt?
• Benotzt Dir all Dag High-SPF Breet-Spektrum Sonneschutz?

Wann Är Äntwerten jo op all dës sinn, da sidd Dir prett fir déi fein Linn vun ëmgedréint Sonneschied ze goen. Hei sinn d'Starbestanddeeler Curology benotzt an hire personaliséierten Behandlungsformelen:

1. Niacinamid

Nom Lortscher, “[Dëst] ass e staarken Agent dee schafft fir donkel Flecken an Hyperpigmentéierung ze minimiséieren. Studien hu gewisen datt Niacinamid kann:

• als Antioxidant handelen
• Epidermal Barrierefunktioun verbesseren
• Haut Hyperpigmentéierung erofgoen
• feine Linnen a Falten reduzéieren
• redness an blotchiness erofgoen
• erofsetzen vun der Gelungung vun der Haut
• Haut Elastizitéit verbesseren

"Et funktionnéiert andeems de Pigment vum Uewerfläch op der baussenzeger Hautschicht blockéiert a kann och d'Pigmentproduktioun erofgoen", seet de Lortscher.

Niacinamide ass och liicht verfügbar a ville Serums a Fiichtegkeet, wouduerch et en einfache Zousaz zu Ärer Routine ass.

Produkter fir ze probéieren:

• SkinCeuticals B3 Metacell Erneierung
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamid
• Den Ordinäre Niacinamid 10% + Zénk 1%

2. Azelainsäure

"[Dëst] kann hëllefen d'Marken ze reduzéieren déi vun Akne verlooss ginn", seet de Lortscher. "En FDA-approuvéierte Rezeptbestanddeel funktionnéiert andeems se all donkel Flecken erliichtert, déi vun Akneentzündungen oder Sonnebeliichtung verlooss ginn andeems se d'Produktioun vu Melanin verlangsamen, an andeems se anormal Melanocyte blockéieren [Pigmentproduzéierend Zellen, déi Heeschwénger gi sinn]."

Azelainsäure ass en zimmlech stellaren Zutat fir Anti-Akne an Anti-Aging, awer ass net sou bekannt wéi seng Kollegen wéi Hydroxy Säuren a Retinoiden. Et huet anti-oxidant Eegeschaften, ass manner, an et ass entzündungshemmend Spill sou staark datt et als e benotzt gëtt.

Produkter fir ze probéieren:

• Curologie - eng Rei Formuléierungen enthalen ënnerschiddlech Konzentratioune vun Azelainsäure a Kombinatioun mat aneren aktiven Zutaten.
• Finacea 15% Gel oder Schaum - FDA-approuvéiert fir d'Behandlung vu Rosacea.
• Azelex 20% Crème - FDA-approuvéiert fir d'Behandlung vun Akne.

3. Topesch Retinolen a Retinoiden

Vitamin A Derivate schaffe fir Hyperpigmentéierung ze verblenden andeems d'Epidermal Zell Ëmsaz zousätzlech zu anere Mechanismen erhéicht gëtt. Si kënnen OTC verfügbar sinn (wéi Retinol) oder Rezept (wéi den Tretinoin verfügbar a verschidde Curologimixen.

"Dekaden vun der Fuerschung bestätegen Tretinoin als" Goldstandard "an der lokaler Behandlung fir d'Akne a verstoppte Poren ze bekämpfen, souwéi d'Reduzéiere vu feine Linnen, ongewollt Pigmentéierung a Verbesserung vun der Hauttextur", seet de Lortscher.

Produkter fir ze probéieren:

• InstaNaturals Retinol Serum

Och wann Retinol e Schlagwuert an Anti-Aging Produkter ginn ass, maacht Iech bewosst wéi vill et a Produkter ass, déi Dir beobachtet.

De Lortscher warnt datt OTC Retinoler vun Experten als vill manner effektiv ugesi gi wéi Tretinoin. Och wa Stäerkte kënne variéieren, "et gouf observéiert datt Retinol ongeféier 20 Mol manner staark ass wéi Tretinoin."

4. Vitamin C

“[Dëst] ass e super Zutat deen antiaging Virdeeler huet a bestehend Hautschued reparéiert. Et blockéiert Schued ier et iwwerhaapt geschitt andeems neutral Radikale neutraliséiert ginn. Et hëlleft och d'Struktur vun Ärer Haut opzebauen andeems d'Kollagenproduktioun stimuléiert, e Protein dat Äert Bindegewebe ausmécht an Ärer Haut hir Struktur gëtt ", ernimmt de Lorschter.

Produkter fir ze probéieren:

• Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Zäitlos Hautpfleeg 20% ​​Vitamin C Plus E Ferulinsaier
• TruSkin Naturals Vitamin C Serum fir Gesiicht

Vitamin C kann e super Zousaz zu Ärem Regime sinn entweder moies viru Sonneschutz, oder nuets. Et ass och e super Sidekick zu engem staarken deegleche breede Spektrum Sonneschutz. Och wann et d'Sonnecrème net ersetze kann, ass et e intelligente Wee fir Är Schutzefforten ze verstäerken.

5. Alpha Hydroxy Säuren (AHAs)

“Alpha Hydroxy Säure kënnen hëllefen d'Hyperpigmentéierung ze reduzéieren. Et gëtt recommandéiert dës owes ze benotzen, mat enger Sonnecrème moies benotzt ", seet de Lortscher.

“Fänkt just eemol wöchentlech un, a lues a lues d'Frequenz erhéicht wéi toleréiert. Déi meescht benotzt AHAs enthalen Glycolsäure (ofgeleet vu Zockerrouer), Milchsäure (ofgeleet vu Mëllech) a Mandelsaier (ofgeleet vu batteren Mandelen). "

Produkter fir ze probéieren:

• Silk Naturals 8% AHA Toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Egal ob Dir sicht fir Zeeche vu Fotoalterung ze reservéieren oder vun Akne Pigmentéierung ze erholen, Sonneschutz ass den éischte Schrëtt.

3. Cross-check d'Ingredienten an Ärer Hautpfleeg

Wann Dir nach ëmmer mat neien donkelen Flecken kämpft, wëllt Dir och Är Hautpfleeg Routine suergfälteg iwwerwaachen. Dës Verfärbung kann wochelaang oder souguer Méint bleiwen. Et gëtt post-inflammatoresch Hyperpigmentéierung genannt an et gëtt duerch eng Verletzung vun der Haut verursaacht, sou wéi e Schnëtt, Verbrennen oder Psoriasis, awer Akne ass déi heefegst Quell.

Gitt extra virsiichteg wann Dir braucht:

• Aktuell Behandlungen. Dës enthalen Glycolsäure a Retinoiden.
• Oral Akne Medikamenter. Doxycycline an Isotretinoin (Accutane) kënne "exquisite Sonnempfindlechkeet verursaachen an eng seriéis Warnung iwwer Sonnebeliichtung droen", seet de Lortscher.

Wärend d'Sonn och eleng Hyperpigmentéierung verursaache kann, kann zousätzlech Sonnebeliichtung Flecken méi däischter maachen. Kontrolléiert ëmmer Zutaten vun neie Produkter fir ze kucken ob et Zutaten sinn déi Fotosensitivitéit verursaache kënnen.

Wann Dir sollt a sollt Är Produkter net benotzen

Mir hunn Iech ofgedeckt. Éischt egal wat Dir benotzt, schützt Är Haut mat deegleche, breede Spektrum Sonneschutz.

1. Sollt Dir Photosensibiliséierend Zutaten vermeiden wann et sonneg ass?

No Lortscher, nee.

Och wann se nuets ugewannt sinn eng gutt Praxis ass (well verschidden Zutaten "no der Beliichtung vu kënschtlechem Liicht oder Sonneliicht" degradéiere kënnen), Är Produkter an der Nuecht uwenden, wäerten hir Fotosensibilitéitseegenschafte mueres net negéieren.

2. Wéi eng Zutaten hunn (a maachen) Iech net méi e grousse Risiko?

Vitamin A Derivate (Retinol, Tretinoin, Isotretinoin) an (Glykolsäure, Milchsäure, Mandelsaier) maachen Erhéijung Är Sonn Empfindlechkeet. Bleift se se an der Nuecht z'applizéieren an ëmmer mat deegleche Sonneschutz ze suivéieren.

Vitamin C, Azelainsäure, a Beta-Hydroxy Säure (Salicylsäure) net maachen Erhéijung Är Empfindlechkeet fir d'Sonn. Si kënne wärend dem Dag ugewannt ginn awer bedenkt datt se hëllefe kënnen déi dout, déif iewescht Schichten vun Ärer Haut ofzeginn, méi glat a méi fragil Haut drënner opzeweisen.

Firwat et sou wichteg ass d'Sonnestrahlen ze blockéieren

Mir hunn Iech virbereet wéi fir Iech selwer ze schützen, awer d'Halschent vun der Schluecht fir waakreg mat Ärer Routine ze verstoen firwat.

Sonn Schued geet net nëmmen iwwer déi sichtbar Marken, Flecken an Zeeche vum Alterung - Lorstcher warnt datt d'Stralen kriibserreegend sinn. "[Si ënnerstëtzen och verschidden Aktivitéite vum Immunsystem, a spillen eng Schlësselroll an der Entwécklung vun Hautkriibs."

Jo, béid UVA an UVB sinn Teamkriibs, a si schaffen a béide Wénkele fir datt et geschitt. Wärend UVB Är Haut verbrennt, dréit UVA stealthily déif an Är Haut duerch ouni direkt Warnschëlder.

Haut Schued verursaacht duerch UVA Strahlen:

• hänkt
• Falten
• Verloscht vun Haut Elastizitéit
• méi dënn a méi duerchscheinend Haut
• futtis Kapillaren
• Liewer oder Altersflecken
• dréchen, graff, liederhaut Haut
• Hautkriibs

Plus, et gi Schueden op molekulare Niveau: Chancen sinn, Dir hutt vu fräie Radikale héieren (an d'Wichtegkeet vun Antioxidantien) awer vill Leit wëssen net datt UVA Strahlung dës schiedlech fräi Radikaler erstellt. Dat heescht, déi brong Haut ass de Géigendeel vun der gesonder Haut - et ass verletzt Haut. Et ass en Zeechen datt Äre Kierper probéiert géint weider DNA Schued ze schützen.

"Verlängerter UVA Belaaschtung beschiedegt d'Kollagenfaseren an der [Haut]", erkläert de Lortscher. "Et sinn net nëmme laang Deeg op der Plage déi siichtbar Alterung verursaachen. UVA Beliichtung geschitt all Kéiers wann Dir op den Auto gitt, dobausse schafft op bewölkten Deeg oder souguer bei enger Fënster sëtzt. "

Also elo hutt Dir et - Dir kënnt sichtbar Sonneschied mat alle verfügbare wëssenschaftlech gestützte Produkter réckgängeg maachen, awer wéi de Lortscher weist: "[Wann] Dir schützt net [géint d'Sonn], da braucht Dir net no Produkter ze sichen behandelt Altersflecken an aner Forme vun Hyperpigmentéierung, wéi Dir e verléiere Kampf kämpft! “

D'Kate M. Watts ass e Wëssenschaftsbegeeschterten a Schéinheets Schrëftstellerin, deen dovun dreemt säi Kaffi fäerdeg ze maachen ier et ofkillt. Hiert Heem gëtt mat alen Bicher an exigenten Hausplanzen iwwerschratt, a si huet hiert bescht Liewe acceptéiert mat enger gudder Patina vun Hondshoer. Dir fannt hatt op Twitter.