Wann ech ze emotional emotional gedréchent ginn fir ze iessen, ass dat mäi Go-Fir Rezept

Inhalt

• Bagel, Kéis, Avocado, an Ee Sandwich
• Zutaten
• Richtungen

Healthline Eats ass eng Serie déi eis Liiblingsrezepter kuckt fir wa mir eis einfach ze erschöpft hunn fir eise Kierper ze ernähren. Wëllt méi? Check aus der voll Lëscht hei.

Als een, dee ufälleg ass fir Pendel-ähnlech emotional Schwéngungen, sinn ech heiansdo ze verréngert fir grondleeënd Saachen ze maachen (ausser dës Saach kann aus dem Komfort vu mengem Bett geschéien). Et ass an dësen Deeg datt d'Kachen besonnesch tedious kléngt.

Natierlech, iessen net nëmmen alles méi schlëmm. Niddereg Bluttzocker ass dat lescht wat Äre Kierper brauch wann Är Emotiounen déi Bescht vun Iech kréien.

Hei drënner ass ee Rezept dat ech ëmmer selwer aus dem Bett zéien kann, awer wéineg Effort maache fir ze preparéieren. Et ass haart, lecker, an riicht virzebannen. Ech hunn et och gär well et ganz seelen ass datt ech net déi néideg Zutaten a mengem Frigo hunn.

Bagel, Kéis, Avocado, an Ee Sandwich

Zutaten

• 1 Ee
• 1/2 Bagel
• Kéis, geschnidden
• frësche Kéis
• 1/8 Avocado, geschnidden
• Botter oder Ueleg
• rout Ënn, dënn geschnidden (fakultativ)
• waarme Zooss vun Ärer Wiel
• Salz a Peffer

Richtungen

1. Den Pan op der Uewen op mëttlerer Hëtzt opschëdden an eng dënn Scheiwen Botter addéieren.
2. Wärend et erhëtzt, schmaacht d'Bagel hallef mat engem Toaster oder Toaster Uewen.
3. Wann d'Pan ufänkt ze säissen, krackt d'Ee an d'Pan a addéiert Salz a Peffer.
4. Wann d'Ei wäiss net méi gooey ausgesäit, flitt d 'Ei (sanft!).
5. Setzt Kéiseschneiwen uewen, deckt dann d'Pan mat engem Deckel a schalt d'Hëtzt of fir de Kéis ze schmëlzen (heiansdo kann et hëllefräich sinn e puer Drëpsen Waasser an d'Pan ze bréngen fir Damp ze maachen).
6. Wann de Bagel opkënnt, verdeelt mat Crème Kéis a fügt d'Zwieffelen an, wann Dir wëllt.
7. Setzt frittéiert Eeër uewen, add Avocado-Scheiwen a waarme Sauce, an Dir sidd gemaach!

De Ginger Wojcik schafft um Produktiounsteam vu Healthline. Si gär Surfen, Schreiwen, a Kaffi - an dëser Reiefolleg. Follegt méi vun hirer Aarbecht op Medium.