8 Weeër Är Haut reflektéiert Äre Stress - a wéi een et berouegt

Inhalt

• Chronesche Stress kann eis Haut Heidraum dreiwen
• 1. Sonnestres an erschöpft Hautverteidegung
• 2. Entzündung an extra irritéiert Haut
• Stress Eliminatioun
  
• 3. Méi Uelegproduktioun an Akne
• 4. Wuesseg Kopfhaut, Hoerverloscht a schielen Neel
• 5. Méi dënn, méi empfindlech Haut
• 6. Verzögerte natierlech Woundheilung
• 7. Erschöpft Aen an Ëmlafhaut
• 8. Fein Linnen a Falten
• Stop de Stresszyklus

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Chronesche Stress kann eis Haut Heidraum dreiwen

Mir hunn all héieren, op engem Punkt oder aneren, datt d'Schéinheet vu bannen ufänkt. A fir gudde Grond: Är Haut ass de gréisste Organ vun Ärem Kierper. Extern Themen kënnen e prächteg Zeeche vun de Kricher sinn, déi dobannen gefouert ginn.

Wärend Fläsche Serum a Plackmasken hunn e gewëssen Niveau vun ästheteschen a berouegenden Uleedung, eng zolitt Hautpfleegsroutine kann net genuch sinn fir Rou fir déi unbalancéiert Hormonskämpf déi ënner der Uewerfläch passéieren.

Fakt: Stress mécht Är Haut méi schwéier. De verstäerkte Sprong am Cortisol kann d'Botschaften duerchernee bréngen, déi Är Nerven entscheeden ze schécken, wouduerch eppes vun engem Ausbrieche vun Hëfte bis zu schéine Linnen.

Wärend dëst tëscht Stress an Haut kann zréck an antik Zäiten verfollegt ginn, formell Studien, déi méi déif Verbindung verroden, datéieren nëmmen op déi lescht zwee Joerzéngten.

A jo, Är Ernärung oder Hautpfleegprodukter kënne Hautbedenken verursaachen, awer et ass och wichteg Stress als potenziellen Täter ze betruechten - besonnesch wann en Ausschlag aus néierens erschéngt oder bestoe bleift laang nodeems Dir fir alles getest hutt.

Mir hunn aacht bewisen Weeër gezeechent datt geeschteg, kierperlech an hormonell Stress Är Haut ännert. Awer méi wichteg, mir soen Iech och wat Dir maache kënnt.

1. Sonnestres an erschöpft Hautverteidegung

Och ier Dir intern kuckt, gëtt et ee strahlende Faktor, deen Är Haut kierperlech kann ausstressen an hir Verteidegung schwäche kann: ultraviolet (UV) Stralung. E kriibserreegendem via Sonn aussetzt, et kann en op Haut hunn.

Egal ob a Form vun natierlechem Sonneliicht oder méi künstlech Mëttele wéi Gierwereien, absorbéiere vun ultraviolette Strahlen kënnen d'Bluttzellen signaliséieren fir an dat ausgesat Gebitt ze presséieren an engem Versuch et ze flécken. Dëst manifestéiert sech a Sonnebrand, awer et hält net do op: Iwwerbelaaschtung fir ultraviolett Bestralung kann zu däischtere Flecken, Mollen an och Hautkriibs féieren.

De beschte Wee fir UV Strahlen a Sonnestress ze bekämpfen ass andeems Dir all Moies Sonneschutz applizéiert. Marken wéi Avène an Dermalogica hu léif a kompakt uelegfräi Versiounen, wouduerch d'Mundanitéit vun enger Dagesoflaf manner ass. Si sinn net nëmmen einfach ze droen, awer och einfach ze benotzen, sou datt Dir manner wahrscheinlech vergiess hutt all Dag unzewennen.

Dir wëllt vläicht och op natierlech Ueleger schichten déi e bësse Sonneschutz hunn.Geméiss engem, Oliv, Kokosnoss, Peffermënz, Tulsi, an Zitrounegras hunn den héchste SPF-Wäert.

Si kënnen d'Sonnecrème net ersetzen, awer et kann e super Boost fir Leit sinn, déi et schwéier hunn Sonnecrème ze fannen déi kee wäisse Besetzung hannerlooss.

Op Top vun Ueleger a Cremen kënnt Dir och Sonneschued vu bannen eraus kämpfen. Fuerschung huet verschidde Nährstoffer mat der Fäegkeet verknëppt fir den natierlechen Sonneschutz vun Ärer Haut ze erhéijen.

Dir kënnt Limonene erkennen, e Chemikalie ofgeleet vun der Haut vun Zitrusfruchten a studéiert fir se a Kriibspräventiounsmedikamenter ze benotzen. Gutt, dës Uebst iessen - besonnesch Zitrusschuel - och.

Uebst héich an Antioxydantien a Vitamin C (wéi Äerdbier a Granataplen) vum fräie Radikalschued verursaacht duerch Sonnebeliichtung.

2. Entzündung an extra irritéiert Haut

Hives, Psoriasis, Ekzeme, Dermatitis, Rosacea ... dat sinn dacks e Resultat vun Entzündungen, awer Studie weisen och datt wann Äert Gehir op Iwwerdréiung ass, et tatsächlech Är Schutzfäegkeete vun Ärer Haut kann.

An anere Wierder, Stress mécht et méi schwéier fir Är Haut ze reguléieren an ausgeglach ze bleiwen. Et ass kee Wonner datt Dir en extra Breakout während enger schlofloser Woch oder no engem intensiven Argument hutt.

Inflammatioun kann och Akne verursaachen, awer denkt drun, e puer Hautbedingunge wéi Rosacea kënnen och no Akne ausgesinn. Et ass wichteg den Ënnerscheed ze notéieren ier Dir d'Konditioune behandelt - abegraff ob Är Irritatioun e Resultat vu Stress ass, Allergien oder e schlecht Produkt.

Kampf géint Stressentzündung fänkt mat der Eliminatioun vun der Ursaach un. De exakte Grond hannert Ärem Stress erauszefannen ass schwéier oder onméiglech, awer et ginn nach ëmmer Weeër fir d'Feieren mat Iessen, Bewegung oder Therapie ze zähmen.

Stress Eliminatioun

• Praxis laangfristeg Stressbewältegung, wéi Meditatioun oder Yoga.
• Vermeit veraarbechte oder künstlech Liewensmëttel a Séisser.
• Wielt Uebst iwwer künstlech Séissegkeeten, Olivenueleg amplaz Margarine, a Fësch anstatt rout Fleesch.
• Drénkt en hausgemaachte Stress Tonic fir d'Verteidegung vun Ärem Kierper opzebauen.

3. Méi Uelegproduktioun an Akne

Egal ob et déi bevirstehend Angscht virun der Finallwoch oder spontan Häerzstéck ass, mir hunn all wahrscheinlech an den Hänn vun enger haartnäckeger Pickel (oder zwee) gelidden.

Et ass keng Iwwerraschung datt d'Wëssenschaft dës Aart vu Stress héich mat Akne assoziéiert huet, besonnesch fir Fraen - a Stress kann d'Nervsignaler vun eiser Haut vermëschen, an onbalancéiert Hormonen a Chemikalien verursaachen déi d'Uelegproduktioun erhéijen.

Obwuel et bal onméiglech ass Stress aus der Gleichung ganz ewechzehuelen, ginn et Weeër et ze bekämpfen. Halt 5- an 10-Minutte Stress-Relief Tricks praktesch a probéiert méi laang Stressmanagement Techniken, wéi Übung, fir de Kierper seng Fäegkeeten ze adaptéieren.

Glécklecherweis reagéiert déi meescht Akne och op topesch Behandlungen.

De geheimen Zutat an eise beléifsten Anti-Akne Produkter ass eng Beta-Hydroxy-Säure bekannt als Salicylsäure. Dësen ueleglösleche Chemikalie penetréiert Poren extrem gutt fir ze verstoppen an ze botzen, awer dat heescht net datt et vu sengem eegene Set vu Nodeeler befreit ass. Zevill oder ze staark Salicylsäure kann d'Haut dréchen a souguer irritéieren am Prozess.

Also mat suergfälteger Uwendung am Kapp, Nuetsfleckbehandlungen sinn e Gottesdéngscht fir onroueg Gebidder ze viséieren ouni d'Haut an den Ëmgéigend ze schueden. Origins Super Spot Remover Akne Treatment Gel enthält Gurkextrakten (déi och Hyperpigmentéierung kënne behiewen) wärend de Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment gutt ass fir Entzündungen a Roudechkeet unzegoen, oder fir déi räich mat Melanin, blo-brong Verfärbung.

4. Wuesseg Kopfhaut, Hoerverloscht a schielen Neel

Et gëtt kee Wee fir Stress ze erliewen. Schons onbewosst Är Hoer gezunn, d'Fangerneel gebass - oder op béid gepickt? Dat kéint de Stresshormon, Cortisol sinn, de Kampf-oder-Fluch-Reaktioun vun Ärem Kierper ausléisen.

Ier Dir ugeholl datt et awer Stress ass, wëllt Dir vläicht bei engem Dermatolog an engem Dokter checken fir aner Potenzialen auszeschléissen. Zum Beispill, am Fall vu schuppeger oder wachseger Haut, kann et Ekzeme sinn. Oder am Fall vun Hoerverloscht oder schielen Neel, kéint et net genuch Ernärung sinn fir d'Iessen ze sprangen.

An der Zäit vermeit extrem waarme Duschen fir ze verhënneren datt Är Haut a Kopfhaut weider beschiedegt gëtt. Bréngt méi Konsequenz op Ären Dag andeems Dir viséiert regelméisseg ze trainéieren an eng ausgeglach Ernärung vun Uebst a Geméis ze iessen.

5. Méi dënn, méi empfindlech Haut

A Fäll vun anormalen héije Cortisolniveauen, kann d'Haut méi dënn ginn. Cortisol resultéiert am Zesummebroch vun dermale Proteinen, wat d'Haut ka verursaache bal pabeierdënn ze gesinn, souwéi ze schloen an ze räissen.

Wéi och ëmmer, dëst Symptom ass opfällegst mam Cushing Syndrom assoziéiert. Och bekannt als Hyperkortisolismus, dës hormonell Krankheet enthält zousätzlech Symptomer wéi Glukosintoleranz, Muskelschwächen an e geschwächtem Immunsystem (Dir kënnt erhéicht Infektiounen erliewen).

Wann Dir mengt datt Dir Cushing Syndrom hutt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsbetrib. In de meeschte Fäll kënne Medikamenter verschriwwen ginn fir d'Gestioun vu Cortisolniveauen.

6. Verzögerte natierlech Woundheilung

Am Gesiicht vu schwéiere Stress kann Är Epidermis séier geschwächt ginn, wouduerch Äre Risiko fir Infektiounen an Ëmweltpathogenen erhéicht gëtt. Dëst verlangsamt och Är natierlech natierlech Fäegkeet fir Wonnen, Narben an Akne ze heelen.

Fir Är Hautbarrière ze reparéieren, kënnt Dir Produkter mat Glycerin an Hyaluronsäure benotzen. Déi gewéinlech Hyaluronsäure 2% + B5 ass e ofgeleent Serum dat Iech zielt fir genau wat Är Haut brauch, ouni all déi zousätzlech Zousazstoffer déi an de meeschte Produkter fonnt ginn.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence ass och liicht genuch fir mat anere Serums ze schichten. Déi Schlësselbestanddeeler vun der Formel, Hyaluronsäure a Schleekssekretioun, schaffen der natierlecher Fiichtegkeet vun der Haut ze behalen a gläichzäiteg all sichtbar Narben ausbalancéieren.

Déi selwecht Medikamenter déi Dir benotzt hätt fir d'Sonnestralung ze bekämpfen gëllen och hei! Konsuméiert antioxidant-räich Liewensmëttel fir ähnlechen Effekt a verstäerkt intern Heelen.

An zousätzlech fir d'Haut intern hydratiséiert ze halen (duerch Waasserverbrauch), fokusséiert op Produkter mat Zink, Sal (Shorea robusta) a Leinsamenueleg. Dës Zutaten ginn ugewisen fir Är Haut moisturiséiert ze halen an e.

7. Erschöpft Aen an Ëmlafhaut

Wann Dir jeemools am Empfangs Enn vun engem Kommentar iwwer déi onbestreitbar donkel Kreeser ronderëm Är Ae war, da wësst Dir genau wéi vill Schlofmangel sech kierperlech weist. An jo, dat ass och Stress ze schwätzen.

Am aktivéierte Kampf-oder-Fluch-Modus halen eis Kierper Adrenalin an engem konstante Zyklus, och wärend deene kostbare, noutwendege Stonnen an der Nuecht.

Wann Dir scho Meditatioun a Yoga probéiert fir ze schlofen, da schreift Är Schlofzëmmer Routine mat essentiellen Uelldiffusoren, wäiss Geräischmaschinnen oder déi einfachst gesot-wéi-gemaach Praxis dobaussen aus - vermeit Bildschirmer ganz an der zwou Stonne Zäitzäit virum Schlof.

Fir Schlofstéierunge wéi Insomnia a Schlofapnoe, CBD Ueleg a Melatonin Pëllen kënnen als méi zouverléisseg Medikamenter handelen.

8. Fein Linnen a Falten

E puer Leit droen hir Häerzer un den Ärmelen an déi aner droen se am ganze Gesiicht. Vum Furrow vun engem Brow bis e Frown deen Gesiichtsmuskelen iwwerwältegt, psychologesche Stress fënnt zwangsleefeg e Wee fir permanent Beweiser fir eis Emotiounen ze maachen fir déi ganz Welt ze gesinn. Smile Linnen, Aenkreuzungen, en "11" am Mëttelpan ... déi erschéngen no widderholl Gesiichtsbewegung.

Also wat soll een dogéint maachen? Gutt, Gesiicht Yoga. Wahrscheinlech méi sécher wéi Botox, Face Yoga kann ähnlech Resultater féieren, och wann d'Engagement dëst all Dag ze maachen net derwäert wier.

Duerch geziilt Gesiichtsmuskelen, déi mir all Dag onbewosst benotzen, duerch spitzmassageg Techniken an héichspannte Beräicher wéi eis Stiren, Bréiwer a Kiefer, kënnen dës Übungen entgéintwierken Falten entgéintwierken an d'Haut flexibel a elastesch loossen.

Fir zousätzlech Hëllef, Gesiichtsdrock mat enger gekillter Jade Roller aktivéiert de Lymphsystem, wat och Puffiness an d'Erscheinung vu Stressschued op der Haut reduzéiere kann.

Stop de Stresszyklus

Stress manifestéiert net datselwecht an all Persoun, awer all Persoun erlieft schlussendlech Stress zu engem gewësse Mooss. Amplaz Stressniveauen mat aneren ze vergläichen fir ze moossen ob Äre Stress "alles sou schlecht" ass, wielt fir Iech selwer ze këmmeren wann Dir et braucht.

Wärend mir net déi Onmass Weeër kontrolléieren, déi de Stress op eis leet, wa mir all ze onerwaart sinn, kënne mir de Wee kontrolléieren, datt mir eis wiele fir drop ze reagéieren. Wësse wéi Stress kann Är Haut beaflossen kann fräi ginn wann Dir et erlaabt. Wann dat heescht Ären Akne Flare-Ups oder feine Linnen unzegoen (trotz datt se net ganz schrecklech sinn), maacht et.

Denkt drun fir eis selwer ze këmmeren, a fir eis Haut, ass eng vun de klenge Weeër wéi mir lues awer sécher d'Kontroll erëmkréie kënnen - an dës Ëmgangsmechanisme fir Stress sinn eng gutt Plaz fir unzefänken!

Adeline Hocine ass en algeresche muslimesche Freelance Schrëftsteller an der Bay Area. Nieft der Schreiwe fir Healthline huet si fir Publikatioune geschriwwen wéi Medium, Teen Vogue, an Yahoo Lifestyle. Si ass leidenschaftlech iwwer Hautpfleeg an erfuerscht d'Kräizungen tëscht Kultur a Wellness. Nodeems Dir duerch eng waarm Yoga Sessioun geschweesst hutt, kënnt Dir hatt an enger Gesiichtsmask mat engem Glas natierleche Wäin an der Hand op all Owend fannen.