Wat ass e Stone Bruise?

Inhalt

• Steebroch
• Wat ass e Steebroch?
• Metatarsalgie
• Plantar Fasciitis
• Heel Spuer
• Stress Fraktur
• Mortons Neurom
• Fir matzehuelen

Steebroch

E Steebroch ass e Schmerz um Ball vum Fouss oder dem Pad vun der Ferse. Säin Numm huet zwou Derivatiounen:

1. Wann Dir schwéier op e klengen Objet erofgeet - wéi e Steen oder Kiesel - ass et schmerzhaft, an dacks de Schmerz dauert laang nodeems Äre Fouss vum schmerzféierenden Objet ass.
2. Wann Dir Gewiicht op e schmerzhafte Gebitt um Enn vum Fouss setzt, fillt et Iech wéi wann Dir op e klenge Steen oder Kiesel trëppelt.

Wat ass e Steebroch?

De Begrëff Steebriecher tendéiert zu engem net-medizinesche Fang-all Numm fir Schmerzsymptomer, déi fille wéi wann et e Steen an Ärem Schong wier, an de Fouss vun Ärem Fouss jabbelt all Kéier wann Dir e Schrëtt maacht.

Déi heefegst Ursaach vun engem Steebroch ass eng Auswierkungsverletzung um Buedem vun Ärem Fouss verursaacht andeems Dir op e klengt haart Objet wéi e Fiels erofgeet.

Leefer, déi vill haart Fouss Impakter hunn, wa se lafen, kënne sech heiansdo mat engem Steebroch fannen, besonnesch wa se op Fiels Terrain lafen.

Wann Äre Fouss Kontakt mat engem Objet mécht, kënnt Dir de Schmerz direkt spieren, oder et kann 24 bis 48 Stonnen daueren ier de Plooschter materialiséiert gëtt.

Well mir sou vill Zäit op eise Féiss verbréngen, kann e Knochenblosen vun enger Auswierkungsverletzung nervend persistent sinn, wat all Schrëtt betrëfft déi mir maachen.

Et ginn eng Rei Bedéngungen déi Symptomer produzéieren déi mat engem Steebroch beim Selbstdiagnos verwiesselt kënne ginn. Dës enthalen:

• Metatarsalgie
• plantar fasciitis
• Stress Fraktur
• Heel Spuer
• Mortons Neurom

Metatarsalgie

Metatarsalgie ass Entzündung a Schmerz am Kugel vum Fouss a gëtt allgemeng als Iwwerbenotzungsverletzung ugesinn.

Et ass geprägt vun engem brennen, schmerzenden oder schaarfen Schmerz am Beräich vun Ärem Fouss just hannert den Zéiwen. De Schmerz verstäerkt wann Dir stitt, de Fouss flexéiert, gitt oder leeft.

Ursaache fir Metatarsalgie enthalen:

• intensiv High-Impact Aktivitéit, wéi zum Beispill lafen a sprangen
• iwwerschësseg Kierpergewiicht
• schlecht passend Schong
• Foussdeformatiounen, wéi Bunnen oder Hammer Zeh

Behandlung fir Metatarsalgie beinhalt:

• richteg passend Schong
• schockabsorberend Insoles oder Bogenënnerstëtzer
• Rescht, Héicht an Äis
• Rezeptfräi (OTC) Schmerzmedikamenter wéi Aspirin, Naproxen (Aleve) oder Ibuprofen (Advil)

Plantar Fasciitis

D'Plantar Fascia ass Band vu Gewëss, déi Är Zéiwe mat Ärem Ferse Schank verbënnt. Wann dat Tissu entzündegt gëtt, gëtt den Zoustand plantar fasciitis genannt. Plantar Fasciitis gëtt normalerweis duerch e stechende Schmerz an der Sohle vum Fouss charakteriséiert, typesch bei der Ferse.

De Schmerz vu Plantar Fasciitis tendéiert no der Ausübung méi intensiv ze sinn wéi wärend där.

D'Behandlung fir plantar Fasciitis enthält:

• OTC Schmerzliichter wéi Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve)
• kierperlech Therapie a Stretching
• e Splint fir beim Schlofe gedroen ze ginn
• orthotics, Mooss-ageriicht Arch ënnerstëtzt
• Steroid Injektiounen
• Operatioun

Heel Spuer

En Heelsprong ass e böne Virsprong (Osteophyte) deen normalerweis op der viischter Säit vun Ärem Ferse Boun wiisst a sech géint de Foussbou breet.

Fir de Schmerz verbonne mat engem Heelspuer ze entlaaschten, kéint Ären Dokter en OTC Schmerzliichter virschloen, wéi Paracetamol (Tylenol). Aner Behandlungen kënnen enthalen:

• kierperlech Therapie
• Orthesen
• Schong Empfehlung
• Nuetsspalt
• Operatioun

Stress Fraktur

Widderhuelend Kraaft vun Iwwerbenotzung - sou wéi Laangstrecke lafen - ka kleng Rëss verursaachen, sougenannte Stress Frakturen, an de Schanken um Fouss. Chirurgie fir Foussstress Frakturen si rar.

D'Behandlung fokusséiert normalerweis op d'Reduktioun vum Gewiicht op der Regioun bis se heele kann. Dës Gewiichtreduktioun gëtt dacks mat:

• Kricher
• eng Klammer
• e Spadséierboot

Mortons Neurom

Morton's Neuroma geschitt wann den Tissu ronderëm den digitalen Nerve féiert zu Ären Zehenschanken (Metatarsal) gëtt méi déck. Dëst trëfft meeschtens tëscht dem drëtten a véierten Zéiwen an ass vill méi wahrscheinlech Frae wéi Männer ze beaflossen.

Mat Neuroma vum Morton fillt Dir Iech e brennende Péng um Ball vum Fouss. Dacks fillt Dir Iech och Péng an den Zéiwen. De Schmerz ass typesch méi verbreed wann Dir Schong hutt oder un enger Aktivitéit deelhëlt déi Laafen oder Spazéieren enthält.

D'Behandlung fir den Neuroma vum Morton kann enthalen:

• an en anere Schongstil wiesselen (breet, niddereg heelen, mëll Sole)
• eng Kortikosteroid Injektioun kréien
• Orthesen benotzen
• eng Steroidinjektioun kritt

Fir matzehuelen

Wann all Schrëtt, deen Dir maacht, Iech fillt wéi wann Dir op e Fiels trëppelt, deen de Ball oder de Fersepad vun Ärem Fouss verursaacht, da kënnt Dir e Knueweechen hunn. Dir kënnt och eng aner Bedingung hunn wéi Metatarsalgie, plantar Fasciitis, en Heel Spuer, e Stress Fraktur oder Morton's Neurom.

Wann Dir dës Aart vu Schmerz erlieft, probéiert aus de Féiss ze bleiwen an dee Fouss héich ze halen. Wann no e puer Deeg d'Intensitéit vum Schmerz net manner ass, besicht Ären Dokter fir eng voll Diagnos, déi kann en Röntgenbild enthalen.