Alles wat Dir braucht Iwwer Heel Spurs

Inhalt

• Iwwersiicht
• Heel Spuer Symptomer
• Heel spur Biller
• Wat verursaacht Heel Spuer?
• Q&A: Heel Spuer vs Plantar Fasciitis
• Heel Spuer Diagnos
• Heel Spuer Behandlung
• Kale Kompressen
• Injektiounen vun entzündungshemmende Medikamenter
• Iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter
• Kierperlech Therapieübungen a Stretchungsübungen
• Rescht
• Orthotesch Schong Inserts
• Chirurgie fir Ferse Spurs
• Übunge fir Ferse Spurs
• Essenziell Ueleger fir Ferse Spurs
• Wéi verhënneren Heelspuer

Iwwersiicht

En Heel Spuer ass e Foussbedéngung, deen duerch e bonyähnleche Wuesstum erstallt gëtt, e Kalziumdepot genannt, deen tëscht Ärem Ferse Knach an Äerch streckt.

Heel Spurs fänken dacks virun an ënner Ärem Ferse op. Si beaflossen eventuell aner Deeler vun Ärem Fouss. Si kënne bis zu engem halwe Zoll Längt ginn. Si si vläicht net onbedéngt mat bloussem A ze gesinn.

Heelen Spurs z'erkennen kann Erausfuerderung sinn. Heel Spuer verursaache net ëmmer Schmerz, an net all Heel Schmerz ass mat Spuer verbonnen. Fuert weider ze liesen fir méi iwwer dës bony Wuesstum ze léieren a wat se verursaacht.

Heel Spuer Symptomer

Symptomer vun Ferse Spurs kënnen enthalen:

• Péng
• Entzündung
• Schwellung un der Front vun Ärem Ferse

Déi betraff Regioun kann och waarm zum Touch fillen. Dës Symptomer kënne sech op de Bogen vun Ärem Fouss verbreeden. Eventuell kann e klengt béis Protrussioun sichtbar sinn.

E puer Heel Spuer kënnen och keng Symptomer verursaachen. Dir gesitt och keng Ännerungen an mëlle Stoffer oder Schanken déi um Hiewel ronderëm sinn. Heel Spuer ginn dacks nëmmen duerch Röntgenstrahlen entdeckt an aner Tester gemaach fir eng aner Foussthema.

Heel spur Biller

Wat verursaacht Heel Spuer?

Heel Spuer ginn direkt duerch laangfristeg Muskel- a Ligamentstraining verursaacht.Schliisslech betount dës exzessive Belaaschtung de Knéi Knach (Calcaneus) verursaacht Spurs.

Heel Spuer entwéckelen sech am Laf vun der Zäit. Si erschéngen net op eemol nom Training oder engem Sportsevenement. Heel Spuer tendéieren optrieden wann Dir fréi Symptomer ignoréiere wéi Heel Schmerz.

Repetitive Stress vu Fouss, lafen oder sprangen op haart Uewerflächen ass eng allgemeng Ursaach fir Ferse Spurs. Si kënne sech och entwéckelen aus Schong drénken déi net Äre Fouss ënnerstëtzen.

Heel Spuer kënnen och verursaacht ginn duerch:

• Arthritis
• Plooschteren vum Ferse
• iwwerschësseg Kierpergewiicht
• schlecht gepasst Schong
• Trëppelen
• Droen Flip-Flops ze dacks
• verschlëssele Schong

Vill Leit, déi Ferse Spurs hunn och plantar Fasciitis. Dëse schmerzhafte Zoustand befaasst sech mat deem haarden, fibrose Tissu deen tëscht Ärem Ferse an Zehen leeft. Plantar Fassiitis ze erhéijen erhéicht Äert Risiko fir eventuell Heel Spuer z'entwéckelen.

Q&A: Heel Spuer vs Plantar Fasciitis

[Q&A WIDGET:

Q: Wat ass den Ënnerscheed tëscht Heel Spuer a Plantar Fasciitis?

A: Et ass e groussen Ënnerscheed tëscht engem Heel Spuer an der Plantar Fasciitis, awer déi zwee sinn enk matenee verbonnen. En Heelspuer ass eng béis Projektioun déi vun ënnen um Hiewel laanscht de Kurs vun der plantar Fascia geschitt. Et wäert an der Gréisst variéieren awer ass normalerweis net méi grouss wéi en hallef Zoll. En Heel Spuer hu vläicht keng Symptomer derbäi. Et gëtt dacks op engem Röntgen entdeckt.

Plantar fasciitis ass e schmerzhafte Zoustand an deem et en inflammatoresche Prozess geschitt, wou de plantar fasciitis sech um Hiewel befestegt. Dëst geschitt wéinst enger abnormal Kraaft déi op se gesat ass. Iwwerschoss Gewiicht, überbenotzt oder Schuhe droen ouni en bogen Bou kann eng anormal Kraaft verursaachen.

Als allgemeng Regel, plantar fasciitis wäert op enger eegener Zäit iwwer eng Zäit ofhalen, onofhängeg vun der Behandlung. En Heel Spuer wäert dauerhaft do sinn, ausser Agrëff ass noutwendeg. Glécklecherweis ass Chirurgie selten gebraucht.

- William Morrison, MD

Äntwerten stellen d'Meenunge vun eise medezineschen Experten duer. All Inhalt ass strikt informativ a soll net als medizinesch Berodung ugesi ginn.

]

Heel Spuer Diagnos

Et ass schwéier fir Iech en Heel Spuer ze diagnostizéieren ouni medizinesch Hëllef. Dëst ass well d'Symptomer ähnlech wéi aner Formen vun Ferse Schmerz a Foussprobleemer sinn.

Dir musst e Spezialist gesinn, sou wéi en orthopädesche Chirurg oder e podiatrist, fir eng korrekt Diagnos. Si kënnen duerno en Heelspuer duerch e Röntgen detektéieren.

Bony protrusions sinn normalerweis net mat bloussem A ze gesinn. Dofir sinn diagnostesch Imaging Tools wesentlech wann Dir onbekannt Ursaache vu Fouss Schmerz an Entzündung erliewt.

Ier Dir Imaging Tester bestellt, mécht Ären Dokter eng kierperlech Untersuchung vum Fouss fir no Zeeche vu Rötung oder Entzündung ze sichen. Ären Dokter wäert och op all bemierkenswäert Zidderheet um Fouss iwwerpréiwen. Zäertlechkeet ass eng aner Indikatioun fir en Heel Spuer.

Äre Podiatrist kann och datt Dir kierperlech Tester maacht, sou wéi ee mat engem Fouss gläichzäiteg stoe bleift, wéi och e kuerze Spadséiergank maachen.

Heel Spuer Behandlung

Heel Spuer Behandlung besteet haaptsächlech aus Rescht a Liewensstil Ännerungen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer folgend Behandlungsoptioune fir Ferse Spurs.

Kale Kompressen

Benotze vun Eispäck oder Kältekompresse fir bis zu 15 Minutte gläichzäiteg kënne hëllefen den Hiewespuerer ze entlaaschten andeems Dir d'Géigend temporär ze numbéieren. Dës Method hëlleft och d'Schwellung ze reduzéieren. Kale Kompresse si bevorzugt iwwer Hëtztpäck fir Heel Spuer well Hëtzt besser funktionnéiert fir Gelenk a Muskelschmerzen.

Injektiounen vun entzündungshemmende Medikamenter

Fir schwéier Schmerz, kann Äre Podiatrist empfehlen kortikosteroid Schëss. Dës entzündungshemmend Injektiounen hëllefen de Schmerz an d'Entzündung uechter den Hiewel an den Bogen vum Fouss ze besseren.

Iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter

Akut, oder kuerzfristeg, Schmerz ka reduzéiert ginn mat der Hëllef vun iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzmedikamenter. Dës kënnen Acetaminophen (Tylenol), Aspirin oder Ibuprofen (Advil, Motrin) enthalen.

Sot Ärem Dokter wann Dir aner Medikamenter hutt, wéi Blutt Verdunner, oder wann Dir preexistéierend Liewer oder Nierprobleemer hutt, déi Iech verhënnere kënnen OTC Schmerzmittler ze huelen.

Kierperlech Therapieübungen a Stretchungsübungen

Äre Podiatrist kann physesch Therapie recommandéieren als e Wee fir Übungen ze léieren an ze üben fir laangfristeg Schmerz ze vermeiden, besonnesch zënter anti-inflammatoresch Medikamenter kënnen nëmme sécher fir eng kuerz Zäit geholl ginn.

Heel Spuerübungen besteet aus Ausstrecken vun den Ferse an plantar Fascia Muskelen. Är kierperlech Therapeut kann Iech weisen wéi een Übungen doheem maache kann. Dës kënnen zu all Moment vum Dag ausgefouert ginn, awer d'Strécke kënne besonnesch hëllefs an der Nuecht virum Schlafengehen.

Rescht

Rescht ass ee vun de meescht empfohlene Behandlungsmesuren fir béid plantar Fasciitis an Heel Spuer.

Net nëmmen hëlleft de Rescht d'Akute Schmerz ze linderen, awer de Fouss ofzéien kann och Är Konditioun verschlechtert. Et ass besonnesch wichteg fir d'Féiss ze raschten no laange Perioden vun Stoen an aner Aktivitéiten.

Am Fall vun akuten Schmerz vun engem Heel Spuer, kann Äre Podiatrist Iech froen, Ären Fouss ze raschten bis Är Symptomer ofhuelen. Wann Dir Gewiicht op Äert Fëll mécht wann et an der Péng ass, wäert et méiglecherweis Äre Zoustand verschwannen. Et kéint och Är Erhuelungszäit verlängeren.

Orthotesch Schong Inserts

Orthotesch Schong Inserts, souwéi Heelkissen, kënne hëllefen Iech de Bogen an den Hiewel Ënnerstëtzung fir Schmerz ze reduzéieren. Heel Pads kënnen och weider Verschleiung vermeiden. Si solle benotzt ginn zousätzlech zu richtege Schuucht fir all ronderëm Fouss Schutz.

Chirurgie fir Ferse Spurs

Ären Dokter kann Chirurgie recommandéieren wann Heel Spuer Schmerz schwéier an dauernd gëtt. Dës Aart vun der Chirurgie beinhalt d'Häl Spure ze läschen. Heiansdo involvéiert et och d'Planar Fascia ze befreien.

Heel Spuerchirurgie reduzéiert net nëmme Schmerz, awer et zielt och d'Mobilitéit am Gesamt Fouss ze stäerken. Déi meescht Leit déi dës Aart vu Chirurgie hunn och plantar Fasciitis. Wéinst aner Forme vu Behandlungen an Therapien, déi verfügbar sinn, ass Chirurgie net allgemeng fir Heel Spuer eleng.

Ier Dir Heelspuerchirurgie empfeelt, gëtt Ären Dokter bestëmmen ob Dir e richtege Kandidat sidd, andeems Dir endgülteg Imaging Tester iwwer Röntgenstralen an EKGs mécht, souwéi Bluttflussentester zu Fouss.

Et hëlt och Zäit fir Iech ganz ze recuperéieren vun der Heel Spuerchirurgie fir datt Dir erëm Gewiicht op Äre Fouss kënnt. Den Erhuelungsprozess kéint enthalen:

• rascht de Fouss a benotzt Äis
• Kompressioun
• ënnerstëtzt Ausrüstung

Übunge fir Ferse Spurs

Stretching-Übungen si gutt Methode vun der Gesamtkierperbedéngung, well se hëllefen Iech Halswéi a Muskelen ze kreéieren an och Verletzungen ze vermeiden. Dat selwecht Konzept gëlt fir Heel Spuer Schmerzmanagement an Erhuelung.

Verschidde Arten vu Strécke kënnen hëllefen d'Schmerz an d'Entzündung an Ärem Ferse an d'Kälberäichen ze verbesseren. Dës enthalen och:

• Kallef streckt sech géint d'Mauer aus
• Kallef streckt op Schrëtt
• Golf / Tennis Ball Fouss Rollen
• souz Fouss Flex
• Handtuch gräift mat Ären Zänn

Probéiert dës aacht Übungen fir de Schmerz vun den Hiewespuren z'erliichteren.

Essenziell Ueleger fir Ferse Spurs

Bestëmmte äthereschen Ueleger kënnen als natierlech Anti-Entzündungshandwierk handelen fir souwuel Schmerz a Schwellungen ze reduzéieren. Si kënnen och an Är Fersen masséiert ginn fir weider Relief ze maachen.

E puer vun de bedeitendsten anti-inflammatoreschen äthereschen Ueleger enthalen:

• bergamot Ueleg
• Eucalyptus Ueleg
• fennel Ueleg
• Lavendel Ueleg
• orange Ueleg
• Rosmarin Ueleg
• Sesam Ueleg
• Thymian Ueleg

Wärend Studie ginn nach gemaach fir hir anti-inflammatoresch Effekter ze bewäerten, gëtt et nach keng konkret Beweiser verfügbar déi bewisen essentiel Ueleger Aarbecht ze heelen Spurs.

Et ass och wichteg ze bedenken datt dës Ueleger medizinesch Eegeschaften hunn. Wa se falsch benotzt ginn, kënne se Nebenwirkungen hunn. Kombinéiert ëmmer e puer Drëpsen vun engem essentielle Ueleg mat op d'mannst dräimol d'Quantitéit vun engem Uerdnungsueleg a féiert e Patchtest virum Uwendung ..

Wéi verhënneren Heelspuer

Préventioun vu Ferse Spurs erfuerdert eng erhéicht Opmierksamkeet op Är allgemeng Foussgesondheet. Opgepasst op den alldeegleche Stress, déi Dir op Är Féiss leet. Gitt sécher hinnen um Enn vum Dag eng Rou ze ginn.

Als Regel vun Daumen sollt Dir ni en Heel Schmerz duerchdrécken deen sech entwéckelt.

Weider Spadséiergank, Ausféierung oder Schong, déi Ferse Schmerzen verursaache kënnen zu laangfristeg Themen wéi Heel Spurs féieren. Wann Dir Heel Schmerz no enger Aktivitéit erliewt, Äis d'Géigend a gitt Äre Fouss e Rescht bis et besser gëtt.