Statine a Vitamin D: Ass et e Link?

Inhalt

• Wat mécht Vitamin D?
• Wat d'Wëssenschaft eis iwwer Statins erzielt
• Den Takeaway

Wann Dir e Problem mam héije Cholesterin hutt, kënnt Ären Dokter Statins verschreiwen. Dëst ass eng Klass vu Medikamenter déi Iech hëllefen e gesonden Niveau vum LDL ("schlechten") Cholesterin ze halen andeems Dir ännert wéi Är Liewer Cholesterin produzéiert.

Statine ginn als sécher fir déi meescht Benotzer ugesinn, awer Fraen, Leit iwwer 65, Leit déi exzessiv drénken, a Leit déi Diabetis hunn si méi wahrscheinlech Niewewierkungen. Dës kënnen enthalen:

• Liewerverletzung mat entsteet
  Erhiewung vu Liewer Enzymen
• Erhéijung vum Bluttzocker oder Diabetis
• Muskelschmerzen a Schwächt,
  heiansdo schwéier

Wat mécht Vitamin D?

D'Bezéiung tëscht Statine a Vitamin D gouf studéiert fir e puer Saachen ze léieren. Zum Beispill, Vitamin D Ergänzung an eng gesond Ernärung hunn de Cholesterin a limitéierter Fuerschung reduzéiert. Vitamin D weist och Verspriechen beim Verbesserung. Et hält Schanken staark andeems Dir Äre Kierper och Kalzium absorbéiert. Et hëlleft Muskele richteg ze bewegen, a spillt eng Roll wéi Äert Gehir mam Rescht vun Ärem Kierper kommunizéiert.

Dir kënnt Vitamin D duerch Är Ernärung kréien andeems Dir fettege Fësch wéi Saumon an Thon iesst, souwéi Eigelb a verstäerkt Mëllechprodukter. Äre Kierper produzéiert och Vitamin D wann Är Haut der Sonn ausgesat ass. Déi meescht Erwuessen brauchen ongeféier 800 IU (international Eenheeten) den Dag.

Wann Dir net genuch Vitamin D kritt, kënnen Är Schanken brécheg ginn, a méi spéit am Liewen kënnt Dir Osteoporose entwéckelen. Mängel vu Vitamin D goufe fir eng méiglech Associatioun mat Hypertonie, Diabetis, Atherosklerose a kardiovaskulärer Krankheet studéiert, awer bis elo sinn d'Erkenntnisser net schlussendlech.

Wat d'Wëssenschaft eis iwwer Statins erzielt

Wéi Statine Vitamin D Niveauen beaflossen ass schwéier festzestellen. D'Auteure vun engem suggeréieren datt de Statin Rosuvastatin de Vitamin D. erhéicht. Dat ass awer nach ëmmer eng Diskussiounssaach. Tatsächlech gëtt et op d'mannst eng aner Studie déi just de Géigendeel weist.

argumentéieren datt de Vitamin D Niveau vun enger Persoun aus komplett net-bezunnene Grënn ännere kéint. Zum Beispill kënne se beaflosst ginn wéi vill Kleeder eng Persoun huet, oder wéi vill Sonneliicht eng Persoun an de Wanterméint kritt.

Den Takeaway

Wann Dir net genuch Vitamin D kritt, oder Är Vitamin D Niveauen am Blutt net genuch sinn, iwerleen Zousätz wann Ären Dokter dat zoustëmmt. Da loosst Är Niveauen regelméisseg kontrolléieren. Dir kënnt och Är Ernärung änneren fir méi fetteg Fësch an Eeër abegraff. Maacht dat nëmmen wann dës Ännerungen kompatibel sinn mat Ärem Cholesterinspiegel gesond ze halen.

Wann Dir eng ganz limitéiert Sonnenexpositioun hutt, kënnt Dir Är Vitamin D Niveauen erhéijen andeems Dir méi Zäit an der Sonn verbréngt, awer passt op Iwwerbeliichtung op. Verschidde britesch Gesondheetsorganisatiounen hunn eng Erklärung verëffentlecht déi suggeréiert datt manner wéi 15 Minutten dobaussen an der britescher Mëttesonn, wa se kee Sonnecrème droen, eng gesond Limit ass. Well Groussbritannien d'Sonn net déi stäerkst ass, sollen déi meescht vun eis nach manner kréien.