Hausgemaachte Léisung fir midd Féiss

Inhalt

• 1. Wéi de scalding Fouss ze maachen
• 2. Wéi Foussmassage ze maachen
• Kuckt och:

Eng super hausgemaachte Léisung fir midd Féiss ze behandelen an de Schmerz um Enn vum Dag ze entlaaschten ass eng Selbstmassage mat Mandelueleg ze maachen, nodeems Dir eng gutt Verbrennung gemaach hutt fir Är Muskelen entspaant ze loossen.

1. Wéi de scalding Fouss ze maachen

Entspannend Foussbad maachen ass ganz einfach, just:

1. E bësse waarmt Waasser an eng Schossel ginn an 2 Iessläffelen Dësch Salz derbäi ginn;
2. Féiss fir 15 bis 20 Minutten drénken;
3. Dréchent d'Féiss gutt a reift e bëssen Mandelueleg op d'Hänn, a verdeelt et gutt iwwer d'Féiss.

Dann, fir de relaxen Effekt vum Verbrennende Fouss ze verbesseren, kann eng Massage gemaach ginn. Wann Dir keen hutt deen d'Massage maache kënnt, kënnt Dir och eng Selbstmassage maachen wéi et hei ënnendrënner erkläert gëtt.

2. Wéi Foussmassage ze maachen

Fir d'Massage ze maachen sollt Dir mat de Been gekräizt sëtzen, sou datt Dir eng kleng Quantitéit Mandelueleg op Är Féiss opdroe kënnt. Genuch fir Är Hänn gutt ze rutschen. Da musst Dir dës Schrëtt maachen:

1. Dréckt Drock mat den Fingerspäifen op d'Foussohle, fänkt un de Fousssohle bis op d'Ferse. Dann widderhuelen d'Bewegung op d'Sohle vum Fouss, erëm, a widderhuelen dës Beweegunge fir 1 Minutt;
2. Dréckt déi grouss Zeh géint d'Sohle vum Fouss, maacht e liichten Drock, rutscht vun der Ferse bis op d'Zéiwen. Widderhuelen sou dacks wéi néideg bis Dir all Regioune vun der Sohle gedréckt hutt;
3. Halt eng Zeh mat der Hand an dréckt liicht, dréit Är Hand bis Dir all Deeler vun all Fanger masséiert;
4. Halt all Zéiwen a béit no vir, hält d'Positioun fir 30 Sekonnen. Da klappt Är Fanger zréck an hält nach 30 Sekonnen.

E gudden Tipp fir de Schwellung an de Féiss de ganzen Dag ze reduzéieren ass sech ze leeën an e ganz héije Këssen ënner de Féiss ze leeën, sou datt se méi héich hannerloossen wann Dir zréck läit oder am Bett oder um Sofa leet. Dës Positioun hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet ofzebauen, Schwellungen ze reduzéieren an Är Been méi liicht ze maachen.

Kuckt och:

• Wéi eng erhuelsam Foussmassage ze maachen
• Entspannend Bad fir midd Féiss