Wéi de Johann Wort géint Depressioun kämpft

Inhalt

• Wat ass de Johanniskraut?
• Wéi funktionnéiert et?
• Et ka sou effektiv wéi Antidepressiva sinn
• Aner Potenziell Virdeeler
• Et Kann Net Fir Jiddereen
• Nebenwirkungen
• Schwangerschaft a Stillen
• Réckzuch
• Et ka mat ville gemeinsame Medikamenter interagéieren
• Wéi huelen ech Johanniskraut
• Ënnen Linn

Depressioun beaflosst méi wéi 300 Millioune Leit weltwäit, dorënner 1 vun 10 Erwuessener an den USA eleng (1, 2).

Wärend vill Medikamenter effektiv Depressioun behandelen, verschidde Leit léiwer natierlech oder alternativ Heilmittel ze benotzen.

Johanniskraut ass eng Medizin Planz déi zënter Jorhonnerte benotzt gouf fir Depressioun ze behandelen, ënner enger ganzer Rëtsch aner Bedéngungen.

Wat ass de Johanniskraut?

Johanniskraut, Botanesch bekannt als Hypericum perforatum, ass eng wilde Planz gebierteg zu Europa an Asien. Et huet giel, stäregefërmeg Blummen.

Et gëtt traditionell ronderëm de St. John's Day Enn Juni gesammelt - dohier den Numm.

D'Blummen an d'Knospe vun der Planz kënnen entweder getrocknegt ginn an Kapselen an Téi gemaach ginn oder presséiert ginn fir Ueleg a flëssegen Extrakten ze benotzen.

Et ass meeschtens benotzt fir Depressioun an assoziéiert Konditiounen ze behandelen, wéi Besuergnëss, Schlofproblemer a saisonal affektiver Stéierung.

Wann et normalerweis mëndlech a Form vu Kapselen, Téi oder flëssege Extrakt geholl gëtt, kann et och direkt op d'Haut als Ueleg ugewannt ginn.

An den USA ass et als Nahrungsergänzung vun der Food and Drug Administration (FDA) klasséiert an net als Rezept Medizin fir Depressioun guttgeheescht.

Wéi och ëmmer, et ass ee vun de meescht gekaafte Kraiderprodukter an den USA.

Zesummefaassung: Johanniskraut ass eng wilde Planz. Seng Blummen a Knospe ginn allgemeng als alternativ Behandlung fir Depressioun an aner Konditioune benotzt.

Wéi funktionnéiert et?

Während d'Effekter vum Johanniskraut op Ärem Kierper net voll verstane sinn, ass et geduecht fir ähnlech wéi Antidepressiva ze schaffen.

Fuerschung seet datt eng Zuel vun hiren aktive Zutaten, dorënner Hypericin, Hyperforin an Adhyperforin, fir dës Virdeeler verantwortlech kënne sinn.

Dës Zutate schénge d'Niveaue vu chemesche Messager am Gehir z'erhéijen, wéi Serotonin, Dopamin an Noradrenalin. Dës handelen dann fir Är Stëmmung z'erhiewen an ze regléieren (3).

Interessant ass datt de Johanniskraut net e puer vun den allgemenge Nebenwirkungen vu Rezept Antidepressiva, sou wéi Verloscht vu Sexdreif.

Zesummefaassung: Johanniskraut gëtt geduecht fir d'Stëmmung ze reguléieren andeems d'Niveaue vu verschiddene chemesche Messenger am Gehir erhéijen.

Et ka sou effektiv wéi Antidepressiva sinn

Et gëtt staark Beweiser fir d'Benotzung vu Johanniskraut an der Behandlung vun Depressioun z'ënnerstëtzen.

Am 2016 huet eng detailléiert Iwwerpréiwung vu 35 Studien dës Effekter iwwerpréift.

Et huet fonnt datt de Johanniskraut (4):

• Reduzéiert Symptomer vun mild a moderéierter Depressioun méi wéi e Placebo
• Reduzéiert Symptomer zu engem ähnlechen Ausmooss wéi Rezept Antidepressiva
• Gesäit manner Nebenwirkungen ze hunn wéi Rezept Antidepressiva
• Schéngt net de Sexdréier ze reduzéieren, eng gemeinsam Säit Effekt vun Antidepressiva

Wéi och ëmmer, e Mangel u Fuerschung iwwer seng Auswierkungen op schwéieren Depressiounen.

Eng aner rezent Analyse huet 27 Studien gekuckt, déi d'Effekter vun der Johanniskraut an Antidepressiva Medikamenter vergläichen. Et huet gewisen datt de Johanniskraut wierkt Effekter ähnlech wéi déi vun Antidepressiva op mëll bis moderéiert Depressioun.

Et huet och fonnt manner Leit hunn opgehalen dat Johanniskraut wärend de Studien ze huelen, am Verglach zum Antidepressiva. Dëst kann wéinst senge manner Nebenwirkungen (5) sinn.

Weider, an enger kontrolléierter Studie, hunn 251 Leit, déi 900-11.800 mg St. John's Wort fir sechs Woche geholl hunn eng 56,6% erofgaang an hirer Depressiounszuel, am Verglach zu enger 44,8% Ofsenkung vun deenen op Antidepressiva (6).

Styl, eng aner kontrolléiert Studie an 241 Leit, déi entweder Johanniskraut oder en Antidepressiva geholl hunn, hu festgestallt, datt 68,6% vun de Leit eng Reduktioun vun de Symptomer mat Johanniskraut wieren, am Verglach zum 70,4% vun deenen op engem Antidepressiva (7).

Zesummefaassung: Studie weisen datt de Johanniskraut esou effektiv wéi Antidepressiva bei der Behandlung vu mild bis moderéierter Depressioun schéngt. Et schéngt och manner Säit Effekter ze hunn.

Aner Potenziell Virdeeler

Johanniskraut ass och fir aner Konditioune researched, dorënner:

• Premenstrual Syndrom (PMS): Eng Etude huet erausfonnt datt de Johanniskraut Wurschtergänzungssymptomer vun PMS reduzéieren. Eng méi rezent Bewäertung vun Studien huet et awer net méi effektiv wéi e Placebo fonnt (8, 9).
• Wonn Heelen: Wann et op d'Haut ugewannt gëtt, gouf festgestallt datt et effektiv Drockblécker, Wounds, Plooschteren, Verbrennunge an Hämorrhoiden behandelt (10, 11).
• Symptomer vun der Menopause: Eng kleng Studie huet eng bedeitend Reduktioun vun de Menopause-Zesummenhang Symptomer fonnt nodeems de Flëssegket St.Johns Extrakt geholl huet, am Verglach zu engem Placebo (12).
• Saisonal affektiv Stéierung (SAD): SAD ass eng Form vun Depressioun déi an de Wanterméint optrieden. Et gëtt zimmlech schwaach Beweiser déi d'Benotzung vu St.John's Wort Ergänzunge bei der Behandlung vu SAD (13).
• Kriibs: Teströhrstudien hu gewisen datt d'Hypericin am Johanniskraut kann Tumorzellwachstum hemmen. Wéi och ëmmer, et ass net als Kriibsbehandlung empfohlen wéinst senger potenzieller Interaktioun mat anere Kriibsmedikamenter (14, 15).

Ausserdeem behaapten e puer datt et ka benotzt ginn fir obsessiv-compulsive Stéierungen (OCD) ze behandelen an d'Leit hëllefen ze fëmmen.

Wéi och ëmmer, et gëtt de Moment keng Beweiser fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen.

Zesummefaassung: Et gëtt e puer Beweiser datt de Johanniskraut kann hëllefe wéi eng alternativ Behandlung fir PMS, Woundheilung a Symptomer vun der Menopause.

Et Kann Net Fir Jiddereen

Während de Johanniskraut wirkt als relativ sécher Zousaz, sinn et e puer Saachen ze berücksichtegen ier Dir se huelen.

Nebenwirkungen

Déi meescht Leit, déi Sankt Johanniskraut huelen, erliewen keng Nebenwirkungen.

Wéi och ëmmer, verschidde Leit berichten Nebenwirkungen, ënner anerem Schwieregkeetsschlof, opgeregt Bauch, Reizbarkeet, Middegkeet an Hautausschlag.

Trotzdem huet d'Fuerschung gewisen datt et bedeitend manner Säit Effekter huet wéi antidepressant Medikamenter (4, 16, 17, 18).

Ausserdeem ass et mat manner gestéiert Symptomer verbonne ginn, wéi erhéicht Schwëtzen, sexueller Dysfunktion a Middegkeet (19).

Op rare Geleeënheeten, Johanniskraut kann eng Empfindlechkeet fir Sonneliicht verursaachen, souwuel fir d'Haut an d'Aen. Dëst schéngt ze héich Dosen ze bezéien (20, 21).

Et ass wichteg ze bemierken datt déi meescht vu senge gemellt Nebenwirkungen och allgemeng Symptomer vun Depressioun sinn. Dofir hëlleft et bewosst ze sinn wéi Dir Iech fillt ier Dir de Johanniskraut huelen.

Schwangerschaft a Stillen

Eng kleng Unzuel vun Observatiounsstudien hunn de Risiko ausgesinn de Johanniskraut wärend der Schwangerschaft ze huelen.

Si hu virausgesi Gebuertsraten net betraff. Wéi och ëmmer, eent vun de Studien huet eng kleng Erhéijung vum Risiko vu Fehlbildungen fonnt (22, 23).

Och e puer Beweiser suggeréiert datt de Johanniskraut kann d'Fruchtbarkeet reduzéieren andeems Dir Spermien hemmt an d'Eeërdung befënnt (24, 25).

Allerdings empfeelen d'Kandfraer dacks Johanniskraut fir Postpartum Depressioun.

Nëmmen eng kleng Unzuel vu Studien hunn seng Auswierkungen op der Brustkäschte gekuckt. Si weisen datt et a ganz niddrege Niveauen an Muttermëllech kann transferéiert ginn, awer datt et keng Nebenwirkungen bei Broscht Puppelcher verursaacht (26, 27).

Wéinst engem Manko vu Beweiser ass et net méiglech definitiv ze soen ob de Johanniskraut sécher ass fir ze benotzen während der Schwangerschaft oder beim Stillen.

Réckzuch

D'Beweiser um Johanniskraut, déi Réckzuchssymptomer verursaache si meeschtens anekdotesch.

Verschidde Leit bericht iwwer Symptomer wéi Krankheet, Schwindel a Besuergnëss nodeems se ophalen et abrupt ze huelen.

Fir sécher ze sinn, ass et allgemeng recommandéiert Är Doséierung lues ze reduzéieren ier Dir Är Benotzung vu Johanniskraut schafft.

Zesummefaassung: E puer Nebenwirkungen goufen mat der Verwäertung vu Johanniskraut gemellt. Allerdings weist d'Fuerschung konsequent datt et manner Nebenwirkungen huet wéi Standard Antidepressiva Medikamenter.

Et ka mat ville gemeinsame Medikamenter interagéieren

Johanniskraut würfelt mat enger grousser Zuel vu allgemeng verschriwwene Medikamenter.

In de meeschte Fäll fällt se hir Effekter erof, awer et kann se och erhéijen, potenziell zu méi dacks a schwéiere Nebenwirkungen.

Et ass bekannt fir mat de folgende Medikamenter ze interagéieren, ënner anerem:

• Antidepressiva: Et kann Nebenwirkungen erhéijen wann Dir mat e puer Antidepressiva geholl gëtt. Dëst kann zu Serotonin Syndrom féieren, e rare Zoustand an deem d'Niveaue vu Serotonin ze héich ginn an an extremen Fäll fatal (28, 29).
• Gebuert Kontroll Pillen: Onerwaart Blutungen kënne Mëtteszyklus mat der kombinéierter Benotzung vu Gebuertskontrollpillen a Johanniskraut entstoen. Et kann och d'Effektivitéit vun der Gebuertskontrolle erofsetzen (30, 31).
• Warfarin: Warfarin ass e Blutt-Verdënnung Medikament allgemeng benotzt fir Häerzinfarkt, Schlag oder Bluttverhënnerungen ze vermeiden. Johanniskraut huet fonnt datt se hir Effektivitéit erofhuelen, de Risiko vu Bluttgerinnung erhéicht (32).
• Kriibs Medikamenter: Johanniskraut huet gewisen datt d'Effektivitéit vun e puer Kriibs Drogen reduzéiert gëtt (33, 34).
• Xanax: Et gouf gewisen, d'Effektivitéit vum Xanax ze reduzéieren, e Besuergnëss Medikamenter (35).

Zesummefaassung: Johanniskraut ass fonnt mat ville gemeinsame Medikamenter ze interagéieren. Et ass wichteg datt Dir mat Ärem Dokter schwätzt ier Dir et hëlt wann Dir am Moment op aner Medikamenter sidd.

Wéi huelen ech Johanniskraut

Johanniskraut gëtt a ville Formen, dorënner Pëllen, Kapselen, Téi, Extrakten an Ueleger fir d'Haut.

D'Standardstäerkt ass 0,3% Hypericin (36).

Awer uginn datt d'FDA et net als Medikament erkennt, ass et net esou geregelt a Produkter kënne staark a Kraaft variéieren.

Dëst mécht eng korrekt Doséierung schwiereg fir ze bestëmmen, awer déi meescht Studien iwwer Johanniskraut an Depressioun hunn eng Dosis vun 300 mg dräimol am Dag benotzt (900 mg deeglech) (37).

Kapselen oder Pëllen schéngt et fir eng méi genau Doséierung erlaben. Kaaft et vun enger seriöser Quell ka weider eng korrekt Doséierung garantéieren.

Zesummefaassung: Genau Doséierung ka schwéier ze bestëmmen. D'Standardstäerkt ass 0,3% Hypericin, während d'Standarddosis fir Depressioun 300 mg dräi Mol am Dag geholl gëtt.

Ënnen Linn

Studien weisen datt de Johanniskraut esou effektiv wéi Antidepressiva bei der Behandlung vu mild bis moderéierter Depressioun ka sinn - an huet manner Nebenwirkungen.

Zousätzlech ënnerstëtzt e puer Beweiser seng Notzung fir d'Behandlung vu PMS, Woundheilung a Symptomer vun der Menopause.

Déi Haaptsuergen ass hir Interaktioun mat enger grousser Zuel vu gemeinsame Medikamenter, sou datt et wichteg ass mat engem Dokter ze schwätzen ier Dir et hëlt.