3 einfach Zoppen fir Iech méi séier Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• 1. Kürbis- an Ingwerenzopp

Zoppen si super gesond Iessen Optiounen fir Iech Gewiicht ze verléieren. Si si räich u Faseren, Vitaminnen a Mineralstoffer, verbesseren den Darmtransit an de richtege Fonctionnement vum Kierper, zousätzlech zu e puer Kalorien.

Vermeit mat Pouletbouillon a Salz an all Zoppen fir Flëssegkeetsretentioun ze vermeiden. Zousätzlech ass d'Ideal net d'Zopp am Mixer virum Drénken ze schloen, sou datt d'Faseren ganz bleiwen an d'Absorptioun vu Fett am Darm vermeiden.

1. Kürbis- an Ingwerenzopp

Dës Zopp ass räich u Faser an Antioxidantien, déi hëllefe fir den Darmtransit ze beschleunegen, de Kierper ze hydratéieren a schlecht Cholesterin ze bekämpfen.

Zutaten:

• 3 mëttel Tomaten
• 1 grénge Peffer, ouni Som
• 3 grouss Ënnen
• 3 mëttel Karotten
• 1 Päckelchen
• 350 g roude Kabes (1/2 klenge Kabes)
• 2 Liter Waasser

Virbereedungsmodus:

An enger Pan mat 2 Liter Waasser füügt all déi gehackt Zutaten derbäi a kacht op niddler Hëtzt ongeféier 30 Minutten oder bis all d'Ingredienten gutt gekacht sinn. Dir kënnt och Peffer, Knuewelek a Péiterséilech an d'Zopp ginn, awer Dir sollt Salz a Pouletbouillon vermeiden. Drénkt d'Zopp an der Quantitéit déi Dir wëllt.

Et ass och wichteg ze vergiessen datt Zoppen am léifsten beim Iessen geholl solle ginn, an datt Gewiichtsverloscht méi grouss ass wa gesond Iessen de ganzen Dag iwwer gemaach gëtt. Kuckt e Beispill vun engem komplette Menu fir 3 kg an 3 Deeg ze verléieren.

Salat ass wéineg Kalorien an hëlleft Sättigung, wouduerch se ideal fir Gewiichtsverloscht Diäten. Gesinn all Är Virdeeler hei.