Dem Sofia Vergara säi Look Hot Diät a Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Modern Famill Stär Sofia Vergara ass bekannt souwuel um rouden Teppech fir hir beneideg Figur, an d'Präiszäit ass definitiv eng Zäit wou d'Schauspillerin blénke kann. Tëscht hire glamouréise Kleeder a kamera-prettem Make-up gesäit d'Sophia ëmmer aus. Awer de selbstbeschriwwene Fitnesshater schafft och schwéier fir fit ze bleiwen. Mir hunn mat hirem Trainer Gunnar Peterson geschwat (deem seng Clienten och abegraff hunn Kim Kardashian, Jennifer Lopez, an Angelina Jolie), fir méi ze léieren wéi d'Sofia d'Präis-Saison fäerdeg mécht.

Maacht et Spaass: Wéi hält de Gunnar seng Promi Clienten un hir Routine fest? "Ech probéieren et lëschteg ze halen. Ech probéieren e bësse Liicht an et ze setzen, awer zur selwechter Zäit offréieren ech d'Aarbecht net. Mir kënne ronderëm ruffen a Saachen, awer mir wäerte definitiv ronderëm goofen wärend mir schaffen. " E langweileg Workout ass een op deen Dir net wëllt halen, also liest eis Tipps fir wéi Dir e Workout Spaass hale kënnt.

Ganzkierper Training: De Gunnar verléisst net gär Zäit mat isoléierten Beweegungen. Verbrennt méi Kalorien a schafft méi vun Ärem Kierper zur selwechter Zäit amplaz. "Ech maachen net sou vill Isoléierungsbewegungen, wéi eenzel Gelenksaachen," seet de Gunnar. "Ech maachen méi grouss Beweegunge.Wa mir e Lunge maachen, wäerte mir méiglecherweis en Uewerkierperkomponent derbäisetzen, sou wéi e Lunge mat engem Holzhack, eng Säit Lunge mat engem Holzhack, oder en hënneschte Lunge mat enger lateraler Héicht, oder e Forward Lunge mat engem Front Héich. "Probéiert et selwer: integréiert dëse me dicine Kugelholzhack déi nächste Kéier wann Dir lunges maacht, a kuckt dem Gunnar seng modernste Duebelaarbecht Ausrüstung hei.

Zäit gedréckt: Denkt Dir sidd ze beschäftegt fir ze trainéieren? Setzt et a Perspektiv: Dir kënnt mat engem effektive Workout a manner wéi enger Stonn gemaach ginn. "Fënnef Minutte fir eng Warmup, 30 Minutte fir e Workout, a fënnef Minutten fir eng Streck an eng Ofkillung. Bis zum Schluss sinn dat 40 Minutten", seet de Gunnar. "Dir hutt wierklech keng 40 Minutten? De President ass vill méi beschäftegt wéi Dir, Kim Kardashian ass vill méi beschäftegt wéi Dir, a si kann Zäit maachen. Et geet drëm Prioritéit ze maachen." Wann Dir just keng Zäit hutt fir all Dag sou vill Zäit fir en Training ze widmen, ass et OK fir ze reduzéieren, seet de Gunnar. Gitt einfach net op den Erwiermung an engem Effort fir Zäit ze spueren. "Ech hätt léiwer datt Dir e kuerze Spadséiergank an e verkierzte Workout maacht wéi just den Erwiermung ze paken an direkt an den Training ze kommen, well elo verletzt Dir eng Verletzung, déi Iech [a wäert] Äert ganzt Fitnessziel zréck setzen a Programm, "seet de Gunnar.

Eng virsiichteg Ernährung: De Gunnar ass net deen, deen eng Genoss verbitt, awer hie recommandéiert eng zimlech disziplinéiert Diät fir bescht Resultater. Hie selwer vermeit normalerweis Alkohol an Zocker spéit an der Nuecht, a recommandéiert senge Clienten Kuelenhydrater méi spéit am Dag ze iwwersprangen - besonnesch wa se sech prett maachen fir e wichtegt Event. Gunnar recommandéiert Liewensmëttel wéi Rais, Kären, Nuddelen, Haferflocken a Gromperen auszeschneiden, souwéi Natrium, well all dës maachen Äre Kierper Waasser behalen, "wat zu engem gewësse Grad d'Definitioun an d'Muskeltrennung verschwënnt," seet hien. Liest méi iwwer dem Sofia seng Fitness an Diät Routine hei!

Méi vu FitSugar:

Déi Bescht Promi Gewiichtsverloscht Transformatiounen

Vi deo: Celeb Trainer Harley Pasternack Weist eis Wéi kritt een dem Lady Gaga säin Toned Tush

Gitt de FitSugar Giveaway un fir Präisser vun Under Armour, Asics, KIND Healthy Snacks a Magimix ze gewannen

Bewäertung fir