Moringa, Maqui Berries, a méi: 8 Superfood Trends Coming Your Way

Inhalt

• 1. Nëss Ueleger
• 2. Moringa
• 3. Chaga Champignonen
• 4. Cassava Miel
• 5. Waassermeloun Some
• 6. Maqui Beeren
• 7. Tiger Nëss
• 8. Probiotesch Waasser

Beweegt iwwer Kabbel, Quinoa a Kokosnoss Waasser! Er, dat ass sou 2016.

Et ginn e puer nei Superfooden um Block, voll mat staarken Ernärungsvirdeeler an exotesche Goûten. Si klénge vläicht éischter bizar awer, viru fënnef Joer, wien hätt kënne viraussoen datt mir Kollagen géifen drénken a mat Avocado Toast gefeiert hunn.

Dëst sinn d'Superfood Trends, op déi Dir net nëmmen oppasse sollt, awer Iech opreegt.

1. Nëss Ueleger

Nëssbotter sinn d'lescht Joer an de Mainstream explodéiert, a vill hu gewielt fir Déiereprodukter zu Gonschte vun enger Planzebasis Diät opzeginn. Folgend Kostüm sinn Nëssueleg déi nei Rass vu Superfood Kachbedierfnesser, mat kalgepresste Mandelen, Cashew, Walnuss an Hieselnëss Ueleger fir eng méi gesond Alternativ zu den duerchschnëttlechen Oliven-, Geméis- oder Sonnenblumenzorten ze sinn.

Och wann den Ernärungsgehalt gréisstendeels zimmlech ähnlech ass, ass et derwäert ze vergiessen datt net all Fett gläich erstallt gëtt. Nëss Ueleger enthalen typesch manner schiedlech Transfette a si vill. Ech hu kal gepresste Mandelueleg an engem neie Planzebaséierte Café zu Miami gepréift - et ass fabelhaft wann ech iwwer eng Zalot gekleet sinn. Wann Dir allergesch sidd fir Nëss, kënnt Dir Avocado Ueleg probéieren, dat als nächst Kokosnoss Ueleg geprägt ass, well et super fir ze kachen ass!

2. Moringa

Matcha, Maca, Spirulina a gréngen Téi-Pudder hu virdrun de Rous regéiert wann et drëm geet Är Smoothien ze iwwerlueden, awer et gëtt en neit Supergreen an der Stad - an et kléngt méi wéi en neien Danzwahn wéi eppes wat Dir tatsächlech konsuméiere wëllt. Gepackt mat Vitamin C, Kalzium, Kalium an Aminosäuren, kënnt de feine, samtesche Pudder aus dem séier wuessende Moringa-Bam, gebierteg an Indien, Pakistan an Nepal.

Probéiert et a Smoothien, Joghurt a Jusen ze sprëtzen. Beim éischten Androck wier Dir verginn wann Dir mengt et wier eng méi peppeg Versioun vu gréngen Téi, awer de Goût ass en Touch méi batter. De Moringa gëtt gesot hëllefe Bluttzocker ze managen an. An och wann et total Koffeinfräi ass, mécht et e fantasteschen natierlechen Energie Booster.

3. Chaga Champignonen

Zwar gesinn dës net ganz appetitlech aus, mat engem knaschtegem baussenzege wat verbrannt Holzkuel gläicht. Awer dës mächteg Pilze sinn héich an der Faser, wat se fantastesch mécht fir den Verdauungssystem ze reguléieren, wärend et och hëllefe kann all Entzündung an den Darm ze berouegen. Dëst ass eng aner beandrockend Superfoodqualitéit vum Chaga, mat weidere Studien, déi weisen datt et den Immunsystem ënnerstëtzt andeems d'Produktioun vu verschiddenen Immunzellen erhéicht gëtt.

Wärend Dir e Paket Chaga ka kafen fir ze crunchen, si mir méi wahrscheinlech se am Hot Drink Menü als "Pilzkaffe" ze gesinn.

4. Cassava Miel

Beweegt iwwer Buckwheat a Kokosnoss Miel! Traditionell zu Bali a Südasien benotzt, ass dëse wonnerschéine mëlle Pulver eng vill méi no Alternativ fir Weess fir glutenfräi Iesswueren. Et ass paleo-frëndlech, vegan-frëndlech, an och ouni Nëss.

Et ass net onbedéngt e Superfood am Sënn datt et keen iwwerwältegende Betrag un Ernärungsvirdeel bitt, dee mir net anzwousch anescht kéinte kréien. Awer et huet eng Plaz op der Lëscht verdéngt well et e perfekte Passform fir pflanzebaséiert Rezepter wéinst senger Wuerzel Geméisbasis an net allergesche Properties. Ech hunn e séiss Broutgeriicht mat Kassava Miel probéiert wärend op meng Reesen an et hat e leckere häerzlechen Aroma - ouni vun de Suergen iwwer Opbloosung oder IBS Reizung déi traditionell Glutenbaséiert Miel verursaache kënnen.

5. Waassermeloun Some

Iwwerhuele vu Chia, Kürbis a Sesam, Waassermelounsomen ass séier dat neit Buzz Wuert bei Superfood Fanatiker. Fir déi voll Guttheet ze genéissen, musse se virum Konsum spruddelen a schielen. Awer et ass de Stress wäert - eng Taass Portioun enthält 31 Gramm Protein an ass och eng fantastesch Quell vu Magnesium, Vitamin B, a béid monounsaturéiert a polyunsaturéiert Fetter.

Iessen se alleng als Snack - probéiert se ze réischteren! - oder sprëtzen se iwwer Uebst, Joghurt, oder uewen op Ären Acai Frühstücksschossel fir en nahrhaften Opschwong!

6. Maqui Beeren

Anscheinend hunn Goji an Acai hire Moment gehat, et ass Zäit hir Schwëster mat wéineg Zocker ze blénken. Mat engem manner bittere Geschmaach a méi mëllen Aroma enthalen dës haart schaffen Beeren e a si kënnen hëllefen de Bluttzocker ze regléieren, d'Verdauung ze hëllefen an de Stoffwiessel ze erhéijen.

Wahrscheinlech a Pudderform op sprangen a vill wéi Acai verbraucht ginn - a Frühstücksschalen, Smoothien a Jusen - et enthält e Reebou vu Vitaminnen, Mineralstoffer, entzündungshemmend Eegeschaften, souwéi Faser. Füügt zwee Iessläffele mat gefruer gedréchentem Pudder an Äre Kaffi Smoothie fir e Superfood Hit!

7. Tiger Nëss

Déi onheemlech Superfood Virdeeler vun Tiger Nëss maachen hir Präsenz lues awer sécher bekannt a wéckelen hire Wee an modern a beléift séiss a séiss Rezepter. Déi kleng, rosinförmeg Nëss enthalen héich Mounts vun Nahrungsfaser, Kalium a Geméisprotein an hunn Prebiotika déi bei der Verdauung hëllefen. Si sinn och eng super Quell vu Magnesium, wat en natierlechen Muskelrelaxer ass, dat hëlleft gesond Nieren ze halen an och menstruéierend Probleemer bei Fraen ze verhënneren.

Si kënne liicht gemuel gi fir Miel ze maachen, oder als Alternativ zu Koumëllech kompriméiert ginn.

8. Probiotesch Waasser

2016 war d'Joer wou Probiotika wierklech ugefaang hunn de Wee an de Mainstream ze maachen anstatt reng eppes gesondheetsbewosst Individuen ze bleiwen. Si géifen net nëmmen an Ergänzungen opkommen, awer och a Schockela a Yoghurten. Maachen et nach méi einfach fir eis Darmflora ze stäerken an e gesonde Verdauungssystem z'erhalen, GUT-frëndlecht Waasser wäert séier an eise Frigoen sinn. Firwat iesst Är Probiotika wann Dir se drénke kënnt, oder?

Eng méi funktionell Liwwerung ze bidden, sinn déi gutt Bakterien op der richteger Plaz an e puer Sekonnen andeems se se a flësseger Form drénken. Ech ka perséinlech garantéieren datt ech deeglech Probiotik huelen (ech benotzen eng Kapselform fir elo, Alflorex) als e Wee fir d'Gläichgewiicht an Ärem Daarm ze halen. Wann Dir reegelméisseg IBS Probleemer an Irritatiounen erlieft, empfeelen ech definitiv een an Ären Alldag ze wiewen.

Also, do hu mer et. Viru kuerzem, erwaart Iech Chaga Kaffi ze drénken wann Dir op eng Maqui a Moringa Schossel chow, mat Waassermelounsomen an Tiger Nëss dropgesat. Dir hutt et hei als éischt héieren!

Scarlett Dixon ass e UK-baséiert Journalist, Lifestyle Blogger an YouTuber deen Netzwierker Eventer zu London fir Blogger a Social Media Experten leeft. Si huet e grousst Interesse fir iwwer alles ze schwätzen wat als tabu kann ugesi ginn, an eng laang Eemer Lëscht. Si ass och e begeeschterte Reesender an ass leidenschaftlech de Message ze deelen datt den IBS Iech net am Liewen hale muss! Besicht hir Websäit an Twitter.