Alles wat Dir iwwer Schlof schwätze wësse sollt

Inhalt

• Wat schwätzt Schlof?
• Bühn a Gravitéit
• Wien huet e erhéite Risiko
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Behandlung
• Ausbléck

Wat schwätzt Schlof?

Schlof schwätzen ass tatsächlech eng Schlofstéierung bekannt als somniloquy. Dokteren wëssen net vill iwwer Schlof schwätzen, wéi firwat et geschitt oder wat am Gehir geschitt wann eng Persoun schlof schwätzt. De Schlof schwätzt net bewosst datt se schwätzen an erënnere sech net den nächsten Dag.

Wann Dir e Schlof schwätzt, kënnt Dir a voller Sätz schwätzen, schwätz schwätzen, oder mat enger Stëmm oder enger anerer Sprooch schwätzen wéi Dir géift wärend Dir waakreg wier. Schlof schwätzt schéngt harmlos ze sinn.

Bühn a Gravitéit

Schlof schwätze gëtt definéiert vu béiden Etappen a Gravitéit:

• Stufen 1 an 2: An dësen Etappen ass de Schlof schwätzt net sou déif am Schlof wéi d'Stufen 3 a 4, an hir Ried ass méi einfach ze verstoen. E Schlofsprecher an den Etappen 1 oder 2 ka ganz Gespréicher féieren déi sënnvoll sinn.
• Etappe 3 a 4: De Schlof schwätzt ass an engem méi déifen Schlof, an hir Ried ass normalerweis méi schwéier ze verstoen. Et ka klénge wéi moaning oder gibberish.

D'Schwéierkraaft vum Schlof gëtt bestëmmt wéi dacks et geschitt:

• Mëll: Schlof schwätzt geschitt manner wéi eemol de Mount.
• Mëttelméisseg: Schlofgespréich fällt eemol d'Woch op, awer net all Nuecht. D'Gespréich stéiert net vill mam Schlof vun anere Leit am Raum.
• Schwéier: Schlof schwätzt geschitt all Nuecht a ka mam Schlof vun anere Leit am Raum stéieren.

Wien huet e erhéite Risiko

Schlof schwätze ka mat jiddferengem zu all Moment geschéien, awer et schéngt méi heefeg bei Kanner a Männer ze sinn. Et gëtt e genetesche Link fir ze schlofen ze schwätzen. Also wann Dir Elteren oder aner Familljemembere hutt déi vill am Schlof geschwat hunn, kënnt Dir och a Gefor sinn. Och wann Dir am Schlof schwätzt an Dir hutt Kanner, kënnt Dir bemierken datt Är Kanner och am Schlof schwätzen.

Schlof schwätze kann zu gewëssen Zäiten an Ärem Liewen eropgoen a kann ausgeléist ginn duerch:

• Krankheet
• Féiwer
• Alkohol drénken
• Stress
• mental Gesondheetszoustand, wéi Depressioun
• Schlofmangel

Leit mat anere Schlofstéierunge sinn och e erhéicht Risiko fir ze schlofen ze schwätzen, och Leit mat enger Geschicht vun:

• Schlofapnoe
• schlofe goen
• Nuetsschrecken oder Albtremer

Wéini en Dokter ze gesinn

Schlof schwätzt normalerweis net e seriéise medizineschen Zoustand, awer et ginn Zäiten, wann et passend wier en Dokter ze gesinn.

Wann Äert Schlof schwätzt sou extrem ass, datt et Är Qualitéit vum Schlof stéiert oder wann Dir iwwerdriwwen erschöpft sidd an Iech net am Dag konzentréiere kënnt, schwätzt mat Ärem Dokter. A rare Situatiounen, Schlof schwätzt mat méi eeschte Probleemer, wéi eng psychiatresch Stéierung oder Nuetsattacken.

Wann Dir de Verdacht hutt datt Äert Schlof schwätzt e Symptom vun enger anerer, méi seriöer Schlofstéierung, wéi Schlofwanderung oder Schlofapnoe, ass et hëllefräich en Dokter ze gesinn fir eng voll Ënnersichung. Wann Dir ufänkt mam Alter ze schlofen nom Alter vu 25 Joer, plangt e Rendez-vous mat engem Dokter. Schlof méi spéit am Liewen schwätze kann duerch en ënnerläit medizineschen Zoustand verursaacht ginn.

Behandlung

Et gëtt keng bekannte Behandlung fir ze schlofen ze schwätzen, awer e Schlofexpert oder e Schlofzentrum kann Iech hëllefen Är Konditioun ze managen. E Schlofexpert kann och hëllefen ze suergen datt Äre Kierper den adäquate Rescht an der Nuecht kritt deen e brauch.

Wann Dir e Partner hutt dee gestéiert gëtt vun Ärem Schlof ze schwätzen, kann et och hëllefräich sinn mat engem Fachmann ze schwätzen iwwer wéi Dir Är zwee Schlofbedierfnesser geréiert. E puer Saachen déi Dir wëllt probéieren:

• a verschiddene Better oder Zëmmeren schlofen
• Äre Partner Ouerestecker unzedoen
• mat enger wäisser Geräischmaschinn an Ärem Zëmmer fir all Gespréich ze erdrénken

Lifestyle Ännerungen wéi déi folgend kënnen och hëllefen Äert Schlof ze kontrolléieren:

• vermeiden Alkohol ze drénken
• schwéier Iessen no beim Schlafengehen vermeiden
• e reegelméissege Schlofplang mat Nuetsritualen opzebauen fir Äert Gehir an d'Schlof ze bréngen

Ausbléck

Schlof schwätzt ass en harmlosen Zoustand dat méi heefeg bei Kanner a Männer ass a ka a gewëssen Zäiten an Ärem Liewen optrieden. Et erfuerdert keng Behandlung, an de gréissten Deel vun der Zäit Schlof schwätzt wäert eleng opléisen. Et kann e chroneschen oder temporäre Zoustand sinn. Et kann och fir vill Joeren fort goen an dann erëm optrieden.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann d'Schlof schwätzt mat Ärem oder Ärem Partner Schlof stéiert.