Déi einfach Dankbarkeet Praxis Dir sollt all Dag maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wousst Dir datt Notiz vun deem wat Dir dankbar sidd an aus Ärem Wee erausgoe fir de Leit an Ärem Liewen Merci ze soen, kann Är mental a kierperlech Gesondheet verbesseren? Jo, et ass wouer. (Hei sinn fënnef Weeër wéi Dankbarkeet Är Gesondheet kann erhéijen.)

Prett fir Dankbarkeet ze probéieren, awer net sécher op wou ufänken? An dësem Video féiert de yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, Iech duerch e puer einfache Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir all Dag méi dankbar an optimistesch ze sinn. Dir braucht net fir eng voll Meditatioun ze sëtzen oder extra Zäit an Ärem Dag ze schneiden fir et ze maachen; et dauert just eng Minutt fir ze stoppen, ze denken an d'Gefiller vun Dankbarkeet iwwer Iech ze wäschen.

Moien Dankbarkeet Übung: Soubal Dir erwächt, huelt e Moment fir richteg z'erwächen a fokusséiert dann Äre Geescht op just fënnef Saachen ze fannen fir déi Dir dankbar sidd. Lëscht dës Saachen an Ärem Geescht an da gitt zréck op den Ufank vun der Lëscht a visualiséiere jidderee vun dëse Saachen eng Kéier.

Iwwer Grokker

Interesséiert u méi Gesondheets- a Fitnessvideoen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vum Grokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir