Unzeeche datt Äert Casual Drénken e Problem kéint sinn

Inhalt

• Wat mécht en Drénkprobleem aus?
• Wat maache wann Dir denkt datt Dir en Drénkproblem hutt
• Bewäertung fir

Eng Nuecht am Dezember huet de Michael F. gemierkt datt säin Drénken däitlech eropgaang ass. "Am Ufank vun der Pandemie war et bal lëschteg," seet hien Form. "Et huet wéi e Camp gefillt." Awer mat der Zäit huet de Michael (dee gefrot huet datt säin Numm geännert gëtt fir seng Anonymitéit ze schützen) méi Biere gedronk, fréier a fréier am Dag.

De Michael ass wäit vun eleng. E gemellt een an aacht Amerikaner kämpft mat enger Alkoholkonsumstéierung, no enger Studie verëffentlecht am JAMA Psychiatrie. An Studien hunn eng bedeitend Erhéijung vum Drénk- a Substanzmëssbrauch während der COVID-19 Pandemie gewisen. Retail a Konsumentendatenplattform Nielsen bericht eng 54 Prozent Erhéijung vum nationale Verkaf vun Alkohol an der leschter Woch vum Mäerz 2020, an eng 262 Prozent Erhéijung vum Online Alkoholverkaaf am Verglach zum 2019. Am Abrëll 2020 huet d'Weltgesondheetsorganisatioun gewarnt datt eng Erhéijung vun Alkoholkonsum kéint d'Gesondheetsrisiken verschäerfen, dorënner "eng Rei vu kommunizéierbaren an net-kommunizéierbare Krankheeten a mentaler Gesondheetsstéierunge, déi eng Persoun méi vulnérabel fir COVID-19 maachen."

Mental Gesondheetssexperten, déi an Alkohol a Substanzmëssbrauch spezialiséiert sinn, soen datt et eng Rei Faktoren gëtt, déi iergendeen verursaache kënnen méi ze drénken. An d'COVID-19 Pandemie huet leider vill vun hinnen geliwwert.

"D'Liewensmuster vun de Leit sinn gestéiert. D'Leit ginn méi schlëmm Schlof. Si gi méi ängschtlech, an et gëtt sécherlech e Selbstmedikamenter fir dëst mat Alkohol", seet de Sean X. Luo, MD, Ph.D., en Suchtpsychiater zu New York. "D'Leit drénken méi fir sech besser ze fillen, besser ze schlofen, a sou weider. A well aner Konditiounen, déi méi gesond Liewen förderen - Ënnerhalung, sozial Aktivitéit - fehlen, benotzen d'Leit Alkohol fir direkt Zefriddenheet z'erreechen." (Verbonnen: Wéi an d'Ausübung gehollef huet mir gehollef fir gutt ze drénken)

Wann Dir zu deenen sidd, déi méi ugefaang hunn ze drénken wärend der Pandemie, kënnt Dir Iech froen ob et de Punkt vun engem Drénkprobleem erreecht huet. Hei ass wat Dir sollt wëssen.

Wat mécht en Drénkprobleem aus?

"Alkoholismus" ass keng offiziell medizinesch Diagnos, awer "Alkoholverbrauchsstéierung" ass, seet den Dr Luo. ("Alkoholismus" ass e Gespréichsbegrëff fir d'Konditioun, zesumme mat "Alkoholmëssbrauch", an "Alkoholabhängegkeet.") "Alkoholsucht" gëtt benotzt fir de schwéiere Enn vun der Alkoholkonsumstéierung ze beschreiwen, wann eng Persoun net kontrolléiere kann Impuls fir Alkohol ze benotzen, och am Gesiicht vun negativen Konsequenzen.

"Den Alkoholkonsum ass definéiert als Alkoholkonsum deen d'Leit a ville verschiddene Beräicher funktionnéiert," seet den Dr Luo. "Et ass net strikt definéiert wéi vill Dir drénkt oder wéi dacks Dir drénkt. Wéi och ëmmer, allgemeng iwwer e bestëmmte Punkt wäert eng gewësse Quantitéit un Alkohol wahrscheinlech e Problem definéieren." An anere Wierder, een kéint als "liichte" Drénker ugesi ginn, awer trotzdem Alkoholkonsum hunn, wär een deen méi dacks drénke kann awer seng Funktiounen net beaflosst ginn net.

Also amplaz op de Betrag ze fokusséieren deen Dir drénkt, ass et am beschten eng Rei vu Gewunnechten ze berécksiichtegen fir festzestellen ob Ären Alkoholkonsum problematesch ass oder net, seet den Dr Luo. "Wann Dir de Diagnostesch a statistesch Handbuch vu mentalen Stéierungen, [Alkoholverbrauchsstéierung gëtt definéiert duerch] Réckzuch an Toleranz, wat d'Quantitéit un Alkohol erhéicht, déi Dir benotzt," seet hien." Awer och, et ass haaptsächlech definéiert vu Saachen wéi méi Zäit, déi Dir verbréngt, benotzt, kritt oder erholl sech vum Gebrauch. "

Wann Drénken ufänkt mat Ärem soziale Fonctionnement oder Ärer Aarbecht ze stéieren, oder Dir ufänkt geféierlech Saachen zur selwechter Zäit ze maachen wéi drénken a fueren, dat ass en Zeechen datt et e Problem ass, seet hien. E puer zousätzlech Beispiller vun Unzeeche vun Alkoholverbraucherkrankungen enthalen datt Dir sou vill drénken wëllt, datt Dir net iwwer eppes anescht denke kënnt, weider drénken och wann et Är perséinlech Bezéiung mat beléiftenen beaflosst, oder Entzugssymptomer erliewen wéi Insomnia, Onrou, Iwwelzegkeet, Schweessen, e Racinghäerz oder Angscht wann Dir net drénkt, laut dem National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus.

Den Dr Luo stellt fest datt wann Dir "psychiatresch a medizinesch Bedéngungen" hutt, déi duerch Är Drénkgewunnechten verschäerft kënne ginn (wéi Diabetis) "oder wann Drénken bedeitend Depressioun a Besuergnëss verursaacht an awer nach ëmmer weider drénken, dat sinn Beweiser datt Alkohol gëtt e Problem."

Wat maache wann Dir denkt datt Dir en Drénkproblem hutt

Am Géigesaz zu den allgemeng ugehollene Viraussetzungen iwwer Alkoholkonsum, déi meescht Leit kënne reduzéieren hiren Drénken oder stoppen ganz eleng, seet de Mark Edison, MD, Ph.D., e klineschen Psycholog an Alkoholspezialist. "Een an 12 Erwuessener, zu all Moment, iessen ze vill an dësem Land", seet den Dr. Edison. "E Joer méi spéit hu vill vun hinnen keng Problemer mam Alkohol méi."

Eng 2005 Studie iwwer Leit mat Alkoholabhängegkeet hu festgestallt datt nëmmen 25 Prozent vun de Participanten nach ee Joer méi spéit als ofhängeg vum Alkohol klasséiert goufen, och wann nëmmen 25 Prozent vun de Participanten eng Behandlung kruten. Eng Verfollegungsstudie 2013 huet ähnlech fonnt datt d'Majoritéit vun deenen, déi sech vun der Alkoholabhängegkeet erholl hunn, net "Zougang zu iergendenger Behandlung oder 12-Schrëtt Participatioun hunn." Et huet Associatiounen fonnt tëscht Erhuelung a Faktoren wéi Deel vun enger reliéiser Grupp ze sinn a viru kuerzem fir d'éischte Kéier bestuet oder pensionnéiert ze sinn. (Zesummenhang: Wat sinn d'Virdeeler vum Alkohol net drénken?)

"Et gi vill Mythen [iwwer Alkoholkonsum]", seet den Dr Edison. "Ee Mythos ass datt Dir 'Rock Bottom' muss erreechen ier Dir kënnt änneren. Dat gëtt net ënnerstëtzt vu Fuerschung." En anere Mythos ass datt Dir ganz nüchteg muss goen fir Ären Alkoholkonsum ze kontrolléieren. Tatsächlech, wéinst der Méiglechkeet vu Réckzuchssymptomer, ass den Ofbau vum Alkoholkonsum dacks léiwer wéi "kal Truthahn" opzehalen.

Wann Dir mengt datt Ären Drénken e Problem ginn ass, ginn et eng Rei Saachen déi Dir elo maache kënnt fir Iech ze hëllefen Ären Alkoholgehalt op eng sécher a gesond Manéier ze reduzéieren. Den Dr Edison proposéiert d'Leit d'Websäit vun der NIAAA ze besichen, déi eng ganz Rëtsch Informatioun iwwer alles bitt, vu wéi Dir feststellt ob Äert Drénken problematesch ass oder net, bis interaktiv Aarbechtsblieder a Rechner fir Iech ze hëllefen Är Drénkgewunnechten z'änneren.

SmartRecovery.org, eng gratis Peer Supportgruppe fir Leit déi entweder hiren Drénk erofsetzen wëllen oder ganz ophalen, ass eng aner nëtzlech Ressource fir déi déi wëllen eng Ännerung maachen, seet den Dr Edison. (Verbonnen: Wéi stoppen ech Alkohol ze drénken ouni Iech wéi e Pariah ze fillen)

"Dir hätt am Ufank net gär an enger [Peer Support] Grupp ze sinn, an Dir sollt op d'mannst dräi Gruppe probéieren ier Dir entscheet ob Dir weiderfuere wëllt", seet den Dr Edison. (Dëst gëtt Iech d'Chance e Stil vu Versammlungen ze fannen déi Iech am Beschte fillt.) "Awer Dir kritt Encouragement vu Gruppememberen. Dir kritt Léisunge andeems Dir op aner Leit lauschtert probéiert selwer ze hëllefen. Dir héiert Geschichten wéi Är . Elo héiert Dir och ganz erschreckend Geschichten, awer Dir wäert drun erënnert ginn datt Dir net eleng sidd. "

Mat enger Peer Support Group kënnt Dir Iech méi ënnerstëtzt fillen an Ären Efforte fir vun der Alkoholverbraucherkrankung ze recuperéieren, a Verlaangen no Alkohol, Schold oder Schimmt reduzéieren, laut engem Artikel an Substanzmëssbrauch a Rehabilitatioun. Den Artikel bemierkt datt a ville Fäll Peer Support d'Behandlung net mat engem mentalen Gesondheetsspezialist ersetzt, well Facilitatoren keng adequat Ausbildung hunn fir "psychiatresch Bedéngungen oder héich-Risiko Situatiounen ze managen." Dir sollt mat engem mentalen Gesondheetsspezialist treffen deen och empfeele kann an eng Peer Support Grupp matzeschaffen. (Verbonnen: Wéi fannt Dir dee Beschten Therapeut fir Iech)

Vill mental Gesondheetsspezialisten, spezialiséiert op Sucht, bidden Berodungssessiounen iwwer Zoom un, an e puer konnten hir Büroe sécher opmaachen fir perséinlech Berodung ze bidden, seet den Dr Luo. "Dobäi ginn et méi intensiv Behandlungen, wou [Patienten] vun hirer direkter Ëmgéigend getrennt kënne ginn oder wa se wierklech vun Alkohol entgëften mussen an et net sécher ass ambulant ze maachen," (am Fall vu Leit, déi waren. grouss Quantitéiten Alkohol drénken a fänken u schwéiere Réckzuchssymptomer wéi Halluzinatiounen oder Krampfungen ze erliewen), erkläert den Dr Luo. "Also Dir kënnt goen a stationär Behandlung sichen an dësen Erliichterungen, déi trotz der Pandemie och op sinn." Wann Dir mengt datt Dir Alkoholkonsumstéierung hutt, empfeelt d'NIAAA Iech vun engem Therapeur oder Dokter ze bewäerten fir ze bestëmmen wéi e Behandlungswee fir Iech richteg ass.

Wann Dir Är Alkoholopnam am Laaf vun der lafender COVID-19 Pandemie opmierksam mécht an de Verdacht hutt datt Dir e Problem hutt, ass et ëmmer gutt de Rot vun engem Profi fir Drogenmëssbrauch ze sichen an mat vertraute Familljememberen, Frënn an/oder ze schwätzen beléifte Leit fir zousätzlech Ënnerstëtzung.

Bewäertung fir