Crazy Talk: Ech si krank vu héieren Iwwer COVID-19. Maacht Dat mech eng schlecht Persoun?

Inhalt

• Dat ass Selbstkenntnis ... an déi meescht vun eis kënne vill méi vun dat an eisem Liewen benotzen.
• Dat gesot, hei ass eppes anescht wat ech iwwer Är Fro gemierkt hunn: Dir kléngt zimlech depriméiert.
• Är Depressioun ze rationaliséieren heescht net datt Dir net depriméiert sidd, an et heescht sécher net datt Dir keng Hëllef braucht.

Wann Dir Iech selwer oppasst dech "schlecht" mécht, iergendwéi, hoffen ech Iech schlecht op de Knach.

Dëst ass Crazy Talk: Eng Berodungskolonn fir éierlech, unapologetesch Gespréicher iwwer mental Gesondheets mam Affekot Sam Dylan Finch. Wärend keen zertifizéierten Therapeut huet awer eng Liewensfahrung mat obsessive-compulsive Stéierungen (OCD). Froen Dir? Räck eraus an Dir kënnt an der nächster Kolonn ugewise ginn: [email protected]

Salut Sam.Ech fille mech schlecht och dëst schreiwen, awer all dëst Gespréich iwwer COVID-19 depriméiert mech. An ech mengen dat klinesch… Ech hu grouss depressiv Stéierungen, an d'Saache si scho schwéier genuch.

Dës Pandemik mécht mech sou vill méi schlëmm, an ech brauch et just fir eng gewëssen Zäit auszeschalten - awer dat schéngt sou ... onsensibel? Sinn ech falsch fir datt ech et nëmmen eng Zäit ignoréiere muss?

Hei ass e lëschtege Fakt fir Iech: Just dës lescht Woch eleng hunn ech Dutzende vun E-Maile kritt, déi méi oder manner déi exakt Fro stellen.

Also wann dëst Iech eng schlecht Persoun mécht? Et ginn eng vill vu béis Leit dobaussen elo.

Loosst eis als éischt de méi baschten Deel vun Ärer Fro adresséieren: Sidd Dir eng schlecht Persoun fir eng Zäit ze läschen? Guer net.

Wa mir mat iergendenger mentaler Gesondheetszoustand liewen, ass et ganz wichteg d'Grenzen ronderëm de soziale Medien, de Newszyklus an d'Gespréicher ze setzen déi mir zu all Moment kënne a kënnen net hunn.

Dëst gëtt besonnesch wichteg wann eppes traumatesch op enger globaler Skala geschitt.

Ech denken, soziale Medien hunn eng Aart Drock erstallt, wou d'Leit d'Gefill hunn, datt wa se sech ausdrécken vun deem wat an der Welt geschitt, et mécht se sech selbstverständlech oder egoistesch.

Ech gleewen awer net, datt e Schrëtt méi wäit zréck ass Eng Zoustëmmung. Ech gleewen drun, datt staark Grenzen ronderëm Themen hunn, déi eis emotional aktivéiere, dat ass wat eis erlaabt sech fir eis selwer an anerer op méi gesünder, méi Impakt Manéier ze weisen.

Dat ass Selbstkenntnis ... an déi meescht vun eis kënne vill méi vun dat an eisem Liewen benotzen.

Ech wëll och just validéieren wéi Dir Iech fillt. Wochen an dëser Pandemie, sou vill vun eis sinn ausgebrannt. An dëst mécht vill Sënn!

Wéi ech a menger antizipativer Trauerartikel ausgepackt hunn, erliewen vill vun eis e puer seriö Müdegkeet an Dysregulatioun gefouert mat chronescher, pervasiver Stress. A wann Dir een mat Depressioun lieft? Dës Müdegkeet wäert méiglecherweis vill méi schwéier fillen.

Also den TL; DR vun dësem? Entschëllegt Iech net selwer, mäi Frënd. Genee dat soll Dir grad elo maachen.

Soulaang wéi Dir ëmmer nach Ären Impakt op anerer bewosst ass (eng Mask droen, kierperlech distanzéieren, net Toilettepabeier stockéieren, déi Dir net braucht, blockéiert den Traffic net well Dir sidd rosen datt Dir Är Hoer net kritt schneiden oder op den Olive Garden goen, asw.), Ech géif mech keng Suergen maachen.

Dat gesot, hei ass eppes anescht wat ech iwwer Är Fro gemierkt hunn: Dir kléngt zimlech depriméiert.

A wann Dir denkt: "Duh, Sam! Ech hunn Depressiounen an et gëtt eng Pandemie! Natierlech Ech si depriméiert! “ Ech froen Iech fir eng Sekonn ze bremsen an mech ze héieren.

Sécher, jo, et mécht vill Sënn datt Dir ausgebrannt an depriméiert fillt iwwer den Zoustand vun der Welt. Wéi och ëmmer, wann d'Liewen haart gëtt - onofhängeg vun de Grënn firwat - mir verdéngen Ënnerstëtzung fir duerchzekommen.

An ech soe dat, wa mer ufänken, eis geeschteg Gesondheet en Hit ze huelen? Et ass ëmmer eng gutt Zäit fir mat engem mentale Gesondheetsspezialist ze checken.

Ech ginn dee Fouss, iwwregens. Mäin Psychiater erhéicht d'Doséierung vu mengem Antidepressiva just de Moien. Ech si richteg do am Kampfbus mat Iech.

Well jo, eng global Pandemie ass grujeleg a schwéier. Awer ech ka mech géint meng depressiv Stéierung befestegen andeems ech sécher sinn datt ech all déi richteg Ënnerstëtzung ronderëm mech hunn, wat heiansdo d'Dosis vun mengem Medikamenter upassen.

Et ass en Ënnerscheed tëscht Trauer iwwer den Zoustand vun der Welt an eis mental Krankheet e gratis Pass ze ginn fir eis ze dréinen. Du wees wat ech mengen?

Är Depressioun ze rationaliséieren heescht net datt Dir net depriméiert sidd, an et heescht sécher net datt Dir keng Hëllef braucht.

E Stéck grousst Berodung dat ech viru kuerzem um Shine Podcast héieren hunn war dat, anstatt dëst als "neien Normal" ze denken, mir kënnen et als "nei elo" amplaz denken.

Also, Lieser, wann Dir an dësem "neien elo" Iech méi depriméiert fannt wéi soss? Treff dech selwer wou Dir sidd a kritt extra Ënnerstëtzung.

All Dag ze huelen wéi et kënnt ass dat Bescht wat ech denken datt jidderee vun eis elo kann maachen.

An et kléngt wéi haut, Dir hutt eng schwéier Zäit. Also anstatt d'Bedeitung vun dëse Gefiller ofzeschreiwen oder ze versichen et ze kontrolléieren andeems Dir kucke geet, wéi wier et mat hinnen un de Kapp adresséieren? Eppes fir ze berécksiichtegen.

Lieser, wann Dir Iech selwer iergendwéi "schlecht" mécht? Ech hoffen Dir sidd béis um Buedem. Wann et jeemools eng Zäit wier fir eng Decken Fort ze bauen an de Rescht vun der Welt fir eng Zäit ausgeschloss ze hunn, da géif ech soen datt d'Zäit ass definitiv elo.

De Sam Dylan Finch ass en Editeur, Schrëftsteller, an Digital Media Strategist am San Francisco Bay Area. Hien ass de Lead Editeur vu mentaler a chronesche Konditioune bei der Healthline. Fannt hien op Twitter an Instagram, a léiere méi bei SamDylanFinch.com.