Anatomie vun de Schëllermuskelen Erkläert

Inhalt

• Anatomie vun der Schëller
• Bewegungsreihe
• Muskel Funktiounen
• Méi grouss Schëllermuskelen
• Rotator Manschettmuskelen
• Aner Schëllermuskelen
• Allgemeng Verletzungen
• Ursaache vun der Verletzung
• Behandlungen
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

D'Schëllermuskele sinn verantwortlech fir déi breetste Bewegungsbereich vun all Gelenk an Ärem Kierper. Dës Flexibilitéit ass och wat d'Schëller ufälleg mécht fir Instabilitéit a Verletzung.

Muskelen, Sehnen, a Liggen kombinéiere fir Äert Aarm Schanken an Ärem Schëllersockel ze halen. Si schützen och d'Haapt Schëllergelenk, d'Gelenohumeral.

Ongeféier aacht Schëllermuskele befestigen sech op d'Schëllerblade (Scapula), Ueweraarm (Humerus), an Halsband. Vill aner Muskele spillen en Deel beim Stabiliséieren a Féierung vun der Schëller a senge Bewegungen.

Anatomie vun der Schëller

Et gi ongeféier 20 Muskelen déi d'Schëller ënnerstëtzen an et erlaabt et a ville Richtungen ze dréinen an ze rotéieren.

Dëst sinn déi gréissten Schëllermuskelen:

• Trapezius ass e breet Muskel, dat laanscht den hënneschten Deel vun Ärem Hals a Schëlleren an ënnerhalb vun Ärer Wirbelsäit.
• Deltoid ass e groussen dreieckfërmege Muskel deen den glenohumerale Gelenk iwwerdeckt, wou Ären Ueweraarm an Är Schëllersockel setzt.
• Pectoralis Major ass e grousst, fanfërmege Muskel, dee sech vun Ärem Schoulsform bis an d'Mëtt vun der Brust streckt.
• Serratus anterior ass en drei-gesetzte Muskel, deen ufänkt op der Schëllerblade an op der Uewerfläch vun den éischten aacht Rippen befestigt.
• Rhomboid Major ass e flaache Trapezoid Muskel an Ärem Réck, deen aus der zweeter, drëtter, véierter a fënnefter Wirbelsäit bis zum Schëllerblade kënnt.

Eng aner véier Muskele besteet aus der Schulterrotator Manschett:

• Supraspinatus ass e schmuele dräieckeger Muskel op der hënneschter Säit vum Schëllerblades.
• Infraspinatus ass e breede dräieckeger Muskel dee sech op der hënneschter Säit vum Schëllerblades befestegt, ënner dem Supraspinatus.
• Teres minor ass e schmuele Muskel um ënnen vum ieweschten Aarm, deen d'Schëllerblade mam Uewerarm verbënnt. Et gëtt iwwerlappt vun den Teres Major an Infraspinatus Muskelen.
• Subscapularis ass déi gréisst a stäerkst vun de Rotator Manschettmuskelen. Et ass e dreieckfërmegt Muskel op der viischter ieweschter Aarm, ugefaang um Schëllerblades.

Aner Schëllermuskele gehéieren:

• Pectoralis minor ass en dënnen, flaache Muskel just ënner dem Pectoralis Major deen sech un den drëtten, véierten a fënneften Rippen verbënnt.
• Latissimus dorsi, bekannt als Lats, si grouss Muskelen an der Mëtt vum Réck, déi aus dem Réckraum bis zum ënneschten Deel vum Schëllerblade strecken.
• Biceps Brachii, oder Biceps, ass en zwee-lenks Muskel deen an zwee Punkte un der Spëtzt vum Schëllerblade ufänkt an um Ellbog zesummekënnt.
• Triceps ass e laange Muskel dee laanscht de Réck vum Uewerarm leeft, vun der Schëller bis zum Ellbog.

Bewegungsreihe

Hei sinn déi normal Bewegungsbereich fir d'Schëller:

• Flexioun beweegt Ären Aarm vun der Säit vun Ärem Kierper da weider de ganze Wee iwwer Äre Kapp, normalerweis bis zu 180 Grad.
• Extensioun beweegt Ären Aarm hannert Ärem Réck, normalerweis 45 bis 60 Grad.
• Entféierung beweegt Är Wope vun de Säiten vun Ärem Kierper no baussen a erop bis Är Waffen parallel zum Buedem sinn, bis zu 90 Grad.
• Adduktioun beweegt Är Wope vun enger Positioun parallel zum Buedem op Är Säiten, normalerweis bis zu 90 Grad.
• Medial oder intern Rotatioun hält Ären Aarm bei Ärer Säit, béit den Ellbog 90 Grad no vir, a beweegt dann Ären ënneschten Aarm Richtung Ärem Kierper.
• Lateral oder extern Rotatioun hält Ären Aarm bei Ärer Säit, béit den Ellbog 90 Grad no vir, a bewegt dann Ären Ënneraarm aus Ärem Kierper.

Muskel Funktiounen

All Muskel a Muskelgrupp spillt eng Roll fir Är Schëller z'ënnerstëtzen an d'breet Breetbewegung vun Ären Arme a Schëller z'erméiglechen.

Méi grouss Schëllermuskelen

Déi grouss Schëllermuskele sinn verantwortlech fir déi meescht vun der Schëlleraarbecht.

• Trapezius verantwortlech ass fir d'Schëllerblade z'erhiewen an ze rotéieren wärend der Aarmontéierung.
• Deltoid ass verantwortlech fir Flexioun a medial Rotatioun vum Aarm. Et ass och verantwortlech fir Aarmofbau, Extensioun a lateral Rotatioun.
• Pectoralis Major ass verantwortlech fir Aarmadduktioun a medial Rotatioun vum Aarm. Et ass och involvéiert mat Loftopnahm an der Atmung.
• Rhomboid Major hëlleft d'Schëllerblade am Ribskuerf ze halen an erlaabt Iech d'Schëllerblades zréck ze zéien.

Rotator Manschettmuskelen

Déi véier Muskele vun Ärer Rotator Manschett halen de Kapp vun Ärem Ueweraarm Schanken, den Humus, aus der Sockel vum Schëllerblad.

• Supraspinatus ass verantwortlech fir den Upward Bewegung vun Ärem Aarm ze starten. No ongeféier 15 Grad maachen d'Deltoid an Trapezius Muskelen d'Aarbecht. Den technesche Begrëff fir d'Bewegung ass eng horizontale Entféierung.
• Infraspinatus haaptsächlech hëlleft d'Rotatioun vun Ärem Aarm ewech vum Zentrum vun Ärem Kierper. Et ass deen zweet dacks blesséiert Schëllermuskel.
• Teres minor hëlleft mat der lateraler Rotatioun vun Ärem Aarm.
• Subscapularis hëlleft d'Schëllergelenk stabiliséieren an et erlaabt et ze rotéieren sou datt den Aarm sech an d'Mëtt vun Ärem Kierper dréit.

Aner Schëllermuskelen

• Pectoralis minor schützt d'Schëllerblade an erlaabt Iech eng Schëller ze senken.
• Latissimus dorsi verantwortlech fir Extensioun, Adduktioun, an d'medial Rotatioun vun Ärem Uewerarm.
• Biceps Brachii hëlleft Är Schëller ze halen an si verantwortlech fir Flexioun a Rotatioun vun Ärem ënneschten Aarm.
• Triceps hëlleft Är Schëller op der Plaz ze halen an si verantwortlech fir d'Verlängerung vun Ärem ënneschten Aarm.

Allgemeng Verletzungen

Well Är Schëller sou flexibel ass an all Bewegungsbereich, ass et e gemeinsame Site fir Muskelverletzungen a Schmerz.

Geméiss der American Academy of Orthopedic Surgeons, betrëfft déi meescht Schulterverletzungen d'Muskelen, Ligamenten an d'Sehnen, net d'Schanken.

Heiansdo kann d'Schëller Schmerz bezeechent ginn Schmerz, wat aus enger Verletzung um Hals oder op enger anerer Plaz kënnt.Normalerweis wäert dës Zort vu Péng net verschlechtert wann Dir Är Schëller beweegt.

Allgemeng Schëllermuskelen Verletzungen enthalen:

• Sprains. Dës ausdehnen oder zerräissen d'Schëllerbänner, méiglecherweis entstinn eng Entléiserung vun de Schëllerbuerge. Sprains variéiere vu mëll bis schwéier.
• Strain. Eng Schëllerstamm streckt oder zitt e Muskel oder Sehnen. Stämme variéiere vu mëll bis schwéier.
• Labrum Tréine. Dëst ass eng Tréin am Knorpel, deen de Sockel linéiert, deen de Top vun Ärem Ueweraarm Knach hält. Dëst kann d'Rotator Manschett an d'Bizeps beaflossen. Wann den Tréine viru hannen ass, ass et e SLAP Tréin bekannt.
• Spasm. Dëst sinn eng plötzlech Verschärfung vun de Muskelen.

Ursaache vun der Verletzung

Sportler riskéiere meeschtens Schëllermuskelen. Eeler Erwuessener an déi a Beruffer déi repetitive oder kierperlech Bewegung oder schwéier Hebung involvéieren sinn och a Gefor.

Eng Studie vun 2007 huet festgestallt datt d'Schëller Schmerz am meeschte prevalent war an deenen Alter 55 bis 64 Joer, beaflosst ongeféier 50 Prozent an där Altersgrupp.

Ongeféier 18 Milliounen Amerikaner pro Joer sinn betraff vun Schëller Schmerzen, no enger Iwwerpréiwung vun 2019. Rotator Manschett Tréinen sinn déi heefegst Ursaach.

Schëllermuskelen Verletzunge kënnen als Resultat aus:

• Trauma, wéi e Fall, e Schlag op d'Schëller oder en Autosaccident
• altersgerecht Degeneratioun
• iwwerbenotzt
• Sport déi e widderholl Iwwermassverbrauch vun der Schëller erfuerderen, sou wéi:
  • baseball
  • schwammen
  • Tennis
  • Volleyball
  • Golf spillen
• Beruffer déi repetitive Iwwermassbewegung, Vibration oder konstant Computer- oder Telefonsbrauch
• schlechte Körperhaltung

Behandlungen

Behandlung fir Muskel Schëller Schmerz a Verletzungen hänkt vun der Ursaach a Schwieregkeet vum Schmerz oder Verletzung of.

Konservativ Behandlung ass dacks effektiv. Dëst kann enthalen:

• netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen)
• corticosteroid Injektiounen
• raschten a vermeiden Aktivitéiten déi Schmerz verursaachen
• kierperlech Therapie a Schëllerübungen doheem
• eng Schlaang fir Är Schëller ze immobiliséieren
• Uwendung vun Äis e puer Mol am Dag fir Schwellungen ze reduzéieren

Akupunktur gëtt gemellt fir Schmerz a Funktioun fir 2 bis 4 Wochen ze verbesseren. A verschiddene Fäll kann eng Chirurgie noutwendeg sinn.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Et ass am beschten en Dokter ze gesinn, wann Dir bestänneg oder akut Schëller Schmerz hutt.

Plötzlech Schëller Schmerz kann en Zeechen vun engem Häerzinfarkt sinn, erfuerderlech medizinescher Opmierksamkeet erfuerderen.

Et ass wichteg eng Diagnos ze kréien an d'Behandlung sou séier wéi méiglech unzefänken. "Schafft duerch" Schëller Schmerz, oder e Sport oder Training weiderféieren trotz dem Schmerz kann de Schmerz oder d'Verletzung verschlechteren.

Ënnen Linn

D'Schëller ass e komplexe Gelenk mat ville Muskelen déi d'Schëllerbreetebewegung kontrolléiert.

Dës Bewegungsfreiheet mécht d'Schëller vulnérabel fir Verletzungen a Schmerz.

Schëller Schmerz ass heefeg bei Athleten an der allgemenger Bevëlkerung. Prompt Behandlung a Rescht sinn effektiv konservativ Behandlungen.