Sollt Dir Golden Milk Lattes Drénken?

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir hutt méiglecherweis wonnerschéin dampende giel Becher op Menüen, Liewensmëttelblogs a soziale Medien gesinn (#goldenmilk huet bal 17.000 Posts op Instagram eleng). De waarme Gedrénks, genannt eng gëllene Mëllechlatte, vermëscht déi gesond Rootkuermerik mat anere Gewierzer a Planzemëllech. Et ass keng Iwwerraschung datt den Trend ofgeholl huet: "Kurkuma ass wierklech populär ginn, an indesch Goûten schéngen och am Trend ze sinn", seet den Ernärter Torey Armul, RDN, e Spriecher vun der Academy of Nutrition and Dietetics.

Awer kënne Sippen op dës hell-hued Brauen wierklech Är Gesondheet profitéieren? Kurkuma huet mächteg Antioxidantien wéi och wichteg Nährstoffer, seet den Armul. A Fuerschung verbënnt Curcumin, eng vun de Molekülen, déi d'Gewierz ausmaachen, mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften a Virdeeler abegraff Schmerzliichterung. (Kuckt d'Gesondheetsvirdeeler vun der Kurkuma eraus.) Plus, Rezepter fir gëllen Mëllech enthalen dacks aner gesond Gewierzer wéi Ingwer, Zimt a schwaarze Peffer.

Leider geet eng Latte awer net duer fir e groussen Ënnerscheed fir Är Gesondheet ze maachen, seet den Armul. Dat ass well Dir musst konsuméieren vill vu Kurkuma fir richteg Virdeeler ze gesinn ... an eng Latte wäert nëmmen e bëssen hunn. Dat ass net ze soen datt Dir sollt ophalen ze drénken; kleng Virdeeler kënne bäidroen. Plus, seet den Armul, Dir kritt vläicht eng richteg Ernärung vum aneren Haaptkomponent op Är Latte: d'Planzmëllech. Kokosnoss, Soja, Mandel an aner Planzemëllech hunn all verschidden Ernärungsprofiler, awer si kënne Iech eng gesond Dosis Protein, Kalzium a Vitamin D ginn, besonnesch wa se befestegt sinn. (Zesummenhang: 8 Molkerei-gratis Mëllech Dir hutt ni héieren vun)

A wann Dir no engem leckere, koffeinfräie Nomëtteg Pick-me-up sicht, wäerte gëllen Mëllech Latte definitiv liwweren. Fänkt mat dësem Kurkuma Mëllech Latte Rezept un, vum Happy Healthy RD.

A wann et ze waarm ass fir e waarme Gedrénks, schmaacht den Trend mat dësem gëllene Mëllechkuermer Smoothie Rezept vu Love & Zest.

Bewäertung fir