8 Self-Care Tipps fir Fraen déi mat metastatesche Broschtkriibs liewen

Inhalt

• 1. Passt op Är Hoer op
• 2. Gitt dobausse
• 3. Investéiert an e Botzservice
• 4. Léiert Är Aschränkungen
• 5. Hobbien fannen
• 6. Hëlleft anerer
• 7. Akzeptéiert Är Konditioun
• 8. Betruecht finanziell Hëllef

Wann Dir mat metastatesche Broschtkriibs diagnostizéiert gouf (MBC), passend op Iech oppassen ass eng vun de wichtegsten Saachen déi Dir maache kënnt. Ënnerstëtzung vun Äre Léifsten ze hunn ass wichteg, awer mat der Zäit hunn ech geléiert datt ech frëndlech mat mir selwer sou wichteg sinn fir den Zoustand ze managen an eng gutt Liewensqualitéit ze genéissen.

Selbstversuergung ënnerscheet sech vu Persoun zu Persoun, awer hei sinn aacht Saachen déi mir wierklech all Dag hëllefen.

1. Passt op Är Hoer op

Nee, et ass net seelen. Ech hu meng Hoer zweemol verluer zënter menger Diagnos. Kaal sinn annoncéiert der Welt datt Dir Kriibs hutt. Dir hutt keng Wiel.

Ech maachen nach ëmmer Chemo, awer et ass net déi Aart déi meng Hoer fällt aus. No menger Mastektomie a Lieweroperatiounen hunn ech et schwéier fonnt meng Waffen laang genuch ze halen fir meng Hoer ze dréchnen, deen eenzege Wee kann ech se kontrolléieren (ech hu laang, ganz déck a gekrauselt Hoer). Also, ech behandelen mech mat enger wëchentlecher Wäschung a Blowout mat mengem Stylist.

Et sinn Är Hoer. Passt drop wéi Dir wëllt! Och wann dat heescht datt Dir Iech all sou dacks mat engem Blowout behandelt.

2. Gitt dobausse

Kriibs hunn kann iwwerwältegend an erschreckend sinn. Fir mech bausse spadséiere goen hëlleft op eng Manéier näischt anescht kann. Lauschtert op d'Villercher an Téin vum Floss, kuckt op d'Wolleken an d'Sonn, richt de Reendrëpsen um Trëttoir - et ass ganz friddlech.

An der Natur eraus sinn, kann Iech hëllefen Zentrum ze maachen. De Wee op deem mir sinn ass Deel vun der natierlecher Uerdnung vun de Saachen.

3. Investéiert an e Botzservice

Kriibsbehandlung kann Anämie verursaachen, wat Iech ganz midd mécht. D'Behandlung kann och Är wäiss Blutzellen zielen, wat Iech e méi héicht Risiko fir Infektiounen ze kréien.

Fillt Iech midd an op e méi héicht Risiko fir Infektiounen ze kréien, kënnt Dir Iech Suergen iwwer e botzen Buedzëmmer botzen. Och wien wëll wäertvoll Zäit verbréngen fir de Buedzëmmer ze botzen?

Investéiert an e monatlecht Botzservice oder en Haushälter kritt ka vill Problemer léisen.

4. Léiert Är Aschränkungen

No néng Joer Behandlung sinn ech net méi fäeg e puer Saachen ze maachen, déi ech fréier gemaach hunn. Ech kann op e Film goen, awer net Iessen an e Film. Ech kann zu Mëttegiessen erausgoen, awer net zu Mëttegiessen a Buttek goen. Ech muss mech op eng Aktivitéit den Dag limitéieren. Wann ech et iwerdreiwen, bezuelen ech et mat Iwwelzegkeet an engem Kappwéi, deen Deeglaang ka weidergoen. Heiansdo wäert ech net fäeg sinn aus dem Bett erauszekommen.

Léiert Är Aschränkungen, acceptéiert se a fillt Iech net schëlleg doriwwer. Et ass net Är Schold. Och, gitt sécher datt Är Lieblings och Är Limiten bewosst sinn. Dëst ka sozial Situatiounen fir Iech méi einfach maachen am Fall wou Dir Iech net drun fillt oder fréi fort musst.

5. Hobbien fannen

Hobbien sinn e super Wee fir Äert Geescht vu Saachen ze kréien wann Dir Iech fillt. Eng vun den haardsten Saachen iwwer d'Bedierfnes fir mäi Beruff ze verloossen war näischt ze hunn op aner wéi meng Konditioun ze fokusséieren.

Heem sëtzen an un Är Krankheet denken ass net gutt fir Iech. A verschiddene Hobbien ze dabbelen, oder Är Zäit engem ze widmen deen Dir wierklech gär hutt, kënnt Dir Iech besser fillen.

Huelt eppes esou einfach wéi Faarwen. Oder vläicht probéiert Är Hand beim Scrapbooking! Wann et eppes ass wat Dir léiere wëllt wéi Dir maacht, ass et elo eng super Zäit fir unzefänken. Wien weess et? Dir kënnt och en neie Frënd mat op de Wee maachen.

6. Hëlleft anerer

Aneren hëllefen ass eng vun de belountendsten Saachen déi eng Persoun maache kann. Wärend Kriibs kierperlech Limitatioune bei Iech ka placéieren, ass Äert Geescht nach ëmmer staark a fäeg.

Wann Dir gär stréckt, stréckt vläicht eng Decken fir e Kand mat Kriibs oder e Patient an engem Spidol. Et ginn och karitativ Organisatiounen, déi Iech mat nei diagnostizéierte Kriibspatiente verbanne kënnen, fir datt Dir hinnen Bréiwer schécke kënnt an hinnen duerch de Behandlungsprozess hëllefe kënnt. Wann Dir fäeg sidd, kënnt Dir fräiwëlleg fir eng Organisatioun wéi d'amerikanesch Cancer Society oder souguer Hondskichelcher fir e lokalen Déierenasyl maachen.

Iwwerall wou Äert Häerz Iech hëlt, do ass een an Nout.Gitt op Är eege Gesondheet opmierksam (gitt heem wann Dir Schnëss héiert!), Awer et gëtt kee Grond firwat Dir anerer net hëllefe kënnt.

7. Akzeptéiert Är Konditioun

Kriibs geschitt, an et ass mat Iech geschitt. Dir hutt dëst net gefrot, nach hutt Dir et verursaacht, awer Dir musst et akzeptéieren. Vläicht kënnt Dir et net op déi Hochzäit am ganze Land maachen. Vläicht musst Dir eng Aarbecht ophalen, déi Dir gär hutt. Akzeptéiert et, a gitt weider. Et ass deen eenzege Wee fir Fridden mat Ärem Zoustand ze maachen a Gléck mat de Saachen ze fannen déi Dir maache kënnt - och wann dat just an Ärer Liiblings Fernsehsendung binge.

Zäit ass flüchteg. Keen ass méi bewosst dat wéi déi vun eis mat MBC. Firwat verschwenden Zäit Iech traureg ze fillen iwwer eppes komplett aus Ärer Kontroll? Kiischt déi Zäit déi Dir hutt, a maacht dat Bescht draus.

8. Betruecht finanziell Hëllef

Kriibsfleeg a Behandlung wäert ouni Zweiwel eng Belaaschtung fir Är Finanze maachen. Zousätzlech musst Dir wahrscheinlech Är Aarbecht verloossen fir op Är Gesondheet ze fokusséieren. Et ass verständlech wann Dir iwwer Finanzen besuergt sidd an Iech fillt datt Dir Saache wéi en Heembotzdéngscht oder wöchentlechen Ausbroch leeschte kënnen.

Wann dat de Fall ass, ginn et finanziell Programmer fir Iech verfügbar. Dës Siten bidde finanziell Hëllef oder liwweren weider Informatioun iwwer wéi Dir finanziell Hëllef kritt:

• Kriibs
• Kriibs Finanzhëllef Koalitioun (CFAC)
• Leukämie & Lymphom Gesellschaft (LLS)