Probéiert Dir ëmmer d'Leit ze 'Späicheren'? Dir hutt vläicht e Retter Komplex

Inhalt

• Wéi gesäit et aus?
• Schwachbarkeet zitt dech un
• Dir probéiert d'Leit z'änneren
• Dir musst ëmmer eng Léisung fannen
• Dir maacht exzessiv perséinlech Affer
• Dir mengt Dir sidd deen eenzegen deen hëllefe kann
• Dir hëlleft fir déi falsch Grënn
• Wéi beaflosst et Iech?
• Burnout
• Gestéiert Bezéiungen
• E Gefill vun Echec
• Ongewollte Stëmmungssymptomer
• Kënnt Dir et iwwerwannen?
• Lauschtert amplaz ze handelen
• Bitt Hëllef op niddereg-Drock Weeër
• Denkt drun: Dir kontrolléiert nëmme selwer
• Maacht e puer Selbstfuerschung
• Schwätzt mat engem Therapeut
• A wann ee probéiert mech ze retten?
• Punkt aus firwat hiert Verhalen net hëlleft
• Gitt e gutt Beispill
• Encouragéiert se fir Hëllef ze kréien
• Ënnen Linn

Et ass verständlech engem Léifsten an enger Bindung ze hëllefen. Awer wat wa se keng Hëllef wollten?

Géift Dir hire Refus akzeptéieren? Oder géift Dir insistéieren ze hëllefen, gleewen datt Dir wësst genau wéi se mat hirem Problem ëmgoen, onofhängeg vun hirem Wonsch et selwer auszeschaffen?

E Retterkomplex, oder Wäissritter Syndrom, beschreift dës Bedierfness fir Leit "ze retten" andeems se hir Probleemer fixéieren.

Wann Dir e Retterkomplex hutt, kënnt Dir:

• fillt Iech nëmme gutt iwwer Iech selwer wann Dir engem hëlleft
• gleewen aneren ze hëllefen ass Ären Zweck
• verbréngt sou vill Energie fir anerer ze fixéieren datt Dir um Enn ausbrennt

Hei ass e Bléck op wéi een dës Aart vu Behuelen erkennt a firwat et méi Schued ka maachen wéi gutt.

Wéi gesäit et aus?

Am Allgemengen, betruecht d'Leit d'Hëllefsbereetschaft als e positiven Eegeschaft, sou datt Dir vläicht näischt falsch gesi fir anerer ze retten. Awer et gëtt en Ënnerscheed tëscht hëllefen a spueren.

Geméiss den Dr Maury Joseph, e Psycholog zu Washington, DC, kënne Retter Tendenze Fantasië vun Allmuecht bedeelegen. An anere Wierder, Dir gleeft datt een dobaussen fäeg ass eleng alles besser ze maachen, an déi Persoun geschitt Dir.

Hei sinn e puer aner Zeechen déi op Retter Tendenze weisen.

Schwachbarkeet zitt dech un

"Wäisse Ritter" a Bezéiungen implizéiert probéiert d'Partner aus Nout ze retten. Dir kënnt Iech besonnesch u Leit zéien, déi méi wéi hire fairen Undeel u Probleemer am Liewen haten.

Dëst ka geschéien, well Dir Péng an Nout selwer erlieft hutt. Dir hutt vill Empathie fir anerer déi leiden, sou datt Dir déi Péng vun hinne wëllt ewechhuelen.

Dir probéiert d'Leit z'änneren

De Joseph proposéiert vill Retter "gleewen un hir total Kraaft fir anerer ze beaflossen." Dir kéint mengen datt Dir wësst wat am Beschten ass fir déi Dir probéiert ze hëllefen.

Zum Beispill, Dir just wëssen si kënnen hiert Liewen verbesseren andeems:

• en neien Hobby opzehuelen
• hir Carrière z'änneren
• e spezifescht Verhalen änneren

Fir datt een ännert, musse se et selwer wëllen. Dir kënnt et net forcéieren, sou datt Är Efforten eventuell Äre Partner dozou féiere kënnen Iech ze verärgeréieren.

Wat méi ass, wann Dir virun allem konzentréiert se ze probéieren se z'änneren, léiert Dir wahrscheinlech net vill iwwer wien se wierklech sinn oder se selwer schätzen.

Dir musst ëmmer eng Léisung fannen

Net all Problem huet eng direkt Léisung, besonnesch grouss Themen wéi Krankheet, Trauma oder Trauer. Retter gleewen allgemeng datt se alles musse behiewen. Si këmmeren sech dacks méi ëm de Befestegung vum Probleem wéi déi Persoun déi de Problem wierklech beschäftegt.

Sécher, Berodung ubidden ass net onbedéngt eng schlecht Saach. Et ass och wichteg anerer einfach iwwer schwiereg Saachen ze loossen, déi se duerchginn.

Dir maacht exzessiv perséinlech Affer

"E Retterkomplex kann e Sënn vu moralesche Masochismus bezéien, oder Selbstsabotage fir moralesch Zwecker", seet de Joseph.

Dir kënnt perséinlech Bedierfnesser opferen an Iech selwer iwwerschreiwe fir sech ëm Leit ze këmmeren déi net tatsächlech Hëllef wëllen.

Dës Affer kënne Saache bezéien wéi:

• Zäit
• Suen
• emotionalen Raum

Dir mengt Dir sidd deen eenzegen deen hëllefe kann

Retter fillen sech dacks gedriwwe fir anerer ze retten, well se gleewen, datt keen anere kann. Dëst verbënnt sech mat Fantasien vun der Allmuecht zréck.

Vläicht gleeft Dir net wierklech datt Dir all mächteg sidd. Awer gleewen datt Dir d'Fäegkeet hutt een ze retten oder säi Liewen ze verbesseren kënnt vun enger ähnlecher Plaz.

Dëse Glawen kann och e Sënn vun Iwwerleenheet implizéieren. Och wann Dir kee bewosst Bewosstsinn vun dësem hutt, kënnt et iwwer de Wee wéi Dir Äre Partner behandelt. Zum Beispill, vläicht iwwerhëlt Dir eng Eltereroll andeems Dir se patroniséiert oder korrigéiert.

Dir hëlleft fir déi falsch Grënn

Mat Retter Tendenzen hëlleft Dir net nëmmen wann Dir Zäit a Ressourcen hutt. Amplaz béckt Dir Iech no hannen, well "et ass déi richteg Saach", erkläert de Joseph.

Dir probéiert aner Leit ze retten, well Dir fillt datt Dir musst, onofhängeg vun Äre Besoinen. Dir kënnt och gleewen datt Är Besoinen manner wichteg sinn.

E puer Leit kënne sech konzentréieren op anerer ze hëllefen wann:

• si fille sech net kënnen hir eege Kämpf ze managen
• si hunn ongeléist Trauma oder Schwieregkeeten an hiren eegene Vergaangenheeten

Wéi beaflosst et Iech?

Versichen een aus hire Probleemer ze retten, huet dacks net dat gewënschte Resultat. Och wann een ännert als Resultat vun Ären Efforten, kënnen dës Effekter net laang daueren, ausser se wollte wierklech fir sech selwer änneren.

Retter Tendenze kënnen och en negativen Impakt op Iech hunn, besonnesch wann Dir se net bremst.

Burnout

Benotzt all Är Zäit an Energie fir aneren ze hëllefen léisst Iech mat wéineg Energie fir Iech selwer.

"Retter kënnen Symptomer gesinn wéi déi bei Leit, déi sech ëm krank Familljemembere këmmeren," erkläert de Joseph. "Si kënne sech midd maachen, drainéiert, op verschidde Weeër ofgebaut."

Gestéiert Bezéiungen

Wann Dir un Äre romantesche Partner (oder Brudder, oder beschte Frënd, oder en aneren) als en haarde Reparaturprojet mat grousst Potenzial denkt, kënnt Är Bezéiung wuel net.

Léif Leit behandele wéi futtis Saachen, déi musse gefléckt ginn, kënne se frustréiert a rosen maachen.

"D'Leit hunn net gär gemaach ze fillen wéi wa mir se net gär hunn wéi se sinn", seet de Joseph. Keen wëll sech onfäeg fillen, a wann Dir een op d'Säit dréckt fir hir Themen ze behandelen, ass et dacks wéi Dir se fillt.

Plus, dëst kann zu anere Froen féieren, wéi zB Ofhängegkeet, duerch d'Linn.

E Gefill vun Echec

Mat engem Retter-Gedanken, gleeft Dir datt Dir d'Problemer vun anere Leit fixéiere kënnt. Realistesch kënnt Dir net - keen huet d'Kraaft.

"Dës Viruerteelung féiert Iech fir eng Erfahrung ze halen déi net existéiert awer Iech konsequent Méiglechkeete fir Enttäuschung gëtt", erkläert de Joseph.

Dir sidd um Enn mam Versoen nom Versoen konfrontéiert wéi Dir ëmmer datselwecht Muster lieft. Dëst kann zu chronesche Gefiller vu Selbstkritik, Inadequateritéit, Schold a Frustratioun féieren.

Ongewollte Stëmmungssymptomer

E Gefill vu Versoen kann zu villen désagréabel emotionalen Erfarunge féieren, abegraff:

• Depressioun
• Ressentiment oder Roserei vis-à-vis vu Leit, déi Är Hëllef net wëllen
• Frustratioun mat Iech selwer an aneren
• e Sënn fir d'Kontroll ze verléieren

Kënnt Dir et iwwerwannen?

Et gëtt vill Dir maache kënnt fir Retter Tendenzen unzegoen. Just dës Mentalitéit z'identifizéieren ass e gudde Start.

Lauschtert amplaz ze handelen

Wann Dir u aktive Lauschterkenntnisser schafft, kënnt Dir dem Drang hëllefen ze widderstoen.

Dir kéint mengen datt Äre Léifste de Problem opgeworf huet well se Är Hëllef wëllen. Awer si wollte vläicht nëmmen een dovun erzielen, well duerch Probleemer schwätzen kann en Abléck a Kloerheet bidden.

Vermeit deen Drang se mat Léisungen a Berodung ofzeschneiden an amplaz empathesch ze lauschteren.

Bitt Hëllef op niddereg-Drock Weeër

Et ass am beschten ze vermeiden eran ze goen, bis een ëm Hëllef freet. Et ass näischt falsch mam Wonsch vun de Léifsten ze wëssen datt Dir fir si do sidd.

Amplaz d'Kontroll iwwer d'Situatioun ze huelen oder se ze pressen fir Är Hëllef ze akzeptéieren, probéiert de Ball op hir Geriicht ze setzen mat Ausdréck wéi:

• "Loosst mech wëssen wann Dir Hëllef braucht."
• "Ech sinn hei wann Dir mech braucht."

Wa se maachen frot, befollegt hir Féierung (oder frot wat Dir maache kënnt) amplaz unzehuelen datt Dir wësst wat am Beschten ass.

Denkt drun: Dir kontrolléiert nëmme selwer

Jiddereen huet heiansdo Nout. Dat gehéiert zum Liewen. D'Problemer vun anere Leit si just dat - hirem Problemer.

Natierlech kënnt Dir hinnen ëmmer nach hëllefen. Dir musst Iech och drun erënneren datt egal wéi no Dir engem sidd, Dir sidd net verantwortlech fir hir Wiel.

Wann Dir een gär hutt, ass et natierlech datt Dir Ënnerstëtzung wëllt ubidden. Wierklech een z'ënnerstëtzen implizéiert hinnen Raum ze ginn fir ze léieren a wuessen aus hiren Handlungen.

Een hätt vläicht net all d'Äntwerten direkt, an dat ass OK. Si sinn ëmmer nach de beschte Riichter vu wat fir si richteg ass.

Maacht e puer Selbstfuerschung

Egal ob se et realiséieren oder net, verschidde Leit kënne probéieren anerer ze hëllefen, well se wësse net wéi se hiren eegene Trauma oder emotional Schmerz adresséieren.

Dir kënnt dëst iwwerwannen andeems Dir e bëssen Zäit hutt fir d'Saachen z'identifizéieren déi Iech Nout verursaachen an ze denken wéi se schiedlech Mustere fütze kënnen (wéi anerer ze hëllefen well et Äre Sënn vu Selbstwäert opbaut).

Amplaz datt Dir anerer benotzt fir Ännerungen auszeliewen, déi Dir fir Iech selwer maache wëllt, betruecht wéi Dir Ännerungen an Ärem eegene Liewen erstelle kënnt.

Schwätzt mat engem Therapeut

Mat engem Therapeur schaffen ass ni eng schlecht Iddi wann et drëm geet besser ze handhaben wat Äert Verhalen dréit.

Et kann besonnesch hëllefräich sinn wann:

• Dir wëllt entdecken an duerch penibel Eventer aus der Vergaangenheet schaffen
• Retter Tendenze beaflossen Är Bezéiung
• Dir fillt Iech eidel oder wäertlos, ausser iergendeen Iech braucht

Och wann Dir net sécher sidd wéi Dir mat Retter Tendenze eleng handelt, kann en Therapeur Orientatioun an Ënnerstëtzung ubidden.

A wann ee probéiert mech ze retten?

Wann all dëst kléngt wéi et an engem an Ärem Liewen zoutrëfft, kënnen dës Tipps Iech hëllefen op hir Efforten ze reagéieren ouni onnéideg Stress ze verursaachen.

Punkt aus firwat hiert Verhalen net hëlleft

Retter kéinte gutt heeschen, awer dat heescht net datt Dir hir Versuche begréisse musst fir Iech ze retten.

Si kënnen Iech net mat Ärem Wuert huelen wann Dir seet: "Nee, merci, ech hunn dat ënner Kontroll."

Amplaz, probéiert:

• „Ech weess Dir wëllt hëllefen, well et Iech egal ass. Ech wéilt léiwer probéieren alleng doduerch ze schaffen, fir datt ech léiere kann aus wat geschitt ass. "
• "Wann Dir mir net d'Chance gitt selwer mat Probleemer ëmzegoen, hunn ech d'Gefill datt Dir mech net respektéiert."

Gitt e gutt Beispill

Leit mat Retter Tendenzen benotzen dacks Hëllefsverhalen fir perséinlech Erausfuerderungen ze bewältegen.

Dir kënnt hëllefräich Weeër demonstréiere fir mat Nout ëmzegoen duerch:

• produktiv Schrëtt huelen fir Erausfuerderungen ze managen
• Selbstbarmhäerzegkeet fir Feeler oder Feeler ausüben
• aktiv lauschteren an Hëllef ubidden wa gefrot

"Wa mir e méi realistesche Wee modelléiere fir de Selbst an anerer ze behandelen, wa se eis gesinn, datt mir frëndlech mat eis selwer sinn an eis Onméiglechkeet verzeien anerer ze fixéieren, kënne se aus eisem Beispill léieren", seet de Joseph.

Encouragéiert se fir Hëllef ze kréien

Wann de Retter Tendenzen vun engem Léifsten Är Bezéiung beaflossen, kann d'Therapie hëllefen.

Dir kënnt se net en Therapeur gesinn, awer Dir kënnt Ënnerstëtzung a Validatioun ubidden. D'Leit vermeiden heiansdo an d'Therapie ze goen well se sech Suergen iwwer wéi anerer reagéieren, sou datt Är Encouragement vill bedeit. Wann se bereet sinn, kënnt Dir souguer mat engem Beroder zesumme schwätzen.

Ënnen Linn

Wann Dir e bestännege Bedierfnes hutt anzegräifen an d'Liebhaber vun hire Probleemer ze retten, oder selwer, kënnt Dir Retter Tendenzen hunn.

Dir mengt vläicht datt Dir hëlleft, awer probéiert d'Leit ze retten, besonnesch wa se net spuere wëllen, dacks zréck. Chancen sinn, een deen wierklech Hëllef braucht, freet et, also ass et schlau ze waarden bis Dir gefrot sidd.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftstellerin an Editeur fir GoodTherapy geschafft.Hir Interessefelder schloen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sexpositivitéit a mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert fir Stigma ronderëm psychesch Gesondheetsprobleemer ze reduzéieren.