Sauna a Schwangerschaft: Sécherheet a Risiken

Inhalt

• Ass d'Sauna sécher ze benotzen während der Schwangerschaft?
• Wat ass eng Sauna?
• Ginn et gesondheetlech Virdeeler fir eng Sauna ze benotzen?
• Sinn Hottubs sécher ze benotzen während der Schwangerschaft?
• Nächst Schrëtt
• Q:
• A:

Wann Dir et erwaart, kënnt Dir Iech froen ob d'Sauna sécher ass ze benotzen.

De Gedanke fir Äre Kierper an der Wäermt vun enger Sauna ze drénken, fir ze hëllefen de Réckwéi ze entlaaschten an aner allgemeng Schwangerschaftskomfort kéint wonnerschéin kléngen.

Awer ier Dir d'Sauna benotzt, ass et wichteg d'Risiken fir Iech an Äre Puppelchen ze verstoen.

Wat sinn d'Risike vun enger Sauna beim Schwangere benotzt?

Extrem a konstant Hëtzt sinn d'Haaptbedenken beim Benotze vun enger Sauna wärend der Schwangerschaft. Och wann dës Hëtzt entspaant ka sinn a sech gutt fillt, ass et vläicht net sécher fir Äre Puppelchen. Wa Puppelcher am Gebärmutter sinn, kënne se hir Kierpertemperatur net regléieren. Dëst bedeit datt se déi extrem Hëtzt vun enger Sauna net toleréiere kënnen.

Studien hu gewisen datt e puer Puppelcher, déi un héijen Temperaturen ausgesat sinn (wéi déi vun engem Whirlpool oder Sauna) am éischten Trimester sérieux Komplikatiounen am Gehir an / oder der Spinalkord erliewen.

Et ass och méiglech datt d'Belaaschtung vun extremer Hëtzt verursaache kann oder dozou bäidroe kann zu Mëssbrauch oder Gebuertdefekte wéi ventrikuläre Septaldefekter a Patent ductus arteriosus. Fuerschung leeft.

Déi extrem Hëtzt vun enger Sauna wärend der Schwangerschaft ka souguer existent medizinesch Konditiounen komplizéieren.

Ass d'Sauna sécher ze benotzen während der Schwangerschaft?

Wann Ären Dokter Iech den OK gëtt fir eng Sauna während Ärer Schwangerschaft ze benotzen, limitéiert de Betrag vun Ärer Zäit op 15 Minutten oder manner. E puer Dokteren empfeelen Saunaen während der Schwangerschaft ze vermeiden. Och eng limitéiert Zäit an der Sauna kann zu Komplikatioune fir Äre Puppelchen resultéieren.

Dir sollt d'Sauna direkt verloossen wann Dir schwaach oder nausech fillt. Dëst kann en Zeechen sinn datt Äre Kierper iwwerhëtzt.

Et ass och wichteg ze bemierken datt net all Saunaen déiselwecht sinn. E puer gi bei verschiddene Temperaturen gehalen an anescht erhëtzt. All dës Faktoren kënne beaflossen wéi vill Zäit et ass fir Äre Kierper ze hëtzen op eng Temperatur déi schiedlech fir Äre Puppelchen ass.

Wat ass eng Sauna?

Eng Sauna ass e Raum mat Holz gemaach oder ausgedroen dat eng dréchen Hëtzt mat ganz geréng Fiichtegkeet produzéiert. Déi meescht Saunae ginn an engem Temperaturberäich vun 180 bis 195 ° F (82 bis 90 ° C) gehal. D'Loftfiichtegkeet gëtt ënner 15 Prozent gehal.

Ginn et gesondheetlech Virdeeler fir eng Sauna ze benotzen?

Fir déi déi net schwanger sinn, sinn d'Virdeeler vun enger Sauna:

• Entgiftung
• Stressrelief
• Péng Relief
• Muskelkater no engem schwéieren Training entlaaschten

Onsécherheeten ausschwëtzen ass eppes wat Dir och an enger Sauna erliewe kënnt. Dëst ass ähnlech wéi wann Dir trainéiert.

Och wann Dir net schwanger sidd, ass et wichteg datt Dir mat Ärem Dokter schwätzt fir sécher ze sinn datt eng Sauna mat Iech sécher ass. Déi extrem Hëtzt kann e puer existent medizinesch Konditiounen komplizéieren.

Sinn Hottubs sécher ze benotzen während der Schwangerschaft?

D'Risike beim Sëtzen an engem Whirlpool während der Schwangerschaft sinn ähnlech wéi eng Sauna. Awer e Whirlpool kann Är Kierpertemperatur méi séier erhéijen. Dëst ass well Dir vu waarmem Waasser bedeckt sidd. E Whirlpool wäert Är Temperatur och méi séier erhéijen wann Dir niewent oder géint d'Strale sëtzt. Dëst ass normalerweis wou d'erhëtzt Waasser an de Whirlpool kënnt. E puer Dokteren empfeelen d'Waassertemperatur ënner der 95 ° F (35 ° C) wärend der Schwangerschaft ze bleiwen.

Wann Ären Dokter Iech approuvéiert e Whirlpool heiansdo während der Schwangerschaft ze benotzen, sollt Dir e puer wichteg Precautiounen huelen. Dës enthalen:

• bleiwen net méi wéi 10 Minutten
• benotzt en Heisbad net dacks oder all Dag
• sëtzt net bei de Jets wou d'waarmt Waasser an de Whirlpool kënnt
• raus direkt aus dem Whirlpool wann Dir schwaach oder nausech fillt

Wéi mat Saunen, sinn net all Whirlpools gläich. Si ginn net ëmmer bei der selwechter Temperatur gehalen a kënne méi waarm oder méi kal sinn, ofhängeg vun wéi genau se iwwerwaacht ginn.

Nächst Schrëtt

D'Sauna während der Schwangerschaft ze benotzen, besonnesch am éischten Trimester, ass e Risiko. Déi meescht Dokteren empfeelen et ze vermeiden.

Denkt drun datt fir e puer schwangere Fraen och eng kuerz Zäit an enger Sauna geféierlech ka sinn. Et ass de Risiko net wäert fir Äre Puppelchen ze ginn. Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng Sauna oder Whirlpool während der Schwangerschaft benotzt.

Q:

Wat sinn e puer alternativ Weeër fir Schwangerschaftsschmerzen ze entlaaschten amplaz eng Sauna oder e Whirlpool ze benotzen?

Anonyme Patient

A:

Schwangerschaft kann heiansdo zimlech onbequem sinn, besonnesch am drëtten Trimester wann Dir dat vill méi Extra Gewiicht hutt. Prenatal Massagen sinn eng super Optioun fir e bëssen Erliichterung, sou wéi och prenatal Yoga. Bewegung an enger Schwämm ze kréien hëlleft Iech a Form ze bleiwen wärend Dir d'Gewiicht vun Äre Gelenker kritt. Doheem kënnt Dir probéieren waarm Päck ze benotzen oder e waarmt (net ze waarm!) Bad ze huelen. Probéiert e Schwangerschaftsgurt ze benotzen fir Äert wuessende Bauch z'ënnerstëtzen, oder mat engem Kierperkëssen ze schlofen.

Universitéit Illinois-Chicago, College of Medicine Äntwerten representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.