7 Saachen ze wëssen iwwer Rolfing Wann Dir chronesch Schmerz hutt

Inhalt

• Wat ass de Rolfing?
• Wéi ass d'Rolfing anescht wéi eng déif Otemschmassage?
• 7 Saachen déi Dir sollt iwwer Rolfing wësse wann Dir chronesch Schmerz hutt
• 1. Rolfing kann chronesch Péng hëllefen.
• 2. Rolfing ass keng séier Fix.
• 3. De Rolfing adresséiert strukturell (denkt postural) a funktionell (denkt Bewegung) Aspekter vum chronesche Schmerz.
• 4. Rolfing soll ni schmerzhaft sinn.
• 5. Rolfing kann aner Plazen vu Schmerz verroden.
• 6. Rolfing kann déif gehalten Emotiounen entdecken.
• 7. Rolfing erfuerdert e kompetente Praktiker.

Méi wéi 30 Prozent vun Erwuessener an den USA liewen mat chronesche oder schwéiere Péng. Wann Dir en Deel vun dëser Statistik sidd, wësst Dir wéi zerstéierend Liewen mat schwéieren oder alldeegleche Schmerz kann sinn.

Behandele vu chronesche Schmerz, definéiert als Schmerz, déi 12 Wochen oder méi laang daueren, hänkt vun der Basisdaten of. Zum Beispill, fir Muskuloskeletal Themen an Entzündung, anti-inflammatoresch Medikamenter, Äis, Hëtzt a Stretchung kënne profitéieren.

Fir vill Leit, huelen Rezept Medikamenter laangfristeg ass vläicht net déi bescht Optioun fir Schmerz ze behandelen. Déi gutt Neiegkeet ass, et ginn aner Methoden fir chronesch Schmerz ze managen.

Verschidde Saache funktionnéiere fir verschidde Kierper a Verletzungen: Akupunktur, déif Tissue-Massage, Epsom Salzbäder, Anti-inflammatoresch Diäten, Yoga, a méi.

Rolfing Strukturell Integratioun ass eng Technik déi Leit mat alldeegleche Schmerz nach net exploréiert hunn. Entwéckelt an den 1960er, ass de Rolfing ëmmer méi an der Popularitéit an der alternativer Gesondheetsgemeinschaft.

Wat ass de Rolfing?

Fir ze verstoen wéi dës Methode d'Leit hëlleft vu chronesche Schmerz ze kréien, musst Dir en Iwwerbléck vum Rolfing maachen a wéi et anescht ass wéi just eng déif Otemsmassage ze kréien.

Geméiss dem Certified Advanced Rolfer Jenny Rock ass de Rolfing eng systematesch an holistesch Method fir d'Muskele an d'Fascia ze manipuléieren fir de Kierper ze hëllefen an de strukturelle Balance a Bewegung a Schwéierkraaft zréckzekommen.

Wann dëst geschitt, seet de Rock, datt de natierleche Mechanismen vum Kierper iwwerhëlt a fäerdeg ass d'Aarbecht ze korrigéieren dës Onbalancë.

Sinn et richteg, richteg? Awer wéi erreecht de Praktiker dëst?

"An enger Basis 10 Serie vu Rolfing Sessions adresséiert e Rolfing Praktiker systematesch d'Plaze vu Belaaschtung, Mëssverlagung a limitéierter Bewegung, déi am Kierpermuster als Ganzt existéieren", erkläert de Russell Stolzoff, Zertifizéierter Advanced Rolfer a Senior Fakultéit Member beim Rolf Institut Strukturell Integratioun.

"Heiansdo wou Dir Schmerz fillt, ass e Stammpunkt an engem gréissere Muster", erkläert de Stolzoff. Duerfir kann mam ganze Muster geschafft ginn, kann hëllefe Schmerz reduzéieren, déi vum Stamm oprecht oder hale bleiwen.

Wéi ass d'Rolfing anescht wéi eng déif Otemschmassage?

• Während d'Rolfing ähnlech wéi eng ganz déif Massage fillt, masséieren d'Rolfing Praktiker d'Muskelen a Fascia net nëmme wou Dir Schmerz fillt, awer iwwer Äre Kierper. D'Zil ass Är Kierperhaltung a Struktur ze fixéieren sou datt Äre Kierper d'längend Onbalancë korrigéiert déi de Schmerz verursaachen.

7 Saachen déi Dir sollt iwwer Rolfing wësse wann Dir chronesch Schmerz hutt

Mat chronesche Schmerz, ass et eng gutt Chance datt Dir kämpft ze verstoen firwat Äre Schmerz bestoe bleift. De Stolzoff seet dat ass eng gemeinsam Suerg fir béid Praktiker an déi Persoun déi Relief sicht.

"Wann Schmerz verursaacht gëtt duerch eng Form vun eeschte Krankheet kann ausgeschloss ginn, d'Chancen sinn gutt datt d'Rolfing Strukturell Integratioun eng positiv Roll an der Behandlung vun der Konditioun kann spillen," seet hien.

Hei sinn siwe Saachen, déi de Rock a Stolzoff soen, Dir sollt iwwer Rolfing a chronesche Schmerz wëssen, ier Dir decidéiert no vir ze goen.

1. Rolfing kann chronesch Péng hëllefen.

"Dir sollt wëssen datt Rolfing eng effektiv net-medizinesch, net-medizinesch Method kann fir chronesch neuromuskuläre Schmerz unzegoen", erkläert de Stolzoff.

D'Oregon Health & Science University School of Medicine Comprehensive Pain Center huet alternativ a komplementär Therapien, och Rolfing, an hir Praktiken integréiert.

Wéi och ëmmer, et goufen limitéiert Studien iwwer d'Reffektivitéit vum Rolfing.Zwee kleng Studien am 2014 an 2015 a fonnt datt Rolfing Schmerzniveauen fir Leit mat Fibrromyalgie an ënneschten Réckschmerzen erofgoe kënnen, op d'mannst kuerzfristeg.

2. Rolfing ass keng séier Fix.

"Et huet Zäit gedauert a chronesch Péng ze kréien, et wäert e puer Zäit daueren," ze erklären. Hir Rotschléi: sief gedelleg.

Eng gutt Fauschtregel, seet se, ass datt fir all Joer vu Schmerz, erlaabt Iech ee Mount mat wëchentlech Sessiounen. Och wann de Rock seet, Dir sollt Verbesserunge mat all Sessioun bemierken.

Et ass och wahrscheinlech datt Dir lafend Lifestyle Ännerunge maache musst fir ze hëllefen d'Ännerunge vum Rolfing z'ënnerhalen a weiderzemaachen. "Dëst kann Ergonomie, Schuël, Këssen, Yoga, Ernärung asw. Sinn," erkläert de Rock.

3. De Rolfing adresséiert strukturell (denkt postural) a funktionell (denkt Bewegung) Aspekter vum chronesche Schmerz.

Rolfing kann hëllefräich sinn wann chronesch Steifheit, Kompressioun aus enger Verletzung oder der Chirurgie, ofgehalen Haltungen, déi flësseg Bewegung inhibitéieren, oder repetitive Bewegung halen Är Schmerzniveauen.

4. Rolfing soll ni schmerzhaft sinn.

De Rolfing ass dacks déif an heiansdo intensiv an onbequem, awer nach ëmmer seet de Rock datt et ni geheescht géif ginn. "D'Rolfing soll ni méi onbequem sinn wéi de chronesche Schmerz, deen Dir scho sidd," erkläert si.

5. Rolfing kann aner Plazen vu Schmerz verroden.

Wann Dir mat chronesche Schmerz beschäftegt sidd, sinn d'Chancen do, dat ass dat Beräich wou Dir Iech am meeschten vun Ärer Energie konzentréiert.

Wéi och ëmmer mam Rolfing seet de Stolzoff datt Dir aner Plazen an Ärem Kierper entdeckt déi eng Roll an Ärem Schmerz spillen. Dës Informatioun ze kennen kann an Ärem Gesamtbehandlungsplang hëllefräich sinn.

6. Rolfing kann déif gehalten Emotiounen entdecken.

De Rock seet sech bewosst datt Dir Emotiounen Uewerfläch hutt, op an of vum Dësch, well Är Stoffer halen d'Muskelgeheimnis a befreit se. "Dëst ass dacks en Deel vum Heelungsprozess, sou komesch wéi et schéngt, et ass effektiv hëllefräich", erkläert si.

7. Rolfing erfuerdert e kompetente Praktiker.

Rolfing, besonnesch fir chronesche Schmerz, muss vun engem zertifizéierten a qualifizéierten Praktiker gemaach ginn. Rock seet Iech fannt e Rolfer mat deem Dir verbënnt well et ass e ganz perséinleche Prozess.

An déi bescht Deel? Et gëtt praktesch kee Risiko fir Rolfing ze probéieren, an et gi keng Nebenwirkungen.

"Ech soen ëmmer meng Clienten datt et en Experiment ass", seet de Stolzoff. “Wann et funktionnéiert, dann ass et super. Awer wann et net, gëtt et kee Schued gemaach. "

Fir e zertifizéierten Rolfer ze fannen, besicht de Site vum Rolf Institute.