Wéi de Muster vum ëmgedréint Vëlo ze briechen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat geschitt beim Reverse Cycling?
• Aarbechtspläng
• Vermeit spéiden Nappen
• Schlof Erwaardungen
• Vermeiden scheudled Pfleeg
• Wann Dir Iech Suergen
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Ëmgekéiert Vëlosfuerer ass eng Zort Pfleegmuster wou Broscht-gefidderte Puppelchen am Infirmière kréien wann hir Mamm doheem ass. Déi meescht Oft entstinn dëst Muster ongeféier 4 oder 5 Méint. Et geschitt dacks wann eng Mamm erëm an d'Aarbecht geet an de Puppelchen en neie Pfleegplang ufänkt.

Béid Dir an Äre Puppelchen si méiglecherweis midd vun Ännerungen an Ärem alldeegleche Schema. De Reverse Cycling kann Saache méi Erausfuerderung maachen.

Wat geschitt beim Reverse Cycling?

De Begrëff ëmgedréint Vëlosweeër huet e puer Mëssverständnisser. Wann Äre Puppelchen dëst Muster eragitt, fënnt de gréissten Deel vun hiren Ernärungen wann Dir doheem sidd. Op der flip Säit schléift Äre Puppelchen méi am Dag wärend Dir op der Aarbecht sidd. Dëst kann béid Schlofpläng erofsetzen. Dir erwächt vill an der Nuecht, an Äre Puppelchen wëll op d'mannst eemol pro Nuecht ernähren.

De Réckzuchsport betrëfft nëmme Broschtfërmeg Puppelcher. Puppelcher, déi Formel drénken, ginn net duerch dësen Zyklus.

Aarbechtspläng

Nodeems Dir Gebuert hutt, gëtt Äre Kierper gewinnt Mëllech zu bestëmmten Zäiten vum Dag ze produzéieren. Äre Puppelchen get an hir Pfleeg gebraucht wa se hongereg sinn.

Wann Dir erëm aacht-Plus Stonnen den Dag erëm schafft, da kënnt Äre Pfleegmuster komplett of. Wärend Dir doheem mat Ärem Puppelchen sidd, geschitt d'Majoritéit vun Ären Ernärungsessiounen méiglecherweis während dem Dag. Wann Dir net méi wärend dem Dag sidd, da kënnt Äre Puppelchen net sou vill iessen. Amplaz kënne si waarden bis se vun Iech krankele kënnen, wann Dir heem gitt.

Fir op en typeschen aacht-Stonn Aarbechtsdag opzebauen, géift Dir vläicht lues a lues berécksiichtegen wéi Äre Zäitplang wäert ausgesinn. Dir kënnt probéieren:

• zréck goen fir Deelzäit ze schaffen
• fänkt fréi un en Donneschdeg oder Freideg zréck ze schaffen (wann Dir de Weekend fort sidd)
• telecommuting fir en Deel vun der Aarbecht Woch
• Äre Puppelchen op d'Aarbecht bréngen (wann Är Aarbecht et erlaabt)
• en onsite oder en Ëmgéigend Dagesfleegzenter wou Dir e puer Momenter mat Ärem Puppelchen kënnt verbréngen wa méiglech

Vermeit spéiden Nappen

Ëmgekéiert Vëlo ka Äre Puppelchen am Dag méi schlofen, sou datt Dir alles maache wëllt, fir sécherzestellen datt se net all Nuecht bleiwen. Wann Dir Äre Puppelchen no der Aarbecht gesitt, ass déi éischt Saach, déi se méiglecherweis maache, mat Iech ze verpleegeren.

Äre Puppelchen wäert da wahrscheinlech schlofen. Awer fir béid vun Äre Saken, probéiert dës sou vill wéi méiglech ze vermeiden. Erfollegräiche gebrochen ëmgedréint Vëlosmuster hänke vun enger strenger Politik ouni Mëttegiessen am spéiden Nomëtten an Owes of.

Schlof Erwaardungen

Broscht gefërdert Puppelcher tendéieren manner Kalorien a méi dacks Iessen ze verbrauchen, sou datt et kee Wonner ass datt Äre Puppelchen an der Mëtt vun der Nuecht nach hongereg gëtt.Tatsächlech, wéi Äre Puppelchen duerch d'Récksäit geet, sollt Dir vun hinnen op d'mannst eemol an der Nuecht erwächen.

Och wann dëst schlussendlech eng Stéierung am Schlof bedeit, ass et och fir Äre Virdeel. Geméiss den Dokter Eglash mat der University of Wisconsin Hospital and Clinics, ginn Prolaktin Hormone erof wann Dir net méi wéi aacht Stonne verpleegert.

Prolactin ass verantwortlech fir Äre Kierper ze soen wéivill Mëllech ze produzéieren. En Defizit ka séier zu engem Mëllechmangel fir Äre Puppelchen iwwersetzen.

Vermeiden scheudled Pfleeg

Dës Regel kann ausdrécklech lächerlech ausgesinn, amgaang datt Dir e puer Form vun engem Zäitplang während dem Dag upasse musst fir d'Muster vum ëmgedréint Vëlo ze briechen.

Dir sollt ëmmer nach net erwaarden datt Äre Puppelchen mat engem strikte Pfleegplang konform ass wann Dir zwee zesummen doheem sinn. An den éischte sechs Méint vum Liewen verbraucht den Duerchschnëtts Puppelchen tëscht 25 an 35 Unzen Mëllech all 24 Stonnen.

Wann Äre Puppelchen net genuch Mëllech kritt wann Dir fort sidd, ass et verständlech datt si Honger an Dir wëllt iessen.

Wann Dir Iech Suergen

De Muster vum ëmgedréint Vëlo ze iwwerwannen kann Zäit huelen. Dir fannt vläicht datt Äre Puppelchen net sou vill iesst während dem Dag iessen an duerno no an der Nuecht ophëlt wann Dir doheem sidd.

Trotzdem ass dëst Muster temporär a sollt keng laangfristeg Konsequenzen hunn. Rufft Ären Dokter wann Äre Puppelchen eng vun de folgende Symptomer weist:

• extrem Middegkeet
• lethargy
• Gewiichtsverloscht
• donkel giel Pipi
• eng bedeitend Ofsenkung vun der Zuel vu gesammelten Diiren pro Dag
• schléift duerch d'Nuecht trotz verpassten Ernierung

Fir matzehuelen

Am Ufank kann ëmgedréint Vëlosmuster briechen. Et ass wichteg mat Iech selwer a mat Ärem Puppelchen ze sinn. Denkt drun datt wärend dëser Etapp vill Ännerunge kierperlech fir Iech beiden geschéien.

Wann Dir zréck an d'Aarbecht geet, kënnen Ännerungen an deegleche Schemaen extra Stress derbäi. Huelt alles e puer Schrëtt gläichzäiteg, a gitt sécher Iech selwer e bësse geschnidden. Wann Dir Bedenken iwwer d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen a Mëllechverbrauch hutt, schwätzt mat Ärem Kannerdokter oder mat engem Laktatiounskonsultant.