Behalen Stäerkt Beim Verletzten

Inhalt

• Bewäertung fir

All Fitnessliebhaber wäert Iech soen datt et keng méi grouss Péng op der Welt ass wéi eng Verletzung. An et ass net nëmmen déi klappend Péng vun engem verdréchenen Knöchel, ofgezunnene Muskel, oder (seet et ass net sou) Stressfraktur déi Iech ofleeft. Op de Canapé agespaart ze sinn heescht och datt Dir Äre reguläre Endorphin -Rush verpasst, wat Iech knaschteg oder onroueg fillt. Plus, Dir verbrennt manner Kalorien wéi soss, an dat kann zu stoppt Gewiichtsverloscht oder Gewiichtsgewënn iwwersetzen. (Déi lescht ka vermeit ginn, mat dësen Tipps fir wéi Dir Gewiicht vermeit wann Dir verletzt sidd.)

Also mir ware begeeschtert ze héieren datt et en einfache Wee gëtt fir d'Muskelschwächende Effekter vun enger gezwongener Fitnesspaus ze minimiséieren. Wat méchs du? Et ass sou einfach wéi Äre verletzte Kierperdeel z'entspanen, sech dann virzestellen an déi behënnerte Muskele fir e puer Minutten fënnef Mol d'Woch ze flexéieren, suggeréiert Fuerschung vum Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine.

Erwuessener mat immobiliséierte Waffen, déi dës mental Übung gemaach hunn, behalen méi Muskelkraaft wéi déi, déi net gemaach hunn. Et ass méiglech datt d'Bildtechnik de Cortex aktivéiert, e Gebitt vum Gehir dat d'Muskelbewegung kontrolléiert, fir d'Verzögerung ausgeléist Schwächt ze verzögeren. Awer Dir braucht net nëmmen denken iwwer Übung wann Dir erof an eraus bass. Dir kënnt och réckelen! Liest iwwer Wéi FormDem Fitness Direkter Jaclyn Emerick Iwwerwonnen Eng Verletzung-a firwat si net waarde kann fir zréck an de Fitness ze kommen.

Bewäertung fir