Firwat Verschidde Leit sech ëmmer un hir Dreem erënneren an anerer vergiessen

Inhalt

• Intro
• Firwat mir dreemen
• Erënnert un Dreem
• Firwat e puer Leit sech erënneren an anerer vergiessen
• Sinn d'Dreemen beaflosst d'Schlofqualitéit?

Intro

Well ech bewosst ginn wat Dram am Alter vun 3 oder 4 war, konnt ech all Dag meng Dreem erënneren, bal ouni Ausnam. Während e puer Dreem no engem Dag oder esou verschwannen, kann ech vill vun hinnen erënneren Méint oder Joeren duerno.

Ech hunn ugeholl datt all sou gutt bis mäi Seniorschoul vun der Lycée, wéi mir eng Dram Eenheet an der Psychologie Klass gemaach hunn. De Schoulmeeschter huet eis gefrot eis Hand z'erhéijen, wa mir eis Dreem all Moien erënnere kënnen wa mir erwächen. An enger Klass vun iwwer 20 Studenten, war ech nëmmen een vun nëmmen zwee Leit, déi hir Hand upaken. Ech war schockéiert.

Bis dohinner war ech mäi ganzt Liewe gaang an hunn all déi aner och un hir Dreem erënnert. Et stellt sech eraus, datt dat net de Fall ass meescht Leit.

Dëst huet ugefaang mech ze froen, firwat konnt ech meng Dreem erënneren wann anerer net? War dëst eng gutt oder schlecht Saach? Huet et geheescht, datt ech net gutt geschlof hunn? Dës Froen iwwer Dram bleiwe Joer méi spéit, wéi ech gutt a meng 20s war. Also hunn ech decidéiert endlech z'ënnersichen.

Firwat mir dreemen

Loosst eis ufänken mat firwat a wéini Dram geschitt. Dreaming tendéiert während REM Schlof ze stattfannen, wat e puer Mol an der Nuecht optriede kann. Dës Schlofstadium zeechent sech duerch séier Aenbewegung (wat REM fir steet), erhéicht kierperlech Bewegung, a méi séier Atmung.

De Mike Kisch, Co-Grënner a CEO vun Beddr, e Schlof Tech Start-Up, erzielt Healthline datt Dram tendéiert während dëser Zäit ze geschéien, well eis Gehirwelleaktivitéit méi ähnlech gëtt wéi dee wa mir waakreg sinn. Dës Etapp fänkt normalerweis ongeféier 90 Minutten nodeems Dir geschlof sidd, a ka bis zu enger Stonn Richtung Enn vum Schlof daueren.

„Ob si sech drun erënneren oder net, all d'Leit dreemen am Schlof. Et ass eng wesentlech Funktioun fir de mënschleche Gehir, an och präsent an de meeschte Arten ", seet den Dr Alex Dimitriu, duebelt Board-zertifizéiert a Psychiatrie a Schlofmedizin a Grënner vu Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, seet Healthline. Also wann jiddereen dreemt, firwat erënnere mir eis net all?

Déi Äntwert kann ofhängeg sinn wéi eng Theorie firwat d'Mënschen dreemen Dir decidéiert ze verfollegen, well et sinn der ganz wéineg. Dream Fuerschung ass e breet a komplex Feld, an Dram kann schwéier sinn an engem Labo ze studéieren. Dëst ass deelweis well d'Gehiraktivitéit eis net iwwer den Inhalt vun Dreem kann erzielen, an Dir musst op subjektiv Konten vu Leit vertrauen.

Erënnert un Dreem

"Während e puer kann suggeréieren datt Dreem eng Fënster fir de Ënnerbewosstsinn sinn, aner Theorien stellen datt d'Dreem e nonsensent Resultat vun der Aktivitéit sinn, déi stattfënnt während mir schlofen an eis Gehirn restauréieren," seet den Dr Sujay Kansagra, Schlofgesondheets Expert vun der Mattress Firm. Gesondheetsline. "An, wann eis Bedierfung ze dreemen iergendeng Indikatioun ass datt de Gehir un engem restorative Prozess deelhëlt, kann eis Onméiglechkeet eis Dreem ze erenneren einfach duerch d'Sortéierung vun essentielem an netessessenten Informatioune wärend dem Schlof kommen."

Prinzipiell seet dës Theorie datt d'Dreem optrieden wann eise Gehir d'Informatioun veraarbecht, d'onnéideg Stuff eliminéiert an wichteg kuerzfristeg Erënnerungen an eis laangfristeg Erënnerung bewegt. Also Leit, déi Dreem erënneren, hu vläicht en Ënnerscheed an hirer Fäegkeet fir Saachen am Allgemengen ze memoriséieren.

Doriwwer eraus kann d'Gehir vun enger Persoun tatsächlech en Dram blockéieren sou datt mir et den Dag duerno net erënneren. "D'Dreem Aktivitéit ka sou richteg an intensiv sinn datt eis Gehirer tatsächlech den Dram verstoppen, oder maskéieren, sou datt [et net] verluer geet tëscht eiser wakende Experienz, an eisen Dram Liewen. Dat ass et normal fir d'Dreem ze vergiessen, déi meescht vun der Zäit. " Seet den Dimitriu.

Hutt Dir schonn ee vun deenen Dreem, déi esou realistesch sinn, sidd Dir net sécher op ob d'Evenementer wierklech geschitt sinn? Et ass wierklech beonrouegend a komesch, richteg? Also an dësem Fall kann eise Gehir eis hëllefen ze vergiessen sou datt mir et besser fäeg sinn den Ënnerscheed tëscht eiser Dramwelt an der realer Welt ze soen.

Op der flip Säit, Gehiraktivitéit kann och erlaben datt een hiren Dram méi einfach erënnert. „Et gëtt eng Regioun an Ärem Gehir genannt den temporoparietal Kräizung, deen d'Informatioun an Emotiounen veraarbecht. Dës Regioun kann Iech och an engem Zoustand vun der Intra-Schlof Wakefulness bréngen, wat, wéi et Iech erlaabt, Ärem Gehir ze kodéieren an d'Dreem besser z'erënneren, "erkläert d'Julie Lambert, zertifizéiert Schlofsexpert.

Eng Etude, déi an der Zäitschrëft publizéiert gouf Neuropsychopharmacology a bericht vun der International Business Times huet ugeholl datt déi Leit, déi héije Dram Réckruff gemellt hunn, méi Aktivitéit am temporoparietal Kräizung haten wéi déi déi hir Dreem net dacks erënnert hunn.

Firwat e puer Leit sech erënneren an anerer vergiessen

De Lambert seet de Healthline datt wann een konsequent net genuch Schlof kritt, de Betrag vum REM Schlof, deen se erliewen, wäert falen, wat et méi schwéier mécht fir hir Dreem den Dag duerno ze erënneren.

Och Perséinlechkeetseigenschafte kënnen e Indikator sinn fir ob iergendeen seng Dreem erënnere kann.

De Lambert geet weider: „Fuerscher hunn och déi meescht Perséinlechkeetseigenschafte gekuckt, déi a Leit presentéiert ginn, déi un hir Dreem erënneren. Insgesamt sinn esou Leit ufälleg fir Dagesreamen, kreativ Denken an Intressi. Zur selwechter Zäit hunn déi, déi méi praktesch sinn a fokusséiert op dat wat dobausse selwer hunn, Schwieregkeeten hir Dreem ze erënneren. "

Dëst kann heeschen datt verschidde Leit natierlech méi wahrscheinlech hir Dreem erënneren wéi anerer, trotz hirer Schlofqualitéit.

Aner Faktoren, wéi Stress oder en Trauma erliewen, kënnen och d'Leit zu liewegen Dreem oder Nuetsmarchéë bréngen, déi se méi wahrscheinlech den nächsten Dag erënneren. Zum Beispill, eng Persoun, déi sech mat Trauer këmmert, nodeems e beléifte verluer ass, dreeft iwwer den Doud am ausgeglachene Detail. Den Dram den nächsten Dag ze erënneren kann Stëmmung beaflossen an nach méi Stress oder Angscht verursaachen.

Als Schrëftsteller dee stänneg dreemt a sech op Introspektioun fokusséiert, iwwerrascht mech et net. Tatsächlech, wéi ech gewuess sinn, d'Art wéi ech meng Dreem kucken, selwer, huet sech entwéckelt. Fir déi meescht vu menger Kandheet géif ech mech an Drëtt Persoun kucken, bal wéi e Film. Dunn, enges Daags, hunn ech ugefaang d'Dreem duerch meng eegen Aen ze erliewen, an et huet ni zréckgezunn.

Heiansdo wäerten meng Dreem openee bauen, och nach weider op säin Dram vun engem viregtem Event ausbreeden. Dëst kéint en Zeeche sinn vu mengem Gehir datt seng Geschicht am Schlof weidergeet.

Sinn d'Dreemen beaflosst d'Schlofqualitéit?

Wärend ech mech besuergt war datt mäi Dram en Zeeche war datt ech gutt net schlofen, stellt sech eraus datt mir selwer dreemen beaflosst d'Schlofqualitéit net. Och wann Dir Dreem erënnere kann heiansdo en Zeeche vun eppes anescht, wéi e Gesondheetszoustand oder Medikamenter.

„Während et vläicht e puer biologesch Differenze sinn, déi dozou féieren, datt Dreem méi drun erënnert wéi anerer, sinn et awer och e puer medizinesch Ursaache, déi gekuckt solle ginn. Wecker, an onregelméisseg Schlofpläng kënnen zu abrupt erwächen wärend Dram oder REM Schlof resultéieren an doduerch zu Réckruff vun Dreem. Schlofapnea, Alkohol oder soss wat de Schlof stéiert kann och d'Dreemherrschung verursaachen, "seet den Dimitriu.

Also wat méi Dir wärend der ganzer Nuecht erwächt, dest méi einfach et ass Är Dreem ze erënneren, op d'mannst kuerzfristeg. "An deene meeschte Fäll passéiert dat well do ass eppes alarméierend déi eis wakreg mécht beim Dram, an am Dram Inhalt erënnert ginn", seet den Dimitriu.

Wéi wier et mat deenen Dreem, déi esou intensiv oder stéierend sinn, datt se Iech wuertwiertlech aus Ärem Schlof wéckelen? Dir fannt Iech selwer an eng sweaty Panik, Äert Häerz rennen, a sëtzt am Bett total duercherneen iwwer wat just geschitt ass. Den Dimitriu erkläert datt Dram oder Nuetsmarcher ze hunn déi Iech regelméisseg erwächen ass net ëmmer normal an et kann en Zeechen sinn datt Dir mat engem Dokter schwätze muss.

Leit, déi post-traumatescht Stresssyndrom hunn (PTSD) kënnen lieweg Nuetsmarcher hunn, déi Flashbacks oder Ersatzunge vum Trauma involvéieren, entweder direkt oder symbolesch. Dës kënne Schlofqualitéit a Stëmmung den nächsten Dag beaflossen.

Och exzessiv Middegkeet während der Dageszäit kann en Zeeche vu Schlofprobleemer sinn, déi eng Persoun brauchen Hëllef ze sichen. Wann zu all Moment Är Dreem, oder Är Dreem erënnert, Iech Stress oder Angst mécht, sollt Dir iwerzeegen mat engem Dokter ze schwätzen.

Während d'Fuerscher nach ëmmer net sécher sinn wat genau d'Dreem mécht, ass et eng Erliichterung ze wëssen datt d'Erënnerung un Är Dreem eng gemeinsam, gesond Saach ass. Et heescht net datt Dir net gutt schloft, an et heescht definitiv net datt Dir verréckt sidd oder "net normal".

Och wann ech mech méi midd maachen wann ech mech aus engem detailléierten Dram erwächen, se ze erënneren hält Saachen interessant - net ze soen, et gëtt mir e puer super Geschicht Iddien. Ausser der Zäit hunn ech eng ganz Woch iwwer Schlaangen gedreemt. Dat ass en Afloss deen ech huelen.

Sarah Fielding ass eng Schrëftstellerin zu New York. Hir Schreiwen sinn am Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, an OZY opgetaucht, wou se déi sozial Gerechtegkeet, mental Gesondheets, Gesondheets, Rees, Bezéiungen, Ënnerhalung, Moud a Liewensmëttel iwwerdeckt.