Medial Epicondylitis (Golfer's Ellbog)

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vun der medialer Epikondylitis?
• Wat sinn d'Ursaache vu medialer Epikondylitis?
• Wéi gëtt medial Epicondylitis diagnostizéiert?
• Wéi gëtt medial Epikondylitis behandelt?
• Wéi verhënnert medial Epicondylitis
• Ausbléck fir medial Epikondylitis

Wat ass medial Epikondylitis?

Medial Epikondylitis (Golfer Ielebou) ass eng Aart Tendinitis déi d'Innere vum Ellbog beaflosst.Et entwéckelt sech wou Sehnen am Ënneraarmschung mat dem Knochendeel bannen am Ellbog verbannen.

Seene befestigen Muskelen u Schanken. Duerch Verletzung oder Reizung kënne se geschwollen a penibel ginn. Och wa medial Epikondylitis als Golfer Ielebou bezeechent gëtt, betrëfft et net nëmmen Golfspiller. Et kann aus all Aktivitéit optriede mat der Benotzung vun den Äerm oder Handgelenk, inklusive Tennis a Baseball.

Wat sinn d'Symptomer vun der medialer Epikondylitis?

Medial Epikondylitis kann op eemol optrieden oder sech iwwer eng Zäit laang entwéckelen. Symptomer kënne vu mild bis schwéier sinn. Wann Dir den Ielebou vum Golfer hutt, kënnt Dir iergendeng vun de folgende Saachen erliewen:

• Péng um bannenzege vun Ärem Ielebou
• Ielebou Steiffness
• Hand an Handgelenk Schwächt
• tingling Sensatioun oder Taubness an de Fanger, besonnesch de Rank a kleng Fanger
• Schwieregkeeten den Ielebou ze bewegen

Et ass net ongewéinlech datt Ellbogschmerzen den Aarm an d'Handgelenk ausstralen. Dëst mécht et schwéier alldeeglech Aktivitéiten ze kompletéieren, sou wéi Saachen opzehuelen, eng Dier opzemaachen oder en Handschlag ze ginn. Typesch beaflosst medial Epicondylitis den dominanten Aarm.

Wat sinn d'Ursaache vu medialer Epikondylitis?

Medial Epikondylitis gëtt duerch repetitive Beweegunge verursaacht, dofir trëtt dës Bedingung bei Athleten op. Golfer kënnen dës Zort Tendinitis entwéckelen aus widderholl engem Golfclub ze schwenken, wärend Tennisspiller et entwéckele kënnen aus widderholl hiren Äerm fir eng Tennisrakkette ze schwiewen. A béide Fäll beschiedegt Iwwerbenotzung vun den Äerm a Handgelenk Sehnen an ausléist Péng, Steifheit a Schwächt.

Aner Risikofaktore fir dës Zort Tendinitis enthalen Baseball oder Softball spillen, Rudder a Gewiichthiewen. Aktivitéite wéi en Instrument ze spillen an um Computer ze tippen kënnen och zu medialer Epikondylitis féieren

Wéi gëtt medial Epicondylitis diagnostizéiert?

Wann Schmerz am Ellbog net verbessert, kuckt en Dokter. Ären Dokter kann Froen iwwer Är Symptomer, Schmerzniveau, medizinesch Geschicht, an all rezent Verletzunge stellen. Dir musst och Informatioun iwwer Är alldeeglech Aktivitéiten ubidden, och Är Aarbechtsplichten, Hobbien a Fräizäitaktivitéiten.

Äre Dokter kann eng kierperlech Untersuchung fäerdeg maachen, déi en Drock op Ären Ielebou, Handgelenk a Fanger enthale kann fir ze kontrolléieren op Steifheit oder Unbehag.

Ielebou Test vum Golfer:

E gemeinsame Wee fir en Dokter fir medial Epicondylitis ze diagnostizéieren benotzt den Test hei ënnendrënner:

Ier Dir medial Epicondylitis diagnostizéiert, kann Ären Dokter en Röntgenbild vun der Innere vum Ellbog, Aarm oder Handgelenk bestellen fir aner méiglech Ursaachen vu Schmerz auszeschléissen, wéi eng Fraktur oder Arthritis.

Wéi gëtt medial Epikondylitis behandelt?

Schmerz, Steifheit a Schwächt assoziéiert mat medialer Epikondylitis kënne sech mat Heelmëttel verbesseren.

• Rescht Ären Aarm. Widderhuelend mam betraffenen Aarm kann d'Heelung verlängeren an Är Symptomer verschlechteren. Stop Aktivitéiten déi repetitive Bewegungen involvéieren bis de Schmerz verschwënnt. Wann de Schmerz verschwonnen ass, lues a lues zréck an Aktivitéite vereinfacht fir Iech net ze verletzen.
• Maacht Äis oder eng kal Kompresse fir Schwellungen, Schmerz an Entzündung ze reduzéieren. Wéckelt Äis an en Handtuch an dréckt d'Kompress op Ären Ielebou fir bis zu 20 Minutten, 3 oder 4 Mol am Dag.
• Huelt Medikamenter ouni Rezept (OTC). Ibuprofen (Advil) an Acetaminophen (Tylenol) kënne Schwellung an Entzündung reduzéieren. Huelt Medikamenter wéi uginn. Ofhängeg vun der Schwieregkeet vu Schmerz, kann Äre Dokter eng Steroidinjektioun empfeelen.
• Maacht Stréckübungen. Frot Äre Dokter iwwer sécher Übunge fir d'Sehnen ze strecken an ze verstäerken. Wann Dir Schwächt oder Taubness hutt, kënnt Dir e passende Kandidat fir kierperlech oder berufflech Therapie sinn.
• Droen eng Klammer. Dëst kann Tendinitis a Muskelbelaaschtung reduzéieren. Eng aner Optioun ass eng elastesch Bandage ëm Ären Ielebou ze wéckelen.

Déi meescht Fäll wäerte sech mat OTC Medikamenter an Heelmëttel verbesseren. Wann Är Symptomer net verbesseren, kann Ären Dokter eng Operatioun als lescht Rettung virschloen.

Dës Operatioun ass bekannt als eng oppe medial Epikondylar Verëffentlechung. Wärend der Prozedur mécht e Chirurg en Aschnëtt an Ärem Ënneraarm, schneit d'Sehne, läscht de beschiedegt Gewëss ronderëm d'Sehne, a befestegt dann d'Sehn erëm.

Wéi verhënnert medial Epicondylitis

Den Ielebou vum Golfer ka mat jidderengem geschéien, awer et gi Weeër fir Äert Risiko ze reduzéieren an dës Konditioun ze vermeiden.

• Streckt ier kierperlech Aktivitéit. Ier Dir trainéiert oder Sport maacht, waarmt Iech op oder maacht sanfte Strécke fir Verletzungen ze vermeiden. Dëst beinhalt liicht Fouss oder Joggen ier Dir Är Intensitéit erhéicht.
• Praxis richteg Form. Falsch Technik oder Form kann extra Stress op den Ielebou an d'Handgelenke setzen an Tendinitis verursaachen. Schafft mat engem Sport oder Personal Trainer fir richteg Techniken ze léieren beim Sporten a Sport maachen.
• Gitt Äert Aarm eng Paus. Medial Epikondylitis kann entwéckelen wann Dir verschidden Aktivitéiten oder Sport weidergitt wann Dir Péng hutt. Stop all Aktivitéit déi Péng verursaacht fir Iech selwer net ze verletzen.
• Aarmkraaft bauen. Är Aarmkraaft ze erhéijen kann och den Ellbog vum Golfer verhënneren. Dëst beinhalt d'Liichtgewiichter ophiewen oder en Tennisball drécken.

Ausbléck fir medial Epikondylitis

Medial Epikondylitis ka schmerzhaft sinn a kierperlech Aktivitéit stéieren, awer et ass normalerweis net eng laangfristeg Verletzung. Wat fréier Dir Äert Aarm ausruuscht an d'Behandlung ufänkt, dest méi séier kënnt Dir Iech erëmfannen a kierperlech Aktivitéit erëmfannen.