5 Heelmëttel fir Tendonitis

Inhalt

• 1. Ingwer Téi
• 2. Anti-inflammatoresch Liewensmëttel
• 3. Rosemary Kompress
• 4. Fennel Téi
• 5. Poultice mat Aloe Vera Gel

Déi bescht Heelmëttel fir ze hëllefen géint Tendonitis ze kämpfen si Planzen déi eng entzündungshemmend Handlung hunn wéi Ingwer, Aloe Vera well se an der Wuerzel vum Problem handelen, wat d'Symptomer erliichtert. Zousätzlech, natierlech, eng Diät reich an Omegas 3, wéi Sardinnen, Chia Som oder Nëss, zum Beispill.

Hei drënner sinn e puer Optiounen vun entzündungshemmende Medikamenterplanzen, déi a Form vu Jus, Téi, Kompress oder Poultice kënne benotzt ginn.

1. Ingwer Téi

Ingwer ass eng potenziell entzündungshemmend déi ka benotzt ginn fir Tendonitis ze bekämpfen. Nieft Téi kënnt Dir Ingwer beim Iessen konsuméieren, wat ganz dacks an der japanescher Kichen ass. Dës Gewierzer kënnen op Fleesch bäigefüügt ginn, sou gutt fir zum Beispill Poulet ze schmaachen.

• Fir Téi: Huelt 1cm Ingwer zum Kachen am 500 ml Waasser, léisst ofgedeckt fir ofzekillen. Strain an huelt wärend et waarm ass, 3 bis 4 Mol am Dag.

2. Anti-inflammatoresch Liewensmëttel

Anti-inflammatoresch Liewensmëttel iessen, wéi Koriander, Waasserkress, Thon, Sardinnen a Saumon sinn exzellent Optiounen fir de Kierper ze entflammeren an Tendonitis iwwerall um Kierper ze bekämpfen.

Kuckt wéi Liewensmëttel a kierperlech Therapie am Video hei ënnen hëllefe kënnen.

3. Rosemary Kompress

De Rosmarinkompress ass einfach ze preparéieren an ass gutt fir zum Beispill Schëller tendonitis ze behandelen.

• Wéi benotzen: Kneet d'Rosemarinblieder mat engem Pestel, füügt 1 Iessläffel Olivenueleg bäi, bis et eng Paste gëtt a leet se op Gaze an da gitt se genau op der schmerzhafter Plaz.

4. Fennel Téi

Fennel Téi huet en agreabele Geschmaach a kann uginn ginn géint Tendonitis ze bekämpfen, well et entzündungshemmend Handlung enthält.

• Wéi maachen: Füügt 1 Teelöffel Fenchel an eng Taass kochendem Waasser a bedeckt fir 3 Minutten. Zéien an huelt et 3 bis 4 Mol am Dag waarm.

5. Poultice mat Aloe Vera Gel

Aloe Vera, och populär bekannt als Aloe Vera, huet eng heelen Aktioun an ass eng gutt Optioun fir Tendonitis ze bekämpfen. Dir kënnt Aloe Vera Jus all Dag drénken, a fir dës Behandlung z'ergänzen, kënnt Dir e Gefligel op der Plaz vun der Tendonitis benotzen.

• Wéi benotzen: Maacht en Aloe Vera Blat op a läscht säi Gel aus, füügt op e Gaze an zielt op d'Haut, bedeckt mat engem Gaze Pad. Loosst fir ongeféier 15 Minutten, zweemol am Dag.

Wéi och ëmmer, dës sollten net déi eenzeg Form vu Behandlung sinn, och wa se exzellent sinn fir eng klinesch a physiotherapeutesch Behandlung z'ergänzen, déi enthalen entzündungshemmend Inhalter wéi Ibuprofen, Salben wéi Cataflan oder Voltaren a benotze kale Kompressen, zousätzlech zu Physiotherapie Sessions. déi d'Seeneenentzündung an d'Regeneratioun beschleunegen.